ልጅዎ መብላትን ይጠላል? የምግብ ሰዓት ጦርነት ነው? በቤት ውስጥ የአመጋገብ ችግሮችን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ እነሆ!

ልጅዎ ሲበላ ያመነታል? ምግብ ሲያይ ወደ ኋላ ይመለከታል? ወይስ ስለ ምግብ ሲያወራ እንኳን ይናደዳል? እነዚህ ነገሮች አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መከሰታቸው የተለመደ ሊሆን ይችላል። ሆኖም፣ ይህ ሁኔታ ከቀጠለ፣ ከምግብ ጋር ያለው ግንኙነት ለልጁም ሆነ ለመላው ቤተሰብ በጣም አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለእነዚህ አይነት የአመጋገብ ችግሮች ወይም (የአመጋገብ መዛባት) እና እንደዚህ ባሉ ጊዜያት እንደ ቤተሰብ እንዴት መርዳት እንደምንችል እንነጋገራለን።

እነዚህ የአመጋገብ ችግሮች በትክክል ምንድን ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ የአመጋገብ መዛባት ከምግብ ጋር ካለው ግንኙነት በላይ የሚያጠቃልሉ ከባድ የአእምሮ ጤና ችግሮች ናቸው፣ ነገር ግን አንድ ሰው ሰውነቱን የሚመለከትበትን እና ስለራሱ የሚያስብበትን መንገድ ጭምር ያካትታል። ይህ ከመሰልቸት የተነሳ አለመብላት ወይም አለመብላት ብቻ አይደለም። እነዚህ ሁኔታዎች አንድ ሰው ስለ ምግብ፣ ክብደት እና የሰውነት ቅርፅ የማያቋርጥ፣ የማይፈለጉ እና የሚያስጨንቁ ሀሳቦችን እንዲይዝ ሊያደርጉት ይችላሉ።

በአንድ ሰው አእምሮ ውስጥ ምግብ እንደ ጠላት ሊመስል እንደሚችል አስቡት። ወይም ደግሞ በሚመገቡት ትንሽ መጠን እንኳን በጣም የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። እነዚህ ሁኔታዎች የአንድን ሰው ሀሳቦች፣ ስሜቶች እና ባህሪያት መቆጣጠር ይጀምራሉ። ስለዚህ፣ ይህ በሚሆንበት ጊዜ፣ ጤናማ ምግቦችን መምረጥ እና ምግብ መደሰት በጣም ከባድ ይሆንባቸዋል። ለምሳሌ አንዳንድ ዋና ዋና የአመጋገብ ችግሮች አሉ

• (አኖሬክሲያ ነርቮሳ): በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ይሞክራል፣ በጣም ትንሽ ይበላል፣ እና ክብደት ለመጨመር በጣም ይፈራል።
• (ቡሊሚያ ነርቮሳ): እዚህ ላይ፣ አንድ ሰው በአንድ ጊዜ ብዙ ምግብ ይመገባል ከዚያም ምግቡን ለማስወገድ የተለያዩ ነገሮችን (ማስታወክ፣ የላክቶስ እጢዎችን መውሰድ) በማድረግ ለማጽዳት ይሞክራል።
• ( ከመጠን በላይ የመብላት ችግር )፡- እነዚህ ሰዎች ያለማቋረጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ያለ ቁጥጥር ይመገባሉ፣ ነገር ግን ከዚያ በኋላ በጣም ያዝናሉ እና ያፍራሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ የልጁ ጥፋት እንዳልሆነ እና ሆን ብለው ያደረጉት ነገር እንዳልሆነ መረዳት ነው። ይህ ሁኔታ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ እና የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልገው ነው።

የምግብ ሰዓት ለመላው ቤተሰብ ራስ ምታት ሆኗል?

አንድ ልጅ የአመጋገብ ችግር ሲኖርበት፣ የእራት ጠረጴዛው እንደ ጦር ሜዳ ሊሆን ይችላል። በፍቅር ያዘጋጀኸው ምግብ ሲጣል፣ ሲናደድ ወይም ሲያለቅስ በጣም ሊያዝንህ ይችላል። አንዳንድ ልጆች የምግብ ሰዓትን ለመዝለል የተለያዩ ሰበብ ሊፈጥሩ ወይም ምግብ ሊደብቁ ወይም ሊጥሉ ይችላሉ። በዚህ ምክንያት፣ እንደ ወላጅ፣ ብዙ ጊዜ ትበሳጫለህ፣ እና ሳታውቀው ከልጅህ ጋር ልትጣላ ትችላለህ። ይህ ሁሉ በቤት ውስጥ ሰላምን ሊያጣ ይችላል፣ እና ሁሉም ሰው ጫና ውስጥ ሊወድቅ ይችላል።

ታዲያ እኛ እንደ ወላጆች ይህንን እንዴት እንቋቋማለን እና እንረዳለን?

በዚህ ጊዜ ለልጅዎ ፍቅር፣ ድጋፍ እና ትዕግስት እጅግ ጠቃሚ ናቸው። ሆኖም ግን፣ ይህ ብቻችንን ልናደርገው የምንችለው ነገር አይደለም። የባለሙያ ድጋፍ አስፈላጊ ነው።

በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ: የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ

በልጅዎ የአመጋገብ ልማድ ወይም ባህሪ ላይ ከእነዚህ ለውጦች ውስጥ አንዳቸውንም ካስተዋሉ፣ እባክዎን በቀላል መንገድ አይውሰዱት። ወዲያውኑ ብቃት ያለው ዶክተር ያማክሩ። ይህ ማለት

• አጠቃላይ ሐኪም
• የሕፃናት ሐኪም
• የሥነ አእምሮ ሐኪም
• የአመጋገብ ባለሙያ
• የሥነ ልቦና ባለሙያ/ቴራፒስት

እነዚህ ሰዎች አንድ ላይ ሆነው ለልጁ በጣም ተገቢውን የሕክምና ዕቅድ ይፈጥራሉ። በቤት ውስጥ የምናቀርበው ድጋፍ ከእነዚህ ሙያዊ ሕክምናዎች በተጨማሪ ለእነሱም ጥንካሬ መሆን አለበት። እኛ ዶክተሮች አይደለንም፣ ነገር ግን የቤት ውስጥ አካባቢን ጤናማ ለማድረግ እና ለልጁ ፍቅር ለመስጠት ብዙ ነገሮችን ማድረግ እንችላለን።

የመመገቢያ ጠረጴዛውን የፍቅር ቦታ እናድርገው፡- በምግብ ሰዓት ምን ማድረግ አለብን?

የምግብ ሰዓት ቅጣት አይደለም፤ መላው ቤተሰብ አንድ ላይ ሆኖ የሚዝናናበት ጊዜ ነው። ለዚህ ትንሽ ጠንክረን መሥራት አለብን።

• የተረጋጋና ከጭንቀት የጸዳ አካባቢ እንፍጠር፡-
• ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እንደ ቴሌቪዥን፣ ስልክ እና ታብ ያሉ ነገሮችን ያርቁ። እነዚህ ነገሮች ልጁ ከመብላት ሊያዘናጉት ይችላሉ።
• ልጅዎን በእራት ጠረጴዛ ላይ ከመጮህ፣ ከመጨቃጨቅ ወይም ከመገሠጽ ይቆጠቡ። የተረጋጋና ሰላማዊ ድባብ አስፈላጊ ነው።

• በተወሰነው ጊዜ መላው ቤተሰብ አንድ ላይ እንዲበላ አድርግ፤
• በተቻለ መጠን በቤተሰብ ውስጥ ምግብ አብሮ መመገብን ልማድ ያድርጉት። ጤናማ ምግብ ሲመገቡ ማየት ለልጅዎ ጥሩ ምሳሌ ነው።
• መደበኛ ምግቦችን (ቁርስ፣ ምሳ፣ እራት) እና መክሰስ ያቅርቡ። ይህም የልጁ ሰውነት መደበኛ የአመጋገብ ስርዓትን እንዲለምድ ይረዳል።

• ስለ ምግብ ብቻ አታውሩ፤ ስለሌሎችም ነገሮችም እንዲሁ።
• የመመገቢያ ጠረጴዛውን ምግቡን የምትተችበት እና "ለምን አትበላም?" የሚሉ ጥያቄዎችን የምትጠይቅበት ቦታ አታድርገው።
• ስለ ልጅዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ ስለ ፍላጎቶቹ፣ ስለ ትምህርት ቤት ጓደኞች እና ስለ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይነጋገሩ። የምግብ ጊዜዎችን ለቀላል እና ወዳጃዊ ውይይት እድል ያድርጉ።

• "ጥሩ ምግብ" እና "መጥፎ ምግብ" ብለው አይሰይሙ፦
• አንዳንድ ወላጆች "ይህንን ከበላህ ወፍራም ትሆናለህ" እና "ይህ ለሰውነትህ ጥሩ አይደለም" የሚሉ ነገሮችን ይናገራሉ። እንደነዚህ ያሉት አስተያየቶች የአመጋገብ ችግር ላለበት ልጅ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራሉ።
• ሁሉም ምግቦች በሚዛን ሲበሉ ለሰውነት ጥሩ ናቸው የሚለውን ሀሳብ ይስጡ። ማንኛውንም ምግብ "መጥፎ" ብለው አይሰይሙት።

• ልጁን አታስገድዱት፤ በፍቅር አበረታቱት እንጂ።
• "ይህን ካልበላህ..." ማለት ዛቻና ማስገደድ ልጁን ለመብላት ፈቃደኛ እንዳይሆንና በአንተ ላይ እንዲቆጣ ያደርገዋል።
• በምትኩ ፣ "ልጄ/ልጄ፣ ከዚህ ውስጥ የተወሰነውን ሞክር፣ ትወደዋለህ" በሚሉ ፍቅራዊ መንገዶች አበረታታቸው።
• ስሜታቸውን መረዳትና ከእነሱ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው፣ ለምሳሌ "ይህ ለእርስዎ ትንሽ ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ፣ ግን ትንሽ እንሞክር?"

• ስለ ምግብ አወሳሰድ የሐኪምዎን ወይም የምግብ ባለሙያዎን ምክር ይከተሉ
• ባለሙያዎች ለልጁ ተስማሚ የሆነ የምግብ ዕቅድ ያዘጋጃሉ። በውስጡ ስላለው የምግብ መጠንና አይነት ይጠንቀቁ።
• በልጅዎ ፊት አንድ ትልቅ ሳህን በአንድ ጊዜ አያስቀምጡ። ይህ የበለጠ እንዲፈሩ ሊያደርጋቸው ይችላል። በሚችሉት መጠን ትንሽ መጠን ይስጧቸው።

ትዕግስት፣ ትዕግስት፣ ትዕግስት! ይህ በአንድ ሌሊት የሚድን ነገር አይደለም። ጥሩ ቀናት ይኖራሉ፣ መጥፎ ቀናትም ይኖራሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር ልጅዎ ከእነሱ ጋር እንዳለዎት ማሳወቅ ነው።

ከተመገብን በኋላም ቢሆን ጥንቃቄ ማድረግ አለብን?

አዎ፣ አንዳንድ ጊዜ ከተመገብን በኋላ ትንሽ ጥንቃቄ ማድረግ አለብን። በተለይም አንድ ልጅ እንደ ቡሊሚያ ነርቮሳ ያለ በሽታ ካለበት፣ ከተመገበ በኋላ ሊያስውብ ወይም ምግቡን በሌሎች መንገዶች ለማስወገድ ሊሞክር ይችላል።

• በሕክምና ምክር መሠረት፣ ከተመገቡ በኋላ ከልጅዎ ጋር አንድ ወይም ሁለት ሰዓት ያሳልፉ እና የሚያረጋጋ እንቅስቃሴ ያድርጉ (ለምሳሌ መጽሐፍ ማንበብ፣ ስዕል መሳል ወይም ቀላል ውይይት)።
• እንደበሉ "ለምን ብዙ በልተሃል?" ወይም "ለምን በጣም ትንሽ በልተሃል?" የሚሉ ጥያቄዎችን አትጠይቅ።

እነዚህን ነገሮች በፍፁም አታድርጉ!

ልጃችንን ለመርዳት ስንሄድ፣ ሳናስበው ስህተት ልንሠራ እንችላለን። በተለይ በእነዚህ ነገሮች ላይ ጥንቃቄ ያድርጉ፦

• የአንድን ልጅ አካል፣ ክብደት ወይም ገጽታ መተቸት፦ “በጣም ቀጭን ነህ”፣ “በጣም ትልቅ ነህ” የሚሉ ነገሮችን መናገር የበለጠ ይጎዳቸዋል።
• እራስዎን ከሌሎች ልጆች ጋር ማወዳደር፡- "አጠገብ ያለው ልጅ ምን ያህል ጥሩ ምግብ እንደሚመገብ ተመልከቱ" ያሉ ነገሮች አንድን ልጅ የበለጠ ጭንቀት እንዲሰማው ሊያደርጉት ይችላሉ።
• ምግብ ባለመብላታቸው ሰዎችን መቅጣት ፡ ይህ ችግሩን ያባብሰዋል።
• ስለ ምግብ ያለማቋረጥ መጨቃጨቅና መጨቃጨቅ።
• «ኦህ፣ ይህንን ማስተካከል አልችልም» ትላለህ ተስፋህን ቆርጠህ። ተስፋህ የልጁ ትልቁ ጥንካሬ ነው።
• ልጁን ወይም እራስዎን መውቀስ ፡ ይህ የማንም ጥፋት አይደለም። ይህ የጤና እክል ነው።

አስታውሱ፣ በዚህ ውጊያ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም!

ይህ ጉዞ አስቸጋሪ ነው፣ ግን እርስዎ ብቻዎን አይደሉም።

• የእንክብካቤ ቡድን ፡ ዶክተሮችዎ፣ የምግብ ባለሙያዎችዎ እና አማካሪዎችዎ ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ናቸው። ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና ስጋቶችዎን ለማካፈል አይፍሩ።
• የድጋፍ ቡድኖች፡- የአመጋገብ ችግር ላለባቸው ልጆች ወላጆች የድጋፍ ቡድኖች አሉ። በእንደዚህ አይነት ቦታ፣ ከሌሎች ተሞክሮዎች መማር እና ህመምዎን ማጋራት ይችላሉ።
• እራስዎን ይንከባከቡ ፡ ልጅዎን ሲንከባከቡ፣ ስለራስዎ የአእምሮ እና የአካል ጤንነት ያስቡ። ልጅዎን መርዳት የሚችሉት ጤናማ ከሆኑ ብቻ ነው።

ከዚህ ሁኔታ መውጣት ይቻላል? ተስፋ አለ?

አዎ! የአመጋገብ ችግሮች በተገቢው ህክምና እና ከቤተሰብ ተገቢውን ድጋፍ በማድረግ ሙሉ በሙሉ ሊፈወሱ ይችላሉ ። ይህ ጊዜ እና ብዙ ትዕግስት ይጠይቃል። ነገር ግን ተስፋ አትቁረጡ። ህፃኑ እንደገና ደስተኛ እና ጤናማ ህይወት የሚኖርበት ቀን በእርግጠኝነት ይመጣል። ግባችን የልጁን ክብደት ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ጤናውን፣ ደስታውን እና የአእምሮ ጤንነቱን ማረጋገጥ መሆን አለበት።

ስለዚህ፣ ይህንን እናስታውስ (የቤት ውስጥ መልእክት)

ባጭሩ፣ ልጅዎ የአመጋገብ ችግር ካለበት፣ የሚከተሉትን ማድረግ የሚችሏቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች እነሆ፡

• ወዲያውኑ የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ። የዶክተሮችን እና የሌሎች ስፔሻሊስቶችን ምክር ይከተሉ።
• ታጋሽና አፍቃሪ ሁን። ለልጁ አንተ ከጎናቸው እንደሆንክ አሳውቀው።
• የምግብ ሰዓትን የተረጋጋና ወዳጃዊ ተሞክሮ ያድርጉት። ማስገደድ ወይም ትችት ያስወግዱ።
• የልጅዎን ስሜት ለመረዳት ይሞክሩ። አነጋግሩት፣ የሚናገረውን ያዳምጡ።
• ሁልጊዜ አበረታታ፤ ግን አትጫን።
• እንዲሁም ጠንካራ ይሁኑ። የሚያስፈልግዎ ከሆነ ድጋፍ ያግኙ።
• ተስፋ አትቁረጥ! ማገገም ይቻላል።

የእርስዎ ፍቅር፣ ትዕግስት እና ተገቢ መመሪያ ልጅዎ ይህንን ፈተና እንዲያሸንፍ ትልቅ ጥንካሬ ይሆናል።

`አኖሬክሲያ፣ የአመጋገብ ችግሮች ሲንሃላ፣ የምግብ ችግሮች፣ የህፃናት አመጋገብ፣ የአእምሮ ጤና፣ የወላጅ ድጋፍ፣ የምግብ ድጋፍ