ዶክተር ጋር ሄደህ ስለ ሰውነትህ ስብ ብቻ እንደተናገሩ እና እውነተኛ ሕመምህን እንዳላዳመጡ ተሰምቶህ ያውቃል? ወይስ በክብደትህ ምክንያት ሰነፍ እና ዲሲፕሊን እንደሌለህ አድርገው ሰይመውሃል? ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው የሚያሰቃይ፣ ያልተነገረ ተሞክሮ ነው። ዛሬ ስለ 'የክብደት አድልዎ' ስለሚባለው ስለዚህ ሁኔታ እየተነጋገርን ነው። ማለትም አንድን ሰው በክብደቱ እና በሰውነቱ ቅርፅ ላይ በመመስረት በተለየ መንገድ ማከም ማለት ነው።
በዚህ ታሪክ እንጀምር። ሌካን የ27 ዓመት ሴት ናት። የመንፈስ ጭንቀቷ ከሰውነቷ ስብ የተነሳ ከሁሉም ሰው እንደተደበቀ ታምናለች። በዩኒቨርሲቲ ቆይታዋ ጥሩ እንቅልፍ አልተኛችም። መብላት እንኳን ረስታ ነበር። በአንድ ሴሚስተር ከ13 ኪሎ ግራም በላይ ቀነስች። ብዙውን ጊዜ ያለምንም ምክንያት ድንገተኛ ክብደት መቀነስ የከባድ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ማንም ክብደቷን እንደቀነሰች አልጠረጠረም። "ጓደኞቼና አስተማሪዎቼ በሙሉ ቀጭንና ቆንጆ እንደሆንኩ ይናገሩ ነበር። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በሕይወቴ ውስጥ በጣም ደካማ በሆነው ወቅት ላይ ነበርኩ፣ በአእምሮም ሆነ በአካል" ትላለች።
የአእምሮ ጤና እርዳታ ጠይቃ ወደ ሐኪም ሄደች። የዶክተሩ ምክር "ትንሽ ክብደት ከቀነሱ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል" የሚል ነበር። ከወራት በኋላ፣ ራስን የማጥፋት ሙከራን በጠባብ ሁኔታ አመለጠች። አሁን ወደ መደበኛ ክብደቷ ተመልሳ ለድብርት ህክምና እየተደረገላት ነው። አሁን ስለ ሰውነቷ የተሻለ ስሜት ይሰማታል። ግን አሁንም "ቀጭን ብሆን ኖሮ ሰዎች እነዚህን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ያዩ ነበር? በቁም ነገር ይመለከቱኛል?" ብላ ታስባለች።
"ወፍራም ስለነበርኩ፣ ሰዎች ክብደቴን መቀነስ ብቻ ነው የተገነዘቡት። ይህ ጤናማ እንዳደረገኝ አስበው ነበር።"
የክብደት አድልዎ እና የክብደት ተቃውሞ ምንድን ነው?
እነዚህ ሁለት ቃላት ተመሳሳይ ትርጉም ያላቸው ቢመስሉም፣ ትንሽ ልዩነት አለ። ይህንን የሚያጠኑት ፕሮፌሰር ሬቤካ ፑል በዚህ መንገድ ያብራራሉ።
- የክብደት ተቃውሞ፡- በቀላል አነጋገር፣ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች በንቀት እንደሚታዩ የሚገልጸው ማህበራዊ መገለል ነው። ይህም ማለት "ወፍራም መሆን ጥሩ አይደለም" የሚለው አጠቃላይ እምነት ነው።
- ክብደት ቢ ኤኤስ ፡ ይህ ከዚያ ትንሽ አልፎ ይሄዳል። ማለትም፣ ወፍራም ሰዎች "ሰነፍ"፣ "ከቁጥጥር ውጪ"፣ "ቆሻሻ" እና በዚያ ላይ ተመስርተው ፍትሃዊ ባልሆነ መንገድ መያዝ ያሉ የተሳሳቱ አመለካከቶች ናቸው።
እነዚህ ሁኔታዎች ከአሰሪዎ፣ ከአስተማሪዎችዎ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ወይም ከሚያክምዎት ዶክተር እንኳን ሊመጡ ይችላሉ። እነዚህን ስለራስዎ ፍርዶች መስጠት ሲጀምሩ 'ውስጣዊ የክብደት ተቃውሞ' ይባላል። ይህ ማለት ለራስዎ "ወፍራም ስለሆንኩ ዋጋ የለኝም" ብለው ያስባሉ ማለት ነው።
የክብደት መለዋወጥ ውጤቶች ምንድናቸው?
ይህ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ እና በሚያገኙት የሕክምና እንክብካቤ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ብዙውን ጊዜ ወፍራም ሰዎች ይህንን አይነት ምቾት ማጣት የሚያጋጥማቸው ከዶክተሮች እንደሆነ ይናገራሉ።
| ተጽዕኖው እንዴት እንደሚከሰት | መግለጫ እና ምሳሌዎች |
|---|---|
| በሕክምና ህክምና ውስጥ | የሰውነትዎ የክብደት ኢንዴክስ (BMI) ከፍተኛ ከሆነ፣ አንዳንድ ዶክተሮች የሚከተሉትን ሊያደርጉ ይችላሉ፡ - ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ጊዜዎን መቀነስ። - ስለ ጤና ግንዛቤን መቀነስ። - ብዙም አክብሮት ሳታሳይህ። - ስለ ሰውነትዎ ሻካራ ቃላትን መጠቀም። - ክብደትዎን ለሌሎች ሕመሞች ተጠያቂ ማድረግም መጥፎ ነገር ነው። |
| ለአእምሮ ጤና | አንድ ሰው ስለ ክብደቱ እንዲያፍር ሲደረግ፣ የጭንቀት ምንጭ ሊሆን ይችላል። ለዚህም ነው፡ - በራስ የመተማመን ስሜት መቀነስ። - የጭንቀት እና የድብርት ምልክቶች መጨመር። - ስለ ሰውነትዎ መጥፎ ስሜት (የሰውነትዎ መጥፎ ምስል)። - የአደገኛ ዕፅ አጠቃቀም እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች መጨመር። |
| በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ | "የሚስማሙንን ልብሶች ማግኘት ከባድ ነው፣ ከቤት ውጭ ምግብ ስንበላ ሰዎች ያዩናል፣ እና በአውቶቡሶችና በአውሮፕላኖች ላይ መቀመጫዎች ላይ መቆለፍ አለብን" የሚሉ ተሞክሮዎችን መጋፈጥ አለብን። |
እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ምክንያት፣ ብዙ ሰዎች ሕመማቸው በጣም ከባድ እስኪሆን ድረስ ሐኪም ዘንድ አይሄዱም ፣ ምክንያቱም ስለሚያገኙት እንክብካቤ ስለሚፈሩና ስለሚያፍሩ።
ይህንን ተረዱ። የክብደት መናቅ የማህበራዊ ፍትህ ጉዳይ ብቻ አይደለም፣ የህዝብ ጤና ጉዳይ ነው ምክንያቱም የሰዎችን አካላዊ እና አእምሯዊ ጤና በቀጥታ ስለሚጎዳ።
ይህንን ኢ-ፍትሃዊነት እንዴት ትቃወማለህ?
አዎ፣ ፈታኝ ነው። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ነገር ሲያጋጥምህ የመናገር መብት አለህ። አንድ ሰው ስለ ክብደትህ መጥፎ ነገር ቢናገር፣ እንደተሳሳተ ንገራቸው። እንደሚመስለው ቀላል አይደለም። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ጊዜ፣ ለራስህ መናገር አለብህ። ከሐኪምህ ጋርም ቢሆን።
እነዚህ ምክሮች ዶክተርን ሲጎበኙ ይረዳሉ-
- አስቀድመው ያቅዱ ፡ ዶክተር ጋር ከመሄድዎ በፊት መጠየቅ የሚፈልጓቸውን ጥያቄዎች ይፃፉ። ዶክተሩ ስለ ክብደትዎ ማውራት ከጀመረ ነገር ግን ሌላ የጤና እክል ካለብዎት በግልጽ "ዶክተር፣ ዛሬ ስለዚህ ችግር ለመነጋገር እዚህ አይደለሁም። ስለሌላ ችግር ለመነጋገር እዚህ ነኝ" ይግለጹ።
- ተረጋጉ ፡ ስለ ክብደት ማውራት አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት በጥልቀት ይተንፍሱ፣ ከራስዎ ጋር ይነጋገሩ እና ውይይቱን እንደገና ከመጀመርዎ በፊት "እሺ፣ ይህንን በእርጋታ እቋቋማለሁ" ብለው ያስቡ።
- ከአንድ ሰው ጋር አብረው ይሂዱ፡- ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር ይሂዱ። ከመሄድዎ በፊት ግብዎ ምን እንደሆነ ያብራሩላቸው። ለመናገር አስቸጋሪ ሆኖብዎት ከሆነ፣ እርስዎን ወክለው እንዲናገሩ ይጠይቋቸው።
- ለሐኪምዎ ያሳውቁ፡- ስለ ክብደት አድልዎ በቀጥታ ይነጋገሩ። እንደዚህ አይነት መጥፎ ተሞክሮዎች እንዳጋጠሙዎት ለሐኪምዎ መንገር አቀራረባቸውን እንዲቀይሩ ሊረዳቸው ይችላል። አጋዥ እና አስተዋይ የሆኑ ብዙ ዶክተሮች አሉ።
የሚያከብርህ ዶክተር እንዴት ታገኛለህ?
በአሁኑ ጊዜ ብዙ ዶክተሮች የክብደት አድልዎ ችግር መሆኑን ያውቃሉ። እንዲያውም አንዳንዶች በክሊኒካቸው ውስጥ ስለ ክብደት ማውራት የሚችሉት በሽተኛው ፈቃደኛ ከሆነ ብቻ እንደሆነ ያስተዋውቃሉ።
ዶክተርዎ የጤና አጠባበቅ በእያንዳንዱ መጠን (HAES) የሚለውን አካሄድ ይከተላሉ ወይ የሚለውን መጠየቅ ይችላሉ። በቀላል አነጋገር፣ "ክብደት መቀነስዎን ወይም አለመቀነስዎን በተመለከተ አልወሰንም፣ ምርጡን የህክምና እንክብካቤ እሰጥዎታለሁ" ማለት ነው።
ከመጠን በላይ ወፍራም እና ወፍራም የሆኑ ጓደኞችዎን ህክምናቸውን የት እንደሚያገኙ ይጠይቋቸው። ይህ ደግሞ ጥሩ መንገድ ነው። የምታምኑበትን እና የምታከብሩትን ዶክተር ለማግኘት ዓመታት ሊወስድ ይችላል። ነገር ግን ለመሞከር ተስፋ አትቁረጡ።
ራስዎን ይወዱ እና ድጋፍ ያግኙ።
እነዚህን ውስጣዊ መገለሎች ማስወገድ ቀላል አይደለም። ነገር ግን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ስልቶች ሊረዱዎት ይችላሉ። ዶክተርዎ ከመጠን በላይ ውፍረት ካለባቸው ሰዎች ጋር የሚሰራ አማካሪ እንዲያማክርዎት ይጠይቁ። ወደ አእምሮዎ የሚመጡትን አሉታዊ ሀሳቦች ለይተው በአዎንታዊ ሀሳቦች ይተካሉ።
በማህበራዊ ሚዲያ ላይ እንደ 'Body Positivity'፣ 'Body Neutrality' እና HAES ያሉ ፅንሰ ሀሳቦችን የሚያወሩ ብዙ ቡድኖች አሉ። ከእነሱ ብዙ ጥንካሬ ማግኘት ይችላሉ።
"የሰውነት ገለልተኛነት" ማለት "ሰውነትህ ሁልጊዜ ውብ ወይም አስደናቂ መሆን የለበትም" ማለት ነው። ነገር ግን "የሰውነት አዎንታዊነት" ማለት "ሰውነትህን አክብረው፣ ውደዱት፣ እና በሚያደርገው ነገር ደስተኛ ሁን" ማለት ነው።
የሰውነት አዎንታዊነት ማለት ጤናዎን ችላ ማለት አይደለም። ይህ ማለት የማህበረሰቡን "ቀጭን" ሀሳብ ባይመጥኑም እንኳ ሰውነትዎን መጥላት የለብዎትም ማለት ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የክብደት አድልዎ እውን ነው፡- እውን ነው። እንዲሁም ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤናዎ ጎጂ ነው።
- ለራስህ ተናገር፡- በዶክተር ቢሮም ሆነ በሌላ ቦታ ኢ-ፍትሃዊ በሆነ መንገድ ከተያዝክ የመናገር መብት አለህ።
- በአክብሮት የሚደረግ እንክብካቤ ያግኙ፡- ክብደትዎ ምንም ይሁን ምን፣ በአክብሮት የሚደረግ የሕክምና እንክብካቤ የማግኘት መብት አለዎት። ከዚህ ያነሰ ነገር አይጠብቁ።
- ድጋፍ ያግኙ ፡ በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም። ድጋፍ ሰጪ ጓደኞችን፣ የማህበራዊ ሚዲያ ቡድኖችን እና አስፈላጊ ከሆነ የአእምሮ ጤና ባለሙያን ድጋፍ ይፈልጉ።
- ዋጋህ የሚወሰነው በክብደት አይደለም ፡ ዋጋህ፣ ችሎታህ፣ ደግነትህ፣ ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ በአንድ ሚዛን በቁጥር ሊለኩ አይችሉም።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር