Het die dokter vir jou gesê dat jou kind ADHD (Aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring) het ? Wanneer dit gebeur, soek jy as 'n ma of pa na alles wat jy vir jou kind kan doen. Intussen het jy dalk gehoor dat visolie goed is vir ADHD. Baie mense praat hieroor. Maar wat is die waarheid in hierdie storie? As 'n dokter sal ek jou vandag duidelik daaroor vertel.
Help visolie werklik met ADHD?
Eenvoudig gestel, wat hier belangrik is, is nie die visolie self nie, maar iets binne-in daardie olie. Dit is die vetsure wat Omega-3 genoem word. Ons liggame kan dit nie self maak nie. Daarom moet ons dit uit voedsel of aanvullings kry.
Twee tipes Omega-3 is baie belangrik vir ons brein. Hulle is EPA (eikosapentaeensuur) en DHA (dokosaheksaensuur) . Hierdie word in oorvloed in vis, seekos en sommige soorte alge aangetref. Hulle is noodsaaklik vir die handhawing van 'n gesonde brein, hart en immuunstelsel. Soos olie vir 'n motor, is Omega-3 'n noodsaaklike brandstof vir ons brein om te funksioneer.
Wat gebeur binne-in die brein?
Dink aan die selle in ons brein asof hulle met mekaar praat. Hulle gebruik spesiale chemiese boodskappers om dit te doen. Ons noem hulle neuro-oordragstowwe . Kinders met ADHD het soms probleme om hierdie boodskappe te stuur en te ontvang. Omega-3's kan hierdie neuro-oordragstowwe help om hul werk behoorlik te doen. Hulle help ook om onnodige inflammasie in die brein te verminder.
Sommige navorsing het bevind dat kinders en jong volwassenes met ADHD laer vlakke van omega-3's het as volwassenes. Daarom het sommige studies getoon dat sommige kinders se aandagspan en ander simptome ietwat verbeter wanneer hulle omega-3-aanvullings kry.
Maar die belangrike ding hier is dat hierdie resultate nie vir elke kind dieselfde is nie. Sommige studies het geen verbetering getoon nie.
Een rede mag wees dat hierdie aanvullings die voordeligste is vir kinders wat reeds lae vlakke van omega-3 in hul liggame het. Om dit aan 'n kind met normale vlakke te gee, maak dalk nie veel van 'n verskil nie. Dit neem ook ongeveer 3 maande om enige verbetering te sien.
Onthou dus, visolie is nie 'n plaasvervanger vir ADHD-medikasie of gedragsterapie wat deur 'n dokter voorgeskryf word nie.Met jou dokter se goedkeuring is dit egter iets wat benewens daardie behandeling gegee kan word.
Is visolie veilig om aan kinders te gee? Wat is die moontlike newe-effekte?
Jy mag dalk dink, "Dis natuurlik, so daar is geen probleem nie." Maar selfs visolie is nie reg vir almal nie. Dit kan ook newe-effekte hê.
| Algemene newe-effekte van visolie | |
|---|---|
| 'n Visagtige of onaangename smaak in die mond | Slegte asem |
| Sooibrand | Naarheid |
| Maagpyn | Diarree |
| Hoofpyn | Sweet |
As gevolg van hierdie dinge is dit belangrik om met jou pediater te praat voordat jy jou kind enige aanvullings gee. Die dokter sal dan die toepaslike dosis en tipe vir jou kind bepaal.
Moet ons voor 'n aanvulling met kos begin?
Voordat jy 'n aanvulling gebruik, is die beste ding om te probeer om jou kind kosse te gee wat ryk is aan Omega-3. Dit is waar dat baie kinders nie daarvan hou om vis te eet nie. Maar as jy klein veranderinge maak en dit voorberei soos hulle dit wil hê, kan hulle dit eet.
Maar daar is nog 'n belangrike ding hier. Dit is die swaarmetaal kwik . Sommige groot visse kan meer kwik in hul liggame ophoop. Dit is nie goed vir kinders nie. Daarom moet jy visse kies wat laag in kwik is.
| Soorte vis wat laag in kwik is en geskik is vir kinders |
|---|
| - Salm |
| - Sardientjies |
| - Ingemaakte ligte tuna |
| - Haring |
| - Garnale |
Dit sal wonderlik wees as ons ons kind so twee keer per week 'n vismaaltyd soos hierdie kan gee. Maar as die kind glad nie vis eet nie, dan moet ons aan 'n aanvulling dink.
Hoe om 'n aanvulling te kies?
As jy met jou dokter gepraat het en besluit het om 'n aanvulling te neem, wees versigtig oor hierdie dinge wanneer jy een by die apteek koop.
| Dinge om bewus van te wees | Waarom is dit so? |
|---|---|
| Gaan die etiket na om te sien of dit "Kwikvry" sê. | 'n Waarborg dat dit vry is van die gif kwik. |
| Kies visliggaamsolie . | Vislewerolie is laag in Omega-3. Kabeljoulewerolie kan onnodig hoë vlakke van vitamiene A en D hê. |
| Vermy vlasaadolie . | Dit bevat 'n ander tipe Omega-3 (ALA). Dit is nie so effektief vir die brein soos EPA/DHA nie, wat vir ADHD aanbeveel word. |
| Oorweeg enteries-bedekte kapsules of ' n vloeibare vorm. | Die spesiaal bedekte kapsules verminder die visreuk. Die vloeistowwe is maklik vir kinders om te sluk. |
Ongelukkig word baie aanvullings wat in apteke beskikbaar is, nie behoorlik gereguleer nie. Dit beteken ons kan nie 100% seker wees dat die hoeveelheid op die etiket eintlik in die bottel is nie. Dus, as jou dokter jou 'n voorskrifaanvulling kan gee, dit wil sê die soort wat 'n dokter op 'n pilbottel skryf , is dit meer betroubaar.
Laastens, onthou dat 'n kind se algehele dieet baie belangrik is. Sommige studies het 'n verband getoon tussen 'n hoë suiker-, sout- en verwerkte voedsel (Westerse dieet) en ADHD. Daarom is visolie slegs een deel van 'n gebalanseerde, gesonde dieet.
Boodskap vir die Huis Toe
- Omega-3, wat in visolie voorkom, kan sommige kinders met ADHD help, veral as hul Omega-3-vlakke laag is. Maar dit is nie 'n wondermiddel nie.
- Dit is geensins 'n plaasvervanger vir ADHD-medikasie of -behandeling wat deur 'n dokter voorgeskryf is nie.
- Voordat u enige aanvulling vir u kind begin, maak seker dat u met u pediater praat.
- Probeer eers om vis met 'n lae kwikinhoud by jou dieet te voeg om Omega-3 te verskaf.
- Wanneer jy 'n aanvulling kies, wees versigtig oor die kwaliteit en tipe daarvan. Volg jou dokter se instruksies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by