ඔයාටත් අවධානය එක තැනක තියාගන්න අමාරුයිද? වැඩකටයුතු හරියට කළමනාකරණය කරගන්න බැරිව, නිතරම නොසන්සුන් ගතියක් දැනෙනවද? මේ ලක්ෂණ නිසා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට 'ADHD' තියෙනවා කියලා බෙහෙත් නියම කරලා තියෙන්න පුළුවන්. නැත්නම් ඔයාගේ යාළුවෙක්, නෑදෑයෙක් මේ තත්ත්වයට බෙහෙත් ගන්නවා ඇති. ඉස්සර අපි හිතුවේ මේක පොඩි ළමයින්ට විතරක් හැදෙන ලෙඩක් කියලා. ඒත් දැන් වැඩිහිටියන් අතරෙත් මේ තත්ත්වය (attention deficit Hyperactivity Disorder - ADHD) බහුලව හඳුනාගන්නවා. ඒ එක්කම, ඒකට දෙන බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කිරීමත් ගොඩක් වැඩිවෙලා. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ ගැන.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ADHD කියන්නේ මොකක්ද? වැඩිහිටියන්ටත් ඇත්තටම මේක බලපානවද?
සරලවම කිව්වොත්, ADHD කියන්නේ අපේ මොළයේ ස්නායු ක්‍රියාකාරීත්වයේ වෙනසක් නිසා ඇතිවෙන තත්ත්වයක්. මේ නිසා කෙනෙකුට අවධානය පවත්වාගන්න, හිතේ තියෙන නොසන්සුන්කම පාලනය කරගන්න, සහ ඉක්මන් තීරණ ගැනීම පාලනය කරගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
ඉස්සර මේක ළමා කාලෙට විතරක් සීමා වුණු දෙයක් විදිහට සැලකුවත්, දැන් අපි දන්නවා ළමා කාලේ ADHD තිබුණු ගොඩක් දෙනෙකුට වැඩිහිටි වුණාමත් ඒකේ බලපෑම් දිගටම තියෙනවා කියලා. ඒ වගේම, ඉස්සර මේක පිරිමි ළමයින්ට විතරක් තියෙන දෙයක් කියලා හිතුවට, දැන් ගැහැණු ළමයින්ට සහ කාන්තාවන්ටත් මේ තත්ත්වය තියෙන බව වෛද්‍යවරු හඳුනාගෙන තියෙනවා. මේ නිසාමයි මෑතකදී වැඩිහිටියන්, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්, මේ සඳහා ප්‍රතිකාර ගන්න යොමු වෙන ප්‍රවණතාවය වැඩිවෙලා තියෙන්නේ.
මේකට දෙන බෙහෙත් සහ 'අවභාවිතය' (Misuse) කියන දේ
ADHD තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර විදිහට දෙන ප්‍රධානම බෙහෙත් වර්ගය තමයි උත්තේජක ඖෂධ, එහෙමත් නැත්නම් අපි (Stimulants) කියලා කියන්නේ. මේවායින් (Amphetamines) කියන කාණ්ඩයේ බෙහෙත් (උදාහරණයක් විදිහට Adderall, Vyvanse වගේ) තමයි බහුලවම පාවිච්චි වෙන්නේ. හරියට දොස්තර මහත්තයෙක්ගේ උපදෙස් මත, නියමිත මාත්‍රාවෙන්, නියමිත කාලෙට ගත්තොත් මේවා ගොඩක් දුරට ආරක්ෂාකාරී සහ ඉතාම ඵලදායී බෙහෙත් වර්ග.
හැබැයි, ප්‍රශ්නේ පටන් ගන්නේ මේවා 'අවභාවිත' කරනකොට. ඒ කියන්නේ මොකක්ද?
- දොස්තර මහත්තයෙක් නියම කරන්නේ නැතුව මේ බෙහෙත් පාවිච්චි කරන එක (සමහරවිට යාළුවෙක්ගෙන් ඉල්ලගෙන).
- නියම කරපු මාත්‍රාවට වඩා වැඩිපුර ප්‍රමාණයක් ගන්න එක (උදාහරණයක් විදිහට විභාගෙකට පාඩම් කරන්න හිතාගෙන එකපාර පෙති දෙක තුනක් බොන එක).
- වෛද්‍ය උපදෙස් වලින් පිට මේ බෙහෙත් වර්ග වෙනත් අරමුණු වලට පාවිච්චි කරන එක.
මෑතකදී කරපු ලොකු අධ්‍යයනයකින් හොයාගෙන තියෙනවා මේ වගේ බෙහෙත් පාවිච්චි කරන වැඩිහිටියන් හතර දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක් (1/4) විතර මේවා වැරදි විදිහට පාවිච්චි කරනවා කියලා. ඒ වගේම, දහ දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ට විතර මේ බෙහෙත් නිසාම එයාලගේ ජීවිතේට ප්‍රශ්න ඇතිවෙන තත්ත්වයක්, ඒ කියන්නේ (Prescription Substance Use Disorder - PSUD) කියන තත්ත්වය, ඇතිවෙලා තියෙනවා.
"මේ බෙහෙත් වර්ග වෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් තුණ්ඩුවකට විතරක් නිකුත් කරන, පාලිත ද්‍රව්‍ය (controlled substances) විදිහට වර්ග කරලා තියෙන්නේ නිකන්ම නෙවෙයි. මේවාට ඇබ්බැහි වීමේ හැකියාවක් තියෙනවා. ඒකයි අපි මේ ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන."
ස්වභාවික වේදනා සහ නින්ද සුවතා සත්කාරය
කොන්දේ වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා ශාකසාර සුවතා නිෂ්පාදන.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඇබ්බැහි වීමේ අවදානම සහ අනතුරුදායක ලක්ෂණ
මේ බෙහෙත් වැරදියට පාවිච්චි කරනකොට අපේ ශරීරයට සහ මනසට හානි වෙන්න පුළුවන්. අධික මාත්‍රාවෙන් ගත්තොත්, හෘද ස්පන්දනයේ අසාමාන්‍යතා (Arrhythmias), වලිප්පුව (Seizures) හෝ ආඝාතය (Stroke) වැනි බරපතළ, ජීවිතයට පවා හානි විය හැකි තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයා හෝ ඔයා දන්න කෙනෙක් මේ බෙහෙත් පාවිච්චි කරනවා නම්, මේ අනතුරුදායක ලක්ෂණ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
පහත වගුවෙන් අපි බලමු බෙහෙත් අවභාවිතයේ සහ ඇබ්බැහි වීමේ ලක්ෂණ මොනවද කියලා.
| ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| ඇබ්බැහි වීමේ ලකුණු | දවසේ වැඩි කාලයක් බෙහෙත් හොයන්න, පාවිච්චි කරන්න, හෝ ඒවායේ බලපෑමෙන් මිදෙන්න උත්සාහ කරනවා. බෙහෙත් නැතිවුණොත් ජීවිතේම අවුල් වුණා වගේ දැනෙනවා. |
| බෙහෙත් නැවැත්වූ විට ඇතිවන ලක්ෂණ (Withdrawal Symptoms) | දිගු වේලාවක් නිදාගැනීම, දැඩි විෂාද තත්ත්වයක් (depression), නිතරම කේන්ති යන ගතිය, සහ අධිකව ආහාර ගැනීම වැනි දේවල්. |
| අධි මාත්‍රාවක (Overdose) හදිසි ලක්ෂණ | හදවත වේගයෙන් ගැහෙන එක, පපුවේ වේදනාව, වලිප්පුව, දැඩි ව්‍යාකූල බව. මේ වගේ දෙයක් දැක්කොත් වහාම ළඟම රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) අරගෙන යන්න. |
ADHD හඳුනාගැනීම ඇයි මෙච්චර සංකීර්ණ?
වැඩිහිටියෙක්ට ADHD තියෙනවා කියලා හරියටම හඳුනාගන්න එක ටිකක් සංකීර්ණ වැඩක්. මොකද, මේ ලක්ෂණ වලට සමාන ලක්ෂණ වෙනත් මානසික තත්ත්වයන් වලත් තියෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට:
- විෂාදය (Depression)
- කාංසාව (Anxiety)
- පශ්චාත් කම්පන ආතති තත්ත්වය (PTSD)
- වෙනත් මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය
ඒ නිසා, දක්ෂ වෛද්‍යවරයෙක් මේ හැමදේම ගැන හොයලා බලලා, මේ රෝග ලක්ෂණ ළමා කාලේ ඉඳන්ම තිබුණද කියලත් තහවුරු කරගෙන තමයි ADHD කියලා හරියටම හඳුනාගන්නේ. ඒ නිසා, ඔයාට මේ ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් දොස්තර මහත්තයෙක්ව, විශේෂයෙන්ම මනෝ වෛද්‍යවරයෙක්ව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
අවදානම අඩු කරගෙන, ආරක්ෂිතව බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද?
මේ බෙහෙත් පාවිච්චි කරන හැමෝම ඇබ්බැහි වෙන්නේ නැහැ. අවදානම අඩු කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
1. දොස්තර මහත්තයත් එක්ක හොඳ සම්බන්ධයක් තියාගන්න: ඔයාට බෙහෙත් නියම කරපු දොස්තර මහත්තයත් එක්ක හැමදේම විවෘතව කතා කරන්න. බෙහෙත් නිසා අතුරු ආබාධ එනවා නම්, මාත්‍රාව මදි වගේ දැනෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් ඔයාට ඇබ්බැහි වීමක් ගැන බයක් දැනෙනවා නම්, ඒ හැමදේම කියන්න.
2. බෙහෙත් ඉවරවෙන්න කලින් ගන්න: අන්තිම මොහොත වෙනකම් ඉන්නේ නැතුව ඔයාගේ බෙහෙත් ටික ඉවරවෙන්න කලින් ආයෙත් අරගන්න. එකපාරට බෙහෙත් නැතිවුණොත්, withdrawal ලක්ෂණ ඇවිත් ඔයාට අපහසු වෙන්න පුළුවන්.
3. අනුන්ට බෙහෙත් දීමෙන් වළකින්න: ඔයාගේ බෙහෙත් කිසිම හේතුවකට වෙන කෙනෙක්ට දෙන්න එපා. ඒක නීති විරෝධී වගේම, ඒ කෙනාගේ ජීවිතේටත් අනතුරුදායක වෙන්න පුළුවන්.
4. පෞද්ගලිකත්වය රැකගන්න: ඔයා මේ වගේ බෙහෙත් ගන්නවා කියන එක හැමෝටම කියන්න යන්න එපා. විශේෂයෙන්ම තරුණ අය අතරේ, යාළුවන්ගේ බලපෑමට බෙහෙත් ඉල්ලගන්න, බෙදාගන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ නිසා මේ ගැන ටිකක් විචක්ෂණශීලී වෙන්න.
5. උදව් ඉල්ලන්න: ඔයාට ඇබ්බැහි වීමේ ලක්ෂණ තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, කරුණාකරලා උදව් ඉල්ලන්න බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා, මනෝ වෛද්‍යවරයෙක්, එහෙමත් නැත්නම් රජයේ රෝහලක මනෝ වෛද්‍ය සායනයකින් ඔයාට උදව් ගන්න පුළුවන්. ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය විද්‍යායතනයේ (NIMH) 1926 දුරකථන අංකයට කතා කරලත් ඔයාට මූලික උපදෙස් ලබාගන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, ADHD කියන්නේ කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. නිවැරදි වෛද්‍ය උපදෙස් මත, ආරක්ෂිතව බෙහෙත් පාවිච්චි කරන එකෙන් ඔයාගේ ජීවිතය ගොඩක් පහසු කරගන්න පුළුවන්. ප්‍රශ්නේ තියෙන්නේ අවභාවිතය සහ ඇබ්බැහි වීම තුළයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ADHD කියන්නේ ළමයින්ට වගේම වැඩිහිටියන්ටත් බලපාන සැබෑ වෛද්‍ය තත්ත්වයක්.
- මේ සඳහා දෙන උත්තේජක ඖෂධ (Stimulants) දොස්තර මහත්තයෙක්ගේ උපදෙස් මත ගත්තොත් ඉතාම ඵලදායී සහ ආරක්ෂාකාරීයි.
- වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව, වැඩි මාත්‍රාවෙන්, හෝ වෙනත් අරමුණු වලට මේ බෙහෙත් ගැනීම (Misuse) ඇබ්බැහි වීමට සහ බරපතළ සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට මඟ පාදන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ බෙහෙත් වෙනත් කිසිම කෙනෙක් එක්ක බෙදාගන්න එපා. ඒ වගේම, අනුන්ගෙන් බෙහෙත් ඉල්ලගෙන පාවිච්චි කරන්නත් එපා.
- ඔයාට ඇබ්බැහි වීමක් ගැන පොඩි හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, බය නැතුව ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. උදව් ඉල්ලීම ශක්තියේ ලකුණක්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.