ለብዙዎቻችን ምግብ የመጽናኛ ምንጭ ነው። እና በልዩ አጋጣሚዎች ሁላችንም ከወትሮው በበለጠ ትንሽ የመመገብ ዝንባሌ አለን። ሆኖም ግን፣ ዛሬ ስለምንነጋገረው ሁኔታ፣ "ከመጠን በላይ የመብላት ችግር " ተብሎ የሚጠራው፣ በጣም የተለየ ነው። የሚሆነው የምንበላውን የምግብ መጠን የመቆጣጠር ምንም መንገድ አለመኖሩ ነው። ምንም ያህል ብንጠግብ ወይም ምንም ያህል ምቾት ብንሰማ፣ መብላት ማቆም አንችልም።
"ከመጠን በላይ የመብላት ችግር" በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ «(ከመጠን በላይ የመብላት ችግር)» ከምግብ ጋር የተያያዘ የአእምሮ እና የባህሪ ችግር ነው። ይህ ሁኔታ ያለበት ሰው የሚበላውን ነገር መቆጣጠር እንደማይችል ይሰማዋል። በአንድ ጊዜ ውስጥ ሊታሰብ የማይችል ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ይመገባል። ይህ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ለብዙ ወራት ከተከሰተ፣ «(ከመጠን በላይ የመብላት ችግር)» ሊሆን ይችላል።
ሰዎች ከመጠን በላይ ሲበሉ፣ ለተወሰነ ጊዜ ከመብላት የመረጋጋት እና የእፎይታ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። ጭንቀትን ወይም ጭንቀትን ለማስታገስ ምግብን እየተጠቀሙ ሊሆን ይችላል። ሆኖም፣ ከተመገቡ በኋላ ግን ተቃራኒው ይከሰታል። ከፍተኛ ጭንቀት፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና ጸጸት ያጋጥማቸዋል። ብዙ ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ያለባቸው ሰዎች ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ። ሆኖም፣ ይህ ሁኔታ በተለመደው ክብደት ባላቸው ሰዎች ላይም ሊከሰት እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው።
የዚህ ሕመም ምልክቶች ምንድን ናቸው? እንዴት ለይተህ ታውቃለህ?
ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ያለባቸው ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ በሰውነታቸው ክብደት ደስተኛ አይደሉም። ብዙዎቹም በመንፈስ ጭንቀት ሊሰቃዩ ይችላሉ ።
እንዲሁም እነዚህን ባህሪያት ያያሉ፦
- በአንድ ጊዜ ብዙ ምግብ መመገብ፣ በጣም በፍጥነት ። አንድ ሰው ሊነጥቀው እየመጣ እንደሆነ።
- ከተመገቡ በኋላ እንደ የምግብ ሣጥኖችና መጠቅለያዎች ያሉ ነገሮችን ሌሎች እንዲያዩዋቸው ስለማይፈልጉ በክፍሉ ውስጥ ይደብቃሉ ።
- የሰውነት ክብደት በድንገት ይለዋወጣል። ልክ ክብደት እንደጨመረና እንደገና ክብደት እንደቀነሰ ነው።
- ዋና ዋና ምግቦችን መዝለል፣ ባልተለመደ ጊዜ መመገብ (ለምሳሌ፣ በእኩለ ሌሊት) እና ብቻቸውን እና ብቻቸውን መመገብን መልመድ።
- እንደ የቤተሰብ አለመግባባቶች፣ ከጓደኞች መገለል ወይም በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ቦታ ያሉ ችግሮች ባሉበት ጊዜ ምግብን የመመገብ ታሪክ መኖር።
ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ያለባቸው ሰዎች እንደ ድብርት፣ ጭንቀት፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና ኀፍረት ያሉ ሌሎች የአመጋገብ ችግሮች ባለባቸው ሰዎች ዘንድ የተለመዱ ስሜቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ከመጠን በላይ የመብላት ልማዳቸው ስለሚያፍሩ ወይም በሰውነታቸው ቅርፅ እና ክብደት ደስተኛ ስላልሆኑ እንደ ትምህርት ቤት፣ ሥራ እና ጓደኞች ያሉ ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችን ሊያስወግዱ ይችላሉ።
እስቲ አስቡት፣ አንድ ትንሽ ልጅ ወይም ትንሽ ልጅ በዚህ መንገድ ቢበላ፣ ወላጆች መጀመሪያ ችግሩን ሊገነዘቡት የሚችሉት በኩሽና ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ በድንገት ሲጠፋ ነው።
«(ከመጠን በላይ የመብላት ችግር)» እና «(ቡሊሚያ)» ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው?
አዎ፣ እነዚህ ሁለት የተለያዩ ሁኔታዎች ናቸው። «ቡሊሚያ ነርቮሳ» በሚባል ሁኔታ ውስጥ ሰዎች ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መንገድ ይመገባሉ (ከመጠን በላይ መብላት)። ሆኖም ግን፣ ከመጠን በላይ የሆነ ምግብን ለማስወገድ ይሞክራሉ፣ ይህም ማለት ክብደት መቀነስ ፣ ማስታወክ፣ የላክቶስ እጢዎችን መጠቀም ወይም ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ማለት ነው። ሆኖም፣ «ከመጠን በላይ የመብላት ችግር» ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ባሉ «ማካካሻ» ባህሪያት ውስጥ አይሳተፉም።
ይህ ሁኔታ ለምን ይከሰታል? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?
የቢንጅ ኢቲቲ ዲስኦርደር ትክክለኛ መንስኤ እስካሁን አልታወቀም ፣ ነገር ግን የነገሮች ጥምረት እንደሆነ ይታመናል።
እነዚህ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፦
- ጄኔቲክስ ፡- በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው እነዚህን ሁኔታዎች ካጋጠመው፣ ይህ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
- የቤተሰብ የአመጋገብ ልማድ፡- ምግብ የሚወሰድበት መንገድ እና በአንዳንድ ቤተሰቦች ውስጥ ለምግብ ያለው አመለካከትም እንዲሁ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
- ስሜታዊነት፡- አንዳንድ ሰዎች እንደ ሀዘን፣ ቁጣ፣ ብቸኝነት ወይም ውጥረት ያሉ ስሜቶችን መቋቋም በማይችሉበት ጊዜ፣ እራሳቸውን ለማረጋጋት ምግብን ይጠቀማሉ።
- ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት፡- ዋና ዋና ምግቦችን አለማድረግ፣ በቀን ውስጥ መመገብ እና በሌሊት አለመብላት፣ ወዘተ. ከመጠን በላይ ረሃብ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የመብላት ፈተና ሊያስከትል ይችላል።
ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ያለባቸው ሰዎች ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። ለምሳሌ
ብዙ ሰዎች በዚህ ሁኔታ ምን ያህል ወጣቶች እንደሚሰቃዩ በትክክል መናገር ከባድ ነው፣ ምክንያቱም ብዙ ሰዎች በተዛባ የአመጋገብ ስርዓታቸው የጥፋተኝነት ስሜት እና ሀፍረት ይሰማቸዋል፣ እና ስለሱ ማውራት ወይም እርዳታ መጠየቅ አይፈልጉም።
ታዲያ ምን እናድርግ?
እነዚህ ምልክቶች እንዳሉብህ ካሰብክ ወይም የምታውቀው ሰው ይህ ችግር እንዳለበት ከጠረጠርክ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር ስለ ጉዳዩ ማውራትና እርዳታ መጠየቅ ነው።
ያስታውሱ፣ ይህ የእርስዎ ጥፋት አይደለም። ይህ በሕክምና ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው።
- ከምታምኑት ሰው ጋር ተነጋገሩ፦ ወላጆችህ ፣ ወንድምህ ወይም እህትህ፣ የቅርብ ጓደኛህ ወይም አስተማሪህ ሊሆኑ ይችላሉ። በአእምሮህ ውስጥ ያለውን ነገር ለአንድ ሰው ማካፈል ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል።
- ዶክተር ያማክሩ፡- ስለዚህ ጉዳይ ከቤተሰብ ዶክተርዎ ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ። እነሱ በትክክል ሊገመግሙዎት እና አስፈላጊ ከሆነም ለህክምና ሊመሩዎት ይችላሉ።
- የምክር እና ቴራፒ፡- የንግግር ቴራፒ ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (CBT) ለዚህ ጥቅም ላይ የሚውል ውጤታማ የሕክምና ዘዴ ነው።
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፡- እንደ ሚዛናዊ አመጋገብ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በቂ እንቅልፍ ያሉ ነገሮች አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል እና ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳሉ።
በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)
ከመጠን በላይ የመብላት ችግር የሚያሳፍር ወይም የሚደበቅ ነገር አይደለም። የጤና ችግር ነው። በትክክለኛው ግንዛቤ፣ ድጋፍ እና ህክምና፣ እርስዎም ይህንን ሁኔታ በሚገባ ማስተዳደር እና ጤናማ እና ደስተኛ ሕይወት መኖር ይችላሉ።
ብቻህን አይደለህም። እርዳታ ለመጠየቅ አትፍራ። እርዳታ በቶሎ ባገኘህ ቁጥር ቶሎ ማገገም ትችላለህ።
` ከመጠን በላይ የመብላት ችግር፣ ከመጠን በላይ የመብላት ችግር፣ የአመጋገብ ቁጥጥር፣ የአእምሮ ጤና፣ የአመጋገብ ችግሮች፣ ስሪላንካ፣ የሲንሃላ የሕክምና መጣጥፎች
የዶክተር ማስታወሻ
ከመጠን በላይ የመብላት ችግር (BED) በጭንቀት፣ በጭንቀት ወይም በግፊት የሚከሰት ከባድ የባህሪ መታወክ ነው። እዚህ ሰውየው ምግቡን መቆጣጠር አይችልም እና በጣም ብዙ ምግብ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይበላል. በሚከተለው ኃይለኛ ኀፍረት እና በደል ምክንያት, በድብቅ ለመብላት ይፈተናሉ. ይህ ሁኔታ ለውፍረት፣ ለስኳር ህመም እና ለልብ ህመም ዋነኛ መንስኤ በመሆኑ የአዕምሮ ህክምና እና የአመጋገብ ምክሮች አስፈላጊ ናቸው።
❓ ሊያጋጥሙህ የሚችሏቸው አንዳንድ ተጨማሪ ጥያቄዎች (FAQ)
ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ በመብላት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?▼
ከመጠን በላይ በመብላት, የመብላትን መጠን ወይም ፍጥነት መቆጣጠር አይቻልም (የቁጥጥር ማጣት), እና ከተመገቡ በኋላ ጠንካራ የጥፋተኝነት ስሜት እና የአዕምሮ ጸጸት አለ.
ከመጠን በላይ የመብላት ችግርን ለማከም ምን ዓይነት ሕክምናዎች አሉ?▼
የባህርይ ቴራፒ (ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ - CBT), የጭንቀት አስተዳደር እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ, በዶክተር የታዘዘ መድሃኒት ጥቅም ላይ ይውላል.
ቤተሰቦች ከመጠን ያለፈ የአመጋገብ ችግር ያለበትን ሰው እንዴት መርዳት ይችላሉ?▼
ከመውቀስ ወይም ከማሳፈር መቆጠብ፣ የስነ ልቦና ችግሮቻቸውን ማዳመጥ እና ወደ ሙያዊ ህክምና እንዲመሩ መርዳት አስፈላጊ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር