እማዬ፣ ልጅ ከወለዱ በኋላ ሰውነትሽና አእምሮሽ እንዴት ነው? ስለዚህ ጉዳይ እንማር! (ከወሊድ በኋላ የሚመጣ ማገገም)

ልጅ ከወለዱ በኋላ፣ በህይወትዎ ውስጥ ካሉት ታላላቅ ደስታዎች ጋር፣ ትልቅ ለውጥ ይመጣል፣ አይደል? በዚህ አዲስ ደስታ፣ ሰውነትዎ እና አእምሮዎ የተለያዩ ትናንሽ ለውጦች ሊሰማቸው ይጀምራል። ይህ በጣም የተለመደ ነው። ስለዚህ፣ ዛሬ ከወለዱ በኋላ ምን እንደሚጠብቁ፣ ማለትም ከወሊድ በኋላ በሚከሰትበት ጊዜ ፣ እንዴት መቋቋም እንደምንችል እና እንዴት እንደምናገግም እንነጋገራለን።

አካላዊ ለውጦች ምንድናቸው?

ልጅ ከወለዱ በኋላ ሰውነትዎ መለወጥ ይጀምራል። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ለእርስዎ ትንሽ ምቾት የማይሰጡ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ እነዚህ ነገሮች ጊዜያዊ መሆናቸውን ያስታውሱ።

• የጡት ህመም እና እብጠት፡- ወተትዎ ወደ ውስጥ መግባት ሲጀምር ጡቶችዎ ለጥቂት ቀናት በጣም ሊሞሉ እና ሊያብጡ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የጡት ጫፎችዎም ሊጎዱ ይችላሉ። ይህ `(Engorgement)` ይባላል።
• በሴት ብልት ዙሪያ ህመም፡- በሴት ብልት እና በፊንጢጣ መካከል ያለው ቦታ፣ ማለትም "ፔሪንየም" የሚባለው፣ በወሊድ ወቅት የሚቀደድ ከሆነ፣ ወይም ዶክተሩ በዚያ አካባቢ ላይ ትንሽ ቁስል ካደረገ፣ "ኤፒሲዮቶሚ" ተብሎ የሚጠራው፣ ለጥቂት ቀናት በስፌት መቀመጥ ወይም መራመድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሲሳል ወይም ሲያስነጥስ ሊጎዳ ይችላል። የሴት ብልትም ትንሽ ህመም ሊኖረው ይችላል።
• የሆድ ድርቀት ወይም የሆድ ድርቀት፡- ልጅ ከወለዱ በኋላ ለጥቂት ቀናት የሆድ ድርቀት ማድረግ ላይችሉ ይችላሉ። ሄሞሮይድ ካለብዎት፣ በዚያ አካባቢ ያሉት ጡንቻዎች ከኤፒሶዮቶሚ የሚወጣው ስፌት እስኪድን ድረስ ስለሚታመሙ የአንጀት እንቅስቃሴ ማድረግ ህመም ሊሆን ይችላል።
• ትኩስ እና ቀዝቃዛ ብልጭታዎች፡- ሰውነትዎ በሆርሞኖች እና በደም ፍሰት ለውጦች ሲስተካከል የሰውነትዎ ሙቀት በድንገት ሊጨምር እና ሊቀንስ ይችላል ። ልክ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የሙቀት መቆጣጠሪያ ወደ ላይ እና ወደ ታች እየተወዛወዘ እንደሆነ ነው።
• ሄሞሮይድስ ፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ላይ የሚከሰት ነገር ነው፣ ነገር ግን ለአንዳንዶች እንደ ድንገተኛ ነገር ይመጣል። ይህ በፊንጢጣ ወይም በፊንጢጣ ዙሪያ የደም ሥሮች እብጠት ነው።
• የሽንት አለመቆጣጠር ወይም የሰገራ አለመቆጣጠር፡- ከወለዱ በኋላ ጡንቻዎችዎ ሲጠጉ፣ ሲስቁ፣ ሲያስሉ ወይም የሆነ ነገር ሲያነሱ ሽንት ሊያፈሱ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ በተለይም በሴት ብልት ከመውለድዎ በፊት ለረጅም ጊዜ የሽንት አለመቆጣጠር ታሪክ ካለዎት አንጀትዎን ለመቆጣጠርም ይቸገሩ ይሆናል።
• ከወለዱ በኋላ የሚሰማ ህመም፡- ማህፀንዎ ለጥቂት ቀናት መኮማተር ይቀጥላል። ይህ የወር አበባ ህመም ሊመስል ይችላል። ልጅዎን ጡት ሲያጠቡ የደም መፍሰስ ሊያጋጥመው ይችላል።ክብደት ለመቀነስ መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ይህ የበለጠ ይሰማል።
• የሴት ብልት ፈሳሽ (ሎቺያ): መጀመሪያ ላይ የደም ቀለም ያለው፣ ከወትሮው የወር አበባዎ የበለጠ ከባድ እና የደም መርጋት ሊይዝ የሚችል የሴት ብልት ፈሳሽ ይኖርዎታል። ቀስ በቀስ ወደ ነጭ ወይም ቢጫ ይለወጣል እና ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ይቆማል። ይህ ሎቺያ ይባላል።
• ክብደት መቀነስ ፡ ልጅ ከወለዱ በኋላ የሕፃኑን ክብደት፣ የእንግዴ ልጅ እና የአምኒዮቲክ ፈሳሽን ጨምሮ ከ12 እስከ 13 ፓውንድ ያጣሉ። ከዚያም በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ የሰውነትዎ ውሃም ይቀንሳል። ነገር ግን ከእርግዝና በፊት ወደነበረው ክብደትዎ ለመመለስ ብዙ ወራትን፣ ምናልባትም አንድ ዓመት ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ አይጨነቁ፣ እሺ?

የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና (የቀዶ ጥገና ክፍል) ከተደረገልዎት...

የቄሳሪያን ክፍል (C-section) ከተደረገልዎት፣ ለማገገም ትንሽ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል። ይህ የሆነበት ምክንያት ለመፈወስ ረጅም ጊዜ የሚወስድ የሆድ ቀዶ ጥገና ስለሆነ ነው። ህመሙ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ የበለጠ ከባድ ይሆናል፣ ነገር ግን ቀስ በቀስ መቀነስ አለበት። ዶክተርዎ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ምን ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለብዎት ይነግርዎታል። ለምሳሌ፣ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ፣ ክብደት ማንሳት እና ለተወሰነ ጊዜ መንዳት ማቆም ያስፈልግዎታል። ሐኪምዎ እንዴት መታጠብ እንደሚችሉ፣ በፍጥነት ለማገገም እና የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ትናንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዴት መጀመር እንደሚችሉ ይነግርዎታል።

የስሜት ለውጦች ምንድናቸው?

በዚህ ጊዜ ውስጥ አካልም ሆነ አእምሮ ለውጦች ያጋጥሟቸዋል። እነዚህንም ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

"ቤቢ ብሉዝ" ምንድን ናቸው?

ብዙ አዲስ እናቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ብስጭት፣ ሀዘን፣ እንባ ወይም ጭንቀት ሊሰማቸው ይችላል። ይህ 'የቤቢ ብሉዝ' ይባላል። ይህ በጣም የተለመደ ነው። ከአዲሱ ህፃንዎ ጋር ሲላመዱ በአካላዊ ለውጦች (በሆርሞን ለውጦች፣ ድካም፣ ያልተጠበቀ ልጅ መውለድ) እና በስሜታዊ ሽግግር ምክንያት ሊከሰት ይችላል። 'የቤቢ ብሉዝ' ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ይጠፋል።

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት (PPD)

ይህ ከ'ቤቢ ብሉዝ' የበለጠ ከባድ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሁኔታ ነው። የስሜት መለዋወጥ፣ ፍርሃት፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና የማያቋርጥ ሀዘን ሊያስከትል ይችላል። ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት (PPD) ልጅ ከወለዱ በኋላ እስከ አንድ ዓመት ድረስ ሊከሰት ይችላል። ከዚህ በፊት የመንፈስ ጭንቀት ያጋጠማቸው ሰዎች፣ በሕይወታቸው ውስጥ ብዙ ችግሮች ያጋጠሟቸው እና በቤተሰብ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ታሪክ ያላቸው ሰዎች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። እንደዚህ የሚሰማዎት ከሆነ አይፍሩ እና ዶክተር ያማክሩ።

በአንተና በባልሽ መካከል ያለው የወሲብ ሕይወት...

በዚህ ጊዜ አንቺና ባለቤትሽ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ፈጽማችኋል ።ስለ ቅርርብ ማሰብ የሚቻልባቸው ሁለት መንገዶች አሉ። ልጅ ከመውለድዎ በፊት ወደነበሩበት ሁኔታ ለመመለስ ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ስለሚችል እንቅልፍ ብቻ ያስፈልግዎታል። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ለማገገም ለጥቂት ሳምንታት የግብረ ሥጋ ግንኙነትን እንዲያስወግዱ ይመክራሉ።

የፈውስ ሂደት

ልክ ሰውነትዎ ህፃን ወደ አለም ለማምጣት ወራት እንደሚወስድበት ሁሉ፣ ወደ መደበኛው ሁኔታ ለመመለስም ጊዜ ይወስዳል። የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ካደረጉ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ ለመዳን ረዘም ያለ ጊዜ ስለሚወስድ የበለጠ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ያልታቀደ የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ማድረግ ካለብዎት፣ ስሜታዊ ድካምም ሊያመጣ ይችላል።

የእያንዳንዱ እናት የማገገሚያ ጊዜ የተለየ መሆኑን አስታውሱ። በራሳችሁ ፍጥነት እንድትድኑ ፍቀዱ።

እንዲሁም ስለ የቤተሰብ እቅድ ዘዴዎች (የወሊድ መቆጣጠሪያ) ማሰብ አለብዎት።

ከመጀመሪያው የድህረ ወሊድ ጊዜዎ በፊት እንደገና እርጉዝ መሆን ይችላሉ። ልጅዎን ብቻ ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ የወር አበባዎ ገና ካልጀመረ ወይም ልጅዎ ከ6 ወር በታች ከሆነ ይህ የመፀነስ እድሉ አነስተኛ ነው።

እንደገና እርጉዝ ከመሆን እራስዎን ለመጠበቅ ከፈለጉ፣ ስለሚገኙ አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እነዚህም እንደ ኮንዶም ወይም ዲያፍራም፣ IUD፣ ክኒኖች፣ ፓቾች፣ የሚተከል መሳሪያ ወይም መርፌ ያሉ የመከላከያ ዘዴዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ።

እነዚህ ነገሮች ለሚያጠቡ እናቶች አስፈላጊ ናቸው (የጡት ማጥባት ምክር)

በቂ እንቅልፍ፣ ብዙ ውሃ እና ጥሩ አመጋገብ ሊኖርዎት ይገባል፣ በተለይም ጡት እያጠቡ ከሆነ። ቀላሉ መንገድ ልጅዎ ከጠጣ በኋላ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ነው። ቢያንስ ወተትዎ እስኪመጣ ድረስ (እንደ ቡና እና ሻይ ያሉ) የካፌይን መጠንን ይቀንሱ። እነዚህ ሽንትዎን ሊጨምሩ እና ልጅዎን ሊያሟጥጡ ይችላሉ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ልጅዎ እንዲነቃ እና እንዲጨነቅ ሊያደርግ ይችላል።

ጡት ማጥባት ላይ ማንኛውም ችግር ካጋጠመዎት ሐኪምዎን፣ አዋላጅዎን ወይም የጡት ማጥባት ባለሙያዎን ያነጋግሩ። በክሊኒክዎ ወይም በሆስፒታልዎ ውስጥ ያለ የጡት ማጥባት ባለሙያ ሊኖርዎት የሚችለውን ማንኛውንም ጥያቄ ሊረዳዎ ይችላል።

• የተዘጉ የወተት ቱቦዎች፡ የተዘጉ የወተት ቱቦዎች በጡት ማሳጅ፣ በተደጋጋሚ ጡት በማጥባት፣ ጡት ከማጥባትዎ በፊት ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ እና ቀኑን ሙሉ እርጥብ መጭመቂያዎችን በማድረግ ሊፈወሱ ይችላሉ ።
• የጡት ኢንፌክሽን (mastitis) ካለብዎት ፡ ትኩሳት፣ ብርድ ብርድ ማለት ወይም ጡቶችዎ ካመሙ ወይም ቀይ ከሆኑ፣ ኢንፌክሽን (mastitis) ሊኖርብዎ ይችላል፣ ይህም አንቲባዮቲክ ሊያስፈልግ ይችላል። ይህ ከተከሰተ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።ነገር ግን ከጡቶች ወይም ከፓምፕ ጡት ማጥባትዎን ይቀጥሉ እና ብዙ ውሃ ይጠጡ።

አንዳንድ ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች

የኤፒሶቶሚ ስፌቶችን እንዴት መንከባከብ እንደሚቻል

በመጀመሪያ በቀዝቃዛ ውሃ ከዚያም በሞቀ ውሃ፣ በመጀመሪያ ሲትዝ ገላዎን መታጠብዎን ይቀጥሉ። ሲቀመጡ መቀመጫዎን አንድ ላይ ይጭመቁ፣ ይህም የስፌት ህመምን ለመቀነስ ይረዳል። በጠንካራ ቦታ ላይ ከመቀመጥ ይልቅ ትራስ ላይ መቀመጥ የበለጠ ምቹ ሊሆን ይችላል። ወደ መጸዳጃ ቤት ሲሄዱ ቦታውን ለማጠብ የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ይጠቀሙ፤ ቀስ ብለው ይጠቀሙበት። ሰገራ ከወሰዱ በኋላ ኢንፌክሽንን ለመከላከል ከፊት ወደ ኋላ ይጥረጉ። እብጠትን በበረዶ ማሸጊያዎች ወይም በቀዝቃዛ የጠንቋይ ሃዘል ፓዶች ይቀንሱ። የአካባቢ ማደንዘዣዎችም ሊረዱ ይችላሉ። ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ እንደ ኢቡፕሮፌን ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ስለመውሰድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚጀመር?

ሐኪምዎ እፎይታ እንደሰጠዎት ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ። ይህም ጥንካሬዎን እና ከእርግዝና በፊት ሰውነትዎን መልሰው እንዲያገኙ፣ ጉልበትዎን እና ደህንነትዎን እንዲጨምሩ እና የሆድ ድርቀትን እንዲቀንሱ ይረዳዎታል። ትንሽ ይጀምሩ እና እንቅስቃሴዎን ቀስ በቀስ ይጨምሩ። መራመድ እና መዋኘት በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው።

ለሄሞሮይድ እና ለሆድ ድርቀት ምን ማድረግ?

ተለዋጭ ሞቅ ያለ የሲትዝ መታጠቢያዎችን እና ቀዝቃዛ ፓኮችን መጠቀም ለሄሞሮይድስ ሊረዳ ይችላል። በሚተነፍስ የዶናት ትራስ ላይ መቀመጥም ሊረዳ ይችላል። ስለ ሰገራ ማለስለሻ ሐኪምዎን ይጠይቁ። ያለ ዶክተርዎ ፈቃድ የላክቶስ፣ የሱፖዚቶሪ ወይም የኤኔማ መድኃኒቶችን አይጠቀሙ። ብዙ ውሃ ይጠጡ፣ ፋይበር የያዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ እና ዶክተርዎ ፈቃድ ከሰጠዎት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

ወሲብ ከመጀመራችን በፊት እንደገና...

ሰውነትዎ ለመፈወስ ጊዜ ይፈልጋል። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የኢንፌክሽን አደጋን፣ የደም መፍሰስ መጨመርን እና የፈውስ ቁስሎችን እንደገና ለመክፈት የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለ4-6 ሳምንታት እንዲተዉ ይመክራሉ። ቀስ ብለው ይጀምሩ። እንደ መነካካት እና መዳበስ ባሉ ነገሮች ይጀምሩ። የሴት ብልትዎ ቅባት መቀነሱን ሊያስተውሉ ይችላሉ (ይህ የሆርሞን ለውጥ ነው፣ ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ)፣ ስለዚህ በውሃ ላይ የተመሠረተ ቅባት ሊረዳ ይችላል። ምቹ የሆኑ ቦታዎችን ለማግኘት ይሞክሩ እና በቆሰሉ ቦታዎች ላይ ያለውን ጫና ይቀንሱ። በወሲብ ወቅት ህመም ወይም ጭንቀት ከተሰማዎት፣ ለባልደረባዎ ይንገሩ - ስለሱ ማውራት ሁለታችሁም ጭንቀትን ለመቀነስ እና የግብረ ሥጋ ግንኙነትን እንደገና ስለመጀመር የበለጠ በራስ መተማመን እንዲሰማችሁ ሊረዳችሁ ይችላል።

የሽንት/የሰገራ ቁጥጥር ማጣት (የልብ መነፋት)

ሰውነትዎ ከእርግዝና በፊት ወደነበረበት ሁኔታ ሲመለስ፣ እንደ ሽንት ወይም ሰገራ ያለፍላጎት መፍሰስ ያሉ ችግሮች ቀስ በቀስ ይቀንሳሉ። ይህንን ሂደት ለማገዝ የኬጄል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። እነዚህ የዳሌ ወለል ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ። ትክክለኛውን ጡንቻዎች ያግኙ እና ሽንት ለማቆም እየሞከሩ እንደሆነ ያስቡ። እነዚያን ጡንቻዎች ለጥቂት ሰከንዶች ያጥብቁ እና ከዚያ ዘና ይበሉ (ዶክተርዎ ይህንን በትክክል እያደረጉ መሆኑን ማየት ይችላል)። ለመከላከል የንፅህና መጠበቂያ ፓድ ያድርጉ እና ያለዎትን የቁጥጥር ማጣት ለሐኪምዎ ይንገሩ።

ከሌሎች እርዳታ ማግኘት

በእነዚህ ቀናት ሁሉንም ነገር በራስዎ ማድረግ ከባድ ነው። ስለዚህ ባልዎን፣ ጓደኞችዎን ወይም ቤተሰብዎን እርዳታ ለመጠየቅ አያመንቱ። አንድ ሰው እንዲረዳዎት ቢጠይቅዎት ምን ሊነግሯቸው እንደሚችሉ ያስቡ።

• ጓደኛዎን ወይም ዘመድዎን ከሱቁ የሆነ ነገር እንዲያመጡልዎት ይጠይቁ።
• ገላዎን ሲታጠቡ ወይም በእግር ሲሄዱ ህፃኑን ይዘው እንዲመጡ ይጠይቋቸው።
• ወይም ምግብ እንዲያዘጋጁና ይዘው እንዲመጡልዎ ይጠይቋቸው።
• ከተቻለ ቤቱን ለማጽዳት ወጣት ወይም የጽዳት አገልግሎት ሰጪ ይቅጠሩ።

ዶክተሩን መቼ መደወል አለብኝ?

ከወለዱ በኋላ ስለሚኖርዎት የጤና ሁኔታ የሚከተሉትን ስጋቶች ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት፡

• የሙቀት መጠኑ 100.4°ፋ (38°ሴ) ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ።
• በሰዓት ከአንድ በላይ የንፅህና መጠበቂያ ናፕኪን የሚያረጥቡ ከሆነ፣ ትላልቅ የደም መርጋት (ከሩብ የሚበልጥ) የሚያልፉ ከሆነ፣ ወይም የደም መፍሰስዎ ከባድ ከሆነ።
• የቄሳሪያን ክፍል ወይም ኤፒሲዮቶሚ ከተደረገልዎት እና የተቆረጠው ቦታ በጣም ቀይ፣ ያበጠ ወይም የሚያፈስ መግል ካለው።
• በእግርዎ ላይ አዲስ ህመም፣ እብጠት ወይም የህመም ስሜት ካለብዎት።
• ጡትዎ ሲነካው የሚሞቅ፣ የሚቀላ ወይም ህመም የሚሰማዎት ከሆነ፣ ወይም በጡት ጫፍ ላይ ስንጥቅ ወይም የደም መፍሰስ ካለ ወይም በጡት ጫፍ ዙሪያ ባለው ጥቁር ቆዳ (areola) ላይ የሚፈጠር ከሆነ።
• የሴት ብልትዎ የሚወጣው ፈሳሽ መጥፎ ሽታ ካለው።
• ሽንት ስትሸና የሚያምህ ከሆነ፣ በድንገት መሽናት የሚያስፈልግህ ከሆነ ወይም ሽንትህን መቆጣጠር የማትችል ከሆነ።
• በሴት ብልት ዙሪያ ያለው ህመም ቢጨምር።
• አዲስ ወይም ከባድ የሆድ ህመም ካለብዎት።
• ሳል፣ የደረት ህመም፣ ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ካለብዎት።
• ራስ ምታት ወይም የእይታ ለውጥ ካለብዎት።
• የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማዎት፣ ቅዠት ካለብዎት፣ ራስን የማጥፋት ሀሳብ ካለዎት ወይም ልጅዎን የመጉዳት ሀሳብ ካለዎት። እነዚህ በጣም ከባድ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ናቸው፣ ስለዚህ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።

በመጨረሻም፣ ልነግርህ ይገባል... (መልእክት ወደ ቤት ውሰድ)

እማዬ፣ ልጅ ከወለዱ በኋላ የማገገሚያ ጊዜ ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ለመልመድ አዳዲስ ነገሮች አሉ። ግን አስታውሱ፣ እነዚህ ነገሮች ቀላል ይሆናሉ። ከምታስቡት ጊዜ በቶሎ፣ በአዲሱ ልጅዎ ደስተኛ ለመሆን ብቻ ማተኮር ይችላሉ። ጠንካራ ነዎት፣ ይህንን ማድረግ ይችላሉ!

ከወሊድ በኋላ የሚደረግ ማገገም፣ ከወሊድ በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ፣ የእናትና የሕፃን እንክብካቤ፣ የቄሳሪያን ክፍል፣ ጡት ማጥባት ፣ የሕፃን ብሉዝ፣ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት