Is dit moeilik om te oefen met allergieë? Moenie bekommerd wees nie, hier is die oplossings!

Het jy ook allergieë? Voel jy lus om buite te gaan hardloop, spring of oefen, maar wanneer jy begin nies, jou oë traan en jy sukkel om asem te haal, verdwyn daardie begeerte? Raak jy verveeld om 'n bietjie tuin te maak of met jou vriende te speel as gevolg van hierdie allergie? Indien wel, sal hierdie artikel baie belangrik vir jou wees. Om allergieë te hê beteken nie dat jy by die huis moet bly nie.

Allergieë is iets wat beheer kan word.

Baie mense dink dat allergieë 'n gestremdheid is en dat jy nie daarmee aktief kan wees nie. Maar dis 'n wanopvatting. Selfs mediese kenners sê: "Allergieë is nie 'n gestremdheid nie. Met vandag se gevorderde mediese metodes kan hierdie toestand gediagnoseer, behoorlik behandel en goed bestuur word." Dit beteken dat jy ook hierdie toestand kan beveg, dit kan bestuur en die sport en oefening wat jy liefhet sonder enige hindernis kan doen.

Baie mense in Sri Lanka leef ook met verskeie allergieë. Sommige mense is allergies vir stof, sommige vir stuifmeel, ander vir sekere kosse, en selfs diereskilfers. Die eerste ding wat jy moet doen, is om jou dokter te raadpleeg en uit te vind presies waarvoor jy allergies is. Daar is mediese toetse wat daarvoor nodig is.

Daarbenewens kan stres enige chroniese siekte, insluitend allergieë, vererger. Daarom kan die vermindering van stres deur oefening soos joga, asemhalingsoefeninge en 'n gebalanseerde dieet ook baie nuttig wees.

Kom ons kyk nou na die ervarings van 'n paar mense wat sukkel met allergieë, dit bestuur en suksesvol aktiewe lewens lei. Hierdie stories sal ook vir jou 'n groot aanmoediging wees.

Storie 1: Hoe hy daarin geslaag het om sy allergie vir diere te beheer

Daar was 'n jong meisie wat van kleins af lief was vir hardloop en spring. Maar toe sy begin hardloop het, het sy na 'n kort entjie ineengestort en het sy gesukkel om asem te haal. Sy het gedink dis hoekom sy nie die krag gehad het nie.

Dit was eers nadat ek 'n dokter gesien het dat ek uitgevind het dat hy asma en ernstige allergieë het. Hy kon nie asemhaal nie, veral as hy na 'n plek gegaan het waar daar katte was. Hy het ook dinge soos stof en stuifmeel gehaat.

Eers het hy op mediese advies medikasie vir allergieë en asma begin neem. Dit het sy asemhalingsprobleme aansienlik verminder. Toe het hy hom tot alternatiewe terapieë soos akupunktuur gewend. Na 'n rukkie het hy baie beter gevoel.

Maar die wonderlikste ding het daarna gebeur. Hy het selfs siek geword wanneer hy 'n kat gesien het, en hy het begin om lief te wees vir 'n klein katjie wat hy toevallig gevind het. Die dokter het gesê om van die kat ontslae te raak. Maar hy het dit nie gehou nie. 'n Vriend het hom raad gegee: "As jy 'n katjie van jongs af by die huis grootmaak, sal jou liggaam daaraan gewoond raak wanneer dit grootword en 'n immuniteit opbou."

Dit het regtig gewerk! Vandag woon sy saam met tien katte en doen sy vrywilligerswerk by 'n diereskuiling. Sy het voorheen gesukkel met asemhaling, maar nou kan sy sonder enige probleme met hulle loop. Nie net dit nie, sy is nou 'n bedrewe yshokkiespeler. Sy sê: "My lewe het verander omdat ek my allergieë sonder vrees in die gesig gestaar het. Ek is vandag in die beste vorm van my lewe."

Storie 2: Hoe om allergie-snellers te vermy en gesond te bly

Daar was nog 'n persoon wat sedert sy kinderjare ernstige asma en allergieë gehad het. Alles van stof, stuifmeel en diereskilfers was sleg vir hom. In daardie tyd was daar geen gevorderde medisyne soos vandag nie, so hy het baie gely. Boonop was albei sy ouers swaar rokers. Dus was asemhaling 'n groot uitdaging vir hom.

Maar hy het nie sy begeerte om aktief te bly laat vaar nie. Hy volg nou die raad van moderne medisyne. As hy soggens begin nies, neem hy dadelik sy allergiemedisyne. Hy hou 'n inasemingsapparaat byderhand ingeval hy sukkel om asem te haal.

Hy doen dit alles omdat hy daarvan hou om te stap en basketbal te speel. Soos hy sê: "Ek laat nie allergieë my lewe beheer nie . Maar ek is versigtig."

Hoe kan hy versigtig wees?

• Vermyding van snellers: Sy vrou is die een wat die blare in die tuin vee, want hy hou nie van die stof wat dit opwek nie.
• Beskerming teen die koue: Aangesien koue weer sy allergieë verhoog, is hy goed geklee en warm op koue dae.
• Vermy rook: Hy het nog nooit gerook nie en bly weg van mense wat rook.
• Bly weg van diere: Hy bly weg van die katte in die huis.

Om te weet watter dinge soos hierdie sleg vir jou is en dit te vermy, is die beste manier om allergieë te beheer.

'n Paar praktiese wenke vir die beheer van allergieë

Daar is 'n paar praktiese dinge wat jy kan doen om aktief te bly met allergieë. Dit is die dinge wat ons uit die stories hierbo versamel het.

Die verband tussen gees en liggaam

Die verstand-liggaam-verbinding is ook baie belangrik in die hantering van allergieë. Soos een atleet sê, wanneer sy sukkel om asem te haal, sê sy vir haarself: "Die heelal laat my toe om maklik asem te haal." Hierdie kalmeringstegnieke kan help om die vrees en angs wat met simptome gepaardgaan, te verminder.

Onthou, om met 'n allergie saam te leef kan uitdagend wees. Maar dit hoef jou nie te keer om jou lewe te leef nie. Met die regte behandeling, lewenstylveranderinge en 'n positiewe houding kan jy ook jou allergieë bestuur en 'n gelukkige, aktiewe lewe lei.