Om 'n nuwe ma te word, is een van die mooiste ervarings in die lewe. Maar soms, saam met die vreugde wat jy verwag, kan jy ook baie hartseer, eensaamheid en las voel. Voel jy dieselfde? Jy is nie alleen nie, omtrent een uit elke tien nuwe moeders moet hierdie ervaring trotseer. Vandag praat ons oor Postpartum Depressie (PPD), 'n onderwerp waaroor baie mense bang is om te praat, maar dis 'n onderwerp wat bespreek moet word.
Wat is postpartum depressie (PPD)?
Eenvoudig gestel, PPD is 'n ernstige toestand van depressie of angs wat 'n moeder ervaar na geboorte. Dit gaan verder as die gewone hartseer. Die gevoelens is soortgelyk aan dié van ernstige depressie. Hierdie toestand kom egter direk na geboorte voor. Sommige moeders kan ondenkbare, skrikwekkende gedagtes hê om hul baba skade aan te doen of selfs dood te maak.
Onthou iets baie belangriks. Dis nie jou skuld dat jy hierdie gedagtes het nie, en ook nie dat jy 'n slegte ma is nie. Dis deel van die siekte self.
Simptome van PPD sluit in:
- Veranderinge in slaap (onvermoë om aan die slaap te bly of te veel slaap)
- Konstante gevoel van uiterste moegheid
- Voel hartseer en huil sonder rede
- Verlies aan belangstelling in dinge waarvan jy voorheen gehou het
- Veranderinge in eetlus (anoreksie of ooreet)
- Gewigsverlies of -toename
- Moeilikheid om te konsentreer of besluite te neem
- Baie vinnig tot woede en rusteloosheid
- Gevoelens van waardeloosheid
- Gedagtes om jou lewe te beëindig
Is dit anders as "Baby Blues"?
Ja, absoluut. Baie mense verwar die twee. "Baby blues" is 'n algemene toestand wat baie moeders binne die eerste 10 dae na die geboorte van 'n baba ervaar. Dit kan gevoelens van hartseer, huil en prikkelbaarheid insluit, maar dit verdwyn gewoonlik vanself binne 'n paar dae.
Maar PPD is 'n meer ernstige en langdurige toestand. Dit kan selfs 'n paar maande na die geboorte van 'n baba begin. Indien dit nie behoorlik behandel word nie, kan jy vir 'n jaar of selfs langer met hierdie depressie saamleef.
Kom ons verstaan hierdie verskil duideliker uit die tabel hieronder.
| Kenmerkend | Baba-blues | Postpartum Depressie (PPD) |
|---|---|---|
| Begintyd | Binne die eerste 2-3 dae na die geboorte van 'n baba | Enige tyd van die eerste paar weke tot 'n jaar |
| Duur | Van 'n paar dae tot 2 weke | Indien dit nie behandel word nie, kan dit maande of jare duur. |
| Die aard van gevoelens | Ligte buierigheid, hartseer, angs | Intense hartseer, wanhoop, skuldgevoelens, leegheid |
| Daaglikse aktiwiteit | Kan gewoonlik beide jouself en jou baba se werk bestuur | So ongemaklik wees dat jy nie eers jou eie of jou baba se take kan doen nie |
| Mediese advies | Genees gewoonlik spontaan, maar ondersteuning is nodig | Mediese behandeling is beslis nodig. |
Wat kan die man en familie doen?
PPD raak nie net die moeder nie, maar die hele gesin. Die man in die besonder het 'n groot verantwoordelikheid gedurende hierdie tyd. Dikwels kan mans eensaam en gefrustreerd voel, omdat hulle nie weet hoe om hierdie toestand te hanteer nie.
Stel jou voor, as jou vrou altyd hartseer, kwaad en huilend was, wat sou jy voel? Dis moeilik om te verduur. Maar dis wanneer sy jou die nodigste het.
Dinge wat jy as 'n man kan doen:
- Verstaan dat dit 'n siekte is:Net soos diabetes en kanker, is PPD 'n mediese toestand. Dis nie jou vrou se skuld nie. Behandel haar met deernis.
- Hulp: As dit moeilik lyk om hom emosioneel te help, help hom met huishoudelike take. Verminder sy las deur dinge te doen soos skottelgoed was, die baba bad en klere stryk.
- Luister na hom: Laat hom praat. Luister na wat hy sê sonder om hom te kritiseer. Gee hom 'n drukkie en gerusstelling en sê: "Alles sal goed wees vir jou."
- Deel jou baba se verantwoordelikhede: Staan op wanneer jou baba snags wakker word en help hom met sy takies. Só kan hy rus en slaap kry. Dis baie belangrik vir hom op hierdie tydstip.
- Dink aan jouself: Jy kan ook geestelik uitgeput wees met al hierdie dinge. Praat met 'n vertroude vriend of familielid met wie jy kan praat. Soek berading indien nodig.
Dit is baie belangrik om die regte behandeling te kry.
PPD kan baie skadelik wees as dit nie behandel word nie. Dit kan veroorsaak dat 'n moeder haar selfvertroue as moeder verloor. Dit kan ook die verhouding tussen man en vrou skade berokken. Dit kan ook die toekoms van die baba beïnvloed. Studies het getoon dat kinders wat deur moeders met depressie grootgemaak word, meer geneig is om later in die lewe sosiale, emosionele en leerprobleme te hê.
Soms kan dokters dit vir "baby blues" verwar. Hulle mag sê: "Dis maar hoe dit met nuwe moeders is, moenie bekommerd wees nie." Maar as jou ingewing vir jou sê dat dit iets meer is, raadpleeg beslis 'n ander dokter of 'n geestesgesondheidspesialis om daaroor te praat.
Die volgende word algemeen as behandelings gebruik:
1. Gespreksterapie: Praat met 'n opgeleide berader om stres te verminder.
2. Antidepressante: Medikasie vir depressie. Hierdie moet onder toesig van 'n dokter geneem word. Daar is medikasie wat veilig is vir gebruik, selfs deur borsvoedende moeders.
Met die regte behandeling kan jy hierdie donker tydperk beëindig en weer 'n gelukkige lewe begin lei. Alhoewel dit 'n moeilike reis is, kan jy en jou gesin aan die einde daarvan gelukkig wees.
Boodskap vir die Huis Toe
- Postpartum Depressie (PPD) is 'n meer ernstige toestand as die "baby blues" en vereis behandeling.
- As jy simptome soos onverklaarbare hartseer, woede, hopeloosheid en gebrek aan belangstelling in jou baba vir meer as twee weke ervaar, raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
- Dit is nie jou skuld nie. Dit is 'n toestand wat veroorsaak word deur hormonale veranderinge en ander faktore.
- Die ondersteuning van haar man en familie is in hierdie tyd baie waardevol vir die moeder. Om met haar te praat en te help met huishoudelike take is 'n groot sterkpunt.
- PPD kan heeltemal genees word met berading en medikasie. Moet nooit bang wees om hulp te vra nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by