Ubuhlungu bomhlane yinto abantu abaningi abaye babhekana nayo okungenani kanye empilweni yabo. Ngemva kosuku olunzima emsebenzini, ungase ufune ukulala ebusuku futhi unethemba lokuthola impumuzo. Kodwa uma ubuhlungu bakho bomhlane buqala lapho ulala ebusuku, noma uma ubuhlungu bukhulu ebusuku kunasemini, kungaba yinto okufanele ukhathazeke ngayo. Lokhu kubizwa ngokuthi ubuhlungu bomhlane basebusuku, noma (Ubuhlungu Bomhlane Basebusuku).
Uyini umehluko phakathi kobuhlungu obujwayelekile bomhlane nobuhlungu bomhlane obufika ebusuku?
Ngokuvamile, sizwa ubuhlungu emhlane ngenxa yezizathu ezifana nokuphakamisa izinto ezisindayo ngesimo esingafanele noma ukuhlala endaweni efanayo isikhathi eside. Uma sinalolu hlobo lobuhlungu, ubuhlungu buyancipha uma siya embhedeni futhi siphumule isikhashana, nalapho silala phansi endaweni ekhululekile.
Kodwa ngalokhu okubizwa ngokuthi ubuhlungu basebusuku, kwenzeka okuphambene nalokho. Ungaba buhlungu usuku lonke futhi uqale ukuzwa ubuhlungu kuphela uma ulala ebusuku. Noma ubuhlungu obube nabo emini bungaba bubi nakakhulu uma uzama ukulala ebusuku. Ubuhlungu buyanda kangangokuthi kungakhathaliseki ukuthi ulala kanjani noma ubeka kanjani imicamelo, awukwazi ukuthola impumuzo. Lokhu kwenza kube yiphupho elibi ukulala kahle.
Kalula nje, lokhu ubuhlungu bomhlane obuqala noma bube bubi kakhulu uma uphumula, kunokuba bunciphe ngokuphumula.
Yiziphi izizathu zalokhu?
Njengobuhlungu obuvamile emhlane, kunzima ukukhomba imbangela eyodwa noma ezimbili eziqondile zalokhu, kodwa kunezici ezimbalwa eziyinhloko ezingaba nomthelela.
- Izinkinga Zemishini Emgogodleni: Lena yimbangela evame kakhulu. Phakathi kwamathambo omgogodla wethu kukhona ama-cushion abizwa ngama-disc. Lawa ama-shock absorbers amunca ukushaqeka kokunyakaza kwethu. Njengoba siguga, noma ngezinye izizathu, lawa ma-disc angaguga futhi abe mancane. Lesi simo sibizwa ngokuthi ukuwohloka kwama-disc .
- Ukulimala: Ukulimala emgogodleni, isibonelo, ukuwa, ingozi, noma ukulimala kwezemidlalo, kungabangela ukuphuka noma ukuklwebheka emgogodleni.
- Ezinye Izifo Nezimo: Kunezinye izifo eziningi ezingabangela ubuhlungu emhlane.
- I-Scoliosis
- I-stenosis yomgogodla (ukuncipha komsele womgogodla)
- Amatshe Ezinso
- Ukukhulelwa
- I-Endometriosis
- AbanyeIzinhlobo ze- Arthritis
- Ezinye izimo zomdlavuza
Ingabe lokhu kungaba uphawu lokuthile okungathi sína? 'Amafulegi Abomvu'
Yebo, nakuba kungavamile kakhulu, ubuhlungu bomhlane ebusuku bungaba uphawu olubomvu lwesimo esibucayi kakhulu. Yingakho kudingeka siqaphele kakhulu ngalokhu.
Ezinye zalezi zimo ezibucayi yilezi:
- Izimila Zomgogodla : Lezi kungaba izimila eziyinhloko ezikhula emgogodleni ngokwawo, noma zingaba izimila ezisakazeka emzimbeni ezivela kumdlavuza osakazeke emgogodleni usuka kwenye ingxenye yomzimba (isib., amaphaphu, amabele).
- I-Osteomyelitis: Ukutheleleka ngamagciwane emathanjeni omgogodla.
- I-Ankylosing Spondylitis (AS): Lolu futhi uhlobo lwe-arthritis. Lesi simo singabangela ukuthi amathambo omgogodla ahlangane ndawonye, okubangela ukuthi umgogodla uqine futhi uqine endaweni eyodwa.
Kunezinye izimpawu eziningana "zokukhanya okubomvu" ezingabonisa isimo esibucayi njengalesi. Uma unezinye zezimpawu ezingezansi kanye nobuhlungu bakho bomhlane ebusuku, kufanele nakanjani uziqaphele.
| Izimpawu zesixwayiso okufanele uziqaphele ('Amafulegi Abomvu') |
|---|
| Ubuhlungu bomhlane obusakazeka emlenzeni owodwa noma yomibili. |
| Ukuba ndikindiki emilenzeni, umuzwa wokukhasa yizintuthwane, noma umuzwa wokungabi nampilo emilenzeni. |
| Ukuqala okusha kobunzima bokulawula ukulawula amathumbu kanye nesinye. |
| Ukuzwa ubuhlungu noma umuzwa wokuqaqamba esiswini (esiswini). |
| Umkhuhlane ngaphandle kwesizathu. |
| Ukufudumala okungavamile uma kuthintwa ezingxenyeni ezithile zomzimba. |
| Ukwehlisa isisindo okungachazeki. |
| Uma uke waba nomdlavuza ngaphambili. |
| Uma unesifo noma uphuza imithi ebuthakathaka amasosha omzimba wakho. |
| Uma ubuhlungu buvele ngemva kokulimala muva nje (isb., ukuwa). |
Ngakho-ke kufanele ngenzeni?
Into ebaluleke kakhulu ukungesabi. Isikhathi esiningi, ubuhlungu bomhlane ebusuku abubangelwa ukugula okubi esikhulume ngakho ekuqaleni. Kungenzeka kakhulu ukuthi bubangelwa inkinga elula yomshini.
Kodwa-ke, uma unesinye noma ngaphezulu sezimpawu "zokukhanya okubomvu" okukhulunywe ngazo ngenhla kanye nobuhlungu bakho emhlane, ngokuqinisekile kukhona okudingeka ukwenze.
Okusho ukuthi, bona udokotela oqeqeshiwe ngokushesha. Sicela ungakweqi lokhu noma ukukuhlehlise. Ikakhulukazi uma unomlando womdlavuza, ungacabangi kabili ngalokhu.
Uma ubona udokotela wakho, uzokubuza imibuzo mayelana nezimpawu zakho futhi, uma kudingeka, ahlole umzimba. Ngemuva kwalokho, uma kudingeka, bangakuthumela ukuthi uyohlolwa nge-X-ray, ukuhlolwa kwegazi, noma ezinye izikena ezikhethekile (njenge-MRI). Uma imbangela isitholakele, kuzonikezwa ukwelashwa okufanele.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ubuhlungu bomhlane ebusuku obuqala noma obuba bubi kakhulu ebusuku ngesikhathi ulele bungase buhluke ebuhlungwini bomhlane obuvamile.
- Izimbangela zalokhu zingasukela enkingeni elula yemishini, njengokuqhuma kwe-disc, kuya ezimweni ezibucayi kakhulu, njengomdlavuza noma izifo ezingavamile.
- Qaphela "amafulegi abomvu" njengobuhlungu emilenzeni, ukungakhululeki, ubunzima bokulawula ukuchama, umkhuhlane kanye nokwehla kwesisindo.
- Uma unezinye zezibonakaliso ezingenhla, ungachithi isikhathi bese ubona udokotela wakho ngokushesha.
- Ungesabi. Nakuba imbangela ivame ukungabi yimbi kakhulu, kubalulekile ukuthola ukuxilongwa okufanele kanye nokwelashwa.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho