Die meeste van ons het al ten minste een keer in ons lewens rugpyn of seer rugpyn gehad, reg? Vir sommige word dit binne 'n dag of twee beter. Maar vir ander is hierdie rugpyn al maande of jare daar. Daar is diegene onder ons wat soveel pyn het dat hulle niks nuttigs kan doen nie, sit of staan. Dit kan regtig 'n lewensgevaarlike toestand wees. So vandag, kom ons praat oor hierdie ding wat lae rugpyn genoem word.
BMI-sakrekenaar
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wat moet jy eerste doen?
As jy rugpyn het, veral as dit al vir 'n paar weke aanhou, is die belangrikste ding om 'n dokter te raadpleeg . Sommige mense dink: "Dis net normaal," en ignoreer dit. Maar dis 'n groot fout.
'n Dokter sal jou ondersoek, vrae vra en probeer om die presiese oorsaak van hierdie pyn te vind.
- Hoe het die pyn begin?
- Teen watter tyd neem dit toe?
- Neem dit af wanneer jy iets doen?
- Het iemand in jou familie hierdie toestande?
Dit is belangrik om presies te weet wat hierdie dinge is, want soms kan rugpyn 'n simptoom van 'n meer ernstige toestand wees.
Die belangrikste ding is dat as jy rugpyn vir meer as 6 weke het, jy beslis 'n spesialis moet raadpleeg. Dit sal verseker dat ons geen ernstige toestande soos infeksie, gewas of fraktuur het nie.
Wat is die behandelings?
Die beste ding is dat daar nou baie effektiewe behandelings vir rugpyn is. Jou dokter sal die behandeling kies wat die beste vir jou is gebaseer op jou toestand.
Algemeen gebruikte dinge
As die pyn lig of matig is, kan jy verligting vind van die volgende dinge:
- Pynstillers geneem op mediese advies .
- Week in warm water of ys.
- Ligte massering.
- Om jou daaglikse roetine 'n bietjie te verander en jou rug 'n blaaskans te gee. Maar nie volkome rus nie, ligte aktiwiteite kan jou help om vinniger te herstel.
Medikasie en spesiale behandelings
Soms is pyn moeilik om met eenvoudige pynstillers alleen te beheer. Veral in gevalle van chroniese rugpyn kan daar 'n chemiese proses daaragter wees. In sulke gevalle kan dokters ander medikasie aanbeveel.
| Behandelingsmetode | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Antidepressante | Medikasie soos Cymbalta (duloxetine) werk deur die chemikalieë (neurotransmitters) in die brein wat pyn beheer, te beïnvloed, wat langtermynpyn verminder. Hierdie is nie net vir depressie nie. |
| Beslagleggingsmedikasie | Medikasie soos Topamax en Neurontin kan help om senuweepyn te beheer, veral pyn wat na 'n rugoperasie in die bene uitstraal. |
| TNF-alfa-blokkers | Dit is biologiese middels. Hulle beheer die chemikalieë wat gewrigswelling veroorsaak in toestande soos artritis. Daar is ook gevind dat hulle 'n mate van effek op rugpyn het. |
| Lidokaiïenpleister | Dit is iets wat soos 'n verband op die vel aangewend word. Dit stel 'n verdowende stof in die vel vry, wat pyn in daardie area verminder. Dit is 'n baie veilige metode. |
| Botox inspuitings | Botox, wat vir kosmetiese doeleindes gebruik word, word ook gebruik om pyn wat deur spierspasmas in die rug veroorsaak word, te behandel. Wanneer dit in die pynlike area ingespuit word, ontspan die spiere en die pyn verminder. Die effekte kan vir etlike maande aanhou . |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Oefening is die beste medisyne!
In die verlede, as jy rugpyn gehad het, is daar vir jou gesê om in die bed te bly en te rus. Maar nou het daardie mening heeltemal verander . Nou sê dokters dat jy vinniger kan herstel deur ligte aktiwiteite te doen eerder as om in die bed te bly vir 'n eenvoudige rugpyn.Dit is.
Vir diegene wat aan langtermyn rugpyn ly, is die beste behandeling om deel te neem aan 'n oefenprogram wat die rugspiere versterk.
- Hoekom is dit belangrik? Wanneer ons nie ons rug gebruik nie, omdat dit seer is, word die spiere rondom die ruggraat swakker. Dit maak die ruggraat meer broos.
- Wat gebeur met oefening? Wanneer jy jou rugspiere met spesifieke oefeninge versterk, kry jou rug goeie ondersteuning. Ook, wanneer jy oefen, produseer jou liggaam natuurlike pynstillers wat endorfiene genoem word. Dit verminder pyn aansienlik.
Onthou, dit gaan nie daaroor om enige oefeninge te doen wat jy wil doen nie. Dit gaan daaroor om die regte oefeninge te doen wat jou dokter of fisioterapeut aanbeveel, wat geskik is vir jou toestand.
Wanneer is chirurgie nodig?
Nie almal met rugpyn benodig chirurgie nie. Trouens, baie min mense ondergaan eintlik die omvang van chirurgie. Chirurgie word aanbeveel vir pasiënte wat nie op ander behandelings gereageer het nie en wat 'n spesifieke oorsaak het (bv. 'n skyfverskuiwing tussen die werwels wat 'n vasgeknypte senuwee veroorsaak).
Die goeie nuus is dat, anders as in die verlede, operasies nou met minimaal indringende tegnieke uitgevoer word. Dit beteken dat die operasie deur 'n klein insnyding uitgevoer kan word en herstel vinnig kan wees. Daar is geen nodigheid om weke in die hospitaal te bly of maande te rus soos in die verlede nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Moenie rugpyn as iets normaals ignoreer nie. Veral as dit voortduur, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg .
- Om die presiese oorsaak van jou pyn te ken, is die eerste stap in behandeling, daarom is dit belangrik om seker te maak daar is geen ernstige toestande nie.
- Benewens algemene pynstillers, is daar nou baie spesiale medikasie en behandelings vir senuweepyn en spierstyfheid.
- Die beste ding vir langtermyn herstel is om jou rugspiere te versterk met die regte oefeninge . Aktief wees help jou om vinniger te herstel as om in die bed te bly.
- Chirurgie is 'n laaste uitweg en is slegs nodig in 'n baie klein aantal mense.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.