የቅርብ ሰው ባይፖላር ዲስኦርደር አለበት? እንዴት ልንረዳቸው እንችላለን?

በጣም የምትቀርበው ሰው፣ የትዳር ጓደኛህ፣ ወላጅህ፣ ልጅህ ወይም የቅርብ ጓደኛህ ቢሆን፣ ባይፖላር ዲስኦርደር እየተሰቃየ ከሆነ፣ ይህ ለእርስዎ ምን ያህል ከባድ እና አሳዛኝ ሊሆን እንደሚችል ተረድቻለሁ። ይህ ሁኔታ ያለበትን ሰው ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ያሉትን ሁሉ ይጎዳል። በእንደዚህ አይነት ጊዜ ድጋፍ እና ራስን መንከባከብን ማመጣጠን ከባድ ሊሆን ይችላል። ምክንያቱም የእነሱ ጥፋት እንዳልሆነ ስለምታውቅ፣ የበሽታው ባህሪ ነው። ነገር ግን ባህሪያቸው በቀጥታ ስለሚነካህ፣ እራስዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል።

በመጀመሪያ፣ ይህንን ሁኔታ በትክክል እንረዳው።

ባይፖላር ዲስኦርደር በሁለት ዋና ዋና የስሜት ጽንፎች ይታወቃል። አንደኛው ከፍተኛ እንቅስቃሴ እና የደስታ ጊዜ ሲሆን ይህም በሕክምና ማኒያ ወይም ሃይፖማኒያ ብለን እንጠራዋለን። ሌላኛው ደግሞ ከፍተኛ የሐዘን እና የጭንቀት ጊዜ ሲሆን ይህም የመንፈስ ጭንቀት ይባላል።

ብዙውን ጊዜ በሃይፖማኒያ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ይህ ችግር መሆኑን አይገነዘቡም። እንዲያውም ብዙ ስራ መስራት የሚችሉበት እና በጣም ጉልበት ያላቸው ጊዜ ስለሚመስል ሊደሰቱበት ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች መድሃኒት ከወሰዱ ይህ ጥሩ ስሜት ይጠፋል እና ወደ ድብርት ይወድቃሉ ብለው ያስባሉ። ታዲያ በዚህ ሁሉ እንዴት እንረዳቸዋለን?

1. በእውቀት ራስህን አስታጥቅ

ስለዚህ ሁኔታ በተቻለህ መጠን ብዙ ተማር። አስተማማኝ ድረ-ገጾችን እና መጽሐፎችን አንብብ። ስለሱ ባወቅክ ቁጥር እሱን ለመረዳትና ለመርዳት ቀላል ይሆንልሃል።

2. በጥንቃቄ አዳምጡ።

የምትወዱት ሰው የሚናገረውን በጥንቃቄ አዳምጡ። ምን እያጋጠማቸው እንደሆነ እንደምታውቁት አታስቡ። የሚናገሩትን ሁሉ፣ ያላቸውን ስሜት ሁሉ፣ በሕመማቸው ምክንያት እንደሆነ አድርገው ችላ አትበሉ። ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው እንኳን ለሚናገረው ነገር ትክክለኛና ምክንያታዊ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል።

3. ስለ ምልክቶቹ ይወቁ

ምልክቶቹ ሲታዩ፣ እንደ እርስዎ በግልጽ ላያዩዋቸው ይችላሉ። ወይም ደግሞ ሊክዱ ይችላሉ። የማኒያ ወይም የድብርት የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ካዩ፣ በተቻለ ፍጥነት የሕክምና እርዳታ ለማግኘት መሞከር ይችላሉ።

4. ነገሮችን አንድ ላይ ያከናውኑ

የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከኅብረተሰቡ ለመላቀቅ ይሞክራሉ። ስለዚህ ጓደኛዎን ወይም የሚወዱት ሰው ወደ ውጭ ወጥተው የሚወዱትን ነገር እንዲያደርጉ ያበረታቷቸው። አብረው በእግር እንዲሄዱ፣ እራት እንዲበሉ ይጠይቋቸው። አይሆንም ካሉ፣ አያስገድዱት። ከጥቂት ቀናት በኋላ እንደገና ይጠይቋቸው።

የአደጋ ጊዜ ዕቅድ ያዘጋጁ

ባይፖላር ዲስኦርደር (ባይፖላር ዲስኦርደር) ባልተጠበቁ ምልክቶች የሚገለጽ በሽታ ነው።ሁኔታው ሊባባስ ስለሚችል፣ በጣም የከፋውን ሁኔታ ለመቋቋም እቅድ ማውጣት በጣም አስፈላጊ ነው።

እንደዚህ አይነት እቅድ መኖሩ ሁለታችሁም ስለወደፊቱ ጊዜ ብዙ በራስ መተማመን ይሰጣችኋል። እንዲሁም በአደጋ ጊዜ ሳትደናገጡ እርምጃ መውሰድ ትችላላችሁ። ምልክቶቹ እየተባባሱ ከሄዱ እና እራሳቸውን ወይም ሌሎችን የመጉዳት አደጋ ላይ ከሆኑ ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) መወሰድ አለባቸው።

አንድ ሰው ህክምና እንዲፈልግ እንዴት ያነሳሳዎታል?

ብዙ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ህክምና ለማግኘት ፈቃደኛ አይደሉም። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። አንዳንዶች እንደ ድክመት አድርገው ሲመለከቱት ሌሎች ደግሞ በፍርሃት እምቢ ይላሉ።

እንደዚህ አይነት ሰው ማነጋገር ካለብዎት የሚከተሉትን ነጥቦች ማካተት ይችላሉ፡

• "ይህ የአንተ ጥፋት አይደለም።"የጄኔቲክ ምክንያቶች እና አስጨናቂ የሕይወት ክስተቶች በዚህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
• "ይህ እውነተኛ ሕመም ነው።" ልክ እንደ የስኳር በሽታ ወይም የልብ ሕመም ሁሉ፣ ይህ ደግሞ የሕክምና እርዳታ ያስፈልገዋል።
• "ለዚህ ሳይንሳዊ ማብራሪያ አለ።" ይህ የሆነው በአንጎል ኬሚካሎች (ኒውሮአንቲሜትሮች) እና በነርቭ ሴል መንገዶች ላይ በሚደረጉ ለውጦች ምክንያት ነው።
• "ጥሩ ሕክምናዎች አሉ።" መድሃኒት ስሜትዎን ለማረጋጋት ይረዳል። በቴራፒ አማካኝነት፣ ሕይወትዎን ስለሚነኩ ሀሳቦች እና ስሜቶች ማውራት እና እነሱን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ መማር ይችላሉ።
• "ህክምና ካላገኙ አደጋው ከፍተኛ ነው።" ህክምና ካላገኙ ምልክቶቹ ሊባባሱ ይችላሉ፣ እና የመንፈስ ጭንቀትዎ እየተባባሰ ሲሄድ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ሊኖሩዎት፣ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊያጡ እና ስራዎን እንኳን ሊያጡ ይችላሉ።

ሰዎች መድኃኒታቸውን በአግባቡ እንዲወስዱ እንዴት መርዳት እችላለሁ?

የስኳር በሽታ ያለበት ሰው በቀሪው የሕይወት ዘመኑ ሁሉ ኢንሱሊን እንደሚያስፈልገው ሁሉ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው በቀሪው የሕይወት ዘመኑ ሁሉ መድኃኒት ያስፈልገዋል። ነገር ግን ብዙ ሰዎች መድሃኒቶቻቸውን መውሰድ ያቆማሉ። ይህ ለምን እንደሆነ እና እንዴት መርዳት እንደምንችል እንመልከት።

በዚህ ሁሉ እራስዎን መንከባከብ ምን ያህል አስፈላጊ ነው?

የምትወዱት ሰው ፍላጎቶች ምንም ያህል ከባድ ቢሆኑም፣ እርስዎም አስፈላጊ ናቸው። በአእምሮም ሆነ በአካል ጤናማ ሆነው መቆየት አስፈላጊ ነው። የሚደሰቱባቸውን ነገሮች ያድርጉ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ። ብቻዎን ከአማካሪ ጋር መገናኘት ወይም ተመሳሳይ ተሞክሮ ካላቸው ሌሎች ሰዎች ጋር የድጋፍ ቡድን መቀላቀል ቢችሉ በጣም ጠቃሚ ይሆናል።