Is dit reg om elke dag prenatale vitamiene te neem? Kom ons vind dit seker uit

Stel jou voor dat 'n vriendin van jou op die punt staan ​​om 'n baba te kry. Die dokter het haar 'n spesiale vitamien gegee. Nadat sy dit geneem het, het haar vel helderder geword en haar hare gesonder. Jy mag dalk dink: "O ... hierdie vitamien lyk regtig goed. As dit so goed is vir swanger vroue, dan moet ek dit ook neem. Kan ek dit nie ook neem nie?" Dit is iets wat baie mense dink. Maar is dit regtig goed vir 'n normale persoon om hierdie spesiale vitamiene, genaamd prenatale vitamiene , te gebruik wat aan swanger vroue gegee word? Kom ons gesels in detail hieroor.

Wat is hierdie prenatale vitamiene?

Eenvoudig gestel, hierdie is nie jou gemiddelde multivitamienpil nie. Hulle is spesiaal geformuleer om te voldoen aan die verhoogde voedingsbehoeftes van die moeder en die groeiende baba tydens swangerskap . Dis soos 'n spesiale toerustingstel wat gegee word aan iemand wat op 'n spesiale sending gaan.

Kom ons kyk vir wie hierdie vitamien hoofsaaklik aanbeveel word:

• Vir swanger moeders: Voorsien addisionele voeding wat nodig is vir die gesonde ontwikkeling van die baba in die baarmoeder.
• Vir vroue wat 'n baba verwag: Die gebruik hiervan vanaf die tyd dat hulle probeer swanger raak, verskaf noodsaaklike voedingstowwe vir die baba se ontwikkeling in die vroeë weke van swangerskap.
• Vir moeders wat borsvoed: Hierdie help die moeder se liggaam om na geboorte te herstel en voorsien die baba van die nodige voeding deur melk.

Hoe verskil hierdie van 'n gewone multivitamien?

Moenie dink dat "alle vitamiene dieselfde is" nie. Daar is 'n groot verskil tussen prenatale vitamiene en gewone multivitamiene. Dit wil sê, sommige voedingstowwe word in baie hoë dosisse in hierdie spesiale vitamien bevat.

Die spesiale belangrikheid van foliensuur

Meestal weet 'n vrou nie dat sy swanger is tot 'n paar weke later nie. Maar die neurale buis, wat die baba se brein en rugmurg vorm, ontwikkel binne die eerste 4 weke van swangerskap. Dit is voordat jy eers weet dat jy swanger is. Daarom beveel dokters aan dat jy foliensuur begin neem sodra jy daaraan dink om 'n baba te hê. 'n Prenatale vitamien bevat 'n hoë dosis hiervan, sodat jou baba beskerm word.

So wat gebeur as almal dit drink? Is daar ' n risiko ?

Ja, daar is beslis 'n risiko. Die belangrikste ding om hier te verstaan, is dat "te veel van enigiets nie 'n goeie ding is nie." Dit is ook algemeen met vitamiene. Daar is verskeie dinge wat kan gebeur as 'n nie-swanger persoon voortgaan om prenatale vitamiene te gebruik.

1. Vitamien- toksisiteit : Sommige vitamiene, veral vetoplosbare vitamiene A , D, E en K, word in die liggaam gestoor. Omdat hierdie in hoë dosisse in prenatale vitamiene voorkom, kan hulle onnodig in die liggaam ophoop en toksies word wanneer dit oor 'n lang tydperk gebruik word.

• Vitamien A: Oormatige inname kan lewerskade, naarheid, braking en hoofpyn veroorsaak.
• Vitamien D: Indien dit in oormaat ingeneem word, kan kalsiumvlakke in die bloed styg, wat nierskade en die vorming van nierstene veroorsaak.

2.Ysteroorlading: 'n Nie-swanger persoon benodig gewoonlik 'n sekere hoeveelheid yster. As jy aanhou om hoë dosisse yster in 'n prenatale vitamien te neem, kan dit lei tot 'n ysteroorlading in die liggaam, wat simptome soos hardlywigheid, naarheid en maagpyn veroorsaak. In ernstige gevalle kan dit selfs organe soos die lewer beskadig.

So, wat is die beste manier om die voedingstowwe te kry wat ek nodig het?

As jy nie swanger is, verwag of borsvoed nie, is prenatale vitamiene nie vir jou nie. Dit is die beste en veiligste maniere om die voedingstowwe te kry wat jy nodig het.

• Gebalanseerde dieet : Dit is nommer een. Eet 'n gevarieerde dieet met soveel kleurvolle groente, vrugte, peulgewasse, graan, vleis, vis, eiers en suiwelprodukte as moontlik. Dit is die beste om die voedingstowwe wat ons benodig uit die natuur te kry.
• ’n Ouderdomsgepaste multivitamien: As jy voel dat daar ’n voedingstekort in jou dieet is of as jou dokter dit aanbeveel, kan jy ’n algemene multivitamien gebruik wat geskik is vir jou ouderdomsgroep en behoeftes.
• Raadpleeg jou dokter: Dit is die belangrikste ding. Dit is jou dokter, nie jy nie, wat moet besluit of jy 'n vitamientekort het en of jy 'n aanvulling nodig het. Jy benodig dalk nie 'n volledige multivitamien nie, maar eerder 'n spesifieke voedingstof, soos vitamien D of yster. Daarom, voordat jy met enige vitamien begin, is dit wys om met jou dokter te praat, en indien nodig, 'n bloedtoets te kry, om te sien of jy dit regtig nodig het.

prenatale vitamiene, foliensuur, yster, swangerskap, voeding, vrouegesondheid