Het dit al ooit met jou gebeur tydens swangerskap? Jy stap 'n kamer binne en dink skielik: "Waarom is ek hier?" Of jy los jou inkopielys by die huis, of jy vergeet skielik wat jy wou sê terwyl jy gepraat het. Baie moeders is vertroud met hierdie ervaring. Ons noem hierdie toestand gewoonlik " swangerskapbrein " of "Momnesia". Is dit dan regtig iets? Of is dit net iets wat ons verbeel? Kom ons gesels in detail hieroor.
Is 'Swangerskapbrein' werklik?
Baie mense dink dat breinfunksie tydens swangerskap afneem. Maar dis nie die waarheid nie. Al voel jy dalk asof jy dinge vergeet en sukkel om te konsentreer, verminder swangerskap jou brein se kapasiteit geensins nie.
Dit is bevestig deur 'n studie wat in Australië gedoen is. Volgens professor Helen Christensen, wat by die studie betrokke was, "Wanneer ons met swanger moeders praat en boeke lees, hoor ons dikwels van hierdie 'swangerskapbrein'. Navorsing toon ook dat daar sekere veranderinge in die geheue is. Maar ons studie het getoon dat daar geen veranderinge in die basiese vermoëns van die brein tydens swangerskap is nie."
Eenvoudig gestel, die ' vergeetlikheid ' wat jy voel, is werklik. Maar dit beteken nie dat jou brein swak is nie. Daar is ander redes wat dit kan beïnvloed.
So hoekom word dinge so vergeet?
Daar is verskeie hoofredes hiervoor. Dit is baie algemeen. Kom ons kyk wat daardie redes is.
| Rede | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Groot verandering in hormone | Tydens swangerskap ondergaan jou liggaam 'n groot transformasie om voor te berei vir die baba. Om hiermee te help, verhoog die hormone progesteroon en estrogeen met 15-40 keer hul normale vlakke. Hierdie hormone beïnvloed direk die neurone in jou brein. Oksitosien, 'n hormoon wat tydens geboorte vrygestel word, beïnvloed ook breinbane. Daarom is dit algemeen om geringe veranderinge in geheueverwante prosesse te ervaar. |
| Gebrek aan slaap en oormatige moegheid | Ons vergeet dinge op dae wanneer ons baie besig, gestres en nie genoeg slaap kry nie, reg? Dieselfde gebeur tydens swangerskap. Jy mag dalk nie goed kan slaap nie as gevolg van fisiese ongemak, gereelde urinering en baie ander dinge waaraan jy dink. 'n Persoon wat nie goed geslaap het nie, sal nie 'n skerp geheue hê nie. Dit kan jou baie beïnvloed. |
| Veranderende Prioriteite | Dit is die belangrikste ding. Nadat jy swanger raak, word jou hele wêreld jou baba. Bo-aan jou brein se prioriteitslys is dinge soos jou baba se gesondheid, veiligheid en wat jou baba nodig het. So wanneer jou brein so gefokus is op daardie dinge, is dit maklik om die klein dingetjies wat jy elke dag doen, die klein dingetjies wat jy moet onthou, te vergeet. Dis asof jou brein se rakke vol baba-verwante dinge is. |
Hoe voel 'Swangerskapbrein'?
Dis soos om vyf of ses keer per dag te dink: "Waarom het ek na hierdie kamer gekom?" Of om die telefoon op te tel om 'n vriend te bel, iets anders op die telefoon te doen en te vergeet om die oproep te beantwoord.
Sommige kenners sê daar mag 'n evolusionêre rede hiervoor wees. Dit wil sê, die natuur verswak dalk 'n moeder se geheue op hierdie manier om haar aandag van ander onnodige dinge af te lei en heeltemal op die versorging van haar kind te fokus .
Wat kan aan hierdie vergeetagtighede gedoen word?
Dit is nie 'n mediese toestand nie, so daar is geen rede om bang te wees nie. Maar as dit inmeng met jou daaglikse aktiwiteite, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen.
- Skryf alles neer: Dit is die beste oplossing. Wanneer jy die dokter gaan sien, skryf die vrae wat jy wil vra vooraf op 'n stuk papier neer. As jy winkel toe gaan, maak 'n inkopielys. Skryf belangrike take wat jy moet doen in 'n dagboek of 'n nota op jou foon neer. Dit sal die las op jou brein aansienlik verminder.
- Vereenvoudig die lewe:Swangerskap is 'n tyd van groot verandering in jou lewe. Verminder dus ander take soveel as moontlik en vereenvoudig jou lewe. Moenie probeer om te veel dinge gelyktydig te doen nie. Fokus op een ding op 'n slag.
- Kry genoeg slaap: Dit kan 'n bietjie moeilik wees as jy 'n nuwe ma is. Maar rus wanneer jy kan. Kry 'n bietjie slaap wanneer jou baba slaap. Daar is bevind dat 'n ma ongeveer 700 uur slaap verloor gedurende die eerste jaar na geboorte. Hierdie gebrek aan slaap is die grootste oorsaak van vergeetagtigheid. As jy goed slaap vir ongeveer 'n week, sal jy vind dat hierdie vergeetagtigheid tot 'n groot mate sal afneem .
- Bly glimlag: Verstaan dat dit baie normaal is en moenie daaroor stres nie. Vertel jou man en familie hiervan. Dan kan hulle jou ook help.
Wanneer moet jy jou hieroor bekommer?
Hierdie vergeetagtighede is gewoonlik nie gevaarlik nie. Egter,
- As jy dinge vergeet wat jou veiligheid of die veiligheid van jou baba kan beïnvloed (byvoorbeeld, vergeet om die petrol af te skakel, vergeet om die baba in die motorstoeltjie te sit).
- As hierdie vergeetagtigheid jou daaglikse roetine heeltemal ontwrig.
- As jy baie angs en stres hieroor voel.
In hierdie geval is dit die beste om met jou dokter daaroor te praat. Hy of sy kan kyk of dit normaal is of dat daar 'n ander oorsaak is.
Boodskap vir die Huis Toe
- Swangerskapbrein is 'n werklike ding, maar dit verminder nie jou brein se vermoëns nie.
- Hierdie toestand word veroorsaak deur faktore soos hormonale veranderinge, slaapgebrek, moegheid en te veel aandag aan die baba.
- Dit is nie 'n gevaarlike siekte nie, so moenie onnodig bang of bekommerd daaroor wees nie.
- Jy kan hierdie situasie beheer deur dinge neer te skryf wat jy moet doen, genoeg slaap te kry en jou lewe te vereenvoudig.
- As jy dinge vergeet tot die punt waar dit jou of jou baba se veiligheid kan beïnvloed, praat beslis met jou dokter.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by