የእርግዝና መተግበሪያዎች - ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

በእነዚህ ቀናት፣ በሕይወታችን ውስጥ ለሁሉም ነገር ማለት ይቻላል በስልካችን ላይ አንድ መተግበሪያ አለ። ታዲያ እንደዚህ አይነት መተግበሪያዎች በህይወትዎ ውስጥ በጣም ውብ በሆነው የእርግዝና ጊዜ ውስጥ ሊረዱዎት እንደሚችሉ ያውቃሉ? እነዚህ መተግበሪያዎች ለወደፊት እናት በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ከመፀነስ ጀምሮ ህፃኑ ሲወለድ የፅንስ መወጠርን እስከመለካት ድረስ፣ እነዚህ መተግበሪያዎች ይረዳሉ። ይህ ብቻ ሳይሆን፣ ለህፃኑ ስም እንዲመርጡ እና እያደገ ያለውን ሆድዎን የሚያምሩ ፎቶዎችን እንዲያነሱ ሊረዱዎት ይችላሉ። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

ከእነዚህ የእርግዝና መተግበሪያዎች ምን ጥቅሞች ያገኛሉ?

በቀላል አነጋገር፣ እንደዚህ አይነት ለእርግዝና የሚሆኑ መተግበሪያዎች መብዛት ትልቅ ነገር ነው። ዶክተሮች እንኳን እነዚህ መተግበሪያዎች ሴቶች ስለ ጤንነታቸው የበለጠ እንዲያውቁ፣ ስለ ሰውነታቸው የበለጠ እንዲያውቁ እና ስለራሳቸው የበለጠ እንዲማሩ እንደሚያበረታቷቸው ይናገራሉ። እንዲሁም ከማህፀናቸው ፅንስ ጋር እንዲገናኙ እና በእርግዝናቸው ጊዜ ሁሉ የአእምሮ ሰላም እንዲሰጡ ይረዷቸዋል።

ልጅ እየወለዱ ነው? የመራባት ቀናትዎን ለማግኘት ያግዙ

እናት ለመሆን የመጀመሪያው እርምጃ ልጅ መፀነስ ነው። ስለዚህ በዚህ ረገድ ሊረዱዎት የሚችሉ የመራባት መከታተያ መተግበሪያዎች አሉ። እነዚህ መተግበሪያዎች ስለ ወርሃዊ የወር አበባ ዑደትዎ አስፈላጊ መረጃዎችን ይጠይቁዎታል። ለምሳሌ፣ በማህጸን ጫፍ ንፍጥዎ እና በመሰረታዊ የሰውነት ሙቀትዎ ላይ ለውጦችን እንዲመዘግቡ ይጠይቁዎታል። በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ እንቁላል ማጥለቅለቅ ሲቃረብ የማህጸን ጫፍ ንፍጥዎ ግልጽ እና የሚያዳልጥ ይሆናል። እንዲሁም ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ የሚወሰደው መሰረታዊ የሰውነት ሙቀትዎ ከእንቁላል በኋላ በትንሹ ይጨምራል። ይህንን መረጃ በመተንተን መተግበሪያው የትኞቹ ቀናት እርጉዝ የመሆን እድላቸው ከፍተኛ እንደሆነ ሊነግርዎት ይችላል።

ህፃኑ መቼ ነው የሚወለደው? ትክክለኛውን ቀን እወቅ

እንኳን ደስ አለዎት! አዎንታዊ የእርግዝና ምርመራ ካዩ በኋላ፣ ማወቅ የሚፈልጉት ቀጣዩ ነገር ትንሹን ልጅ መቼ በእቅፍዎ መያዝ እንደሚችሉ ነው። በዚህ ረገድ ሊረዱዎት የሚችሉ መተግበሪያዎች አሉ። የመጨረሻውን የወር አበባዎን የመጀመሪያ ቀን በማስገባት፣ መተግበሪያው የሚገመተውን የወሊድ ቀን ያሰላል። አንዳንድ መተግበሪያዎች የተፀነሱበትን ቀን፣ ለምን ያህል ጊዜ እርጉዝ እንደነበሩ እና የአሁኑ የወር አበባዎ መቼ እንደሚያበቃ ሊነግሩዎት ይችላሉ።

የሕፃንዎን እድገት በሳምንት በሳምንት ይከታተሉ

ሆድዎ ከመብቀሉ በፊትም ቢሆን፣ የልጅዎ የመጀመሪያ ምቶች ከመሰማትዎ በፊት፣ ልጅዎ ቀድሞውኑ ስራ በዝቶበታል። በየቀኑ እያደገ ነው። እነዚህ መተግበሪያዎች ይህንን እድገት ከሳምንት እስከ ሳምንት፣ ከቀን ወደ ቀን ለመከታተል ሊረዱዎት ይችላሉ። አንዳንድ መተግበሪያዎች የሕፃንዎን መጠን ከፍራፍሬ ወይም ከአትክልት ጋር ያወዳድራሉ። "በዚህ ሳምንት ልጅዎ የአቮካዶ መጠን ነው" ያሉ ነገሮችን ማየት በጣም አስደሳች ነው። አንዳንድ መተግበሪያዎች ልጅዎ በማህፀንዎ ውስጥ ምን እያደረገ እንዳለ የተሻለ ግንዛቤ እንዲሰጡዎት የ3-ልኬት ምስሎችን እንኳን ይፈጥራሉ። ይህ መረጃ ከልጅዎ ጋር እንዲገናኙ እና ከእነሱ ጋር እንዲገናኙ ሊረዳዎት ይችላል።

የቅድመ ወሊድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በእርግዝና ወቅት ንቁ ሆነው መቆየት ብዙ ጥቅሞች አሉት፣ ይህም ከሐኪምዎ ፈቃድ ካገኙ።

• የጀርባ ህመም ይቀንሳል።
• በእርግዝና ወቅት የማህፀን የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይቀንሳል።
• የአእምሮ ጤና ይሻሻላል።
• ጥሩ እንቅልፍ ይኑርዎት።
• ልጅ ከወለዱ በኋላ ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው መመለስ ቀላል ነው።

በእርግዝና ወቅት ምን አይነት ልምምዶች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምቹ እንደሆኑ እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ለመጀመር የሚረዱዎት የቅድመ ወሊድ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች አሉ። እነዚህ በሚመሩ ልምምዶች እንዲጀምሩ ሊረዱዎት ይችላሉ። ብዙ መተግበሪያዎች ለሦስት ወር እርግዝናዎ የተወሰኑ ልምምዶችን ያቀርባሉ። ይህ ማለት እርግዝናዎ እየገፋ ሲሄድ ልምምዶቹ ይለወጣሉ ማለት ነው። ሆኖም ግን፣ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመቆየት፣ ስለሚጠቀሙበት መተግበሪያ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና ልምምዶቹ ደህንነታቸው የተጠበቀ መሆናቸውን ያረጋግጡ። እንዲሁም ህመም የሚያስከትሉ ማንኛውንም ልምምዶችን አያድርጉ።

ለአባቶችም ልዩ መተግበሪያዎች አሉ!

ምንም እንኳን የልጃቸውን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ እንደ እናት ላይሰማቸው ቢችልም፣ አባቶች ከልጃቸው ጋር መገናኘት እና የትዳር አጋራቸውን መደገፍ ይፈልጋሉ። ለአባቶች ብቻ የተነደፉ ልዩ መተግበሪያዎች አሉ። እነዚህም ህፃኑ የተወለደበትን ቀን መቁጠር፣ የዕለት ተዕለት መመሪያዎችን፣ የሆስፒታል ቦርሳ ዝርዝር፣ የሕፃኑን እንቅስቃሴ ለመለካት የጊዜ ቆጣሪ እና የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ያካትታሉ።

እንደዚህ አይነት መተግበሪያዎችን አትጠቀም!

እርግዝና አንዳንድ ጊዜ ፍርሃትና ጭንቀት የሚሰማዎት ጊዜ ነው። እንደዚህ ባለ ጊዜ፣ በቤት ውስጥ የልጅዎን የልብ ምት እንዲያዳምጡ የሚያስችል መተግበሪያ መጠቀም የተለመደ ነው። ሌላው በእርግጠኝነት ማስወገድ ያለብዎት ነገር የሕክምና ያልሆኑ የአልትራሳውንድ ምርመራዎች ናቸው። አንዳንድ ቦታዎች የሕፃኑን ጾታ ለማወቅ እና ፎቶግራፍ ለማንሳት "ለመዝናናት" እነዚህን አይነት ቅኝቶች ያደርጋሉ። የሕክምና ማኅበራት እንኳን እነዚህን ማስወገድን ይመክራሉ። ምክንያቱም እንደዚህ ባለ ቦታ የሚደረግ ቅኝት የተሳሳተ የደህንነት ስሜት ሊሰጥዎት ይችላል። አለበለዚያ፣ በሕፃኑ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ከተረጋገጠ፣ ዶክተር የሚያገኘውን አስፈላጊ መረጃ እና ተገቢውን እንክብካቤ አያገኙም። እርግዝና፣ የእርግዝና መተግበሪያዎች፣ ህፃን፣ ጤና፣ የስልክ መተግበሪያዎች፣ የእርግዝና ልምምዶች፣ የቅድመ ወሊድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሴቶች ጤና፣ የእናቶች ጤና