የጡት ካንሰር እንዳለብህ ታውቋል? ቀጥሎ ምን ታደርጋለህ?

በቅርቡ የጡት ካንሰር እንዳለብህ ታውቆ ይሆናል። አስደንጋጭ ዜና ነው። አሁን አንድ ሺህ ነገሮችን እያሰብክ፣ እየተጨነቅክ፣ እየፈራህ እና እያዘንክ ሊሆን ይችላል። ይህ የተለመደ ነው። ነገር ግን ጠንካራ ሆነህ ለመቆየት፣ ለሚመጣው ነገር ለመዘጋጀት እና ሁኔታህን በተወሰነ ደረጃ ለመቆጣጠር ልታደርጋቸው የምትችላቸው ነገሮች አሉ። ስለእነሱ እንነጋገር።

ስሜትህን ተቀበል፤ አስፈላጊ ነው።

እንደዚህ አይነት ዜና ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሰሙ የተለያዩ ስሜቶች ሊሰማዎት ይችላል። ምናልባት መጀመሪያ ላይ ትልቅ ድንጋጤ ሊሰማዎት ይችላል። "ይህ ለምን ሆነብኝ?" ብለው በማሰብ ሊበሳጩ፣ ወይም በጣም ሊያዝኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ጭንቅላትዎ ባዶ እንደሆነ፣ ምንም ስሜት እንደሌለው ሊሰማዎት ይችላል።

ዋናው ነገር በዚህ ጊዜ የሚሰማዎት "ትክክለኛ" መንገድ አለመኖሩ ነው። የሚሰማዎት ስሜት ሁሉ የተለመደ ነው። እነዚህ ስሜቶች በጊዜ ሂደት ሊለወጡ ይችላሉ። ካንሰር ያለበት ሰው ሁሉ የጋራ ስሜቶች ቢኖሩትም፣ ልምድዎ ግን ለእርስዎ ብቻ የተለየ ነው። ስለዚህ ስለሚሰማዎት ስሜት የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት።

ግንዛቤ ትልቁ ኃይል ነው።

በዚህ ጉዞ ላይ ያለዎት ትልቁ ኃይል እውቀት ነው። ስለ ሁኔታዎ እና ወደፊት ስለሚጠብቀው ነገር የበለጠ ባወቁ ቁጥር የበለጠ ዝግጁ እና ጭንቀትዎ ይቀንሳል። ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና ምን አይነት የጡት ካንሰር እንዳለቦት እና በምን ደረጃ ላይ እንዳለ በትክክል ይወቁ።

በአእምሮህ ውስጥ ያሉትን ጥያቄዎች ሁሉ ለመጠየቅ አትፍራ። አንዳንድ ጊዜ ዶክተሩን ለማየት ስትሄድ ምን መጠየቅ እንደፈለክ ትረሳዋለህ። ስለዚህ ጥያቄዎችህን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ጻፍ።

መረጃ ሲፈልጉ ስለዚህ ጉዳይ ያስቡበት።

በመስመር ላይ ብቻዎን መረጃ የሚፈልጉ ከሆነ፣ ታማኝ ምንጮችን ብቻ ይመልከቱ። አንዳንድ ጊዜ በማህበራዊ ሚዲያ እና በመልእክት ሰሌዳዎች ላይ ያሉ ሰዎች ለመርዳት ይሞክራሉ፣ ነገር ግን የሚሉት ነገር ሁልጊዜ ትክክል ላይሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ሁሉንም ነገር ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ሊረዱዎት የሚችሉ ሰዎችን ይሰብስቡ (የድጋፍ ስርዓት)

ይህንን ጉዞ ብቻህን ማለፍ አይጠበቅብህም። ስለ ስሜቶችህ፣ ስለ ፍርሃትህ እና ስለ ሀዘንህ ማውራት ትልቅ እፎይታ ነው። ይህንን ማድረግ የምትችለው፦

• ከቤተሰብዎ ወይም ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ፦ በደንብ የሚያዳምጥዎትን እና የሚረዳዎትን ሰው ይምረጡ።
• አማካሪን ይመልከቱ፡- እንደዚህ ባሉ ጊዜያት የባለሙያ እርዳታ ማግኘት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
• የድጋፍ ቡድን ይቀላቀሉ፡- እንደ እርስዎ ካሉ የጡት ካንሰር ጋር ለሚታገሉ ሌሎች ሰዎች መነጋገር "ብቸኛ አይደለሁም" እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። እንደዚህ አይነት ቡድኖችን በተመለከተ ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ።

የዕለት ተዕለት ተግባራትህን አስቀድመህ አቅድ።

በሕክምና እና በማገገሚያ ወቅት፣ ትንሽ ድካም እና ምቾት ማጣት ሊሰማዎት ይችላል። ስለዚህ በዕለት ተዕለት ተግባራት ላይ እርዳታ ለማግኘት አስቀድመው ያስቡበት።

ልጆቹን ወደ ትምህርት ቤት መውሰድ፣ የግሮሰሪ እቃዎችን ቤት ውስጥ መያዝ እና ምግብ በማብሰል ረገድ እርዳታ ማግኘት ምን ያህል አስደሳች እንደሚሆን አስቡት። ብቻዎን የሚኖሩ ከሆነ፣ ህክምና እየወሰዱ እያለ ከቤተሰብ አባል ጋር ለተወሰነ ጊዜ መቆየት ያስቡበት።

ጓደኞችህና ቤተሰቦችህ ሁልጊዜ ሊረዱህ ፈቃደኞች ናቸው፣ ግን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ አያውቁም። ስለዚህ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለመናገር አትፍራ።

ስለዚህ ጉዳይ ለሌሎች እንዴት እነግራቸዋለሁ?

ይህ ሙሉ በሙሉ የእርስዎ የግል ውሳኔ ነው። ማንን መናገር እንዳለቦት እና መቼ መናገር እንዳለቦት የሚወስኑት እርስዎ ነዎት።

• ለቤተሰብ እና ለጓደኞች፡- ስለዚህ ጉዳይ ካነጋገሯቸው፣ እርስዎን ለመደገፍ እድል ያገኛሉ። አንዳንድ ሰዎች ያፍራሉ እና ምን እንደሚሉ አያውቁም። ሆኖም ግን፣ አብዛኛዎቹ ሊያጽናኑዎት እና ሊረዱዎት ይሞክራሉ።
• በስራ ቦታ ፡ ይህንን የግል ማድረግ ከፈለጉ፣ የእርስዎ መብት ነው። ነገር ግን ለህክምና እረፍት መውሰድ ወይም የስራ ሰዓትዎን መቀየር ከፈለጉ፣ ለአለቃዎ ወይም ለሰብአዊ ሀብት ክፍል ማሳወቅ አለብዎት። በተወሰኑ ቀናት ከቤት ሆነው መስራት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ። ህክምናዎ ቅዳሜና እሁድ ወይም ማታ ሊከናወን የሚችል ከሆነ፣ ለማገገም ተጨማሪ ጊዜ ይኖርዎታል።

ሁለተኛ አስተያየት ለማግኘት ያስቡበት።

ህክምናውን ወዲያውኑ መጀመር እንዳለቦት ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ግን፣ ሁለተኛ አስተያየት ማግኘት ብዙውን ጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ የምርመራዎ ውጤት ትክክል መሆኑን እና የሕክምና ዕቅድዎ በጣም ጥሩው መሆኑን ለማረጋገጥ ይረዳዎታል።

ይህ ማለት የመጀመሪያውን ዶክተርዎን ማመን የለብዎትም ማለት አይደለም። ጥርጣሬዎን ለማሸነፍ እና ህክምናዎን በልበ ሙሉነት ለመቅረብ ይረዳዎታል። ዶክተርዎን ወደ የጡት ካንሰር ባለሙያ እንዲመራ መጠየቅ ይችላሉ። እንዲሁም የኢንሹራንስ ኩባንያዎን የሁለተኛ አስተያየት ወጪን የሚሸፍን ከሆነ አስቀድመው ይጠይቁ።

የጡት ካንሰር ምርመራ በህይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ይኖረዋል። ሆኖም ግን፣ አሁን ቅድመ ጥንቃቄ የተሞላበት እና የታቀደ እርምጃ ከወሰዱ፣ ወደፊት ለሚገጥሟቸው ተግዳሮቶች በተሻለ ሁኔታ ዝግጁ ይሆናሉ።