Yɛtaa susuw sɛ nnompe yɛ nnua a ɛma yɛn nipadua yɛ nsɛso na ɛma ɛtra hɔ gyina hɔ ara kwa, ɛnte saa? Ɛno yɛ nokware, nanso ɛnyɛ nokware koraa. Yɛn nnompe yɛ nhyehyɛe a ɛyɛ den, a nkwa wom sen saa. Susuw ho hwɛ, sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, ɔpanyin biara wɔ nnompe bɛyɛ 206 wɔ wɔn nipadua mu. Eyinom mu biara yɛ hare, nanso ɛyɛ den ma ɛyɛ nwonwa. Enti, sɛ anka yɛbɛyɛ nnua akuwakuw kɛkɛ no, ɛnnɛ yɛbɛka adwuma a ɛyɛ nwonwa a yɛn nnompe yɛ wɔ yɛn nipadua mu no ho asɛm.
Dɛn ne dwumadi atitiriw 5 a nnompe yɛ?
Yɛn nnompe yɛ nnwuma atitiriw anum ma yɛn nipadua. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyinom ne yɛn nipadua mu adwumayɛfo a wɔyɛ komm. Momma yɛnhwɛ eyinom mu biara mmiako mmiako.
| Dwumadi titiriw | Dɛn na ɛto so? |
|---|---|
| 1. Nipadua no a wɔboa na ɛboa ma ɛkɔ baabiara | Susuw ho hwɛ, sɛ nnompe nni hɔ a, anka yɛbɛhwe fam te sɛ ntade a wɔaboaboa ano, ɛnte saa? Saa nnompe yi ma yɛn nipadua gyina hɔ na ɛma yegyina hɔ yiye. Afei nso, sɛ yɛnantew, yetu mmirika, anaa yɛma nneɛma a emu yɛ duru so a, ɛyɛ saa nnompe koro yi ara na ɛboa yɛn nipadua mu duru na ɛboa yɛn ma yɛyɛ saa kankyee ahorow no. |
| 2. Akwaa a ɛwɔ nipadua no mu a wɔbɔ ho ban | Wɔ yɛn nipadua mu no, yɛwɔ akwaa a ɛho hia paa na ɛyɛ nkate te sɛ koma, ahurututu, ne amemene. Nnompe yɛ adwuma te sɛ akode a ɛbɔ eyinom ho ban fi abɔnten so asiane ne ɔhwe a emu yɛ den ho. Sɛ nhwɛso no, ti nhwi bɔ yɛn amemene ho ban, na mparow (mpampam) bɔ koma ne ahurututu ho ban. |
| 3. Mogya mu nkwammoaa a wɔyɛ | Eyi yɛ biribi a nnipa pii nnim. Nkwammoaa ahorow a ɛwɔ yɛn mogya mu a wɔfrɛ no mogya mu nkwammoaa kɔkɔɔ, mogya mu nkwammoaa fitaa, ne mogya mu nkwammoaa kɔkɔɔ no yɛ nnompe mu ntini a ɛwɔ nnompe bi mu no mu. Mogya mu nkwammoaa kɔkɔɔ de mframa pa kɔ nipadua no mu nyinaa, mogya mu nkwammoaa fitaa ko tia nyarewa, na mogya mu nkwammoaa kɔkɔɔ boa ma mogya no tu. |
| 4. Srade a wɔkora so na wɔayi afi mu | Nnompe ahorow bi sie srade ma nipadua no nya ahoɔden wɔ tebea a egye ntɛmpɛ mu. Sɛ yɛn nipadua hia ahoɔden a, srade a wɔakora so yi fi adi. |
| 5. Aboɔden abo a wɔkora so na wɔayi afi mu | Aboɔden abo te sɛ calcium ne phosphorus a ɛho hia ma yɛn nipadua no ne nneɛma atitiriw a ɛwɔ yɛn nnompe mu. Sɛ saa nnuru yi dodow kɔ soro wɔ mogya no mu a, nnompe no sie. Na sɛ nipadua no hia wɔn, kyerɛ sɛ, sɛ dodow a ɛwɔ mogya no mu so tew a, nnompe no san gyae kɔ mogya no mu. Ɛte sɛ sikakorabea, ɛnte saa? |
Dɛn ne yɛn Nnompe Nhyehyɛe?
Nnompe no yɛ bere a yɛn nnompe nyinaa bom. Nanso nnompe nhyehyɛe no nyɛ nnompe kɛkɛ. Ɛyɛ nhyehyɛe a ɛboa a wɔde yɛn nipadua nyinaa asi so. Nnompe no akyi no, afã afoforo pii yɛ nhyehyɛe yi dea.
Nea ɛho hia sen biara ne sɛ saa afã horow yi nyinaa bom yɛ adwuma na ɛyɛ biako, na ɛno nti na yebetumi atu na yɛayɛ nneɛma.
| Ɔfa | Sɛ yɛbɛka no tiawa a... |
|---|---|
| Ntini a ɛwɔ ntini mu | Eyinom te sɛ nhama a ɛyɛ den a ɛyɛ den a ɛka dompe biako ne foforo bom na ɛma nkwaa no gyina pintinn. |
| Ntini a ɛwɔ ntini mu | Baabi a nnompe abien hyia, kyerɛ sɛ, wɔ nkwaa ho no, ntini bi a ɛyɛ tratraa a ɛyɛ mmerɛw kakra a ɛkata nnompe no ano wɔ hɔ. Eyi ne nea ɛma nnompe no tumi tu ntɛmntɛm a ɛntetew wɔn ho wɔn ho. |
| Ntini a ɛwɔ nipadua no mu | Eyinom na ɛka yɛn ntini ne yɛn nnompe bom. Sɛ yɛpɛ sɛ yɛkeka yɛn nsa anaa nan bi a, ntini no twetwe na ɛtwe dompe no fa ntini no mu. Ɛno ne bere a kankyee ba. |
Dɛn na wɔde yɛ nnompe?
Dompe yɛ ntini a ɛte ase a ɛsakra bere nyinaa. Protein collagen ne mineral calcium phosphate a wɔaka abom titiriw na ɛyɛ. Sɛ wɔka saa abien yi bom a, ɛma nnompe yɛ nea ɛyɛ den nanso emu yɛ hare.
Nkwammoaa ahorow a ɛma nnompe yɛ kɛse
Nkwammoaa atitiriw abiɛsa na ɛyɛ adwuma bere nyinaa wɔ dompe bi mu.
- Osteoblasts : Saa nkwammoaa yi na ɛyɛ nnompe mu ntini foforo na wosiesie nnompe a asɛe no.
- Nnompe mu nkwammoaa: Eyinom ne nnompe mu nkwammoaa a ɛho akokwaw. Saa nkwammoaa yi boa ma akokoaa a wɔawo no foforo nnompe nyin.
- Osteoclasts: Saa nkwammoaa yi bubu nnompe mu ntini dedaw na ɛsan yɛ nnompe no. Saa adeyɛ a ɛma yebubu na yɛkyekye foforo yi si bere koro mu, na ɛno nti na yɛn nnompe kɔ so tra apɔwmuden no.
Dompe bi a ɛwɔ ntoatoaso
Sɛ wofa dompe a, ɛwɔ ntoatoaso atitiriw abiɛsa.
- Periosteum : Eyi ne akyi a ɛyɛ den a ɛkata dompe no so. N’adwuma titiriw ne sɛ ɛbɛbɔ dompe no ho ban.
- Dompe a ɛyɛ den: Ɔfã a ɛyɛ den, ɛyɛ fitaa na ɛyɛ torotoro a ɛwɔ saa kataso yi ase. Saa ɔfã yi ne nea ɛma yɛn nnompe no ahoɔden ne pintinn titiriw.
- Dompe a ɛyɛ spongy: Eyi ne dompe no fã a ɛyɛ mmerɛw na ɛwɔ abon. Ɛte sɛ ɔponkɛse. Nnompe mu ntini wɔ saa ntini ahorow yi mu. Nnompe mu nsensanee ahoroo mmienu - baako na eye mogya, na baako nso na ekora srade ne minerals so.
Nyarewa a ɛtaa ka nnompe no
Ayaresa mu tebea horow pii wɔ hɔ a ebetumi aka yɛn nnompe nhyehyɛe, ne titiriw no yɛn nnompe.
- Ntini mu yare: Eyi yɛ tebea a ɛyɛ yaw kɛse a ebetumi ama nkwaa asɛe anaasɛ ayɛ ɔfe .
- Scoliosis: Eyi yɛ tebea a akyi berɛmo no nyɛ tẽẽ na ɛyɛ kurukuruwa.
- Kokoram: Kokoram ahorow bi betumi aba nnompe no mu.
- Abubu/Abubu: Nnompe betumi abubu. Ɛtɔ da a, wotumi yɛ den paa. Ɛwom sɛ mpaapaemu ketewaa bi betumi asa n’ankasa de, nanso nnompe a abubu dodow no ara hwehwɛ sɛ wɔde kɔ ayaresabea.
Sɛ wowɔ nsɛmmisa bi, ɛyaw, anaa wo nnompe ne wo nkwaa ho a, ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Wo nnompe nyɛ nnua a ɛma wo nipadua yɛ fɛ kɛkɛ. Wɔboa wo nipadua, wɔbɔ akwaa a ɛho hia ho ban, ɛma mogya mu nkwammoaa, na wɔkora ahoɔden ne nneɛma a ɛwɔ nipadua mu no so.
- Nnompe, ntini, ntini, ne ntini a ɛwɔ nnompe mu no bi.
- Dompe yɛ ntini a nkwa wom a ɛreyɛ ne ho foforo bere nyinaa.
- Aduan a calcium ne vitamin D pii wom ne apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata ho hia na ama nnompe a ɛte apɔw na ayɛ den akɔ so.
- Sɛ wowɔ dompe anaa nkwaa mu yaw bi, wo hohoro, anaa ɔhaw foforo bi a, ɛho hia paa sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm ara akɔhwehwɛ afotu.
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