ባይፖላር ዲስኦርደር ካለብዎት፣ ሕይወት አስቸጋሪ እና አንዳንድ ጊዜ ከባድ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። ከዚህ ሁኔታ ጋር ከሚመጡት ተግዳሮቶች መካከል፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች አደጋ በእርግጠኝነት ልንነጋገርበት የሚገባ በጣም አስፈላጊ ርዕስ ነው። ይህ የሚያስፈራ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን ስለሱ ግልጽ መሆን የራስዎን ሕይወት እና የሚወዷቸውን ሰዎች ሕይወት ለመጠበቅ ትልቅ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።
የበሽታውን ትክክለኛ የአደጋ ምክንያቶች እንረዳ
ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር ስንነጋገር፣ ስሜታችን በሁለት በጣም የተለያዩ ጽንፎች መካከል ይለዋወጣል። እነዚህ ሁለቱም ጽንፎች፣ ማለትም ከፍተኛ እንቅስቃሴ ያለው ሁኔታ እና እጅግ በጣም የተጨነቀ ሁኔታ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን በተመለከተ በጣም አደገኛ ናቸው።
ማኒክ ፌዝ
በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ ጉልበትና ደስታ ሊሰማዎት ይችላል። ስለ ምንም ነገር ሳያስቡ በግዴለሽነት የሚንቀሳቀሱባቸው ብዙ ጊዜዎች አሉ። በዚህ ከፍተኛ እንቅስቃሴ፣ አንዳንድ ጊዜ በእውነቱ እዚያ የሌሉ ነገሮችን ማየትና መስማት ሊጀምሩ ይችላሉ። ይህንን ሳይኮሲስ ብለን እንጠራዋለን። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት፣ ምን እያደረጉ እንደሆነ ግልጽ ስላልሆኑ እራስዎን የመጉዳት አደጋ ላይ ይወድቃሉ።
የድብርት ደረጃ
ይህ የታሪኩ ሌላኛው ክፍል ነው። በዚህ ጊዜ፣ በዓለም ላይ ምንም ነገር አስፈላጊ እንዳልሆነ፣ ተስፋ እንደሌለ እና መኖር ምንም ፋይዳ እንደሌለው ሊሰማዎት ይችላል። ሁሉም ነገር ጨለማ ሲመስል፣ ከዚህ ሀዘን ለማምለጥ ብቸኛው መንገድ ህይወትዎን ማጥፋት እንደሆነ በስህተት ሊያምኑ ይችላሉ። ከባይፖላር ዲስኦርደር ጋር የተያያዙ አብዛኛዎቹ ራስን የማጥፋት ድርጊቶች የሚከሰቱት በዚህ የድብርት ደረጃ ነው።
የተቀላቀሉ ክፍሎች
አንዳንድ ጊዜ የሁለቱም ምልክቶች አንድ ላይ ሊደባለቁ ይችላሉ። እስቲ አስቡት፣ በጣም እየተሰቃዩ እና እያዘኑ ነው፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም እረፍት የለሽ፣ የተበሳጨ እና መቋቋም የማይችሉበት ጊዜ ይሰማዎታል። እነዚህ የተደባለቁ ክፍሎች ራስን የማጥፋት ከፍተኛ አደጋ የምናይባቸው ጊዜያት ናቸው።
ጥንቃቄ ማድረግ ያለባቸው የማስጠንቀቂያ ምልክቶች
ባይፖላር ዲስኦርደር ካለብዎት ወይም ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል በሽታው ካለበት፣ ለእነዚህ ምልክቶች ትኩረት መስጠት ህይወትን ለማዳን ይረዳል። ካዩዋቸው ችላ አይበሏቸው።
| የማስጠንቀቂያ ባህሪ | ምን ማለት ነው? (ማብራሪያ) |
|---|---|
| ስለ ሞት ወይም ራስን ማጥፋት ማውራት | "መኖር ምንም ፋይዳ የለውም"፣ "መሞትን እመርጣለሁ" ወይም "እኔ ብሞት ሁሉም ሰው ይሻለው ነበር" የሚሉ ብዙ ጊዜ የሚሉ ከሆነ፣ ራስን የማጥፋት መንገዶችን በኢንተርኔት መፈለግ ይችላሉ። |
| የወደፊት ተስፋ እንደሌለ የሚሰማኝ ስሜት (ተስፋ መቁረጥ) | ምንም ነገር እንደማይሻሻል፣ እነዚህ ችግሮች ፈጽሞ እንደማይፈቱ በተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተናገሩ። |
| የአደንዛዥ ዕፅ ወይም የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም መጨመር | ያለ ቁጥጥር ወደ አልኮል ወይም ሌሎች እጾች ከዞርክ፣ በልብህ ውስጥ ያለውን ህመም ማስወገድ እንደምትችል በማሰብ። |
| የአንድን ሰው ሥራ ማጠናቀቅ | ልክ ከመሞትህ በፊት ሁሉንም ነገር ማዘጋጀት፣ የምትወዳቸውን ንብረቶች ለሌሎች መስጠት፣ ዕዳዎችን መክፈል እና የስንብት ደብዳቤ መጻፍ ነው። |
| አደገኛ ነገሮችን ማድረግ | ሕይወትዎን አደጋ ላይ ሊጥሉ የሚችሉ ነገሮችን ለምሳሌ በግዴለሽነት መንዳት እና ያለ ጥንቃቄ የሚደረግ የግብረ ሥጋ ግንኙነት፣ ለሕይወትዎ ምንም ግድ የማይሰጥ ከሆነ። |
በአስቸኳይ ጊዜ ምን እናድርግ?
ባይፖላር ዲስኦርደር ባህሪ ስላለው፣ ሲታመሙ በግልጽ ማሰብ እና ጥሩ ውሳኔዎችን ማድረግ ከባድ ሊሆንብዎት ይችላል። ስለዚህ፣ ጥሩ ስሜት በሚሰማዎት እና ግልጽ በሆነ አስተሳሰብ በሚሰማዎት ቀናት ከቤተሰብዎ እና ከታመኑ ጓደኞችዎ ጋር 'የደህንነት እቅድ' መፍጠር በጣም አስፈላጊ ነው ።
ይህ እቅድ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል፡
- ወዲያውኑ ዶክተር ይደውሉ፦ራስን የማጥፋት ሀሳብ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ዶክተርዎን ወይም ቴራፒስትዎን ወዲያውኑ ይደውሉ። የስልክ ቁጥራቸውን በእጅዎ ይያዙ።
- ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞች እርዳታ ይጠይቁ፡- ብቻዎን አይሁኑ። በደህንነት ዕቅድዎ ውስጥ የተጠቀሱትን ሰዎች በመጥራት "አሁን ጥሩ ስሜት አይሰማኝም፣ እርዳታ እፈልጋለሁ" ብለው ከመናገር አይቆጠቡ።
- እርዳታ እስኪደርስ ድረስ ደህንነትዎን ይጠብቁ፡- የቤተሰብ አባል ሊጎዱዎት የሚችሉ ነገሮችን (ስለታም የጦር መሳሪያዎች፣ የተከማቹ ክኒኖች) ከእርስዎ እንዲያርቅ ይጠይቁ። እርዳታ እስኪደርስ ድረስ ብቻዎን አይቆዩ። ከሚያምኑት ሰው ጋር ይቆዩ።
ያስታውሱ፣ እነዚህ አሉታዊ ሀሳቦች የባህሪዎ አካል ወይም የድክመትዎ አካል አይደሉም። እነሱ በቀላሉ የሚታከሙ የሕመምዎ ምልክቶች ናቸው። ይህ ሁኔታ ጊዜያዊ ነው። በትክክለኛው ህክምና፣ በእርግጠኝነት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
እርዳታ የት ማግኘት ይቻላል
በስሪላንካ፣ እንዲህ አይነት ጭንቀት ሲያጋጥመን፣ ወዲያውኑ ሊረዱን የሚችሉ አገልግሎቶች አሉ። እነዚህን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
የብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም '1926' የእገዛ መስመርን በማንኛውም ቀን በነፃ መደወል ይችላሉ። ስጋቶችዎን ያዳምጣሉ እና የሚፈልጉትን መመሪያ እና ማጽናኛ ይሰጡዎታል።
እንዲሁም ሁኔታው አጣዳፊ ከሆነ፣ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የመንግስት ሆስፒታል የድንገተኛ ህክምና ክፍል (ETU) ሳይዘገዩ መሄድ ይችላሉ። እዚያም ወዲያውኑ የሚያስፈልግዎትን የህክምና እና የአእምሮ ጤና ድጋፍ ያገኛሉ።
ነገር ግን ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፣ መድሃኒትዎን ማስተካከል እና ምርጡን የሕክምና ዕቅድ ለእርስዎ መስጠት እንዲችል ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ባይፖላር ዲስኦርደር የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብ የመፍጠር አደጋ አለ። ይህ የሕመሙ አካል ነው፣ የግል ድክመትዎ አይደለም።
- የበሽታው ማኒክም ሆነ የመንፈስ ጭንቀት ደረጃዎች አደገኛ ናቸው። ሁልጊዜ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ልብ ይበሉ።
- ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት፣ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር 'የደህንነት እቅድ' መፍጠርዎን ያረጋግጡ።
- ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ካሉዎት፣ዶክተርዎን፣ የ1926 የእርዳታ መስመርዎን ወይም ወዲያውኑ የሚያምኑትን ሰው ይደውሉ። ይህንን ህመም ብቻዎን አያልፉ።
- በተገቢው የሕክምና እና የምክር አገልግሎት፣ እነዚህ ሀሳቦች ሙሉ በሙሉ ቁጥጥር ሊደረግባቸው እና ደስተኛ ሕይወት መኖር ይችላሉ። ስለዚህ ተስፋ አትቁረጡ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር