ከጓደኛህ ወይም ከአንድ ሰው ጋር ስታወራ በፊቱ ላይ ለውጥ አስተውለህ "ኦህ፣ እስትንፋሴን ማሽተት ይችሉ እንደሆነ አስባለሁ?" ብለህ አሰብክ ታውቃለህ? ምናልባት ለምሳ ስትበላ ቅመም የበዛበት ነገር ሊሆን ይችላል። ወይም ምናልባት ጠዋት ጥርስህን ስትቦርሽ እንደዚህ አይነት ነገር አስተውለህ ይሆናል? ምንም ይሁን ምን፣ ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው ችግር ነው። ስለዚህ አትጨነቅ። ዛሬ፣ ከቅርብ ጓደኛህ ጋር እየተነጋገርክ እንዳለህ
በዝርዝር እንወያያለን።
ይህ 'መጥፎ ትንፋሽ' በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ መጥፎ የአፍ ጠረን ከአፍ የሚወጣ ደስ የማይል ሽታ ብለን እንጠራዋለን። በሕክምና ውስጥ ለዚህ የተለየ ስም አለ፣ እሱም
ሃሊቶሲስ ነው። ይህ እርስዎ እንደሚያስቡት ከባድ በሽታ አይደለም፣ ነገር ግን በአግባቡ ካልተያዙ ትንሽ ችግር ትልቅ ሊሆን ይችላል። በጣም ጥሩው ነገር ይህ በሆነ ወቅት ላይ በሁሉም ሰው ላይ ይከሰታል። ስለዚህ ይህንን ለመቋቋም ብቻዎን አይደሉም። በጣም አስፈላጊው ነገር መንስኤውን ማግኘት እና ለእሱ ትክክለኛውን ማድረግ ነው።
ትንፋሽህ መጥፎ ሽታ እንዳለው እንዴት ታውቃለህ? ለጓደኛህ እንዴት ትነግረዋለህ?
ይህ ትንሽ ስሜታዊ ጉዳይ ነው፣ አይደል? ማንም ሰው ትንፋሹ እንደሚሸት ማወቅ አይፈልግም።
ጥርጣሬ ካለዎት ይህንን ይሞክሩ- የምታምነውን ሰው ጠይቅ፦ እውነቱን የሚነግርህን እና እንደ እናትህ፣ አባትህ ወይም የቅርብ ጓደኛህ ያለ ቀልድ የማይናገርህን ሰው ጠይቅ። ነገር ግን ሁልጊዜ በጉዞ ላይ ያሉትን ወንድሞችህንና እህቶችህን መጠየቅ ምንም አይጠቅምም፣ እንዲያውም አስቂኝ ነገር ሊሉ ይችላሉ!
- የእጅ አንጓዎን ይላሱ ፡ የእጅ አንጓዎን ውስጠኛ ክፍል ይላሱ፣ ለጥቂት ሰከንዶች እንዲደርቅ ያድርጉት፣ ከዚያም ይሸቱት። ይህ 100% ትክክለኛ ዘዴ አይደለም፣ ነገር ግን ሀሳብ ሊሰጥዎት ይችላል።
ስለዚህ ጉዳይ ለጓደኛህ ብትነግረው ፡ ይህ በጣም ከባድ ነገር ነው። ግን በማይጎዳ መንገድ መናገር ትችላለህ።
"ጓዴ፣ የተወሰኑ ምግቦችን ስበላ ተመሳሳይ ነገር አገኛለሁ፣ የተለመደ ነው። ሚንት ልጠጣ እችላለሁ?" ወይም ምንም ሳትናገር ሚንት ወይም ማስቲካ ብቻ ስጠው (ዝቅተኛ ስኳር ይሻላል)። በዚህ መንገድ አያፍርም።
የአፍ ጠረን እንዳለብን ማወቃችን
በራስ መተማመን ላይ ትንሽ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል። ግን ጊዜያዊ ነው። መንስኤውን ካገኙና ካስተካከሉት በኋላ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል።
የአፍ ጠረን ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?
የአፍ ጠረን ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፤ አንድ ወይም ሁለት ብቻ አይደሉም። ዋና ዋናዎቹን እንመልከት።
ምግብና መጠጥ እንዲሁም ልማዶቻችን
- ጠንካራ ሽታ ያላቸው ምግቦች፡- እንደ ነጭ ሽንኩርት፣ ሽንኩርት እና አንዳንድ ቅመማ ቅመሞችን (ለምሳሌ ሰናፍጭ፣ የካሪ ቅጠል) ሲመገቡ፣ በውስጣቸው ያሉት የሰልፈር ውህዶች ወደ ደም ስር ውስጥ ገብተው በሳንባዎች ውስጥ ሊተነፍሱ ይችላሉ፣ ይህም መጥፎ ሽታ ያስከትላል። አይብ እና አንዳንድ የዓሣ ዓይነቶችም ይህንን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- መጠጦች፡- ከመጠን በላይ ቡና፣ አንዳንድ የሻይ ዓይነቶች እና እንደ ሶዳ ያሉ የስኳር መጠጦችን መጠጣት በአፍዎ ውስጥ ያለውን አካባቢ ሊለውጡ እና መጥፎ የአፍ ጠረን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ማጨስና የትምባሆ አጠቃቀም፡- ይህ የተለመደ የመጥፎ ትንፋሽ መንስኤ ነው። ትምባሆ አፍን ያደርቃል፣ የድድ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል፣ እና የተለየ ሽታ አለው።
የአፍ ጤንነትዎ ደካማ ከሆነ...
ይህ ብዙውን ጊዜ የመጥፎ ትንፋሽ ዋና መንስኤ ነው።
- የምግብ ቅንጣቶች ተጣብቀው ይቆያሉ ፡ የምግብ ቅንጣቶች በጥርሶች መካከል፣ በምላስ ላይ ወይም በድድ ጀርባ ሲጣበቁ፣ በአፍ ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች (ማለትም እኛ ማየት የማንችላቸው ትናንሽ ፍጥረታት) በእነዚህ የምግብ ቅንጣቶች ላይ እርምጃ በመውሰድ ሽታ ያላቸውን ጋዞች (ብዙውን ጊዜ ሰልፈር የያዙ ጋዞችን) ይለቃሉ።
- ፕላክ፡- በጥርሶች ላይ የሚለጠፍ፣ ብዙውን ጊዜ በጥርስ መካከል የሚፈጠር ቀለም የሌለው ፊልም። ይህ ፕላክ ይባላል። ባክቴሪያዎች የሚኖሩበት ቦታ ይህ ነው። ይህ ፕላክ በየቀኑ ካልተወገደ፣ ይጠነክርና ታርታር ይሆናል። ታርታር ሊወገድ የሚችለው በጥርስ ሀኪም ብቻ ነው።
- የፔሮዶንታል በሽታ፡- አፍዎን ንፁህ አድርገው ካላቆዩ የድድ መቆጣት (gingivitis) ሊከሰት ይችላል፣ ይህም በኋላ ላይ ወደ ፔሮዶንታል በሽታ ሊለወጥ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ድዱ ይቀላ፣ ያብጣል እና ደም መፍሰስ ይጀምራል። ይህ ሁኔታም የመጥፎ ትንፋሽ ዋነኛ መንስኤ ነው።
- የምላስ ክምችቶች፡- ባክቴሪያ እና የምግብ ቅንጣቶች በምላሳችን ላይ በተለይም በምላሳችን ጀርባ ላይ ሊከማቹ ይችላሉ። ይህ ደግሞ መጥፎ የአፍ ጠረን ሊያስከትል ይችላል።
የአፍ መድረቅም ችግር ነው!
ደረቅ አፍ በሕክምናው መስክ
ዜሮስቶሚያ በመባል ይታወቃል። በአፋችን ውስጥ ያለው ምራቅ ውሃ ብቻ አይደለም። የምግብ ቅንጣቶችን ያጸዳል፣ አሲዶችን ያስወግዳል እንዲሁም የባክቴሪያዎችን እድገት ይቆጣጠራል።
የአፍ መድረቅ መንስኤዎች- የተወሰኑ መድሃኒቶች (ለምሳሌ፣ ለአለርጂዎች የሚወሰዱ መድሃኒቶች፣ የደም ግፊት፣ የአእምሮ ህመም)።
- ድርቀት ።
- የአፍ መተንፈስ (በተለይም በእንቅልፍ ጊዜ)።
- የተወሰኑ የጤና ችግሮች (ለምሳሌ የስኳር በሽታ ፣ የጆግሬን ሲንድሮም)።
- ምራቅ እድሜዎ እየገፋ ሲሄድም ሊቀንስ ይችላል።
አፍዎ ሲደርቅ ባክቴሪያዎች ሊያድጉ እና መጥፎ የአፍ ጠረን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ሌሎች በሽታዎችም ሊጎዱ ይችላሉ
- የአፍንጫ፣ የጉሮሮ እና የሳይነስ ኢንፌክሽኖች፡- ጉንፋን፣ የቶንሲል እና የሳይነስ ኢንፌክሽኖች ከአፍንጫ በኋላ የሚወጣ ፈሳሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ባክቴሪያዎች በዚህ አክታ ላይ ሊያድጉ እና መጥፎ የአፍ ጠረን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- የቶንሲል ድንጋዮች፡በጉሮሮ ውስጥ ያሉት ቶንሲሎች ትናንሽ የምግብ ቁርጥራጮችን እና የሞቱ ሴሎችን ይሰበስባሉ፣ እንደ ድንጋይ የሚመስሉ ነጭ ወይም ቢጫ ድንጋዮችን ይፈጥራሉ። እነዚህም በጣም ሽታ አላቸው።
- የአሲድ ሪፍላክስ / GERD፡- የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ሲወጣ በአፍ ውስጥ እንግዳ የሆነ ሽታ ሊያስከትል ይችላል።
- የስኳር በሽታ፡- ቁጥጥር ያልተደረገበት የስኳር በሽታ ያለበት ሰው ከአፍ የሚወጣው ፍራፍሬ ወይም አሴቶን የመሰለ ሽታ ሊኖረው ይችላል (የጥፍር ቀለም ማስወገጃ ሽታ)።
- አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ጉዳዮች፡- በጣም አልፎ አልፎ የጉበት ወይም የኩላሊት ችግሮች እንዲሁም አንዳንድ የሜታቦሊክ ችግሮች መጥፎ የአፍ ጠረን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመከላከልና ለማከም ምን ማድረግ አለብን?
መልካም ዜናው አብዛኛውን ጊዜ መጥፎ የአፍ ጠረን መቆጣጠር የምንችለው ነገር መሆኑ ነው።
በየቀኑ የአፍ ጤንነትን መጠበቅ
ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።
- መቦረሽ፡- ጥርስዎን በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ለሁለት ደቂቃዎች ያህል በፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ይቦርሹ። የጥርስዎን ሁሉንም ጎኖች (ከውጭ፣ ከውስጥ እና ከማኘክ ጎኖች) በደንብ መቦረሽዎን ያረጋግጡ።
- ፍሎስ ማድረግ፡- በጥርስ መካከል ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ በጥርስ ፍሎስ ያጽዱ። ይህም የጥርስ ብሩሽዎ ሊያስወግዳቸው የማይችላቸውን የምግብ ቅንጣቶችና የጥርስ ፕላስ ያስወግዳል።
- የምላስ ጽዳት፡- ጥርስዎን ሲቦርሹ ምላስዎን በቀስታ ያጽዱ። ይህንን በጥርስ ብሩሽ ወይም በምላስ መፍጫ ማድረግ ይችላሉ።
ስለ ምግብና መጠጥ ተጠንቀቁ።
- መጥፎ የአፍ ጠረን የሚያስከትሉ ምግቦችን (እንደ ሽንኩርትና ነጭ ሽንኩርት ያሉ) ይቀንሱ። እነዚህን ምግቦች ከበሉ በኋላ አፍዎን በደንብ ያጠቡና ከተቻለ ጥርስዎን ይቦርሹ።
- ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- በቀን ቢያንስ ከ8-10 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት የአፍ መድረቅን ይቀንሳል እንዲሁም የምግብ ቅንጣቶችን ለማጽዳት ይረዳል።
- እንደ ካሮትና ፖም ያሉ ጠንካራ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን መመገብ ጥርስዎን በተፈጥሮ ያጸዳል።
ማጨስ አቁም!
ሲጋራ የሚያጨሱ ከሆነ፣ ማጨስ ማቋረጥ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መፍትሄ ነው።
የአፍ ማጠቢያ የሚጠቀሙ ከሆነ...
የአፍ ማጠቢያ ሳሙና ከመቦረሽና ከጥርስ መቦረሽ በተጨማሪ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ነገር ነው፣ ምትክ ሳይሆን።
- አንዳንድ የአፍ ማጠቢያዎች ለጊዜው ሽታን (ኮስሜቲክ) ብቻ ያስወግዳሉ።
- አንዳንዶቹ ባክቴሪያዎችን ይቀንሳሉ እና የጥርስ ፕላክ (ቴራፒዩቲክ) መፈጠርን ይቆጣጠራሉ።
- አልኮሆል የያዘ የአፍ ማጠቢያ መጠቀም አፍዎን ሊያደርቅ ይችላል፣ ስለዚህ ለእርስዎ የሚስማማ የአፍ ማጠቢያ ስለመኖሩ የጥርስ ሀኪምዎን ይጠይቁ።
የጥርስ ሀኪም እርዳታ
- ጥርስዎን ለመመርመርና ለማጽዳት ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ (በየ6 ወሩ) የጥርስ ሀኪም ያማክሩ። እነዚህ ንጣፎች ፕላክ፣ ታርታር እና እንደ የድድ በሽታ ያሉ ችግሮችን ያጣራሉ።
- የአፍ ጠረን ችግር ካለብዎት የጥርስ ሀኪምዎን ያማክሩ። እሱ ወይም እሷ መንስኤውን ፈልገው ትክክለኛውን ምክር ይሰጡዎታል።
የሕክምና ምክር መቼ መፈለግ አለብዎት?
- የአፍህን ንጽህና ምንም ያህል ብትጠብቅ፣ መጥፎ የአፍ ጠረን ይቀጥላል።
- የጥርስ ሀኪምዎ በአፍዎ ላይ ምንም ችግር እንደሌለ ቢነግርዎትም፣ አሁንም መጥፎ የአፍ ጠረን ካለብዎት፣ ሌላ ምክንያት ካለ ለማየት አጠቃላይ ሀኪም ማማከር አለብዎት።
- ከአፍዎ የሚወጣው ሽታ ያልተለመደ ከሆነ (ለምሳሌ ፍራፍሬ፣ አሞኒያ የሚመስል ወይም ዓሣ የሚመስል)፣ ይህ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።
በመጨረሻም፣ ይህንን አስታውሱ (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)
እሺ፣ አሁን ስለ መጥፎ የአፍ ጠረን ብዙ እናውቃለን፣ አይደል?
ዋናው ነገር ይህ የሚደበቅ ወይም የሚያሳፍር ነገር አይደለም። ብዙ ሰዎች ይህ ችግር አለባቸው።
- ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር አፍዎን በየቀኑ ንፁህ ማድረግ ነው። ጥርስዎን መቦረሽ፣ ክርዎን መቦረሽ እና ምላስዎን ማጽዳትዎን ያረጋግጡ።
- ብዙ ውሃ ይጠጡ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ይኑርዎት።
- የሚያጨሱ ከሆነ፣ ዛሬውኑ ለማቆም ይወስኑ።
- የማያቋርጥ መጥፎ የአፍ ጠረን ካለብዎት የጥርስ ሀኪምዎን ያማክሩ። ምክንያቱን ማግኘት ካልቻሉ ወደ አጠቃላይ ሀኪም ይመራዎታል።
- አብዛኛውን ጊዜ የአፍ ጠረን ቀላል ምክንያት እንዳለው አስታውሱ። ሊድን ይችላል።
ስለዚህ እነዚህን ምክሮች ይከተሉ። ምንም አይነት መጥፎ ትንፋሽ ሳይኖርዎት በተሻለ ሁኔታ መተንፈስ ይችላሉ! ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉዎት ሐኪም ለመጠየቅ አያመንቱ።
መጥፎ ትንፋሽ፣ ሃሊቶሲስ፣ የአፍ ጤና፣ የጥርስ ብሩሽ፣ ፍሎርጅ፣ የጥርስ ሀኪም፣ መጥፎ ትንፋሽ፣ ሃሊቶሲስ
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር