ጡት ማጥባት እናትና ህፃን፡ ስለ እንቅልፍዎ ማውራት እንችላለን? (ጡት ማጥባት እና እንቅልፍ)

እናት ሆይ፣ ጡት ማጥባት በጣም ተፈጥሯዊ ነገር ነው። ነገር ግን፣ በዚህ ምክንያት፣ በተለይም የሕፃኑን እና የሌሊት እንቅልፍዎን በተመለከተ አንዳንድ ችግሮች ያጋጥሙናል። ብዙ አዲስ እናቶች ስለዚህ ጉዳይ ይጨነቃሉ። ስለዚህ አትጨነቁ፣ ይህንን ምሽት ለእርስዎ እና ለልጅዎ ትንሽ ቀላል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እንመልከት።

ህፃኑ የት መተኛት አለበት? ይህ በጣም አስፈላጊ ጥያቄ ነው!

እሺ፣ በመጀመሪያ ልጅዎ የት መተኛት እንዳለበት እንመልከት። ይህ ብዙ እናቶች የሚጠይቁት ጥያቄ ነው። ልጅዎን በክፍልዎ ውስጥ ማስቀመጥ ጥሩው ነገር ነው፣ ነገር ግን ከእርስዎ ጋር በአንድ አልጋ ላይ መሆን የለበትም ። ለምን እንደሆነ ያውቃሉ? አንዳንድ ጊዜ በአንድ አልጋ ላይ ሲተኙ ልጅዎ ሊታፈን፣ ሊታፈን ወይም በድንገት እና ባልተጠበቀ ሁኔታ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል። ይህንን ድንገተኛ የሕፃናት ሞት ሲንድሮም ( SIDS ) ብለን እንጠራዋለን። ይህ በጣም ያሳዝናል፣ እና መከላከል ይቻላል።

ባለሙያዎች እንደሚሉት ልጅዎ በክፍልዎ ውስጥ ቢያንስ ለ 6 ወራት በተለየ ቦታ እንዲተኛ መፍቀድ ጥሩ ነው፣ በተለይም ጡት እያጠቡ ከሆነ። ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ

• አልጋዎ አጠገብ ባስሲኔት (ትንሽ ክራፍት)፣ የመጫወቻ ቦታ (ለልጅዎ ለመጫወትና ለመተኛት አስተማማኝ ቦታ) ወይም አልጋ (ለልጅዎ የሚሆን አልጋ) ያስቀምጡ። ይህም በሌሊት ጡት ማጥባትን ቀላል ያደርገዋል እንዲሁም የ SIDS አደጋን ይቀንሳል።
• ከአልጋው አጠገብ ሊቀመጡ የሚችሉ አንዳንድ የአልጋ ዓይነቶች አሉ፣ አንደኛው ጎን በትንሹ ዝቅ ብሎ። በዚህ መንገድ ከህፃኑ አጠገብ መቆየት ይችላሉ፣ ነገር ግን ህፃኑ አይገለበጥም።

ግን የሚከተሉትን ነገሮች ማስታወስ አለብዎት :

• ልጅዎን አንድ ሰው ሲጋራ በሚያጨስበት ክፍል ውስጥ በፍጹም አያስቀምጡት። ይህ ለህፃኑ ጤና በጣም ጎጂ ነው።
• ልጅዎ ለመተኛት ተብሎ ባልተነደፈ ነገር (ለምሳሌ የመኪና መቀመጫ፣ የመመገቢያ ትራስ ወይም የሕፃን አልጋ ልብስ) ላይ እንዲተኛ አይፍቀዱለት። እነዚህ ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ተስማሚ አይደሉም።
• በገበያ ላይ የSIDS (SIDS) አደጋን እንደሚቀንሱ የሚናገሩ አንዳንድ መሳሪያዎችን አይጠቀሙ (ለምሳሌ የእንቅልፍ አቀማመጥ፣ ዊጅ ወይም የተዘረጉ ፍራሾች፣ እና የሕፃኑን የልብ ምት እና የመተንፈስ ክትትል የሚያደርጉ መቆጣጠሪያዎች)። በአሁኑ ጊዜ በሳይንስ የተረጋገጡ የSIDS መከላከል ምርቶች የሉም።
• ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች፣ ከባድ የእንቅልፍ ልብሶች ለህፃናት ጥሩ አይደሉም ።
• ለህፃናት እንቅልፍ የሚውሉትን ምርቶች ደህንነት ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ፣ ተቀባይነት ባላቸው የደህንነት ደረጃዎች መሰረት የተሰሩ ጥሩ ጥራት ያላቸውን ምርቶች ብቻ መምረጥዎን ያረጋግጡ።

የሕፃኑ ደህንነት ለእኛ በጣም አስፈላጊው ነገር መሆኑን አስታውሱ። ስለዚህ፣ እነዚህን ጉዳዮች መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ ልጅዎ እንዲተኛ እንዴት ማድረግ አለብዎት?

ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው፣ እናቴ። ልጅዎን ሁልጊዜ በጀርባው ላይ ማስቀመጥ አለቦት። በሆዱ ወይም በጎኑ ላይ አይደለም። ይህ ቀደም ሲል የተጠቀሱትን የ SIDS አደጋዎችን ለመቀነስም በእጅጉ ይረዳል። ሆኖም፣ ልጅዎ ትንሽ ካደገ እና በራሱ ሊንከባለል ከቻለ (እንደ ሆዱ ላይ እና ከዚያም በጀርባው ላይ)፣ በሚፈልገው መንገድ ቢተኛ ትልቅ ችግር የለውም። ነገር ግን በመጀመሪያዎቹ ቀናት በእርግጠኝነት በጀርባው ላይ መቀመጥ አለበት።

የሕፃን አልጋ ልብስ በሚመርጡበት ጊዜ የሚከተሉትን ነጥቦች ማስታወስ ጥሩ ሀሳብ ነው:

• ህፃኑ ጠንካራና ጠፍጣፋ መሬት ላይ መቀመጥ አለበት። ወረቀቱ ጥብቅ እና ያለመጨማደድ መሆን አለበት። እንዲሁም አልጋዎ ወይም ጓንትዎ የአሁኑን የደህንነት መስፈርቶች የሚያሟላ መሆኑን ያረጋግጡ።
• ሌላ ማንኛውንም ነገር በአልጋው ውስጥ አያስቀምጡ። ፕላሽ አሻንጉሊቶች፣ ትራሶች፣ ብርድ ልብሶች፣ ትላልቅ ጨርቆች፣ የበግ ቆዳ እና የመከላከያ ፓዶች በአልጋው ውስጥ መቀመጥ የለባቸውም። እነዚህም የመታፈን ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• እንዲሁም እንደ ገመድ፣ ቀበቶ ወይም ሪባን ያሉ አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ህፃኑ በማይደርስበት ቦታ አያስቀምጡ።
• ልጅዎን እንደ ክፍሉ የሙቀት መጠን ይልበሱት። ከመጠን በላይ አያስለብሱት። ሁልጊዜ ላብ እያላበሱ እንደሆነ ወይም ሲነካው ሞቃት እንደሆነ ያረጋግጡ። እንደዚያ ከሆነ፣ ከመጠን በላይ እንደተሞቀ ያሳያል።

የሌሊት ጡት ማጥባትን እንዴት ቀላል ማድረግ እችላለሁ?

ልጅዎን ለመመገብ በሌሊት መነሳት አንዳንድ ጊዜ አድካሚ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን እነዚህን ትናንሽ ነገሮች ይሞክሩ፣ ምናልባት ትንሽ ቀላል ያደርግልዎታል

• ከአልጋ ላይ ጡት ማጥባትን ቀላል ለማድረግ፣ የጡት ማጥባት ትራስ እንደ ዶናት ቅርጽ በአቅራቢያዎ ያስቀምጡ። ወይም ደግሞ እንደ ሁለት ክንዶች ያሉት የተንጋጋ ወንበር ቅርጽ ያለው የባል ትራስ መጠቀም ይችላሉ። ይህም በጀርባዎ እና በክንድዎ ላይ የሚደርሰውን ጫና ይቀንሳል።
• በክፍሉ ውስጥ ያሉትን መብራቶች ደብዛዛ ያድርጉት ። በተቻለ መጠን ከፍተኛ ድምጾችን (መናገር፣ መዘመር፣ የቴሌቪዥን ድምፅ) ይቀንሱ። ከዚያም ህፃኑ የሌሊት ሰዓት ለጨዋታ ሳይሆን ለመተኛት እንደሆነ ይገነዘባል። ከዚያም ህፃኑ በፍጥነት እንደገና ይተኛል።

ልጄ ጡት እያጠባ እያለ ይተኛል። ምን ማድረግ አለብኝ?

አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ሙሉ ምግብ ከበሉ በኋላ ጡት ላይ መተኛት የተለመደ ነው። (ልጅዎ እየጠባ እንዳልሆነ፣ ትንሽ 'ጠቅታ' የሚል ድምፅ የማትሰሙ ከሆነ ወይም መንጋጋቸው ሲንቀሳቀስ የማታዩ ከሆነ ያውቃሉ።)

ልጅዎ እንቅልፍ እንደወሰደው ካሰቡ ነገር ግን ምግቡን ጨርሶ እንዳልጨረሰ ካሰቡ፣ የሚከተሉትን ነገሮች ይሞክሩ፡

• የሕፃኑን ልብሶች አውልቀህ ጀርባውን በቀስታ ነካካው ።
• የሕፃኑን እግር በቀስታ ይከርክሙት ።
• ለህፃኑ ጣፋጭ ነገሮችን ይላኩ ።
• የሕፃኑን ዳይፐር ይቀይሩ ።
• ወደ ሌላኛው ጡት ቀይር ።
• ጡት ማጥባት ሲያልቅ ፣ ህፃኑ ትንሽ ተጨማሪ ወተት እንዲጠጣ ለማበረታታት ጡትዎን (የጡት መጭመቂያ) በቀስታ ይጭመቁ ።

አንዳንድ ጊዜ ህጻናት በትክክል ካልያዙት እንቅልፍ ሊወስዳቸው ይችላል፣ ማለትም በትክክል ካልያዙት ። ይህ ከተከሰተ፣ የጡት ጫፍዎ እና የጡት ጫፍዎ ሁለቱም በህፃኑ አፍ ውስጥ እንዲሆኑ ልጅዎ የሚይዝበትን መንገድ ለመቀየር ይሞክሩ። ልጅዎ የሚይዝበትን መንገድ ለመቀየር፣ ጣትዎን በልጅዎ አፍ ጎን (በድድ መካከል) ያስቀምጡ እና ያሽከርክሩት።

ይህን ካደረጉ በኋላ ህፃኑን ለመመገብ እና ወደ ሌላኛው ጡት ለመቀየር ይሞክሩ። በደንብ መምጠጥ ሲጀምር ሆዱ እስኪሞላ ድረስ ነቅቶ ይቆያል።

ህፃኑን ካጠባው በኋላ ወዲያውኑ እንዲተኛ ማድረግ አይሻልም?

በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት ውስጥ፣ ጠግቦ ጡት እያጠባ ያለን ህፃን መንቃት ከባድ ሊሆን ይችላል። ይህ የተለመደ ነው፣ ስለዚህ አይጨነቁ። ነገር ግን ህፃናት እያደጉ ሲሄዱ፣ በራሳቸው እንዲተኙ ማስተማር ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ በሌሊት የተወሰነ ነፃነት ይሰጥዎታል፣ ልጅዎም የተሻለ እንቅልፍ ይተኛል። ይህንን ይሞክሩ

• ልጅዎን በቀንም ሆነ በሌሊት ሲያስተኛ ፣ ትንሽ ነቅተው እያለ ከአልጋው ላይ ያስቀምጧቸው፣ ነገር ግን አሁንም ሲተኙ ። በዚህ መንገድ ብቻቸውን ለመተኛት ይለማመዳሉ።
• በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት፣ በተመሳሳይ መንገድ፣ ለልጅዎ የሚያውቀውን እና የሚያረጋጋውን የመኝታ ሰዓት ፕሮግራም ያዘጋጁ። ለምሳሌ፣ የሕፃንዎን ሰውነት በቀስታ ማጠብ፣ በመጽሐፍ ላይ ስዕሎችን ማሳየት ወይም ለስለስ ያለ ሉላቢ መዘመር እንዲረጋጋ እና ቀኑ እንዳበቃ እና የመኝታ ሰዓት እንደደረሰ እንዲያውቁ ይረዳል።
• ይህንን የመኝታ ሰዓት ልማድ በየቀኑ በተመሳሳይ መንገድ ያድርጉት ። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ህፃናት እነዚህን ነገሮች ከእንቅልፍ ጋር ያዛምዳሉ።
• ለልጅዎ ፓሲፋየር ለመስጠት ይሞክሩ ። ባለሙያዎች እንደሚሉት ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ፓሲፋየር መስጠት በመተኛት እና በሌሊት የ SIDS አደጋን ለመቀነስ ይረዳል። ነገር ግን ፓሲፋየር ጡት ማጥባት በደንብ ከተረጋገጠ በኋላ ብቻ መሰጠት አለበት፣ ይህም ቢያንስ ከ3-4 ሳምንታት ነው። ልጅዎ ፓሲፋየርን የማይወድ ከሆነ አያስገድዷቸው።

ልጅዎን ብቻውን እንዲተኛ ማድረግ በሌሊት የተወሰነ ነፃነት እንደሚሰጥዎት ያስታውሱ፣ እና ልጅዎ በደንብ ለመተኛት ይለማመዳል። ይህ ለሁለታችሁም በረጅም ጊዜ ውስጥ ጥሩ ነው።

ታዲያ ልጄ ሌሊቱን ሙሉ መቼ ይተኛል?

ይህ ሁሉም አዲስ እናቶች ማለት ይቻላል የሚጠብቁት ነገር ነው! ጡት የሚጠቡ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት አብዛኛውን ጊዜ ረጅም እንቅልፍ አላቸው።ከ2-3 ሰዓት አካባቢ ነው። ይህ ማለት ትንንሽ ሆዳቸው ወተት ሳይኖረው የሚቆየው ከፍተኛው ጊዜ ነው። አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ከተኙ፣ በቀን ውስጥ በጣም ይራባሉ፣ እና ብዙ ጊዜ ወተት ሊጠይቁ ይችላሉ።

"ወይኔ ልጄ ሌሊቱን ሙሉ አይተኛም" ብለህ ስታስብ ነገሮች እየተሻሻሉ ይሄዳሉ። አንድ ሕፃን በቀን ለ 5 ሰዓታት እና በሌሊት ለ10 ሰዓታት ያህል ይተኛል፣ ነገር ግን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ሊነቃ ይችላል። በዚህ ዕድሜ ላይ ያሉ አብዛኛዎቹ ሕፃናት ለ5-6 ሰዓታት በተከታታይ ሲተኙ "ሌሊቱን ሙሉ ይተኛሉ"። ነገር ግን ሁሉም ሕፃናት አንድ አይነት አይደሉም፣ ስለዚህ ልጅዎ ከሌሎች ሕፃናት በበለጠ ወይም ባነሰ ጊዜ ቢተኛ አትደነቁ። እያንዳንዱ ሕፃን ልዩ ነው! ስለዚህ እራስዎን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ።

ልጄ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኛ ከፈቀድኩ የወተት አቅርቦቴ ይቀንሳል?

ይህ ብዙ እናቶች የሚፈሩትና የሚያስጨንቁት ነገር ነው። ልጅዎን ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኛ ማድረግ (ብዙውን ጊዜ ለ3 ወራት ያህል) የጡት ማጥባት ጥረቶችዎን አይጎዳውም። ሰውነትዎ የወተት አቅርቦትዎን ጡት በሚጠቡበት ጊዜ እና ልጅዎ ምን ያህል እንደሚፈልግ ላይ በመመስረት ያስተካክላል። ማለትም፣ ልጅዎ የሚፈልገውን ያህል ወተት ብቻ ነው የሚያመርቱት።

አንዳንድ ሕፃናት ሌሊቱን ሙሉ ቀደም ብለው መተኛት ይጀምራሉ፣ ነገር ግን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በማጥባት ያካክሳሉ። ከዚያም ጡቶችዎ ከዚያ ጋር ይላመዳሉ።

ልጅዎ እያደገ ሲሄድ እና ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ሲጀምር የጡት ወተት ፍላጎት ትንሽ ይቀንሳል ። በዚያን ጊዜም ቢሆን ሰውነትዎ የወተት አቅርቦቱን ለእሱ እንዲስማማ ያስተካክላል። ስለዚህ አይጨነቁ። ሰውነትዎ ከእነዚህ ነገሮች ጋር በመላመድ አስደናቂ ነው።

እንግዲህ፣ ስለምን እንደተነጋገርን እናስታውስ?

ልጅዎን እና እርስዎን እንዲተኙ ማድረግ አዲስ እናት ሊያጋጥሟት ከሚችሏቸው ትላልቅ ፈተናዎች አንዱ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን እነዚህን ትናንሽ ምክሮች በአእምሯችን መያዝ ትንሽ ቀላል ያደርገዋል፡

• ልጅዎን በክፍልዎ ውስጥ ያስቀምጡት፣ ነገር ግን በተለየ፣ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ (እንደ አልጋ/መቀመጫ)። አልጋውን ከልጅዎ ጋር ከመጋራት ይቆጠቡ።
• የ SIDS (የድንገተኛ ሞት) አደጋን ለመቀነስ ልጅዎን ሁልጊዜ በጀርባው ላይ እንዲተኛ ያድርጉት።
• ተጨማሪ እቃዎችን (ትራሶች፣ መጫወቻዎች፣ ብርድ ልብሶች፣ መከላከያዎች) በህፃኑ መኝታ ክፍል ውስጥ አያስቀምጡ ።
• ክፍሉን ደብዛዛ ብርሃን በማድረግ እና የድምፅ መጠንን በመቀነስ የሌሊት ጡት ማጥባትን ቀላል ያድርጉት።
• ህፃኑ ወተት ከጠጣ በኋላ ቢተኛ፣ ቀስ ብለው ቀስቅሰው፣ በቂ ወተት ጠጥቶ እንደሆነ ያረጋግጡ ፣ እና አስፈላጊ ከሆነ ጡትን በመጭመቅ ያግዙት።
• ልጅዎ ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት እንዲተኛ ጡት ማጥባት ቢኖርብዎትም እንኳ፣ ትንሽ ካደገ በኋላ ፣ በራሱ መተኛት እንዲለምድ ለማድረግ ይሞክሩ ('(ራሱን የሚያረጋጋ)')።
• እያንዳንዱ ሕፃን የተለያየ ነው፣ ስለዚህ የልጅዎን የእንቅልፍ ሁኔታ ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ ።
• ልጅዎ ለረጅም ጊዜ ከተኛ የወተት አቅርቦትዎ ብዙም አይጎዳም ፤ ሰውነትዎም ከሱ ጋር ይላመዳል።

ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉዎት ወይም ማንኛውም ስጋት ወይም ስጋት ካለዎት የቤተሰብ ጤና ባለሙያዎን (አዋላጅዎን) ወይም የሕፃናት ሐኪምዎን መጠየቅዎን ያረጋግጡ ። ትክክለኛውን መመሪያ እና ድጋፍ ይሰጡዎታል! በዚህ ጉዞ ላይ ብቻዎን አይደሉም።

ጡት ማጥባት፣ የሕፃን እንቅልፍ፣ የእናት እንቅልፍ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅልፍ፣ የአፍንጫ መውረጃ እክሎች፣ የሌሊት አመጋገብ፣ የሕፃኑ ጤናማ እንቅልፍ፣ የመኝታ ሰዓት ልማድ፣ የጡት ማጥባት