هل يمكن للتأمل والدارما أن يشفيا الأمراض حقاً؟ (الروحانية والصحة)

عندما تواجهنا المشاكل في حياتنا، وعندما نشعر بضيق شديد، يلجأ الكثير منا إلى طلب المساعدة، أليس كذلك؟ يذهب البعض إلى معبد أو كنيسة أو مكان للراحة والهدوء. بينما يلجأ آخرون إلى التأمل لتهدئة أنفسهم. فهل يمكن لهذه الأمور الدينية والروحية أن تؤثر فعلاً على صحتنا الجسدية، وخاصةً صحتنا النفسية؟ اليوم نتناول هذا الموضوع المهم للكثيرين.

العلاقة بين دماغك وحياتك الروحية

لم يولِ الطب الغربي التقليدي اهتماماً كبيراً بالمعتقدات الدينية للفرد، لكن هذا الوضع آخذ في التغير. إذ تُظهر العديد من الدراسات الحديثة أن للممارسات الروحية أو الدينية تأثيراً مذهلاً على صحتنا، وخاصة الصحة النفسية.

باختصار، أظهرت دراسات عديدة أن الأشخاص الذين يتبعون ممارسات روحية أو دينية لديهم معدلات أقل من الاكتئاب والانتحار وإدمان المخدرات . إضافةً إلى ذلك، فإن أولئك الذين يواظبون على حضور الكنيسة، والصلاة، والتأمل، ومساعدة الآخرين، هم أكثر عرضة للتعافي من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واكتساب قوة نفسية أكبر بعد التعرض لحادثة مؤلمة .

بحسب ليزا ميلر، عالمة النفس بجامعة كولومبيا، فإن هذه الممارسات توفر شعوراً بالأمان خلال أصعب أوقات الحياة، "فهناك من يرعانا، ولسنا وحدنا". فالأشخاص الذين يجدون معنىً وهدفاً في حياتهم من خلال معتقداتهم الروحية يبنون قوةً ذهنيةً تمكنهم من مواجهة أي مشكلة صعبة والتغلب عليها، مما يعزز قدرتهم على مواجهة أي تحدٍّ يعترض طريقهم.

ولا يقتصر هذا على الصحة النفسية فحسب، فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يواظبون على حضور الشعائر الدينية أقل عرضة لدخول المستشفى، وحتى في حال دخولهم، فإنهم يتعافون ويعودون إلى منازلهم في وقت أقرب. بل إن المرضى المصابين بأمراض خطيرة كالسرطان يُبلغون عن تحسن في جودة حياتهم إذا ما اتبعوا ممارسة روحية.

قد تبدو بعض أجزاء دماغ الشخص الذي يعاني من الاكتئاب لفترة طويلة نحيلة (ضمور). مع ذلك، أظهرت الأبحاث أن تلك الأجزاء من دماغ الشخص الذي يتعافى من خلال الممارسات الروحية تصبح أكثر كثافة (تضخم). قد توفر هذه التغيرات الدماغية حماية ضد الأمراض النفسية . لكن آلية حدوث ذلك لا تزال قيد البحث.

الأهم من ذلك كله، أنه بدلاً من مجرد الإيمان، من الضروري جداً اتباع ممارسة مرتبطة به . يشبه الأمر العلاج النفسي الذي يصفه الطبيب. على سبيل المثال، في علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي ، فإن الممارسة المستمرة لتلك الأمور هي التي تُحقق النتائج.

هل مفهوم "الله" ضروري؟

لا، ليس بالضرورة أن يكون اعتقادك الروحي دينياً. قد يكون اتصالاً بـ"قوة عليا" أو "قوة كونية". بالنسبة للبعض، هو مجرد شعور بـ"شيء أكبر منهم". ويتراوح هذا الاعتقاد بين الإيمان التقليدي بالله، والارتباط العميق بالكون، أو بالفن، أو بالطبيعة، أو بالآخرين.

تخيّل ذلك الشعور العميق الذي ينتابنا عندما ننظر إلى غروب الشمس الجميل، أو نستمع إلى قصيدة أو أغنية رائعة، أو نستمتع بجمال الطبيعة من سيجيريا أو نهاية العالم. إنها أيضاً تجربة روحية.

لذا، ليست المعتقدات والممارسات الرسمية ضرورية. يمكنك أن تكون ممتنًا للآخرين، وأن تُظهر اللطف، وأن تُشارك في خدمة المجتمع، أو أن تقضي وقتًا في أحضان الطبيعة. إذا شعرت بالسعادة والسكينة، فاستمع إلى الموسيقى، واقرأ الشعر، ومارس هذه الأشياء أكثر.

قوة الوحدة تفوق أي شيء يُفعل بشكل فردي

عندما نتحدث عن "الروحانية"، قد يبدو الأمر أحيانًا وكأنه أمر شخصي وفردي للغاية. "لكننا كائنات اجتماعية. نحن بحاجة إلى الآخرين. نحن بحاجة إلى مكان ننتمي إليه"، كما يقول عالم الاجتماع براندون فايدياناثان.

لعل هذا هو السبب في أن الانتماء إلى دين منظم له تأثير أكبر على الصحة من الاستقلال الروحي. على الأقل هذا ما توصلت إليه دراسة استقصائية أجريت خلال جائحة كوفيد-19.

عندما تذهب إلى معبد أو كنيسة وتنضم إلى الآخرين، ينتابك شعور بأنك جزء من هذا المجتمع. وهذا أفضل دواء للوحدة. لن تشعر بهذا الشعور عندما تتأمل وحدك في غرفة.

لكن للأمر وجه آخر. فليست كل الجماعات الدينية أو الروحية جيدة. إذا شعرتَ بالعقاب من إلهك أو جماعتك، أو بالهجر، أو بأنك مُذنب، فقد يزيد ذلك من قلقك واكتئابك وتوترك. كذلك، إذا كانت هناك سياسة ومحسوبية ونميمة داخل جماعتك الدينية، فمن المؤكد أن مستويات التوتر ستكون مرتفعة بين أفرادها.

كيف يمكن التوفيق بين العلاج الطبي والعلاج الروحي؟

بدأ بعض الأطباء وعلماء النفس بالفعل في دمج الممارسات الدينية أو الروحية الشخصية للمرضى في علاجاتهم (مثل العلاج السلوكي المعرفي). وقد أظهرت الدراسات أن هذا النهج فعال بشكل خاص في إدارة تعاطي المخدرات والاكتئاب المزمن والصدمات النفسية.

آنا يوسيم، طبيبة نفسية في كلية الطب بجامعة ييل، باحثة شغوفة بهذا الموضوع. وكما تقول: "الاحتياجات الروحية جزء أساسي وجوهري من وجود الإنسان".

تُدمج الطبيبة ممارسات دينية وروحية متنوعة في علاجها لمرضاها. فإذا كانت معتقدات المريض الأساسية جزءًا من دينه، فإنها تُدرج الصلاة وقراءة الكتب الدينية والمشاركة في الشعائر الدينية ضمن خطة العلاج. أما بالنسبة لمن لا يملكون معتقدات دينية محددة،تستخدم تقنيات مثل التأمل واليوغا وتمارين التنفس. وتقول إن هذه الأساليب أحدثت فرقاً كبيراً ومؤثراً في حياة المرضى.

لذا، إذا كنت تشعر بأن معتقداتك الروحية مهمة لصحتك النفسية، فلا تتردد في التحدث مع طبيبك عنها. أخبره عن معتقداتك وما يمنحك الراحة. قد يساعد ذلك في جعل علاجك الطبي أكثر فعالية.