当医生告诉你孩子患有注意力缺陷多动障碍（ ADHD ）时，作为父母的你，可能会百感交集。除了医生开的药物，你是否想过这种疾病是否可以通过食物、饮料和维生素来控制？你可能在网上或朋友那里听说过这些“天然”疗法。那么今天，我们就来探讨一下这些维生素和补充剂疗法的真相。
首先要明白的最重要的事情是什么
在服用维生素或补充剂之前，我们需要了解一些事情。
并非所有标榜“天然”的产品都安全。某些维生素和草药可能会与孩子服用的多动症药物发生相互作用，导致危险的副作用。此外，任何产品都不能替代医生推荐的多动症治疗方案。
好的，现在让我们看看研究是怎么说的。
锌呢？
一些研究发现，患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童体内锌含量可能略低于其他儿童。此外，一些研究表明，服用ADHD药物的儿童在补充锌后，症状有所改善。
尤其是孩子的多项研究表明，锌有助于减少多动和冲动行为。然而，这些研究并未发现锌对注意力不集中（注意力缺陷多动症的一个关键特征）有显著改善作用。不过，2005 年的另一项研究也表明，锌水平与家长和老师报告的儿童注意力水平之间存在关联。
哪些食物富含锌？
您可以在孩子的饮食中添加富含锌的食物。
- 牡蛎等海鲜
- 红肉、家禽
- 牛奶和乳制品
- 豆类，如豆子、豌豆和扁豆
- 坚果，例如南瓜籽和腰果
- 全谷物（例如糙米、燕麦）
鱼油和Omega-3有什么好处吗？
鱼油，或称ω -3脂肪酸，也是多动症群体中的热门话题。一些研究表明，补充鱼油可能有助于改善8至12岁多动症儿童的认知能力。例如，它可能有助于提高他们的任务组织能力。
一项研究将鱼油和月见草油结合起来，结果显示，对于 7-12 岁患有 ADHD 的儿童，多动症、注意力不集中、思维清晰度和整体行为都有显著改善。
富含Omega-3的鱼类：
- 三文鱼
- 长鳍金枪鱼
- 鲱鱼
- 鲭鱼
- 鳟鱼
- 沙丁鱼
其他受欢迎的天然补品
除了这些之外，还有其他一些草药和补品也被提及。但它们往往缺乏科学依据。让我们来看看其中的几种。
| 补充剂/草药 | 研究结果显示 |
|---|---|
| 圣约翰草 | 这是一种常用于治疗抑郁症等疾病的药物。然而，研究已明确表明，它对多动症症状无效。因此，不建议使用。 |
| 西洋参和银杏叶 | 一项结合使用这两种方法的研究表明，多动症症状有所改善，但还需要更多研究来证实这一点。 |
| 褪黑素 | 一些治疗多动症的药物会导致儿童入睡困难。研究人员表示，褪黑素可以帮助改善这类睡眠问题，但它对多动症症状本身没有疗效。 |
| γ-氨基丁酸和肌醇 | 这些方法尚未被证实对多动症有帮助，而且它们的安全性也尚不清楚。 |
| 铁 | 人们普遍认为患有注意力缺陷多动症（ADHD）的儿童可能缺铁。因此，虽然有些人认为补充铁剂可以减轻症状，但这尚未得到证实。未经医生指导擅自补充铁剂非常危险。 |
非常重要的警告！
有些家长认为，孩子多动症的症状是由于饮食中缺乏某种营养造成的。然而，目前尚无确凿证据表明任何特定的食物或补充剂能够改善这种情况。
请注意：在未咨询医生之前，切勿给孩子服用任何补充剂，尤其是铁剂。过量服用铁剂毒性很强，甚至可能危及生命。如果您怀疑孩子铁过量，请立即前往最近的医院急诊科 (ETU)；如有必要，请致电科伦坡国家医院国家中毒信息中心。
过量服用维生素或矿物质可能弊大于利，所以一定要听从医生的建议。
要点
- 不要被“天然”这个词蒙蔽了。并非所有天然的东西都对所有人、在所有情况下都是安全的。
- 不要停止服用医生处方的ADHD药物，转而服用这类补充剂。这些补充剂不能替代医生处方的药物。
- 在给孩子服用任何维生素、补充剂或草药之前，请务必先咨询医生并获得许可。
- 一些营养补充剂，例如锌和鱼油，已经有一些不错的研究，但即使是这些，也应该在医生的指导下使用。
- 给孩子服用过量的维生素或矿物质弊大于利，所以一定要清楚具体的剂量。
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