ለእንቅልፍ ችግሮች መፍትሄ? ስለ ቫለሪያን ማወቅ ያለብዎት ነገር።

በዛሬው ጊዜ በተጨናነቀ ሕይወት፣ ለብዙ ሰዎች ትልቅ ችግር በሌሊት በትክክል መተኛት አለመቻል ነው። አንድ ነገር ወደ ሌላ ነገር ይመጣል፣ አእምሮም ነፃ አይደለም። ስለዚህ፣ እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ብዙ ሰዎች ወደ ተፈጥሯዊ ማለትም ከእፅዋት ሕክምናዎች ይሄዳሉ። በነገራችን ላይ " ቫለሪያን " የሚለውን ስም ሰምተው ይሆናል። እንቅልፍ እንዲወስዱ እና አእምሮን እንዲያረጋጉ እንደሚረዳዎት ይታወቃል። ስለዚህ ዛሬ፣ ይህ ቫለሪያን በእርግጥ ምን እንደሆነ፣ ምን ያህል ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ እና ከመጠቀምዎ በፊት ማወቅ ስለሚያስፈልግዎት ነገር እንነጋገር።

ቫለሪያን በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ቫለሪያን ተክል ነው። የመድኃኒት ባህሪያቱ በዋናነት የሚገኙት ከተክሉ ሥሮች ነው። ስለዚህ፣ ከእነዚህ ሥሮች የሚገኘው ጭማቂ አእምሮን ለማረጋጋት እና እንቅልፍን ለማነቃቃት ይረዳል ተብሏል። ይህ አብዛኛውን ጊዜ እንደ ታብሌት ፣ እንክብል ወይም እንደ ፈሳሽ ማውጣት ሊወሰድ ይችላል።

ግን ሁላችንም ልንረዳው የሚገባ በጣም አስፈላጊ ነጥብ እዚህ አለ። ከፋርማሲ የምንገዛቸው የተለመዱ መድኃኒቶች (ለምሳሌ ፓራሲታሞል ፣ ፒሪታን) እንደ ስሪላንካ ብሔራዊ የመድኃኒት ቁጥጥር ባለስልጣን (NMRA) ባሉ ተቋማት በጥብቅ የተደነገጉ ናቸው። ይህ ማለት የእነዚህ መድኃኒቶች ብዛት፣ ንፅህና እና ደህንነት በተመለከተ ጥብቅ መመዘኛዎች አሉ ማለት ነው።

ስለዚህ፣ "አንድ ነገር ተፈጥሯዊ ስለሆነ ምንም ችግር የለውም" ብሎ ማሰብ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ከመጠቀምዎ በፊት ስለማንኛውም ነገር በደንብ ማወቅ ብልህነት ነው።

ቫለሪያንን ከመጠቀምዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

ቫለሪያንን ለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከቤተሰብ ዶክተርዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው ። በተለይም ከሚከተሉት በሽታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎት፣ ስለእነሱ ያለማመንታት ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት።

ቫለሪያንን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

ይህንን በሐኪምዎ እንደታዘዘው ወይም በምርት መለያው ላይ እንደተገለጸው ይጠቀሙ።

• ይህንን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
• የሆድ ህመም ካጋጠመዎት ይህንን ከምግብ ጋር ይውሰዱት።
• ከሚመከረው መጠን በላይ በጭራሽ አይውሰዱ።

በድንገት ከመጠን በላይ ከወሰዱ ምን ያደርጋሉ?

በድንገት ከመጠን በላይ ቫለሪያን እንደወሰዱ ካሰቡ፣ ወዲያውኑ በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ። ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። ይህ ጨዋታ አይደለም፣ ስለዚህ በፍጥነት እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው።

ከቫለሪያን ጋር ሊገናኙ የሚችሉ ሌሎች ነገሮች (መስተጋብሮች)

"መስተጋብራዊነት" ማለት ቫለሪያን እርስዎ ከሚወስዱት ሌላ መድሃኒት ወይም ንጥረ ነገር ጋር ባልተጠበቀ ሁኔታ መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል ማለት ነው። ይህ የቫለሪያንን ተፅእኖ ሊጨምር ወይም ሊቀንስ ይችላል፣ ወይም አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።

ከሚከተሉት ጋር ቫለሪያንን ከመውሰድ ይቆጠቡ

• አልኮል፡- እነዚህን ሁለት ነገሮች አንድ ላይ ማዋሃድ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት እና የንቃት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል።
• የእንቅልፍ ክኒኖች፡- ከቫለሪያን ጋር አብረው ከተወሰዱ የእንቅልፍ ማጣት የሚያስከትላቸው ውጤቶች ወደ አደገኛ ደረጃዎች ሊጨምሩ ይችላሉ።
• ለድብርትና ለጭንቀት የሚሆኑ መድኃኒቶች፡- የእነዚህ መድኃኒቶች ተጽእኖ ሊለያይ ይችላል።
• የጡንቻ ዘና የሚያደርጉ መድኃኒቶች፡- እንቅልፍ ማጣትና ማዞርን ሊጨምሩ ይችላሉ።
• አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎች (ናርኮቲክ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ): እነዚህን አንድ ላይ መውሰድ አደገኛ የሆነ የእንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል።

ስለዚህ፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች፣ ቫይታሚኖች፣ የእፅዋት ተጨማሪ ምግቦች፣ እና የሚያጨሱ ወይም አልኮል የሚጠጡ ስለመሆናቸው ለሐኪምዎ ይንገሩ።

ምን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ?

ልክ እንደሌሎች መድሃኒቶች ሁሉ፣ ቫለሪያን በአንዳንድ ሰዎች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። እነዚህን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

በተለይም ያስታውሱ፡- ቫለሪያን ከወሰዱ በኋላ እንቅልፍ ወይም ማዞር ከተሰማዎት፣ አይነዱ፣ ማሽነሪዎችን አይጠቀሙ ወይም ንቁ መሆን የሚጠይቅ ሌላ ማንኛውንም ነገር አያድርጉ። ይህንን ጠጥተው መኪና ቢነዱ ያስቡ… ያ አደገኛ አይሆንም? እንዲሁም፣ አዛውንት ከሆኑ፣ በድንገት ሲቆሙ ወይም ሲቀመጡ የማዞር እና የመውደቅ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።