እነዚህ ዘጠኝ ወራት ለእርስዎ ልጅ ለመውለድ ለሚፈልጉ በጣም ልዩ እና አዲስ ተሞክሮ ናቸው። ሰውነትዎ ሲለወጥ በዚህ ጊዜ ውስጥ የተወሰነ ምቾት ማጣት የተለመደ ነው። ግን አይጨነቁ። ዛሬ በዚህ ጊዜ ውስጥ ዘና ብለው እና ምቾት እንዲሰማዎት ስለሚረዱዎት አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እንነጋገራለን። እነዚህን ነገሮች በቅደም ተከተል በማስተካከል፣ ይህንን ውብ ጊዜ በአእምሮዎ ላይ ምንም አይነት ሸክም ሳያስከትሉ ማሳለፍ ይችላሉ።
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ለእርግዝና አስፈላጊ ነገሮች፡ በቅደም ተከተል እንመልከተው?
የእያንዳንዱ ሰው እርግዝና የተለየ ቢሆንም፣ ቀላል ለማድረግ የሚረዱ አንዳንድ ነገሮች አሉ። እነዚህን በሦስት የወር አበባ ወይም በሦስት ወር እንከፋፍላቸው። እንደዚህ አይነት ዝርዝር ማዘጋጀት ነገሮችን ማዘጋጀት በጣም ቀላል ያደርግልዎታል።
| እቃ ያስፈልጋል | መግለጫ እና አስፈላጊነት |
|---|---|
| ቅድመ-ፅንስ እና የመጀመሪያ ሶስት ወር | |
| በሐኪም የሚመከሩ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች | ይህ የግድ አስፈላጊ ነው። ልጅ ለመውለድ ካሰቡበት ጊዜ ጀምሮ ፎሊክ አሲድ የያዘ ቫይታሚን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ፎሊክ አሲድ በህፃኑ አንጎል እና አከርካሪ ላይ የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን ስለሚከላከል። ሐኪምዎ ለእርስዎ ትክክለኛውን የቫይታሚን አይነት ይመክራል። |
| ስለ እርግዝና ጥሩ መጽሐፍ | በአሁኑ ጊዜ የሚሰማዎት ስሜት የተለመደ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ማወቅ ትልቅ እፎይታ ነው። ጥሩ መጽሐፍ ማንበብ ወይም ከዚህ ጋር ልምድ ካለው የቅርብ ጓደኛ ወይም ዘመድ ምክር ማግኘት ጠቃሚ ነው። |
| ጥሩ እርጥበት ማድረቂያ | ደረቅና የሚያሳክክ ቆዳ በእርግዝና ወቅት ለብዙ እናቶች ችግር ነው። ቆዳን እርጥበት እንዲይዝ የሚያደርግ ጥሩ እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ይህንን ምቾት ማጣት ለመቀነስ ይረዳል። |
| ሁለተኛ ወር ሶስት ወር | |
| የወሊድ ቀበቶ | ህፃኑ እያደገ ሲሄድ፣ ሆዱ ወደፊት ሲራመድ በጀርባው ላይ ያለው ክብደት ይጨምራል። ይህ የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል። ከሆድ በታች የሚለጠፈው ይህ የመለጠጥ ባንድ ለጀርባው ጥሩ ድጋፍ ይሰጣል። ይህም የጀርባ ህመምን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል። |
| ምቹ ጫማዎች | ረጃጅም ተረከዝ ጫማዎች ምንም ያህል ቆንጆ ቢሆኑም፣ በዚህ የዓመቱ ወቅት ተስማሚ አይደሉም። ክብደትዎ እየጨመረ ሲሄድ የሰውነትዎ ሚዛን ይለወጣል፣ ስለዚህ የመንሸራተት እና የመውደቅ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ ጠፍጣፋ እና ምቹ ጫማዎችን ይምረጡ። |
| አዲስ ጡት ማጥባት | በእርግዝና ወቅት ጡቶችዎ መጠናቸው ይጨምራል። ስለዚህ፣ ከዚህ በፊት የለበሱት ጡት ማስያዣ ጥብቅ ሊመስል ይችላል። ቢያንስ አንድ ኩባያ መጠን ከፍ ሊሉ ይችላሉ፣ ስለዚህ በጣም ጠባብ ያልሆኑ ምቹ ጡት ማስያዣዎችን ይግዙ። ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ ጡቶችዎ መጠናቸው የበለጠ ሊጨምር ይችላል። |
| የወሊድ ልብስ | በዚህ ጊዜ ውስጥ ልቅና የማያጨናንቅ ልብስ በጣም አስፈላጊ ነው። ሆድዎ እያደገ ሲሄድ በምቾት ሊለብሷቸው የሚችሏቸውን ልብሶች ይምረጡ። |
| ተጨማሪ ትራሶች | ተኝተው እያሉ ምቾት ማግኘት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ጀርባዎን፣ እግሮችዎን እና ሆድዎን የሚደግፉ ተጨማሪ ትራስ መኖሩ የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል። |
| የአንታሲድ ዓይነቶች | በእርግዝና ወቅት የልብ ምት እና የጨጓራ ቁስለት መከሰት የተለመደ ነው። ይህ ለብዙ ሰዎች ምቾት የማይሰጥ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግን፣ ዶክተርዎን ሳያማክሩ ምንም አይነት መድሃኒት አይውሰዱ። ከእሱ ጋር መነጋገር እና እሱ ከእርስዎ ጋር የሚመክረውን ፀረ-አሲድ መውሰድ ጥሩ ነው። |
| ሶስተኛ ወር ሶስት ወር | |
| የመኪና ወንበር | ልጅ ለመውለድ እየተቃረቡ ሲሄዱ የመኪና ወንበር መግዛት በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም በህግ መሰረት ልጅዎን ከሆስፒታል ወደ ቤት ሲያመጡት የመኪና ወንበር ሊኖርዎት ይገባል። ይህ ለህፃኑ ደህንነት አስፈላጊ ነው። |
| ህፃኑ የሚተኛበት ቦታ | ልጅዎ እንዲተኛ አልጋ፣ ባስኬት ወይም ሌላ አስተማማኝ ቦታ ይኑርዎት። አንዳንድ ሰዎች ህፃኑ እስኪወለድ ድረስ መግዛት ላይፈልጉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ቢያንስ አንዱን መርጦ፣ ክፍያውን መክፈል እና ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ወደ ቤት ለማምጣት ዝግጅት ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው። |
| ዳይፐር እና ዋይፐሮች | ምንም ያህል እነዚህ ቢኖሩዎትም እንኳ በቂ አይደለም። አዲስ ለተወለደ ሕፃን ተስማሚ የሆኑ አንድ ወይም ሁለት የዳይፐር እና የጨርቅ ጨርቆችን አስቀድመው ይግዙ። |
| የሕፃን ልብሶች እና ሌሎች ነገሮች (ሌይት) | 'ሌይት' አዲስ የተወለደ ሕፃን የሚያስፈልገው የልብስና የጨርቃጨርቅ ስብስብ ነው። ይህም ብርድ ልብሶችን፣ የጡት ጫማዎችን፣ ካልሲዎችን፣ ኮፍያዎችን፣ የጡት ጫማዎችን፣ የጉሮሮ ጨርቆችን እና ፎጣዎችን መቀበልን ያካትታል። የሕፃን ቆዳ በጣም ስሜታዊ ስለሆነ፣ ከመጠቀምዎ በፊት እነዚህን ሁሉ እቃዎች በመለስተኛና መዓዛ በሌለው ሳሙና ይታጠቡ። |
| የወተት ጠርሙሶች፣ የጡት ፓምፕ | ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ ወደ አንድ ቦታ መሄድ ካለብዎት ወተትዎን የሚያከማቹበት የጡት ፓምፕ እና ጠርሙሶች መኖሩ ጠቃሚ ነው። ፎርሙላ እየመገቡ ከሆነ፣ የተጸዳዱ ጠርሙሶች እና ፎርሙላ ሊኖርዎት ይገባል። |
እነዚህን ነገሮች የማዘጋጀት አስፈላጊነት
ይህንን ሁሉ በአንድ ጊዜ ማዘጋጀት እንዳለብህ ታስብ ይሆናል። እንዲያውም እነዚህን ነገሮች ቀስ በቀስ ማዘጋጀት የበለጠ ዘና እንዲልህ ያደርጋል። በተለይም ባለፉት ጥቂት ወራት ውስጥ ትንሽ ድካም ሊሰማህ ይችላል። እነዚህን ነገሮች አስቀድመህ ማዘጋጀት ወደ መደብሮች ሄደህ በዚያ ጊዜ ከመፈለግ ይልቅ ምን ያህል ቀላል ነው?
ይህንን ሁሉ እያሰቡ እያለ ስለ ደስታዎም ያስቡ። በዚህ ጊዜ ከባልደረባዎ ፣ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ። ለእርስዎ እና ለማይወለደው ህፃንዎ ጥሩ ነው።
በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ላይሆን ይችላል። ይህንን እንደ መመሪያ አድርገው መጠቀም እና ለፍላጎቶችዎ እና ለአኗኗርዎ የሚስማማ የራስዎን ዝርዝር መፍጠር ይችላሉ። ዋናው ነገር ይህንን ጉዞ በደስታ እና በራስ መተማመን መጋፈጥዎ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- አስቀድመው ያቅዱ፡- ልጅ ስለመውለድ ማሰብ እንደጀመሩ ወዲያውኑ ፎሊክ አሲድ መውሰድ ይጀምሩ። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
- ምቾትን ቅድሚያ ይስጡ፡- በእርግዝና ወቅት ልቅ የሆኑ፣ ምቹ ልብሶችን፣ ጫማዎችን እና የውስጥ ሱሪዎችን ይምረጡ። ይህ ቀንዎን ቀላል ያደርገዋል።
- የሕክምና ምክር ይፈልጉ፡- ለደረት ህመም ወይም ለሌላ የጤና ችግር ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ ።
- ስለ ልጅዎ ደህንነት ያስቡ፡- ከሆስፒታል ከመመለስዎ በፊት የልጅዎን የመኪና መቀመጫ እና ለመተኛት አስተማማኝ ቦታ ያዘጋጁ።
- የአእምሮ ጤናዎም አስፈላጊ ነው ፡ በዚህ ጊዜ ይደሰቱ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.