Ebia wubehu sɛ wo ba no werɛ ahow na wayɛ basaa wɔ nna bi mu. Ɛyɛ ade a ɛyɛ daa sɛ wobɛdi awerɛhoɔ da koro anaa mmienu ɛnam biribi te sɛ yei nti, te sɛ wo bo afuw w’adamfo, sɔhwɛ bi a ɛreba... Ɛkame ayɛ sɛ abofra biara fa saa osuahu ahodoɔ yi mu. Nanso sɛ awerɛhow ne dadwen yi nnyaa adapɛn pii a, sɛ ɛreka abofra no da biara da dwumadi ne sukuu asetra a, ebia ɛbɛyɛ biribi a ɛsɛ sɛ yɛhaw yɛn ho kakra. Sɛ́ ɔwofo no, wote saa nsonsonoe no ase yiye. Sɛ wote nka wɔ wo koma mu sɛ "biribi asesa wɔ me ba no ho, na ɛrenkɔ" a, ɛsɛ sɛ yɛka ho asɛm.
So mmofra nkumaa nso nya adwenemhaw?
Yiw, koraa. Kan no na yesusuw sɛ adwenemhaw yɛ biribi a ɛka mpanyimfo nkutoo. Nanso mprempren nnuruyɛfo ne abenfo regye atom sɛ mmofra a wonnya nkɔɔ sukuu ne mmofra a wɔadu sukuu mpo betumi anya tebea bi a wɔfrɛ no adwenemhaw a ɛba wɔ ayaresabea .
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwenemhaw nyɛ mmerɛwyɛ anaa adwene mu nsusuwii. Ɛyɛ tebea a ɛba mpanyimfo ne mmofra mu esiane nnuru a ɛsakra wɔ amemene no mu nti. Ɛtɔ mmere bi a ebetumi anya awosu mu su bi. Ɛne sɛ, ɛnyɛ obiara mfomso na ɛde ba. Susuw ho hwɛ, mmofra binom wɔ awosu mu tumi a ɛyɛ nwonwa wɔ nnwom ne adwinni ho wɔ wɔn mmofraase, ɛnte saa? Saa ara na mmofra binom betumi anya awosu mu su kakra a ɛbɛma wɔadi tebea horow te sɛ adwenemhaw ho dwuma.
Abusuabɔ bɛn na ɛda adwenemhaw ne dadwen ntam?
Eyi yɛ asɛm a ɛho hia paa. Titiriw wɔ mmofra mu no, abusuabɔ a emu yɛ den da adwenemhaw ne dadwen ntam . Mpɛn pii no, dadwen haw ahorow fi ase kan. Akyiri yi, bere a abofra no du ne mmerantebere ne mmabaabere mu no, saa dadwen yi betumi adan adwenemhaw.
Enti, sɛ abofra bi suro na ne ho yeraw no bere nyinaa a, ɛyɛ mfomso kɛse sɛ obebu n'ani agu so, na waka sɛ, "Saa na na ɛte bere a na wɔyɛ mmofra no, ɛbɛyɛ yiye bere a wɔanyinyin no." Saa dadwen a ɛkɔ so daa yi betumi anya abofra no amemene so nkɛntɛnso bɔne.
Adwennwene ahorow pii wɔ hɔ a ɛtaa ba mmofra mu:
- Tetetewmu Ho Dadwen: Eyi ne dadwen a ɛtaa ba mmofra mu. Saa mmofra yi suro kɛse sɛ wɔbɛtetew wɔn ho afi wɔn abusua ho, titiriw wɔn maame ne wɔn papa. Wɔwɔ ehu te sɛ, "So mama bɛkɔ ɔhaw mu a me nka ho?", "So biribi bɛto me wɔ sukuu mu?". Esiane eyi nti, wotumi nya yafunu mu yaw na wɔn ti yɛ wɔn yaw ankasa wɔ sukuu nna mu.
- Social Phobia : Mmofra yi te nka sɛ wɔn ho nyɛ wɔn dɛ koraa wɔ asetra mu tebea horow mu, titiriw wɔ sukuu mu. Ɛwom mpo sɛ wɔne wɔn awofo bɔ nkɔmmɔ yiye wɔ fie de, nanso wosuro sɛ wɔne ahɔho, akyerɛkyerɛfo, anaa mmofra afoforo bɛkasa. Ɛtɔ mmere bi a wɔyɛ komm koraa.
- Dadwen a Ɛma Nnipa Nyinaa: Mmofra yi dwen daakye ho dodo na ɛho nhia. Fa no sɛ obi a ɔwɔ adesuakuw a ɛto so abiɛsa mu a ɔredwennwen wɔn kɔlege adwuma ho. Sɛ́ anka wɔn ani begye na wɔaka sɛ, "Mebɔɔ bɔɔl abien wɔ bɔɔlbɔ agodie no mu nnɛ no," ebia wɔbɛka sɛ, "Nanso ɔkyena nkyerɛwde sɔhwɛ no haw me."
So me ba no wɔ adwenemhaw? - hwɛ yie wɔ saa nsɛnkyerɛnneɛ yi ho
Sɛ́ ɔwofo no, wunim wo ba no yiye. Hwɛ sɛnea nsakrae bɛba wo ba no nneyɛe ne ne suban mu. Sɛ wo ba no nya sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa bere tenten (bɛboro adapɛn abien) a, ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu .
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Bere nyinaa na wote awerɛhow nka, osu | Wɔn bo fuw wɔ nneɛma nketenkete mpo ho, wosu bere nyinaa, na wɔde wɔn anim si fam. |
| Abasamtu abɔde | Ka nsɛm te sɛ, "Biribiara nkɔ yiye," "Mintumi nyɛ eyi." |
| Biribi a kan no na w’ani gye ho a w’ani nnye ho | Abofra a kan no na n’ani gye agodie, mfoniniyɛ, ne TV hwɛ ho no nkyerɛ saa nneɛma no mu biara ho anigye mprempren. Anigye a wontumi nnya. |
| Ɔbrɛ a ɛkɔ so daa, ahoɔden a onni | Mete nka sɛ minni ahoɔden a mede bɛyɛ biribiara, meyɛ ɔkwasea bere nyinaa, na mebɔ mmɔden sɛ mɛtra mpa so. |
| Nnipa a wɔtew wɔn ho fi afoforo ho, ankonamyɛ | Sɛ wopɛ sɛ wo nkutoo tra wo dan mu ɛmfa ho sɛ wowɔ hokwan ne wo nnamfo bedi agoru de. |
| Bu a obi wɔ ma ne ho a ɛba fam, afobu ho nkate | Wodwene na wɔka nsɛm te sɛ, "Mfaso nni me so," "Obiara nnɔ me," ne "Biribiara yɛ me mfomso." |
| Abufuw a ɛba obi so, abufuw | Wɔn bo fuw ntɛmntɛm wɔ nneɛma nketenkete ho, wofi ntɔkwaw ase, na wɔyɛ wɔn ade wɔ ɔkwan a ntease nnim so. |
| Nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow | Wɔtaa ka nsɛm te sɛ "Me yafunu yɛ me yaw" ne "Me ti yɛ me yaw" a wonni aduruyɛ mu ntease biara. |
| Sukuu mu haw ahorow | Sukuu a wɔmpɛ sɛ wɔkɔ, sukuu a wɔnkɔ, sukuu adwuma a wɔpa, ne abasobɔde a enye. |
| Nsakrae a ɛba adidi ne nna mu | Aduan a wɔhwere mpofirim anaasɛ ɛkɔ soro, nna a wontumi nna anaasɛ nna dodo. |
| Wo ho a wobɛdwene sɛ wobɛpira wo ho | Sɛ woreka wo ho asɛm anaasɛ worekyerɛ sɛ wobɛfa w’ankasa wo nkwa a, bu eyi sɛ ɛyɛ ntɛm na hwehwɛ aduruyɛ mu afotu ntɛm ara. |
Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, wo ne oduruyɛfo nka ho asɛm. Awofo pa hu nsakrae a aba wɔn mma mu, nanso ɛnyɛ bere nyinaa na wonim nea wɔkyerɛ ankasa. Ɛno ne nea nnuruyɛfo yɛ ma.
Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wodi kan yɛ: Nhwehwɛmu a Wɔyɛ no Yiye
Ansa na wubefi ase asa wo ba no yare no, ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubehu yare no pɛpɛɛpɛ . Ɛtɔ mmere bi a, ebia sɛnkyerɛnne ahorow a yehu no nyɛ adwenemhaw ankasa. Enti, bisa wo duruyɛfo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo no pefee sɛ, "Dɛn ne me ba no tebea? Kyerɛkyerɛ mu wɔ ɔkwan a mɛte ase so. Dɛn ne ayaresa a wobetumi apaw?"
Awofo pii di kan kɔ mmofra oduruyɛfo nkyɛn . Ɛte saa. Obetumi ayɛ nhwehwɛmu a edi kan na sɛ ɛho hia a, ɔde wo akɔ oduruyɛfo titiriw te sɛ mmofra adwenemyare ho oduruyɛfo nkyɛn .
Ɔkwan bɛn so na wɔsa?
Ayaresa yɛ mmɔden a awofo, abofra no, ne oduruyɛfo no bom yɛ. Ɛyɛ den sɛ wobɛfa saa akwantu yi mu a awofo no mmoa nka ho. Wobetumi akyekyɛ akwan a wɔfa so sa yare no mu akuw atitiriw abien:
1. Adwene mu ayaresa : Wɔfrɛ eyi ara kwa sɛ afotu. Ɛha yi, wɔkyerɛ abofra no sɛnea obegyina ano sɛnea ɛbɛyɛ a ɔbɛte ne nkate ase, adi ho dwuma, na wadi ɔhaw ahorow ho dwuma. Ɛsɛ sɛ awofo nso de wɔn ho hyɛ eyi mu.
2. Nnuru: Wɔ tebea horow bi mu, titiriw sɛ adwenemhaw no mu yɛ den a, oduruyɛfo no betumi akyerɛw nnuru a ekum adwenemhaw.
Kae sɛ nnuru nyɛ nkonyaayi tuo. Ɛyɛ mfomso sɛ yebesusuw sɛ "nnuru toa betumi asa biribiara." Nea efi mu ba a edi mu sen biara no fi mu ba bere a wɔde adwene mu ayaresa ne sɛ ɛho hia a, nnuru bom no.
Mma nnuru a wɔde di dwuma no ho nsunsuanso bɔne nhaw wo. Ɛnyɛ nea asiane biara nni ho sɛ wode nnuru bɛma wo ba wɔ oduruyɛfo a ɔfata a wahu tebea no yiye na wakyerɛw ama wo no hwɛ ase. Nnuru a wonnom nso wo nsunsuanso bɔne - kyerɛ sɛ, abofra no bɛkɔ so yare.
So awerɛhow nyinaa yɛ adwenemhaw? - abasamtuo a asetena mu haw de ba
Eyi nso yɛ biribi a ɛho hia sɛ yɛte ase. Ɛnyɛ awerɛhow nyinaa, dadwen nyinaa yɛ adwenemhaw. Mmofra binom di awerɛhow esiane ɔhaw ankasa a ɛwɔ wɔn asetra mu nti.
Fa no sɛ abofra betumi adi awerɛhow na n’abam abu esiane nneɛma te sɛ awofo ntɔkwaw, abusua sikasɛm mu haw, asisifo wɔ sukuu mu, ne ahomegye a onnya esiane adesua a ɛboro so nti. Yɛfrɛ tebea yi abasamtu . Eyi yɛ sɛnea wɔyɛ ade wɔ asetra mu nsɛnnennen ho. Wɔ mmere a ɛte sɛ eyinom mu no, ɛho hia sen sɛ wɔde nnuru bɛma abofra no de asakra tebea a ɔhaw wom no na aboa abofra no.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Sɛ abofra bi awerɛhow anaa ne dadwen ankɔ nna kakraa bi anaa dapɛn biako anaa abien mu a, ma ɛnhaw wo.
- Adwenemhaw ne dadwen nso betumi aka mmofra nkumaa. Ɛyɛ tebea a nnuru a ɛsakra wɔ amemene no mu na ɛde ba, na ɛnyɛ abofra no anaa awofo no mfomso.
- Ebia ehu ne dadwen a ɛkɔ so daa no yɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw daakye ho sɛnkyerɛnne.
- Sɛ wuhu nsakrae a ɛda adi pefee wɔ wo ba no suban ne ne suban mu (adidi, nna, sukuu adwuma, fekubɔ) a, mmu w’ani ngu so.
- Ansa na wɔbɛyɛ ayaresa biara no, ɛho hia sɛ wonya ɔyare no ho nhwehwɛmu a edi mu fi oduruyɛfo a ɔfata hɔ.
- Ayaresa yɛ kuw mmɔdenbɔ a awofo, abofra no, ne oduruyɛfo no bɔ. Ka biribiara ho asɛm pefee kyerɛ wo duruyɛfo na di n’akwankyerɛ akyi.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho