Sɛ wɔde wo kɔ ayaresabea a ɛnyɛ wo pɛ a, wobɛte nka dɛn? Ehu, abufuw, ne mmoa a wontumi nyɛ ho hwee no bɛyɛ nea ɛboro so, ɛnte saa? Anaasɛ ebia abusua muni anaa adamfo bi refa eyi mu mprempren ara. Eyi yɛ asɛmti a ɛyɛ nkate kɛse a wonim no sɛ ‘ Ahofama a Wompɛ .’ Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ ɔkwan a wɔfa so de obi kɔ adwenemyare ho ayaresa dan mu a wɔmpene so de abɔ wɔn ankasa ahobammɔ. Momma yɛnhwehwɛ nea eyi yɛ ankasa, nea enti a ɛba, ne sɛnea adeyɛ no yɛ adwuma no mu.
Dɛn ne Ahofama a Wɔmpɛ?
Ne tiaatwa mu no, eyi yɛ mmara kwan so adeyɛ a wɔde ankorankoro bi kɔ adwenemyare ho adwumayɛbea, a ɛne wɔn ankasa apɛde mpo nhyia , esiane adwenemyare a emu yɛ den nti.
Eyi nyɛ asotwe anaa ɔkwan a wɔfa so de wo to afiase. N’atirimpɔw biako pɛ ne sɛ ɛbɛma woanya ahobammɔ . Ɛtɔ mmere bi a, sɛ yɛrepere adwenemyare a emu yɛ den a, yebetumi ahwere tumi a yɛde bɛte yɛn ankasa tebea anaa nea efi yɛn nneyɛe mu ba no ase pɛpɛɛpɛ . Sɛ wɔamfa ayaresa amma wɔ tebea a ɛte saa mu a, ebetumi de tebea horow a ɛde nkwa to asiane mu aba. Wɔyɛ saa adeyɛ yi de siw ɔhaw a ɛte saa ano.
Eyi nyɛ gyinaesi a onipa biako pɛ na osi. W’aduruyɛ kuw ne mmara nhyehyɛe (asɛnnibea) no bom si bere tenten a wobɛtra hɔ ne ayaresa a wubenya ho gyinae. Enkosi sɛ asɛnnibea no bɛpene so no, wɔrentumi nhyɛ wo ma wonom nnuru a wompene so.
Nea ɛho hia sen biara no, wɔnyɛ eyi na ama woahaw. Wɔyɛ de bɔ wo nkwa ho ban na wɔama wo ɔhwɛ a wuhia.
Bere bɛn na eyi ho hia?
Adwene mu akwahosan tebea atitiriw pii wɔ hɔ a ebia ɛbɛhwehwɛ sɛ wɔde obi kɔ ayaresabea a ɔmpɛ . Nanso, ma ɛntra w’adwenem sɛ ɛnyɛ obiara a ɔwɔ tebea horow yi na ɔhwehwɛ sɛ ɔyɛ saa anammɔn yi. Ɛho hia bere a yare no mu ayɛ den akodu baabi a asiane bɛba wo ho anaa afoforo so ntɛm ara nkutoo .
| Tebea | Nkyerɛkyerɛmu Tiatiaa |
|---|---|
| Adwene mu Nkate Ho Ɔyare | Bere a nokwasɛm a obi ntumi nni nkitaho, nsusuwii hunu, anaa adwenem naayɛ mu yɛ den no. |
| Adwene mu Nsɛnnennen (sɛ nhwɛso no, Adwenemhaw Kɛse, Bipolar Disorder) . | Adwenemhaw anaa dadwen a emu yɛ den a ɛde nkwa to asiane mu, anaasɛ manic suban a ɛde asiane ahorow a ɛyɛ hu ba. |
| Adwene ne Nkate a Nnubɔne De Ba | Bere a nnuru a wɔde di dwuma ma wonya ahomegye fi nokwasɛm ne nneyɛe a ɛnteɛ ho no. |
| Adwene a Ɛwɔ Sɛ Wokum Wɔn Ho | Bere a obi reyɛ nhyehyɛe denneennen sɛ obekum n’ankasa nkwa anaasɛ ɔrekɔ so aka ho asɛm no. |
| Adwenemhaw a adwenemyare ho sɛnkyerɛnne ahorow wom | Bere a ɔbrɛ a ɛfa nkae ho no mu yɛ den kodu baabi a wɔyɛ basabasa anaasɛ epira afoforo. |
Nhwehwɛmu bɛn na ɛsɛ sɛ wodi ho dwuma?
Ahofama a wompɛ nyɛ gyinaesi a wosi ntɛm ara efisɛ obi susuw sɛ woreyɛ "ade a ɛyɛ nwonwa." Ɛyɛ mmara ne aduruyɛ mu gyinaesi a anibere wom yiye.
Mpɛn pii no, gyinapɛn atitiriw a wɔde gyina so no bi ne:
- Ɛsɛ sɛ wunya adwenemyare a emu yɛ den a ɛma wo nsusuwii, wo nkate , gyinaesi, anaa wo nneyɛe sɛe kɛse.
- Ɛsɛ sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi de asiane ba w’ankasa akwahosan ne ahobammɔ anaa afoforo ahobammɔ so ntɛm ara (sɛ nhwɛso no, mmɔden a wobɛbɔ sɛ wubekum wo ho anaa honam fam basabasayɛ).
- Tebea no mma wuntumi nni w’ahiade atitiriw (adidi, ntadehyɛ, dabere a wubenya) ho dwuma.
- Ɛsɛ sɛ nnuruyɛfo gye tom sɛ ayaresa a wɔde ma wɔ ayaresabea no bɛma w’akwahosan anya mfaso kɛse .
Ɔkwan bɛn so na adeyɛ no yɛ adwuma?
Bere a ebia ɛsono nsɛm a ɛkɔ akyiri no, anammɔn a wɔfa so yɛ ade titiriw no bi ne:
1. Mmoa a wobɛsrɛ: Obi a wodwen wo ho (abusua muni, w’adamfo, anaa oduruyɛfo) bɔ atumfoɔ no amanneɛ, te sɛ oduruyɛfo, adwenemyare ho ɔbenfo, anaa mpɔtam hɔ adwumayɛfo a wɔhwɛ ntɛmpɛ so.
2. Ayaresabea a wobɛba: Wɔ tebea horow bi mu no, ebia wɔn a wɔhwɛ ntɛmpɛ so anaa polisifo de wɔn ho bɛhyɛ mu de ahwɛ ahu sɛ wɔde wo bɛba ayaresabea dwumadibea a wɔhwɛ ntɛmpɛ so dwoodwoo.
3. Aduruyɛ mu nhwehwɛmu : Oduruyɛfo bi bɛhwɛ wo yiye de ahu sɛ ebia wudu ayaresabea gyinapɛn ahorow a wɔde kɔ ayaresabea a wompɛ no ho anaa.
4. Gye a Wogye: Sɛ oduruyɛfo no hu sɛ ɛho hia a, wɔde wo kɔ adwenemyare ho ayaresabea.
5. Mmara kwan so nhyehyɛe: Asɛnnibea nhwehwɛmu di akyi de hwɛ sɛ ɛho hia sɛ wɔkɔ so de wo kɔ ayaresabea anaa, na wɔhwɛ hu sɛ wɔabɔ wo hokwan ahorow ho ban wɔ nhyehyɛe no nyinaa mu.
Ɛtɔ da bi a, wobetumi akura wo mu bere tiaa bi te sɛ nnɔnhwerew 72 de ahwɛ. Sɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne no gyina hɔ pintinn wɔ saa bere yi mu a, wobetumi ama wo hokwan sɛ wufi wo pɛ mu kɔ so sa yare no.
Mfaso ne ɔhaw ahorow a ɛwom
Adepa a ɛwom ne sɛ eyi betumi agye wo nkwa . Ɛma wonya hokwan a ɛto so abien a wɔde begyina pintinn na wɔafi ɔkwan a ɛkɔ ahotɔ mu no ase.
Nanso, nneɛma bɔne bi wɔ hɔ :
- Wo da biara da asetra asɛe koraa.
- Ebia wobɛte nka sɛ wɔayi wo ama, titiriw sɛ w’adɔfo de wɔn ho hyɛɛ adeyɛ no mu a.
- Ebetumi de sikasɛm mu ahokyere aba esiane aduruyɛ ho ka anaa bere a wɔde gyae adwuma nti.
- Wɔabara w’ankasa wo ahofadi bere a wotra hɔ no.
- Ebetumi asɛe ahotoso a wowɔ wɔ aduruyɛ anaa mmara nhyehyɛe mu no.
Saa osuahu yi betumi ayɛ awerɛhow ama ebinom, na ɛtɔ mmere bi a ɛde ( Post-Traumatic Stress Disorder – PTSD) . Nanso, nhwehwɛmu ahorow kyerɛ sɛ bere a nnipa pii ho atɔ wɔn no, wohu sɛ na ɛho hia sɛ wɔde wɔn ho gye mu yi na ama wɔn yiyedi.
Bere tenten ahe na wɔbɛtra hɔ?
Bere tenten a wode bɛtra hɔ no gyina w’ahiade ne ayaresabea nkɔso so koraa. Esiane sɛ eyi yɛ mmara kwan so adeyɛ nti, asɛnnibea no taa hwɛ wo tebea mu wɔ bere pɔtee bi mu (sɛ nhwɛso no, nnafua 7, 14, 30) de hwɛ sɛ ɛho hia sɛ wɔkɔ so hwɛ wo anaa.
Sɛ worepere anaasɛ wote nka sɛ woayɛ basaa a, yɛsrɛ wo teɛ wo nsa kɔhwehwɛ mmoa. Di wo mpɔtam hɔ ahokyere hotline ho nkɔmmɔ anaa frɛ 911 na woanya mmoa a egye ntɛmpɛ ntɛm ara. Nnipa bi wɔ hɔ a wobetumi aboa wo 24/7.
Ɛyɛ ade a ɛfata koraa sɛ wobɛte abasamtu nka anaasɛ wonte nka bere a wɔrepaw nneɛma bi ama wo no. Bere a osuahu yi yɛ den yiye no, yɛsrɛ sɛ kae sɛ wɔayɛ anammɔn biara sɛnea ɛbɛyɛ a wo ne wɔn a wɔatwa wo ho ahyia no bɛkɔ so anya ahobammɔ. Obi dwen wo daakye ho araa ma osii gyinae a emu yɛ den yi. Ɛnyɛ sɛ wɔrebɔ mmɔden sɛ wɔbɛpira wo; wɔrebɔ mmɔden sɛ wɔbɛboa wo.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ahofama a ɔmpɛ nyɛ asotwe; ɛyɛ ahobammɔ ma obi a ɔwɔ ɔhaw a emu yɛ den mu .
- Wɔde di dwuma bere a asiane wɔ hɔ sɛ wobɛpira wo ho anaa afoforo ntɛm ara nkutoo .
- Ɛyɛ mmara kwan so adeyɛ a nnuruyɛfo ne asennibea ahorow ka ho, na ɛbɔ ɔyarefo no hokwan ahorow ho ban .
- Bere a osuahu no betumi ayɛ yaw no, ɛtaa di dwuma de gye obi nkwa.
- Sɛ wo anaa obi a wunim no hia adwenemyareɛ ho mmoa a, kɔ wo mpɔtam hɔ ahokyere hotline anaa hwehwɛ mmoa ntɛm ara wɔ animdefoɔ hɔ. Mmoa a wobɛsrɛ no yɛ ahoɔden ho sɛnkyerɛnne.
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