Stel jou voor jy is in 'n motor en trap skielik hard op die remme, of jy val terwyl jy sport speel. Jou kop ruk skielik heen en weer, nè? Die pyn en styfheid in jou nek... O, dis moeilik om te verduur. Meestal noem ons hierdie toestand 'n "verstuikte nek". Die mediese term hiervoor is Whiplash of Neck Strain . Wat in hierdie situasie gebeur, is dat die spiere in die nek en die senings wat hulle aan die bene verbind, gerek en beskadig word as gevolg van die skielike ruk.
Hierdie toestand is nie beperk tot motorongelukke nie. Dit kan ook gereeld voorkom by mense wat kontaksport soos sokker speel. Soms verwar ons die twee toestande 'nekverrekking' en 'n nekverstuiking'. Daar is 'n effense verskil tussen die twee. 'n 'Verrekking' is 'n besering aan 'n spier of 'pees'. 'n 'Verstuiking' is 'n besering aan die ligamente wat bene aan mekaar verbind. Maar jy mag dalk nie die verskil agterkom nie. Omdat die oorsake, simptome en behandelings vir beide baie soortgelyk is.
Wat is die simptome van Whiplash?
Sweepslagpyn is nie net 'n eenmalige verskynsel nie. Kyk of jy hierdie simptome het:
- Erge nekpyn, styfheid en probleme om die nek te draai. Die nekspiere kan styf en geknoop voel, asof hulle van klip gemaak is .
- Pyn wanneer die kop na die kante, vorentoe en agtertoe gebuig word.
- Pyn of styfheid wanneer die nek gedraai word om na die kante van die skouers te kyk.
- Teerheid wanneer 'n sekere area van die nek aangeraak of gedruk word.
- 'n Hoofpyn wat by die kopvel begin, dit wil sê bokant die nek en na die voorkop beweeg.
Soms kom hierdie pyn direk na die ongeluk. Maar vir sommige mense kan dit 'n dag of twee neem voordat die nek begin seermaak. Jy moet dus 'n bietjie versigtig wees.
Baie belangrik: Soms kan 'n nekbesering soos hierdie ook 'n harsingskudding veroorsaak. Harsingskudding is 'n ernstige toestand. As jy dus nekpyn , 'n hoofpyn wat vererger, 'n gevoel van swakheid, probleme met praat, duiseligheid, braking, oormatige slaperigheid of bewussynsverlies het , gaan onmiddellik na 'n hospitaal se Noodafdeling (ETU).
Jou dokter sal jou noukeurig ondersoek om die presiese oorsaak van jou toestand te bepaal. Hy of sy kan ook toetse soos X-strale en CT-skanderings (rekenaartomografie) aanvra om seker te maak daar is geen ander probleme nie.
Wat is die behandelings vir whiplash?
Die goeie nuus is dat hierdie toestand dikwels mettertyd vanself oplos. Maar daar is dinge wat jy kan doen om dit vinniger te laat genees.
| Behandelingsmetode | Wat om te doen |
|---|---|
| Ys smelt | Dien ys so gou as moontlik na die besering op jou nek toe. Dit sal pyn en swelling verminder. Dien dit vir ongeveer 15 minute, elke 3-4 uur, vir 2-3 dae toe. Draai die ys in 'n dun lap toe om te verhoed dat die vel beskadig word. |
| Pynstillers | Neem slegs pynstillers as jou dokter dit aanbeveel. Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) soos parasetamol, ibuprofen of naproxen kan help om pyn te verlig. Hierdie medikasie kan egter newe-effekte hê, so moenie dit neem sonder jou dokter se advies nie. As jy ander medikasie neem of ander mediese toestande het, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg voordat jy dit neem. |
| Nek Kraag | Gebruik slegs 'n nekstut of servikale kraag om jou nek te ondersteun as jou dokter dit aanbeveel. Dit word egter nie aanbeveel om dit aanhoudend te dra nie. Dit kan die nekspiere verswak. Dit is die beste om dit vir 'n kort tydperk te gebruik, soos 2-3 uur per dag. |
| Vogtige hitte brand | Slegs nadat jy ys vir die eerste 2-3 dae aangewend het , en sodra die swelling bedaar het, kan jy klam hitte op die nek aanwend. Jy kan 'n handdoek in warm water geweek gebruik of 'n warm bad neem. |
| Fisioterapie | Baie mense baat by fisioterapie. ’n Fisioterapeut kan jou oefeninge leer om jou nekspiere te versterk en te buig. |
| Ander behandelings | In sommige ernstige gevalle kan jou dokter behandelings soos snellerpunt-inspuitings of servikale fasetsteroïed-inspuitings aanbeveel. Selde, as ander behandelings misluk, kan 'n behandeling genaamd radiofrekwensie-ablasie (RFA) gebruik word. Ultraklankterapie en massering kan ook nuttig wees. |
Hoe lank neem dit vir nekpyn om te bedaar?
Die tyd wat dit neem om te herstel, wissel na gelang van die erns van die sweepslagbesering . 'n Normale toestand sal binne 'n paar dae genees. Sommige ernstige gevalle kan egter weke of langer neem om te genees. Onthou, almal herstel teen 'n ander tempo.
Sodra jou akute simptome bedaar het, sal jou dokter waarskynlik vir jou sê om met rehabilitasie-oefeninge te begin. Dit sal help om jou nekspiere te versterk en te rek. Dit sal jou help om vinniger te herstel en die risiko van 'n herhaling te verminder. Moet egter nie enige oefeninge begin sonder om eers met jou dokter te praat nie.
Moet nooit haastig wees nie. As jy terugkeer na swaar werk of sport voordat jy ten volle herstel het, kan jy chroniese nekpyn ontwikkel en permanent ongeskik raak.
Voordat jy terugkeer na jou normale aktiwiteite, kyk of jy hierdie dinge sonder pyn kan doen:
- Kan jy na beide kante van jou skouer kyk sonder pyn of styfheid?
- Kan jy jou kop heeltemal vorentoe en agtertoe buig sonder pyn of styfheid?
- Kan jy jou kop van kant tot kant buig sonder pyn of styfheid?
Sodra jy hierdie dinge kan doen, sal die dokter jou toelaat om terug te keer na normale aktiwiteite.
Kan whiplash voorkom word?
Dit is moeilik om te verhoed dat 'n ongeluk gebeur. Dis waar. Maar daar is dinge wat jy kan doen om die risiko te verminder.
- Oefen om jou nekspiere sterk en buigsaam te hou. Dit is veral belangrik as jy hierdie toestand al voorheen gehad het.
- Mense wat heeldag in dieselfde posisie sit (bv. kantoorwerkers) moet ten minste een keer per uur opstaan en 'n bietjie nekstrek of oefening doen. Dit sal bloedvloei na die nekspiere verbeter en styfheid verminder.
Boodskap vir die Huis Toe
- Whiplash is 'n besering aan die nekspiere wat veroorsaak word deur 'n skielike ruk van die kop as gevolg van 'n ongeluk, val of sport.
- Simptome kan onmiddellik na die ongeluk of 'n dag of twee later verskyn.
- As jy simptome soos 'n erge hoofpyn, 'n gevoel van swakheid en probleme met praat, tesame met nekpyn, het, kan dit 'n teken van harsingskudding wees. Gaan onmiddellik na die ETU.
- Meestal word hierdie toestand genees met rus, ys en eenvoudige behandelings.
- Volg altyd jou dokter se instruksies vir medikasie en oefening.
- Moenie haastig wees met swaar werk of sport totdat jy heeltemal genees is nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by