Ǹjẹ́ inú rẹ máa ń dùn, inú rẹ sì máa ń bà jẹ́ nígbà tí o bá rántí ohun tó ti ṣẹlẹ̀ sẹ́yìn? Jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìrántí ọjọ́ iwájú!

Ṣé o máa ń nímọ̀lára bẹ́ẹ̀ nígbà míì? Tí orin àtijọ́ kan bá dé lórí rédíò, ọkàn rẹ á padà sí ọjọ́ ilé ìwé rẹ lójijì... Tàbí tí o bá wo àwo orin àtijọ́ kan, o rántí ìrìn àjò kan tí o lọ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, ẹ̀rín músẹ́ sì wá sí ojú rẹ... Pẹ̀lú ayọ̀ yẹn, ìbànújẹ́ díẹ̀ kan máa ń wọlé wá, "Óò, àwọn ọjọ́ wọ̀nyẹn kò ní tún padà wá mọ́." Ìmọ̀lára yẹn ni a ń pè ní ìrántí. Èyí jẹ́ kókó ọ̀rọ̀ tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ káàkiri àgbáyé nísinsìnyí. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká wo ohun tí ìrántí yìí jẹ́ gan-an, ṣé ó jẹ́ ohun rere fún wa, tàbí ó lè fa ìṣòro?

Kí ni Nostalgia gan-an?

Ní ṣókí, ìrántí ọjọ́ iwájú jẹ́ ìmọ̀lára rírántí ìgbà àtijọ́ pẹ̀lú ìfẹ́ àti ìfẹ́ ńlá. Àwọn ìrántí wọ̀nyí lè mú ayọ̀ àti ìgbóná wá fún wa, ṣùgbọ́n nígbà míìrán a tún lè mú ìbànújẹ́ àti ìdánìkanwà wá nítorí pé àwọn ọjọ́ wọ̀nyẹn kò ní padà wá mọ́. Ó dà bí àdàpọ̀ adùn àti ìkorò.

Ọ̀rọ̀ náà wá láti inú ọ̀rọ̀ Gíríìkì méjì. "nostos" túmọ̀ sí "padà" àti "algos" túmọ̀ sí "ìrora." Ní ohun tó lé ní ọgbọ̀n ọdún sẹ́yìn, dókítà ará Switzerland kan kọ́kọ́ lo ọ̀rọ̀ náà láti ṣàpèjúwe ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ilé àti wàhálà tí àwọn ọmọ ogun tí wọ́n ti kúrò nílé nímọ̀lára lẹ́yìn ìjà. Nígbà náà, wọ́n ka ìrántí àìròtẹ́lẹ̀ sí àìsàn bí ìsoríkọ́ . Ṣùgbọ́n lẹ́yìn ọdún 1979, àwọn onímọ̀ nípa àwùjọ bẹ̀rẹ̀ sí í wò ó ní ọ̀nà rere.

Àìlóye sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ronú nípa ara wa, ìdílé wa, tàbí àwọn ọ̀rẹ́ wa tímọ́tímọ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó máa ń mú ìrántí rere wá, ó tún lè mú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ àti àdánù láti ìgbà àtijọ́ padà wá.

Kí ni àwọn nǹkan wọ̀nyí tí ó ń fa ìrántí ọjọ́ iwájú?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè fa ìrántí àtijọ́ nínú ọkàn wa. Ronú nípa àwọn nǹkan bí èyí...

Lọ́pọ̀ ìgbà, tí a bá nímọ̀lára ìbànújẹ́, ìdánìkanwà, tàbí ìdààmú ọkàn, a máa ń gbìyànjú láti mú àwọn ìrántí àtijọ́ bí èyí wá. Ó dà bí ohun tí a ń ṣe láti rí ìtùnú.

Báwo ni èyí ṣe ń ṣiṣẹ́ nínú ọpọlọ wa?

Nígbà tí a bá ronú nípa ìgbà àtijọ́, ìṣẹ̀lẹ̀ ńlá kan máa ń ṣẹlẹ̀ nínú ọpọlọ wa. Ní pàtàkì, àwọn apá tó ní í ṣe pẹ̀lú ìrántí àti ìmọ̀lára wa bí ayọ̀ àti ìtẹ́lọ́rùn ni a máa ń ṣiṣẹ́ lójijì. Gẹ́gẹ́ bí àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ti sọ, èyí ní pàtàkì kan hippocampus (èyí dà bí ibi ìpamọ́ ìrántí wa), ventral striatum , àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn apá mìíràn tó jọra nínú ọpọlọ. Àwọn ètò wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti ṣẹ̀dá ìmọ̀lára ìrántí yìí.

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì rí ìdí méjì fún èyí.

1. Èrò nípa àwùjọ: Gẹ́gẹ́ bí èrò yìí, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìrírí ìrántí ọjọ́ iwájú sábà máa ń jẹ́ àwọn tí wọ́n mọrírì ìbáṣepọ̀ àwùjọ , ìbádọ́rẹ̀ẹ́, àti ìdè ìdílé. Wọ́n fẹ́ràn láti tún rántí àwọn ìrántí iyebíye wọ̀nyí kí wọ́n sì ní ayọ̀.

2. Ìwòye àìdára: Gẹ́gẹ́ bí èrò yìí, nígbà míì tí a bá rí i pé ó ṣòro fún wa láti kojú àwọn ìṣòro àti ìpèníjà ìgbésí ayé wa ní àkókò yìí, a máa ń gbìyànjú láti sá fún ìfúngunmọ́ nípa ríronú padà sí ìgbà àtijọ́. Èyí túmọ̀ sí pé èyí tún lè jẹ́ àmì àìdúróṣinṣin ọpọlọ.

Sibẹsibẹ, loni, ọpọlọpọ eniyan wo iranti ojo iwaju gẹgẹbi ẹdun rere ti o mu ọpọlọpọ awọn anfani wa si ọpọlọ wa.

Àwọn àǹfààní pàtàkì wo ni ìrántí ọjọ́?

Nígbà tí a bá ń ronú nípa ohun tó ti kọjá, ìrántí ọjọ́ iwájú máa ń fún wa ní ìwúrí tó dára. Àwọn àǹfààní díẹ̀ nìyí fún wa.

• Ìtùnú: Tí o bá nímọ̀lára ìdánìkanwà, ìbànújẹ́, tàbí ìdààmú, ìrántí àtijọ́ rere kan máa ń wá sí ọkàn rẹ.Ó lè mú ìtùnú àti ìrètí wá. Ó lè mú kí o túbọ̀ níyì sí ara rẹ, kódà ó lè mú kí o rò pé ìgbésí ayé rẹ ní ète kan.
• Ìṣírí láti ṣe àwọn nǹkan tuntun: Èyí lè fún ọ ní ìṣírí tó dára láti ṣe àwọn nǹkan tuntun. Fojú inú wò ó, o jẹ́ eléré ìdárayá tó dára ní ilé ìwé. Tí o bá ronú padà sí àwọn ọjọ́ wọ̀nyẹn, o lè ronú pé, "Mo nílò láti tún bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá." Àwọn ìwádìí ti rí i pé ìrántí àìròtẹ́lẹ̀ lè mú kí o nímọ̀lára rere nípa ìlera ara rẹ, kí ó sì fún ọ níṣìírí láti ṣe eré ìdárayá.
• Sísúnmọ́ àwọn ìbáṣepọ̀ àwùjọ: Ìmọ̀lára yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí ọ̀rẹ́ àtijọ́ kan kí o sì pè wọ́n, kí o fún wọn ní ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn mẹ́ḿbà ìdílé rẹ lágbára, tàbí kí o tún padà sọ́dọ̀ ẹnìkan tí o ti bínú sí. Èyí yóò mú kí ìbáṣepọ̀ àwùjọ tí àwa, gẹ́gẹ́ bí ènìyàn, nílò lágbára sí i.
• Ìṣẹ̀dá tó pọ̀ sí i: Àwọn ìwádìí kan ti fi hàn pé ìrántí àtijọ́ máa ń mú kí iṣẹ́ ọwọ́ wa pọ̀ sí i. O lè wá pẹ̀lú àwọn èrò tuntun láti kọ ewì, ìtàn, tàbí àwòrán tó lẹ́wà.

Nítorí náà, ṣé ìrántí ọjọ́ iwájú jẹ́ ohun rere nígbà gbogbo?

Wọ́n ní ohun gbogbo sàn ju ohunkóhun lọ. Èyí náà ni. Tí a bá jẹ́ kí ìrántí ọjọ́ iwájú máa darí ìgbésí ayé wa, ìṣòro kan wà.

Tí o bá gbàgbé ìsinsìnyí pátápátá tí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í gbé ìgbésí ayé àtijọ́ ní gbogbo ìgbà , ìyẹn kò dára. Kò dára láti sọ pé, “Óò, ìgbà àtijọ́ ni àkókò tó dára jùlọ,” kí o má sì lè gbádùn lónìí, láti yẹra fún àwọn àǹfààní tó wà lónìí. Tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, o lè pàdánù ìsinsìnyí àti ọjọ́ iwájú.

Ṣùgbọ́n, bó tilẹ̀ jẹ́ pé o ń gbé ìgbésí ayé rere ní ìsinsìnyí tí o sì ń retí ọjọ́ iwájú , kò sí ohun tó burú nínú gbígbà ayọ̀ àti agbára díẹ̀ láti inú ohun tó ti kọjá. Ó dà bí ìgbà tí o bá ń gba agbára bátírì. Nígbà tí ara rẹ bá ń rẹ̀ ọ́, ìrántí àtijọ́ tó dára lè fún ọ ní agbára láti tẹ̀síwájú.

Tí o bá rò pé o ń ronú nípa ohun tó ti ṣẹlẹ̀ sẹ́yìn nígbà gbogbo tí o sì ń pàdánù ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú ohun tó ti ṣẹlẹ̀ lọ́wọ́lọ́wọ́, tàbí tí èyí bá ń dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.