Ukhathazekile ngokulala kwengane yakho eneminyaka engu-8-12 ubudala? Thola lapha (Ukuvimbela Ukulala Kwengane Nokuvinjelwa Kwe-SIDS)

Ingane yakho encane, eneminyaka eyisishiyagalombili kuya kweyishumi nambili, inemibuzo eminingi ngokulala kwayo, akunjalo? Ngezinye izikhathi ingakhala ubusuku bonke ingalali. Noma ingase ibe nenkinga yokulala emini. Lokhu kuyinto evamile kubazali abaningi bezingane zalobu budala. Ngakho-ke namuhla, ake sixoxe ngezinguquko ezingase zenzeke ekulaleni kwezingane phakathi nalesi sikhathi, izizathu zazo, futhi okubaluleke kakhulu, ukuthi ungayilalisa kanjani ingane yakho ngokuphepha .

Ingabe izingane ezinezinyanga ezingu-8-12 ubudala zingaba nalezi zinkinga ngesikhathi zilele? (Ukukhathazeka Ngokuhlukana)

Ingabe ingane yakho ivuka ngokuzumayo phakathi nobusuku bese iqala ukukhala phakathi nalezi zinyanga, okungukuthi, engxenyeni yesibili yonyaka? Lapho wena noma ubaba wakho ningena ekamelweni, ingabe uyazola futhi azole futhi ngemva kwesikhashana? Lokhu kuvame ukubangelwa yisimo esibizwa ngokuthi ukukhathazeka ngokuhlukana . Cabanga ngakho, lesi yisigaba esivamile sokukhula kwezingane ezikule minyaka. Ziyaqonda ukuthi uma umama nobaba bengekho, zibashiyile. Yingakho zizizwa zisaba futhi zikhathazekile.

"O, abazali bami baye kuphi?" Kumelwe ukuba bacabanga, akunjalo? Yilokho ukukhathazeka ngokwehlukana, uma sikubeka kalula.

Ngakho-ke uma ingane yakho ivuka ikhala ebusuku, akufanele yini ukhathazeke? Okokuqala, nikeza ingane yakho isikhathi sokulala futhi. Yiba nesineke. Ngezinye izikhathi izophinde ilale. Ngaphandle kwalokho, ungaya enganeni yakho, futhi ngaphandle kokuyikhipha embhedeni , shaya ikhanda layo kancane bese uthi, "Umama/Ubaba ulapha, ngane, ungesabi." Izozizwa ikhululekile uma izwa ukuthi ukhona. Ungayithwali ekamelweni noma udlale nayo. Ngaleyo ndlela, izocabanga ukuthi ingadlala uma ivuka ebusuku.

Umntwana wami kufanele alale isikhathi esingakanani ngosuku?

Kule minyaka, okungukuthi, phakathi kwezinyanga ezingu-8 nezingu-12, umntwana kufanele alale amahora angu-12 kuya kwangu-16 ngosuku. Lokhu kuhlanganisa kokubili ukulala ebusuku kanye nokulala emini. Ngokwesilinganiso, kufanele alale amahora angu-9 kuya kwangu-12 ngesikhathi ebusuku.

Uma kukhulunywa ngokulala emini , izingane ezikule minyaka zivame ukulala cishe kabili ngosuku. Ezinye izingane zingalala imizuzu engama-30 kuphela. Ezinye zingalala amahora ama-2 ngesikhathi. Lokhu kuyahlukahluka kuye ngosana. Ngakho-ke, ungakhathazeki uma ingane yakho ilala kancane noma kancane, inqobo nje uma iphilile futhi ijabule. Kodwa-ke, uma izizwa sengathi ihlale intula ubuthongo, kuwumqondo omuhle ukufuna iseluleko sezokwelapha.

Izingane kufanele zilale kanjani ngokuphephile? (Ukuvimbela i-SIDS)

Lena yingxenye ebaluleke kakhulu yendaba yanamuhla. Inani labalele abantwana, indlela abalala ngayo, kanye nendawo abalala kuyo konke kubaluleke kakhulu. Ngoba lokhu kuthinta ngqo ukuphepha kwabo. Ikakhulukazi i-SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) esizwile ngayo.Kubalulekile ukunakekela lezi zinto ukuze usindise umntwana kulesi simo esiyingozi.

Ukwabelana ngamakamelo noma ukwabelana ngombhede - yikuphi okulungile?

I-American Academy of Pediatrics (AAP) itusa ukwabelana ngamakamelo kuze kube yilapho ingane ineminyaka yokuqala yokuzalwa, noma okungenani izinyanga eziyisithupha ubudala. Kodwa-ke, bagcizelela nokuthi ukwabelana ngombhede akukhuthazwa .

Ukwabelana ngamakamelo kusho ukulala ekamelweni lakho lokulala, eduze kombhede wakho, embhedeni wengane, embhedeni wengane ophathwayo, ebaleni lokudlala, noma ebhesini. Lokhu kwenza kube lula ukuncelisa, ukududuza, nokuhlola ingane yakho ebusuku. Lokhu kubaluleke kakhulu ezinyangeni zokuqala ezingu-6-12, lapho ingozi ye-SIDS iphezulu khona.

Kodwa-ke, ukwenza ingane yakho ilale embhedeni wakho nawe (ukwabelana ngombhede) akuphephile nhlobo . Uma wenza kanjalo, ingozi ye- 'SIDS ' nezinye izingozi ezihlobene nokulala iphakeme kakhulu. Cabanga nje, uma ulala, enye yezingalo noma imilenze yakho ingawela emzimbeni wengane yakho, noma ingane ingaminyana engutsheni noma emcamelweni owusebenzisayo. Ngakho-ke qaphela kakhulu ngalokhu.

Qiniseka ukuthi uyazikhumbula lezi zinto ukuze umntwana wakho alale ngokuphepha!

Ngakho-ke, nazi ezinye izinto okumele uzilandele ukuqinisekisa ukuthi ingane yakho ilala ngokuphephile. Uma kwenziwa kahle, ungenza lukhulu ekuvikeleni ingane yakho ezingozini ezifana ne-SIDS.

• Hlala ulalisa ingane yakho ngomhlane . Ungalokothi ulalise ingane yakho ngomhlane noma ohlangothini lwayo. Inani labashona ngenxa ye-SIDS lehle kakhulu selokhu i-AAP yenza lesi sincomo ngo-1992. Uma ingane yakho isikwazi ukugoba (kusuka esiswini iye emuva, emuva esiswini), kulungile ukulala kunoma yisiphi isimo osithandayo. Kodwa-ke, uma ulalisa ingane yakho , hlala uyilalisa ngomhlane .

• Sebenzisa indawo yokulala eqinile neyisicaba. Umatrasi ingane yakho elala kuwo kufanele uqine, ungabi mnene kakhulu. Kufanele futhi ube yisicaba. Donsa imibhede ngokuqinile futhi ngokuqinile phezu komatrasi. Akufanele ube nemibimbi.

• Ungabeki lutho olunye embhedeni wengane noma endaweni yokulala. Ungabeki amathoyizi athambile, imicamelo, izingubo zokulala (ezivuliwe), ama-quilt, ama-comforter, izikhumba zezimvu, noma ama-bumper pad embhedeni wengane noma endaweni yokulala. Lokhu kungabangela ukuminyana noma ukubhajwa.

• Ungavumeli ingane ishise ngokweqile.Gqokisa ingane yakho ngokwezinga lokushisa legumbi. Ungayigqokisi kakhulu noma uyibophe kahle. Ungambozi ikhanda layo ngenkathi ilele. Hlola ukuthi iyajuluka noma izizwa ishisa yini. Lezi yizimpawu zokushisa ngokweqile. Ukushisa ngokweqile nakho kwandisa ingozi ye-SIDS.

• Gcina ingane yakho kude nabantu ababhemayo. ' Ukubhema komuntu obhemayo' kwandisa kakhulu ingozi ye-'SIDS'. Kungcono ukungabhemi noma kuphi lapho ingane yakho ikhona, ikakhulukazi ekamelweni lokulala.

• Nika ingane yakho i-pacifier ngesikhathi sokulala. Kodwa ungayiphoqeleli. Uma i-pacifier iphuma emlonyeni wengane yakho ngemva kokuba ilele, akudingeki uyibuyisele. Uma uncelisa, linda kuze kube yilapho incelisa kahle ngaphambi kokufaka i-pacifier. Ukusebenzisa i-pacifier nakho kutholakale ukuthi kusiza ekunciphiseni ingozi ye-SIDS.

• Qaphela ezinye izingozi. Gcina izintambo, amabhande, noma amaribhoni angasongwa entanyeni yengane yakho kude, kanye nanoma yini enemiphetho ebukhali noma amakhona. Bheka nxazonke ukuze ubone ukuthi yini ingane yakho engayifinyelela lapho ihleli noma imi embhedeni wengane. Amathoyizi okulenga (amaselula), izilenge zodonga, izithombe, ukwelashwa kwamafasitela, kanye nezintambo ezivala amafasitela konke kungaba yingozi uma ingane yakho ingakwazi ukufinyelela.

• Ungavumeli ingane yakho ilale emikhiqizweni engaklanyelwe ukulala. Isibonelo, amadivayisi aklanyelwe ukusetshenziselwa ukuhlala (njengesihlalo semoto), imicamelo esetshenziselwa ukusiza ngokuncelisa (njengemcamelo wokuncelisa), kanye nezitulo zokulala (njenge-Dock-a-Tot, i-Podster, i-Bummzie) akuzona izindawo ezifanele zokulala ingane yakho. Ukulala kulezi zinto kungabangela ikhanda lengane yakho ukuthi litshekele phambili, okwenza kube nzima ukuphefumula .

• Ungasebenzisi noma yimuphi umkhiqizo noma idivayisi ethi inciphisa ingozi ye-SIDS. Ama-sleep positioners (kungaba ama-wedge noma ama-inclinator) kanye nama-monitor alinganisa ukushaya kwenhliziyo yengane yakho kanye nokuphefumula akunciphisi ngempela ingozi ye-SIDS. Akunasizathu sokuchitha imali kulezi zinto.

• Ungasebenzisi izingubo zokulala ezinesisindo, ama-sleeper, noma ama-swaddles phezu kwengane yakho noma eduze kwayo. Lokhu akuphephile ezinganeni zalobu budala.

• Qiniseka ukuthi noma iyiphi indawo yokulala kanye nomkhiqizo owusebenzisayo ukusiza ingane yakho ilale uhlangabezana nezindinganiso zokuphepha ezifanele. Isibonelo, e-United States, kumele ihlangabezane nezindinganiso zokuphepha zikahulumeni ezivunyelwe yi-US Consumer Product Safety Commission (CPSC). ESri Lanka, kubalulekile futhi ukuqaphela ikhwalithi yemikhiqizo yengane.

Khumbula, konke lokhu kungenxa yokuphepha kwengane yakho. Ngisho nento encane ingasiza ekuvimbeleni ingozi enkulu.

Ngamafuphi, masikhumbule lokhu (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Kulungile, ngakho-ke sesikhulume kakhulu namuhla, akunjalo? Ngokulala kwengane yakho eneminyaka engu-8-12 ubudala , izinkinga ezivelayo, futhi ikakhulukazi ukuthi ungayenza kanjani ilale ngokuphephile. Nazi ezinye izinto ezilula okufanele uzikhumbule:

• Kungaba yinto evamile ukuthi umntwana avuke ebusuku akhale (ukukhathazeka ngokuhlukana) kule minyaka. Ungakhathazeki, mduduze ngothando.
• Izinsana zidinga amahora angu-12-16 okulala ngosuku. Amahora angu-9-12 ebusuku kanye nokulala cishe kabili emini.
• Hlala ulalisa ingane yakho ngomhlane.
• Ungabeki lutho olungadingekile endaweni yokulala yengane (i-crib). (Akukho micamelo, amathoyizi, izingubo ezinkulu zokulala).
• Ukwabelana ngamakamelo kuhle, kodwa ukwabelana ngombhede akukuhle nhlobo.
• Ungavumeli ingane ishise kakhulu, futhi uyigcine kude nentuthu.
• Sebenzisa kuphela imishini yokulala ephephile nesezingeni eliphezulu.

Uma uzinakekela lezi zinto, wena nomntwana wakho nizokwazi ukulala kahle futhi niphephile. Khumbula njalo, uma unemibuzo noma ukungabaza, ungangabazi ukufuna iseluleko kudokotela wezingane . Yibo abangakusiza kakhulu.

Ukulala, ingane, ukulala kosana, i-SIDS, ukulala okuphephile, ukukhathazeka ngokwehlukana, izinyanga ezingu-8-12