Momma yɛnsua wo ba a wadi bosome 1-3 nna (Nkokoaa Dae) ho ade?

Sɛ wobɛyɛ ɔwofo, titiriw wɔ asram kakraa a edi kan wɔ akokoaa akyi no, mmere bi wɔ hɔ a ‘dae’ betumi ayɛ te sɛ dae, ɛnte saa? Ɛtɔ da bi a ebia wubesusuw sɛ, "Oo, merennya nna a ɛdɔɔso bio." Nanso mma ɛnhaw wo! Bere a wo ba ketewa no nyin no, wɔn nna nso bɛyɛ nea wɔahyehyɛ no anwonwakwan so. Ɛnnɛ, momma yɛnka wo ba no nna fi asram biako kosi abiɛsa, nea ɛsɛ sɛ yɛhwɛ kwan, ne sɛnea yebetumi aboa no ho asɛm.

Akokoaa no nna te dɛn wɔ asram 1-3 mu?

Sɛ wo ba no di bɛyɛ asram biako, asram abien, anaa abiɛsa a, sɛnea ɔda no befi ase asesa. Obefi ase ada akyɛ kakra, sen sɛ ɔbɛsɔre mpɛn pii sɛnea na ɔsɔre wɔ adapɛn a edi kan no mu no.

Dɛn na "anadwo mũ nyinaa nna" kyerɛ nnansa yi?

Yɛsusuwii sɛ "akokoaa no dae anadwo mũ no nyinaa", nanso wɔ saa mfe yi mu no ɛno kyerɛ sɛ ɔda nnɔnhwerew 5 anaa 6 a ɛtoatoa so . Yiw, wotee saa asɛm no yiye. Enti nsusuw mpofirim sɛ wo nso wobɛtumi ada akosi anɔpa, ɛnte saa? Nanso wobɛte nka sɛ wo ho atɔ wo kakra sen kan no. Akokoaa no nna kyinhyia (`Sleep Cycle`) no befi ase nkakrankakra ayɛ sɛ wo nna kyinhyia. Afei nso, mpɛn dodow a woma wo nufu anadwo no betumi atew kakra.

Awia ne anadwo sum

Wɔ adapɛn a edi kan no mu no, ɛyɛ den ma nkokoaa binom sɛ wobehu nsonsonoe a ɛda awia ne anadwo ntam. Wɔda yiye awia na wɔsɔre anadwo di agoru. Nanso ebedu asram 2-3 no, nkokoaa dodow no ara atumi ayɛ saa awia ne anadwo nsakrae yi yiye. Wubetumi nso aboa wɔ eyi mu. Ma fie hɔ nhyerɛn yiye awiabere, wo ne wo ba no nkasa, na di agoru. Sɛ wode no reda anadwo a, ma dan no mu nyɛ sum na yɛ baabi a ɛhɔ yɛ dinn.

Bere tenten ahe na ɛsɛ sɛ akokoaa da da biara?

Wɔ saa mfe yi, kyerɛ sɛ, wɔ asram 1-3 ntam no, akokoaa taa da nnɔnhwerew 14 kosi 17 da biara. Nanso, eyi betumi ayɛ soronko kakra wɔ akokoaa biara mu. Ebia nkokoaa binom bɛda kakra, na afoforo nso ada kakra. Saa nna yi nkɔ so, na mmom ɛba sɛ nna tiawa pii a wɔda awia ne nna tenten kakra a wɔda anadwo.

Dɛn nti na nna ho hia nkokoaa saa?

Seesei ebia woresusuw ho sɛ, "Dɛn nti na mmofra nkumaa yi hia nna pii saa?" Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nna ho hia na ama nkokoaa anyin na wɔanyin.

• Amemene mu nkɔso : Nkokoaa amemene nyin ntɛmntɛm bere a wɔada no. Eyi ho hia yiye ma nneɛma foforo a wosua na wɔkae. Titiriw no, nna a emu yɛ hare a wɔfrɛ no `REM Sleep` (Rapid Eye Movement Sleep) no boa kɛse ma eyi ba.
• Nipadua mu nyin : Nkokoaa nipadua a ɛma wonyin a ɛboa ma wonyin no, bere a wɔada denneennen no na ɛba kɛse.
• Nkwammoaa a ɛko tia nyarewa a wɔbɛhyɛ mu den : Nkokoaa a wɔda yiye no nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no mu yɛ den, na ɛno kyerɛ sɛ wotumi gyina nyare ano yiye .
• Suban ne adwene : Nkokoaa a wɔda sɛnea ɛsɛ no taa nya anigye na wɔyɛ nnam awiabere. Sɛ wɔantumi nna sɛnea ɛsɛ a, wɔn bo betumi afuw na wɔasu pii.

Momma yɛnyɛ tebea a ɛbɛma yɛada yiye.

Sɛnea ɛbɛyɛ a wo ba no bɛda yiye anadwo no, ɛho hia sɛ woma baabi a ɛhɔ yɛ fɛ a ɔbɛda.

Gyinabea a ɛfata a wobɛda

Ɛsɛ sɛ baabi a akokoaa no da no yɛ nea ahobammɔ wom na ɛhɔ yɛ fɛ .

• Ɛyɛ papa sɛ wode mpa anaa bassinet a wɔayɛ ama wo ba no pɔtee bedi dwuma. Ɛsɛ sɛ mattress no yɛ den, na mattress a ɛyɛ mmerɛw nso mfata.
• Mfa agode, ntama, anaa apɔw-mu-teɛteɛ nhyɛ mpa no mu a ebetumi akɔhyɛ akokoaa no ti anaa ne nipadua mu.
• Ma dan no mu hyew nyɛ nea ɛfata ma akokoaa no. Awɔw dodo anaasɛ ɔhyew dodo nyɛ papa.

Esum ne kommyɛ

Sɛ bere du sɛ woda anadwo a, ma dan no mu nyɛ sum kɛse . Eyi bɛboa wo ba no ma wate ase sɛ ɛyɛ anadwo. Afei nso, yɛ baabi a ɛhɔ yɛ dinn sɛnea wubetumi biara. Nanso, nkokoaa binom da yiye bere a wɔde nnyigyei a ɛyɛ brɛoo na ɛyɛ biako (`dede fitaa`) ba. Wubetumi de `dede fitaa afiri` ketewa bi adi dwuma ama eyi, anaasɛ ɛtɔ mmere bi a fan nnyigyei dɔɔso.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi anya nna pa?

Saa asram 1-3 yi yɛ bere pa a wubetumi afi ase de nna pa asi hɔ ama wo ba no. Eyinom nyɛ nneɛma a wobetumi ayɛ no anadwo biako pɛ, egye boasetɔ kakra.

Hu Nsɛnkyerɛnne a Ɛma Dae

Sɛ wo ba no da a, ɔbɛda no adi wɔ akwan horow so. Yɛfrɛ eyinom ‘Sleepy Cues’.

• Aniwa a wɔde petepete
• Wɔtwe aso.
• Ɔpon no a wobue
• Ɔbɛyɛ komm anaasɛ obi bo afuw kɛse sen sɛnea ɔtaa yɛ
• Ɔhwɛ akyirikyiri

Ɛho hia sɛ wobɔ mmɔden sɛ wode wo ba bɛda bere a woahu saa nsɛnkyerɛnne yi ara pɛ. Ntwɛn nkosi sɛ wo ba no bɛbrɛ paa na wafi ase su. Ɛno betumi ama ayɛ den mpo sɛ wobɛma wada.

Daa Bere a Wɔda

Ɛdenam adeyɛ a ɛyɛ mmerɛw koro no ara a wubedi so anadwo biara ansa na wada so no, wo ba no benya sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ bere aso sɛ ɔda. Eyi betumi agye simma 15-20 pɛ.

Nhwɛsoɔ:

1. Hohoro wo nipadua na hyɛ ntade a ɛho tew.

2. Ma me nufusu bi.

3. To dwom kakra a wɔde da anaa ka asɛm bi nkakrankakra.

4. Kura akokoaa no na di akɔneaba wɔ dan no mu.

5. Afei wode no dae.

Sɛ wɔyɛ saa adeyɛ yi nnidiso nnidiso na wɔyɛ no bere koro mu da biara a, akokoaa no yɛ ne su.

Fa no to mpa so bere a ɔda so ara da nanso ɔda so ara da hɔ no.

Eyi yɛ mmerɛw sɛ wɔbɛka sen sɛ wɔbɛyɛ. Nanso sɛ ɛbɛyɛ yiye a, bɔ mmɔden sɛ wode wo ba no bɛto ne mpa mu ansa na wada, bere a ɔda so ara da. Eyi bɛboa no ma wayɛ ne su sɛ ɔno nkutoo bɛda. Nanso eyi nyɛ adwuma mma nkokoaa nyinaa, enti hwehwɛ ɔkwan a ɛbɛyɛ adwuma ama wo ba no.

Ɔhaw ahorow a ɛtaa ka akokoaa nna

Ebia nna ho nsɛm bi a wɔtaa sɔre wɔ saa bere yi mu. Ma yɛnhwɛ nea wɔyɛ ne nea wobetumi ayɛ wɔ wɔn ho.

• Nkokoaa a wɔtaa nyan anadwo: Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ nkokoaa a wɔadi mfe yi bɛsɔre mpɛn pii anadwo biara. Ebetumi aba sɛ ɔkɔm de wɔn anaasɛ wɔn ho nyɛ wɔn dɛ kakra kɛkɛ. Sɛ wo ba no nyane ara pɛ a, mma wo ho nnyɛ wo hu, yɛ nea ohia (ma no aduan, sesa ne mpaboa), na fa brɛoo ma no san nna.
• Feeding to Sleep Association: Ɛnanom pii de wɔn ba da bere a wɔrema wɔn aduan no. Ɛwom sɛ eyi nyɛ mmerɛw de, nanso ɛtɔ mmere bi a akokoaa no mpɛ sɛ ɔbɛda a ɔmma no aduan. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, bɔ mmɔden sɛ wode akokoaa no bɛda mpa so bere a wama no aduan awie no, ansa na wada koraa.
• Onyin a Wɔyɛ: Bere a nkokoaa nyin ntɛmntɛm no, ebia ɔkɔm taa de wɔn na nsakrae bɛba wɔn nna mu. Ebia ɛho behia sɛ wɔma wɔn nufu mpɛn pii na wɔyɛ wɔn atuu pii. Eyi bɛsan ayɛ sɛnea na ɛte kan no wɔ nna kakraa bi mu.
• Nyarewa: Yare ketewaa bi te sɛ atiridii anaa yafunu mu yaw mpo betumi aka wo ba no nna. Wɔ nsɛm a ɛtete saa mu no, hwehwɛ afotu fi oduruyɛfo hɔ.

Dae a ahobammɔ wom ma wo ba no ho hia yiye!

Sɛ yɛreka nkokoaa nna ho asɛm a, yɛn werɛ rentumi mfi nna a ahobammɔ wom ho asɛm . Eyi ho hia yiye , efisɛ ebetumi abɔ akokoaa no ho ban afi nkokoaa a wowuwu mpofirim (SIDS) ho.

Kae: Bere nyinaa fa wo ba no da wɔ n’akyi (san kɔda). Eyi ne ɔkwan a ɛho hia sen biara a wɔfa so siw SIDS ano.

Nsɛm kakraa bi a ɛho hia bio:

• Ɛsɛ sɛ mattress a wo ba no bɛda so no yɛ den na ɛyɛ tratraa . Nneɛma te sɛ mattress a ɛkɔ nsu ase, mattress a wɔde nsu gu mu, ne bean bags mfata.
• Mfa pillow, ntama a wɔaboaboa ano, agode akɛse, anaa bumpers nhyɛ wo ba no mpa mu. Eyinom betumi ama obi ahome.
• Mma wo ba no nsiesie wo ho dodo anaasɛ nkyekyere ntade a ɛma ɔte nka sɛ ne ho yɛ hyew dodo . Ma w’adwene nsi dan mu hyew so.
• Ma wo ba no ntwe ne ho mfi nnipa a wɔnom sigaret ho. Sigaretnom bere a wonyinsɛn ne nea atwa wo ba ho ahyia no ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya SIDS no yɛ kɛse.
• Amanaman ntam nyansahyɛ ne sɛ wɔbɛda dan koro mu ne awofo no, nanso wɔbɛda baabi a ɛyɛ soronko, ahobammɔ wɔ (crib) ma akokoaa no , anyɛ yiye koraa no asram 6-12 a edi kan no .
• Nanso, wɔ yɛn man yi mu no, ɛnanom taa da mpa koro so ne wɔn nkokoaa. Sɛ wokyɛ mpa a ɛte saa a, ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye paa .
• Mfa akokoaa nto mpa so da sɛ awofo no renom nsa, nnubɔne, anaa nnuru a ɛma ɔda dodo a.
• Sɛ ɔfasu bi wɔ ɔfã a akokoaa no da no a, hwɛ sɛ nsonsonoe biara da mpa no ne ɔfasu no ntam a ebetumi akɔkyere.
• Mfa apɔw-mu-teɛteɛ anaa ntama a ɛyɛ den a mpanyimfo de di dwuma nsi akokoaa no anim.
• Mma wo ba no nna mattress a ɛyɛ mmerɛw yiye so (a ɛrekɔ fam).

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Mpɛn pii no, nsakrae a ɛba akokoaa nna mu yi yɛ nea ɛfata, nanso mmere bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wohwehwɛ aduruyɛ mu afotu.

• Sɛ wo ba no da dodo anaasɛ ɛyɛ den sɛ ɔbɛsɔre a.
• Sɛ wuhu nsakrae mpofirim a wontumi nkyerɛkyerɛ mu wɔ wo ba no nna mu a.
• Sɛ ɛte sɛ nea ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛhome bere a woada (e.g., woteɛteɛm denneennen, wogyae ahome kakra).
• Sɛ ɛte sɛ nea akokoaa no ada yiye mpo a, ne mu duru nkɔ soro yiye .
• Sɛ wowɔ dadwen a emu yɛ den anaa w’adwene mu yɛ wo naa wɔ wo ba no nna ho a.

Wɔ tebea a ɛte saa mu no, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ mmofra oduruyɛfo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu.

Maame ne Paapa nna nso ho hia!

Ɛyɛ nokware sɛ mmaatan ne papanom nna sɛnea ɛsɛ bere a wɔrehwɛ abofra a wɔawo no foforo no. Nanso nna ho hia ma wo nipadua akwahosan ne w’adwene mu akwahosan nso.

Asɛm bi wɔ hɔ a wɔka sɛ, "Da bere a akokoaa no ada." Ɛnyɛ den sɛ wobɛka, nanso ɛyɛ den sɛ wobɛyɛ. Esiane sɛ ofie nnwuma ne nneɛma afoforo nyinaa kɔ so nti, ɛyɛ asɛnnennen. Nanso bere biara a ɛbɛyɛ yiye no, bɔ mmɔden sɛ wubegye w’ahome kakra na woakata w’ani bere a akokoaa no ada no.

• Wo ne wo kunu/yere kyɛ nnwuma no. Sɛ mutumi dannan akokoaa no hwɛ bere a ɔsɔre anadwo a, ɛbɛyɛ mmoa kɛse.
• Nsuro sɛ wobɛsrɛ w’abusuafo ne wo nnamfonom mmoa. Sɛ wowɔ obi a ɔbɛhwɛ akokoaa no kakra a, wubetumi ada kakra.
• Di aduan a ɛkari pɛ na nom nsu pii. Saa nneɛma yi bɛboa ma wo nipadua no ahoɔden akɔ so atra hɔ.

Awiei koraa no, kae eyi (Take-Home Message) .

Wo ba a wadi ɔsram 1-3 no nna yɛ ade a ɛyɛ den, nanso ɛyɛ nwonwa. Bere a wɔde nkakrankakra reyɛ nsakrae wɔ wiase no mu no, sɛnea wɔda no sesa.

• Nya abotare: Ɛsono akokoaa biara. Ebegye bere kakra ansa na wo ba no ada no ayɛ wo su.
• Fa nna a ahobammɔ wom di kan: Fa wo ba no da n’akyi bere nyinaa, na yɛ baabi a ahobammɔ wɔ a ɔbɛda.
• Fa nhyehyɛe bi si hɔ ansa na woada: Eyi bɛboa wo ba no ma wasiesie ne ho ama nna.
• Tie wo dwensɔtwaa: Sɛ wowɔ nsɛmmisa anaa dadwen bi wɔ wo ba no nna ho a, wo ne oduruyɛfo nkasa.
• Hwɛ wo ho nso: Sɛ́ ɛna anaa agya no, w’akwahosan nso ho hia paa.

Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ saa akwantu yi mu. Saa bere yi betumi ayɛ den, nanso ɛyɛ fɛ nso. Yɛpɛ sɛ wo ne wo ba no nna pa anadwo!

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