ልጅዎ መራጭ ነው? (መራጭ) - ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

የሦስት ዓመት ልጅህ ሳህኑን ሲያይ ጭንቅላቱን ያወዛውዛል? የምትሰራውን የምስር ሾርባ በጣም ወፍራም ከሆነ ለመብላት ፈቃደኛ አይሆንም? በሩዝ ውስጥ የአትክልት ዘሮችን ይጥላል? ወይስ በየቀኑ ሁለት ወይም ሶስት ዓይነት ምግቦችን ብቻ ይመገባል? ምናልባት ትንሹ ልጅዎ ዳቦና ቅቤ ብቻ ይበላል። አትክልትና ፍራፍሬን እንኳን ማየት አይወድም። ይህ ለእርስዎ የተለመደ የሚመስል ከሆነ ብቻዎን አይደሉም። ይህ ብዙ ወላጆች የሚያጋጥማቸው የተለመደ ችግር ነው።

እንደዚህ አይነት መራጭ በላተኛን መቋቋም አንዳንድ ጊዜ ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል። ብዙ ወላጆች "በምግብሽ ላይ ያለውን ሁሉ ሳትጨርሺ እዚህ መሄድ አትችዪም" ወይም "ምን ትፈልጊያለሽ ውዴ፣ አይስክሬም ወይም ካሮት?" ብለው በመጠየቅ መካከል ይዋሃዳሉ። ነገር ግን ትክክለኛው መፍትሄ በመካከላቸው የሆነ ቦታ አለ። እነዚህን መራጭ ትንንሽ በላተኞች እንዴት መቋቋም እንደምንችል እስቲ እንመልከት።

የምግብ ሰዓትን የኃይል ትግል አታድርጉት።

ልጆቻችንን መመገብ ወደ ጦርነት መቀየር ከምንችላቸው ትላልቅ ስህተቶች አንዱ ነው። እንዲበሉ በማስገደድ ጦርነቱን ልታሸንፉ ትችላላችሁ፣ ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ ጦርነቱን ታሸንፋላችሁ። ልጅዎን "እኔ እናትህ/አባትህ ነኝ፣ ስለዚህ ይህንን መብላት አለብህ" ብለው እንዲበላ ሲያስገድዱት፣ ያ ክርክር ለረጅም ጊዜ አይቆይም።

በምትኩ፣ ለልጅዎ ጥሩና ገንቢ ምግብ የመመገብን 'ለምን' በቀላሉ ለማስረዳት ይሞክሩ። ይህ እውቀት ልጅዎ እርስዎ በሌሉበት ጊዜም እንኳ በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ጥሩ የአመጋገብ ልማድ እንዲያዳብር መሠረት ይጥላል።

ልጅዎን በስራው ውስጥ ያሳትፉ።

ትንሽ ወንበር በማስቀመጥ ልጅዎን በኩሽና ውስጥ ያሳትፉ። ይህ በጣም ጥሩ ዘዴ ነው። የህፃናት ባህሪ ባለሙያዎች አንድ ልጅ ምግብ ለማዘጋጀት ከረዳው፣ የመቅመስ ዕድሉ ከፍተኛ እንደሚሆን ይናገራሉ።

ልጅዎ በምስር ሾርባ ውስጥ ያሉትን የቲማቲም ቁርጥራጮች እንደማይወድ አስቡት። ቲማቲሞችን እንዲቆርጡ እንዲረዳዎት ይጠይቁት። ባቄላውን ማጠብ ወይም ሰላጣውን መቁረጥ ባሉ ትናንሽ ተግባራት ውስጥ ያሳትፉት። ከዚያም ለምግቡ ኃላፊነት ሊሰማው ይጀምራል።

ምግብን 'አራሃንግ' ብለው አይሰይሙት

ወላጆች ከ5 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች መራጭ ወይም መራጭ መሆናቸው የተለመደ መሆኑን መረዳት አለባቸው። በጠረጴዛቸው ላይ የተቀመጠውን ሁሉ የሚበላ ልጅ ማግኘት በጣም አልፎ አልፎ ነው። ስለዚህ ይህ ያልተለመደ ነገር አይደለም።

የአመጋገብ ባለሙያዎች “ፒኪ ኢተር” የሚለውን ቃል ከመጠቀም ይልቅ “ሊሚትድ ኢተር” የሚለውን ቃል መጠቀም ይመርጣሉ ምክንያቱም አሉታዊ ትርጉሞች አነስተኛ ናቸው። ልጅዎን “ምንም አይበላም” ብለው ሲነግሩት፣ ያ መለያ በልጅዎ ጭንቅላት ውስጥ ይጣበቃል። እንዲሁም፣ በበላ ቁጥር አያወድሱት። ልጅዎ “እኔ ጥሩ ልጅ ነኝ ወይም መጥፎ ልጅ ነኝ” የሚል መልእክት አይስጡት።

አዳዲስ ምግቦችን ደጋግመው ያስተዋውቁ።

ብዙ ወላጆች አንድ ወይም ሁለት ጊዜ አዲስ ምግብ ከሞከሩ በኋላ "ልጄ አይወደውም" እያሉ ከመሞከር ይቆጠባሉ። ነገር ግን ባለሙያዎች አንድ ልጅ ከሱ ጋር ለመላመድ 10 ወይም 15 ጊዜ ያህል መጋለጥ እንዳለበት ይናገራሉ።

ስለዚህ፣ ልጅዎ ሳህኑ ላይ ያለውን ካሮት ሳይበላው ቢጫወትም፣ እንደ እድገት ያስቡበት። ዛሬ የሚጫወተው ነገር ነገ በአፉ ውስጥ ሊገባ ይችላል፣ እና በሚቀጥለው ቀን ትንሽ ቁራጭ ሊበላ ይችላል። ትዕግስት ቁልፍ ነው። ነገር ግን በአንድ ጊዜ ሶስት ወይም አራት አዳዲስ ምግቦችን ለማስተዋወቅ አይሞክሩ። በሳምንት አንድ ወይም ሁለት አዳዲስ ምግቦችን በቂ ነው።

ስለ መክሰስ ይጠንቀቁ።

አንዳንድ ጊዜ ችግሩ ልጅዎ አዳዲስ ምግቦችን አለመውደዱ ሳይሆን ዋናው ምግብ ሲመጣ ቀድሞውኑ ሞልቶ መቆየቱ ነው። አንድ ልጅ ቀኑን ሙሉ እንደ ወተትና የፍራፍሬ መጠጦች ካሉ ነገሮች አብዛኛውን ካሎሪ ማግኘት ይችላል።

እንደ ቺፕስ፣ ብስኩትና ስኳር የበዛባቸው መጠጦች ያሉ ባዶ ካሎሪዎችን ብቻ የያዙ ምግቦችን በተመለከተም ተመሳሳይ ነው። ለልጅዎ መክሰስ የሚሰጡ ከሆነ፣ ገንቢ እና ዋናውን ምግብ የሚያሟሉ መሆን አለባቸው። ዋናውን ምግብ የሚያበላሹ ነገሮች መሆን የለባቸውም።

የእናንተ ምሳሌም አስፈላጊ ነው።

ልጅዎን "እኔ የምለውን ሳይሆን የምለውን አድርግ" ከሚሉበት ቦታ ሆነው ምክር መስጠት አይችሉም። ሳህንዎ ብዙውን ጊዜ በዘይት፣ በስኳር እና በጨው የተሞላ ከሆነ፣ ልጅዎ ከፈረንሳይ ጥብስ ይልቅ ሰላጣ እንዲበላ መጠበቅ ከባድ ነው። እርስዎ እና ቤተሰብዎ ጤናማ ምግብ የሚመገቡበት መንገድ ለልጅዎ ምርጥ ምሳሌ ነው።

ታጋሽ ሁን፤ ይህ በጊዜ ሂደት የተሻለ ይሆናል።

ልጆች ብዙውን ጊዜ ከ5 ዓመት ዕድሜ በኋላ አዳዲስ ምግቦችን ለመሞከር የበለጠ ክፍት ይሆናሉ። የአመጋገብ ባለሙያዎች እንኳን ይህ የምግብ ምርጫ ልማድ በአብዛኛዎቹ ልጆች ዕድሜ ላይ ሲደርሱ በራሱ እንደሚጠፋ ይናገራሉ።

ስለዚህ፣ ታጋሽ ሁን። ልጅዎ በተለመደው ሁኔታ እያደገ ከሆነ እና የእድገት ደረጃዎቹን በሰዓቱ ካሟላ፣ በየቀኑ ተመሳሳይ ምግቦችን ስለመመገብ ብዙ አትጨነቅ።

ይሁን እንጂ፣ ስለ ልጅዎ ክብደት መቀነስ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምልክቶች ወይም ተደጋጋሚ ሕመሞች ጥርጣሬ ወይም ስጋት ካለዎት ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።