هل تعاني إحدى أحبائك من سرطان الثدي؟ فلنكن سنداً لها!

من الطبيعي أن تشعر بالخوف والحزن والصدمة عندما تعلم أن شخصًا عزيزًا عليك، سواء كانت والدتك أو أختك أو زوجتك أو صديقتك المقربة، مصابة بسرطان الثدي . قد تفكر في الأمر نفسه: "يا إلهي، ماذا أفعل الآن؟ كيف يمكنني مساعدتها؟" لكن لا تقلق. إنه وقت عصيب، ولكن إذا تعاملت معه بالطريقة الصحيحة، ستتمكن أنت ومن تحب من تجاوز هذه المحنة أقوى.

كيف يمكنك مساعدة أحبائك بشكل مباشر؟

في مثل هذه الأوقات، نرغب جميعًا في المساعدة، لكننا لا نعرف كيف نفعل ذلك بالضبط. إليكم بعض النصائح البسيطة والعملية.

1. كن مستمعاً جيداً والتزموا معاً.

أحيانًا يكون ما لا يرغبون به أمرًا بالغ الأهمية، مجرد شخص يستمع لما يدور في أذهانهم. استمع لما يقولونه. إذا كانوا خائفين أو حزينين، دعهم يُفضفضون. بدلًا من قول عبارات مثل "لا تفكر بهذه الطريقة"، من الأقوى بكثير أن تقول لهم: "من الطبيعي أن تشعر هكذا، وأنا أتفهمك".

كذلك، كلما أمكن ، اصطحبها معك إلى مواعيدك الطبية. ولكن قبل الذهاب، اسأله: "هل يمكنني مرافقتك؟" إذا كانت لديك أي أسئلة، دوّنها على ورقة صغيرة. عندها يمكنك طرح كل شيء على الطبيب بوضوح. بهذه الطريقة، ستفهم المرض والعلاج بشكل أفضل.

2. فهم التغيرات السلوكية

علاج سرطان الثدي ليس بالأمر السهل. فالآثار الجانبية للأدوية، والإرهاق الناتج عن العلاج، والضغط النفسي المصاحب لهذه التجربة برمتها، كلها عوامل قد تؤثر بشكل كبير على سلوك المريضات.

• سريع الغضب: يمكنك أن تغضب حتى من أتفه الأشياء.
• الاكتئاب : قد تشعر بالحزن والقلق طوال الوقت.
• الإرهاق المفرط: قد تشعر بالتعب الشديد لدرجة أنك لا تستطيع فعل أي شيء.

3. شجعهم على القيام بالأشياء بمفردهم.

بدلاً من تركهم يقومون بكل شيء نيابةً عنك، شجعهم على القيام بالأمور بأنفسهم قدر الإمكان. على سبيل المثال، حضّر لهم كوباً من الشاي، أو اقرأ لهم كتاباً، أو قم ببعض الأعمال المنزلية. عندما يقومون حتى بأمور بسيطة كهذه بأنفسهم، يشعرون بأنهم ما زالوا قادرين على التحكم في الأمور. وهذا يُعزز قوتهم النفسية بشكل كبير.

4. اطلب المساعدة من الآخرين

لا تحاول القيام بكل هذا بمفردك. إذا فعلت ذلك، ستشعر بالإرهاق والاكتئاب سريعًا. اطلب المساعدة من أفراد عائلتك وأصدقائك المقربين. كثيرون مستعدون للمساعدة، لكنهم لا يعرفون كيف. يمكنك تفويض بعض المهام الصغيرة إليهم.

• اطلب منهم تحضير وجبة طعام لليوم.
• اذهب للتسوق واطلب منهم إحضار الأغراض الضرورية لك.
• اطلب المساعدة للذهاب إلى الطبيب.
• سيُطلب منك البقاء مع المريض لبضع ساعات، حتى تتمكن من أخذ قسط من الراحة.

اعتني بنفسك أيضاً، فهذا أمر في غاية الأهمية!

أثناء رعايتك لمن تحب، من المهم أن تعتني بنفسك. تذكر، لن تستطيع مساعدته إلا إذا كنت قويًا وبصحة جيدة. وكما يُقال في حالات الطوارئ بالطائرات: "ضع قناع الأكسجين أولًا، ثم ساعد الآخرين". وينطبق هذا الأمر تمامًا.

إليك بعض الأمور التي تساعدك على الاعتناء بنفسك.

الحصول على المساعدة من مجموعة دعم

قد تشعر أحيانًا وكأنك الشخص الوحيد في العالم الذي يمر بهذه التجربة. لكن هذا ليس صحيحًا. توجد مجموعات دعم حيث يمكن لعائلات مرضى السرطان أن تجتمع للتحدث وتبادل الخبرات.

• عندما تنضم إلى مجموعة كهذه، يمكنك مشاركة أعبائك وأحزانك ومشاكلك مع شخص آخر.
• عندما تتحدث مع الآخرين الذين مروا بتجارب مماثلة، تدرك أنك لست وحدك . هذه قوة عظيمة.
• يمكنك أيضاً تعلم أشياء جديدة من كيفية تعامل الآخرين مع هذه الأنواع من المشاكل.

اسأل الطبيب أو الممرضات في المستشفى الذي يتلقى فيه قريبك العلاج عن هذا الأمر. سيتمكنون من توجيهك إلى المكان المناسب.