ለእርጅና ቆዳ የሚሆኑ የመዋቢያ ሂደቶችን እንማር።

ሁላችንም ወጣትና ውብ ሆኖ መታየት እንፈልጋለን፣ አይደል? ነገር ግን ቆዳችን እያረጀ ሲሄድ የሚያጋጥሙትን ለውጦች ማንም ሊያስቆም አይችልም። በመስታወት ስንመለከት ትናንሽ መጨማደዶችን እናያለን፣ ቆዳው ብርሃኑን ያጣል፣ እና አንዳንድ ጊዜ ነጠብጣቦችና እድፍ መታየት ይጀምራሉ። እነዚህን ነገሮች ስናይ ትንሽ ማዘን የተለመደ ነው። ነገር ግን መልካም ዜናው ቆዳችን የሚያረጅበትን ፍጥነት ለመቆጣጠር እና ቀደም ሲል የደረሰውን ጉዳት ለመቀነስ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች መኖራቸው ነው።

ቆዳችን ለምን ያረጀዋል?

በቀላል አነጋገር፣ ዕድሜያችንን የሚነኩ ሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ።

1. ጂኖች፡- ይህ መቆጣጠር የማንችለው ነገር ነው። የእናታችንን፣ የአባታችንን እና የአባቶቻችንን የቆዳ ባህሪያት እንወርሳለን። የአንዳንድ ሰዎች ቆዳ ከሌሎቹ በበለጠ ፍጥነት ሊሸበሸብ ይችላል። በጄኔቲክ የተገኘ ነው።

2. የዕለት ተዕለት ልማዶቻችን፡- ይህ በጣም መቆጣጠር የምንችለው ክፍል ነው። ማጨስ ፣ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ፣ በቂ ውሃ አለመጠጣት እና በቂ እንቅልፍ አለማግኘት ያሉ ነገሮች የቆዳ እርጅናን ሊያፋጥኑ ይችላሉ።

3. አካባቢ፡- በዚህ ውስጥ ዋነኛው ጠላት የፀሐይ ብርሃን ነው። በተለይም እንደ ስሪላንካ ባሉ ሞቃታማ አገሮች ውስጥ ለምናገኘው የፀሐይ ብርሃን የሚደርሰው ጉዳት የበለጠ ነው። ጎጂ የሆነው የፀሐይ አልትራቫዮሌት ጨረሮች በቆዳችን ውስጥ ያሉትን ኮላጅን እና ኤላስቲን ፋይበሮችን ያጠፋሉ። ልክ ለፀሐይ ሲጋለጡ የጎማ ማሰሪያ እንደሚፈርስ ሁሉ፣ ቆዳችንን ወጣት እና ጠንካራ የሚያደርጉ እነዚህ ክሮች በፀሐይ ሲጠፉ፣ ቆዳው መወዛወዝ ይጀምራል እና መጨማደድ ይጀምራል።

መከላከል ከሁሉ የተሻለው ፈውስ ነው! - ጤናማ ቆዳን እንዴት መጠበቅ ይቻላል?

እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ውድ የሆኑ የሕክምና ዘዴዎችን ከመጠቀም ይልቅ፣ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ቆዳዎን በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ መንከባከብ ነው። ለዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር ቆዳዎን ከፀሐይ መጠበቅ ነው።

እሺ፣ ታዲያ ይህንን እንዴት በትክክል እናከናውናለን?

• ሆን ብለው ለፀሐይ ለመታጠብ ወደ ውጭ አይውጡ። አንዳንድ ሰዎች በፀሐይ ላይ ትንሽ ቆዳ መቀባት ቆንጆ እንድትመስል ያደርግሃል ብለው ያስባሉ። ነገር ግን በቆዳህ ላይ ብዙ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ወደ ቆዳ ማጥመጃ ሳሎኖች መሄድም ተመሳሳይ ነው።
• ከፍተኛ ሰዓት ላይ ለፀሐይ መጋለጥዎን ይገድቡ። የፀሐይ ጨረሮች በተለይ ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 2 ሰዓት መካከል ጠንካራ ናቸው። በዚህ ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን በቤት ውስጥ መቆየት ጥሩ ነው። መጓዝ ካለብዎት እራስዎን መጠበቅዎን ያረጋግጡ።
• የመከላከያ ልብሶችን ይልበሱ።ወደ ውጭ ሲወጡ፣ ቢያንስ ሁለት ኢንች ስፋት ያለው ኮፍያ፣ ረጅም እጅጌ ያለው ልብስ እና ሱሪ ያድርጉ። ዓይኖችዎን ለመጠበቅ የ"UV 400" መከላከያ ያለው የፀሐይ መነፅር ያድርጉ።
• በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። ይህ የግድ አስፈላጊ ነው። ከመውጣትዎ በፊት የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። ከ30 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የSPF (የፀሐይ መከላከያ ፋክተር) ያለው አንዱን ይምረጡ። እንዲሁም 'ሰፊ ስፔክትረም' ተብሎ የተሰየመ አንዱን ይምረጡ። ይህ ማለት ከ'UVB' እና 'UVA' ጨረሮች ይከላከላል ማለት ነው። ላብዎ ወይም ሲዋኙ ቢያንስ በየሁለት ሰዓቱ 'የፀሐይ መከላከያ' እንደገና መቀባት አለብዎት።
• ቆዳዎን በየጊዜው ይፈትሹ። በቆዳዎ ላይ አዲስ ነጠብጣቦችን ወይም በነባር ነጠብጣቦች ቀለም ወይም መጠን ላይ ለውጦችን ይፈልጉ። እነዚህ የቆዳ ካንሰር የመጀመሪያ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። አጠራጣሪ ለውጦችን ካስተዋሉ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያማክሩ። የአሜሪካ የቆዳ ህክምና አካዳሚ እያንዳንዱ ሰው ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ሙሉ የቆዳ ምርመራ ለማድረግ ዶክተሩን እንዲያይ ይመክራል።
• ቆዳዎ ደረቅ ከሆነ ፡ ቆዳዎ ደረቅ ከሆነ፣ በቤት ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ይችላሉ። በሚታጠቡበት ጊዜ ሻካራ ሳሙናዎችን ከመጠቀም ይልቅ እርጥበት ማድረቂያ የሰውነት ማጠቢያ ይጠቀሙ። ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ጥሩ እርጥበት ማድረቂያ ክሬም በሰውነትዎ ላይ ይተግብሩ። እነዚህ ነገሮች ለደረቅ ቆዳዎ የማይረዱ ከሆነ ምክር ለማግኘት ሐኪም ያማክሩ።

ቀድሞውኑ ለእርጅና ቆዳ ምን አይነት ህክምናዎች አሉ?

እሺ፣ ከዚህ በፊት ስለእነዚህ ነገሮች አናውቅም ነበር እንበል፣ እና አሁን ቆዳችን መጨማደድ እና ጠቃጠቆ መታየት ጀምሯል። አይጨነቁ። ዛሬ ለእነዚህ ሁኔታዎች ሊደረጉ የሚችሉ ብዙ የውበት ሂደቶች አሉ። ስለእነዚህ ሁኔታዎች ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት፣ ምን እንደሆኑ እና እንዴት እንደሚሰሩ በቀላሉ መረዳት አስፈላጊ ነው።

ለምቾት ሲባል፣ እነዚህን የሕክምና ዓይነቶች በሠንጠረዥ ውስጥ አስረዳቸዋለሁ።

እንዴት ነው ውሳኔ የምታደርገው?

ከእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ መውሰድዎን መምረጥ አለመምረጥዎ እና እስከምን ድረስ ሙሉ በሙሉ የግል ውሳኔ ነው። ይህንን እያሰቡ ከሆነ፣ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር በዚህ መስክ ልምድ ያለው ብቃት ያለው የቀዶ ጥገና ሐኪም ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማማከር ነው።

እነዚህን ጉዳዮች ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይወያዩ፦

• የምትፈልገው ውጤት ምንድን ነው?
• ለእርስዎ የሚስማሙ የሕክምና አማራጮች የትኞቹ ናቸው?
• ስንት ብር ነው፧
• የእነዚህ ሕክምናዎች አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
• ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው?

ይህንን ሁሉ በደንብ ተረድተህ ከልብህ ጋር የሚስማማ ውሳኔ አድርግ። አንድ ሰው ስለነገረህ ወይም ማስታወቂያ ስላየህ ብቻ እንደዚህ አይነት ነገሮችን ለማድረግ አትቸኩል።