የደም ስኳርዎን በአግባቡ እየተከታተሉ ነው? (የደም ስኳር ክትትል) ይህንን እንወቅ

የስኳር ህመም ካለብዎት የደምዎን የስኳር መጠን በየጊዜው መመርመር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ። ልክ እንደ 'ሪፖርት ካርድ' የሕክምና ዕቅድዎ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እየሰራ እንደሆነ ያሳያል። ይህ መረጃ የስኳር በሽታዎን በየቀኑ፣ አንዳንድ ጊዜ በሰዓት እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ለመወሰን ይጠቅማል። ይህ በተለይ ኢንሱሊን የሚጠቀሙ ከሆነ በጣም አስፈላጊ ነው።

የደም ስኳራችንን በየጊዜው መመርመር ለምን ያስፈልገናል?

የደም ስኳር መጠናችን በተለያዩ ምክንያቶች ሊለዋወጥ ይችላል። አንዳንድ ነገሮችን ከልምድ መረዳት ብንችልም፣ ሌሎች ደግሞ ለመተንበይ በጣም አስቸጋሪ ናቸው። ለዚህም ነው ዶክተርዎ እንደሚያዝዘው የደም ስኳርዎን በየጊዜው መመርመር አስፈላጊ የሆነው።

በቀላል አነጋገር፣ እንደ አመጋገብዎ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እና መድሃኒቶችዎ ባሉ ነገሮች የደምዎ የስኳር መጠን እንዴት እንደሚለወጥ በትክክል ለማወቅ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው። በዚህ መረጃ፣ እርስዎ እና ዶክተርዎ ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚስማማ የሕክምና ዕቅድ መፍጠር ይችላሉ።

በደማችን የስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ነገሮች አስቡ። እስቲ እንመልከት።

በቤት ውስጥ የደም ስኳርን ለመለካት አንዳንድ መንገዶች ምንድናቸው?

በቤት ውስጥ የደም ስኳር መጠንን ለመለካት ሁለት ዋና መንገዶች አሉ።

1. የግሉኮስ መለኪያ እና የጣት መርፌ (ላንሴት) መጠቀም።

2. ቀጣይነት ያለው የግሉኮስ መቆጣጠሪያ (ሲጂኤም) መጠቀም።

ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ወይም ሁለቱንም ለመጠቀም የሚወስኑት ውሳኔ እንደ ዶክተርዎ ምክር፣ የስኳር በሽታዎ አይነት፣ የመሳሪያዎቹ ዋጋ እና የኢንሹራንስ ሽፋንዎ ባሉ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ይሆናል።

የግሉኮስ መለኪያ እና የሙከራ መስመሮች

ይህ በብዙ ሰዎች የሚጠቀሙበት በጣም የተለመደ ዘዴ ነው። እዚህ ላይ የጣትዎን ጫፍ ላንሴት በሚባል ትንሽ መርፌ ይወጉታል፣ የደም ጠብታ ወስደው ከግሉኮስ መለኪያ ጋር በተያያዘ የሙከራ መስመር ላይ ያስቀምጡታል። በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ የደምዎ የስኳር መጠን በቆጣሪው ስክሪን ላይ ይታያል።

ቀጣይነት ያለው የግሉኮስ መቆጣጠሪያ (ሲጂኤም)

ይህ ትንሽ የላቀ ቴክኖሎጂ ነው። ይህ የሚያደርገው አንድ ትንሽ ዳሳሽ ከቆዳዎ ስር መትከል ነው። ይህ በሰውነትዎ ሴሎች መካከል ባለው የመሃል ፈሳሽ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለ24 ሰዓታት ይለካል እና እንደ ግራፍ ያሳያል። ይህ የስኳር መጠንዎ ቀኑን ሙሉ እንዴት እንደሚለዋወጥ ጥሩ ምስል ሊሰጥዎት ይችላል። ብዙ የCGM ምርመራዎች የስኳር መጠንዎ ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ሲሆን ማንቂያ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

ነገር ግን ያስታውሱ፣ የCGM ምርመራ 100% ትክክል ላይሆን የሚችልባቸው ጊዜያት አሉ ። ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ፣ በተለይም የCGM ንባብ ከሚያጋጥሙዎት ምልክቶች ጋር የማይዛመድ ከሆነ፣ የጣት ዱላ የደም ምርመራ ማድረግ ብልህነት ነው።

የደም ስኳርን ለመለካት ትክክለኛው መንገድ እና መቼ እንደሚመረመር

የደም ስኳርን በግሉኮስ መለኪያ እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል?

በእያንዳንዱ ሜትር መካከል ትንሽ ልዩነቶች ቢኖሩም፣ እነዚህ ሊከተሏቸው የሚገቡ አጠቃላይ ደረጃዎች ናቸው።

1. በመጀመሪያ እጅዎን በሳሙና በደንብ ይታጠቡ። ጣቶችዎ ምግብ ካላቸው፣ ንባቡ የተሳሳተ ሊሆን ይችላል።

2. የሙከራ ስትሪፕ ወስደው በሜትሩ ውስጥ ያስገቡት።

3. የጣትዎን ጫፍ በላንሴት ይወጉ። ጎንዎን መወጋት መሃሉን ከመምታት ይልቅ ህመም የለውም።

4. የደም ጠብታ ጨምቀው በሙከራ መስመሩ ላይ ወደሚገኘው ተገቢ ቦታ ይንኩት። በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ የደምዎ የስኳር መጠን በሜትር ስክሪኑ ላይ ይታያል።

የደም ስኳርዎን መቼ መመርመር አለብዎት?

ይህ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። ዶክተርዎ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ጊዜ ይነግርዎታል። ነገር ግን በአጠቃላይ፣ በእነዚህ ጊዜያት የደምዎን የስኳር መጠን መመርመር የሕክምና ዕቅድዎን ለመገምገም በጣም አስፈላጊ ነው።

• ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ (የጾም ግሉኮስ): ሌሊቱን ሙሉ የደምዎ የስኳር መጠን ምን ያህል እንደነበረ ማወቅ ይችላሉ።
• ከምግብ በፊት፡- ምግብዎን ለማቀድ እና ምን ያህል ኢንሱሊን መውሰድ እንዳለብዎት ለመወሰን ይረዳዎታል።
• ከተመገቡ ከሁለት ሰዓታት በኋላ፡- ይህ ምግብ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዴት እንደሚነካ ለመረዳት በጣም ጥሩው ጊዜ ነው።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊትና በኋላ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ የደም ስኳር መጠንን ቢቀንስም፣ አንዳንድ ጊዜ ሊጨምር ይችላል። በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል።
• ማታ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት፡- በእንቅልፍ ወቅት ዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን አደገኛ ሊሆን ይችላል። እና ከፍተኛ የደም ስኳር መጠን ካለብዎት መተኛት በረጅም ጊዜ ውስጥ ለጤናዎ ጎጂ ነው።

የደም ውስጥ ዝቅተኛ የስኳር መጠን (ሃይፖግላይሴሚያ) እና የደም ውስጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን (ሃይፐርግላይሴሚያ) ምልክቶች

የስኳር መጠንዎ ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ ሲሆን ሰውነትዎ ምልክቶችን ይሰጥዎታል። እነዚህን ምልክቶች ማወቅ አስፈላጊ ነው።

የደም ስኳርን የመለካት ጥቅሞች እና ችግሮች

ጥቅሞች

የደም ስኳርዎን አዘውትሮ የመፈተሽ ዋናው ጥቅም የስኳር በሽታዎን የመቆጣጠር ኃይል ማግኘትዎ ነው። የትኞቹ ምግቦች ስኳርን እንደሚጨምሩ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚቆጣጠር መረዳት ይችላሉ። በዚህ መረጃ ዶክተርዎ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን የሕክምና ዕቅድ ሊያዘጋጅልዎ ይችላል። ይህም በስኳር በሽታ ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮችን ለማዘግየት እና ለመከላከል እና ጤናማ ሕይወት ለመምራት ይረዳዎታል።

ተግዳሮቶች (አደጋዎች)

• የጣት ጫፍ ህመም፡- ጣትዎን በተደጋጋሚ መወጋት ህመም ሊያስከትል ይችላል። ይህንን ለመከላከል የጣትዎን ጎን ይወጉ፣ እና ተመሳሳይ ላንሴት ደጋግመው አይጠቀሙ እና ይቀይሩት።
• ወጪ፡- የሙከራ ስትሪፕስ እና የሲጂኤም ሲስተሞች ውድ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና ስለ አማራጮችዎ ይጠይቁ።
• የስነልቦና ተጽእኖ፡- አንዳንድ ጊዜ የደምዎ ስኳር መጠን ሲለካ ማየት ሀዘን፣ ቁጣ ወይም ብስጭት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።

በስኳር ህመምዎ ምክንያት ዘወትር የሚጨነቁ ወይም የሚጨነቁ ከሆነ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። አስፈላጊ ከሆነም የአእምሮ ሐኪም ወይም አማካሪ እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ነው።