الاسْتِقْلاب
حاسبة BMR
ابحث عن معدل الأيض الأساسي (حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة).
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
ما هو معدل الأيض الأساسي؟
BMR هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على الوظائف الأساسية مثل التنفس والدورة الدموية وإنتاج الخلايا أثناء الراحة الكاملة.
ما هي الصيغة الصحيحة؟
تعتبر معادلة Mifflin-St Jeor الأكثر دقة للبالغين الذين لا يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من السمنة المفرطة.
🔗 Other Related Calculators
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..