Ingabe ngezinye izikhathi uzizwa sengathi imizwa yakho iyakhuphuka futhi yehla ngokuzumayo? Ngolunye usuku uzizwa ujabule futhi unamandla, kanti ngakusasa uzizwa udabuke kakhulu futhi ungenawo amandla kangangokuthi awukwazi ukwenza lutho? Lolu hlobo lwezinguquko ezingavamile emizweni yakho, emandleni, nasemicabangweni yilokho esikubiza ngokuthi yi-bipolar disorder . Kodwa alugcini nje ngokuthinta imizwa yakho. Ucwaningo oluthile luthole ukuthi lungathinta nekhono lakho lokuqonda imizwa yabanye abantu, njengokudabuka nenjabulo, noma 'uzwela.'
Isifo sokuphazamiseka kwengqondo esiguquguqukayo sithinta kanjani uzwela?
Kalula nje, abantu abanesifo sokuphazamiseka kwengqondo (bipolar disorder) bangase babe nekhono eliphansi noma elikhuphukile lokuqonda imizwa yabanye (uzwela). Kodwa-ke, ucwaningo ngalokhu lusenomkhawulo, ngakho imiphumela ingahluka. Kodwa-ke, leli khono lokuqonda imizwa yabanye lingahluka kuye ngokuthi imizwa yakho ishintsha kanjani, kungakhathaliseki ukuthi usesimweni sokujabula kakhulu nomdlandla (ukwesaba okukhulu) noma usesimweni sokucindezeleka kakhulu (ukucindezeleka).
Cabanga nje, umngane wakho udangele. Uma ungakuqonda lokho kudabuka futhi umduduze, yilokho uzwela oluyikho. Ake sibone ukuthi kwenzekani kuleli khono lokuphazamiseka kwengqondo okuguquguqukayo.
| Ukuziphatha noma ikhono | Ngesikhathi sesiqephu sobuhlanya | Uma ucindezelekile |
|---|---|---|
| Ukuqonda isimo sobuso babanye | Uma othile edabukile noma ethukuthele, kungahunyushwa kabi njengenjabulo noma injabulo, okungenza impendulo yakho ingafaneleki. | Ngisho nemizwa evamile ebusweni babanye abantu ingabonakala njengemibi. Isibonelo, umuntu angase abonakale edabukile ngisho noma engumuntu ojwayelekile. |
| Ubudlelwano bomphakathi kanye nokuhlolwa | Ungase uzizwe uxhumene kakhulu nabanye abantu ezimweni zomphakathi. Ungase ucabangele injabulo yabo ngokweqile kunenjabulo yabo yangempela. | Uvame ukubona imizwa nezenzo zabanye abantu njengezimbi kakhulu kunalokho eziyikho ngempela. Lokhu kungaholela ekubeni uqhelelane nabantu. |
| Ukuzigxila | Ngenxa yokuthi sigxile kakhulu enjabulweni nasemandleni ethu, singase singakwazi ukucabanga ngokujulile ngokuhlupheka kwabanye. | Uma sibona ukuhlupheka komunye umuntu, kunokuba sicabange ngalowo muntu, sikuxhumanisa nokuhlupheka kwethu bese siqala ukuzidabukela . Okusho ukuthi, uzwela luphendukela ngaphakathi esikhundleni sangaphandle. |
Uma ungakwazi ukuqonda kahle imizwa yabanye abantu, ungase ungabi naso isifiso sokubasiza. Lokhu kungathinta nobudlelwano bakho nomndeni nabangane.
Ingabe imithi yesifo sokuphazamiseka kwengqondo esishintshashintshayo iyayithinta 'i-Empathy'?
Yebo, eminye imithi ingathinta leli khono. Ucwaningo olulodwa luthole ukuthi iziguli ezithatha ama-antipsychotics , ama-antidepressants , kanye nama-mood stabilizers ukuze zelaphe isifo sokuphazamiseka kwengqondo esiguquguqukayo zinekhono elithuthukisiwe lokuqonda ubuhlungu babanye.
Kodwa-ke, imithi yokwelapha ukukhathazeka ayizange ibonise lo mphumela. Abacwaningi bakholelwa ukuthi lokhu kungenzeka ngoba icindezela imizwa yethu. Cabanga nje uma umuthi unciphisa ikhono lakho lokuzwa imizwa yakho, bekungeke yini kube ngokwemvelo ukuthi ikhono lakho lokuqonda imizwa yabanye nalo linciphe?
Ngakho-ke, uma unemibuzo mayelana nemithi oyithathayo noma noma yiziphi izinguquko ozibonayo, qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho ngakho.
Ungaluthuthukisa kanjani uzwela?
'Uzwela' luyikhono elibaluleke kakhulu elisisiza ukuxhumana nabanye, silondoloze ubungane obuhle, kanye nobudlelwano bomndeni.Ikhono elibalulekile. Lokhu kuyinto engaqeqeshwa. Ngisho nomuntu onesifo sokuphazamiseka kwengqondo angathuthukisa amakhono akhe okuzwelana ngale mikhuba.
- Lalela Ngenkuthalo: Vumela umuntu okhuluma naye asho okusengqondweni yakhe. Uma ekhuluma, mbheke emehlweni bese unqekuzisa ikhanda lakho ukuze ubonise ukuthi ulalele. Uma eseqedile, mbuze futhi ngendlela oyiqondayo, njengokuthi, "Ngakho-ke, usho ukuthini ngalokhu?" Lokhu kuzombonisa ukuthi ulalele ngempela.
- Thola Isisekelo Esivumelana Ngaso: Cabanga ngomuntu obonakala ehlukile kakhulu kuwe. Bese, yenza uhlu lwezimpawu, izinto ozithandayo, kanye nokuhlangenwe nakho enifana ngakho. Lokhu kuzokwenza kube lula ukuqonda omunye umuntu.
- Ukuzindla: Ukuzijwayeza ukuzindla ngomusa wothando, ikakhulukazi, kungakusiza ukuthi uhlakulele umusa nothando ngabanye. Lokhu kusiza kakhulu ekuthuthukiseni uzwela.
- Kholwa ukuthi uzwela lungafundwa: Esikhundleni sokucabanga ukuthi, "Angisoze ngakwazi ukuqonda abanye," kholwa ukuthi, "Lena into engingayifunda futhi ngiyenze." Le nkolelo izokwenza ube namandla okumelana nezimo.
Ngakho konke lokhu, into ebaluleke kakhulu ukuqaphela isimo sakho nokufuna iseluleko sezokwelapha uma kudingeka.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Isifo se-bipolar yisimo esingathinta hhayi imizwa yakho kuphela, kodwa futhi nekhono lakho lokuqonda imizwa yabanye (uzwela).
- Kuye ngokuthi usesimweni sokuhlanya noma sokucindezeleka , indlela obabheka ngayo abanye ingashintsha.
- Eminye imithi oyithathayo ingakhulisa leli khono lokuzwelana nabanye. Kanti eminye imithi ingalinciphisa.
- Uzwela luyikhono esingalisebenzisa futhi silithuthukise. Lungasizwa izinto ezifana nokulalela okusebenzayo nokuzindla.
- Uma unenkinga ngalokhu, noma uma unomuzwa wokuthi kuthinta ubudlelwano bakho, ungalokothi ukhathazeke ngakho wedwa. Qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho futhi ucele iseluleko.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho