هل تشعر بأنك تحت ضغط كبير؟ دعنا نتحدث عن الاكتئاب.

نشعر جميعًا بالحزن والإرهاق والعجز عن القيام بأي شيء في بعض الأحيان. قد يكون ذلك بسبب حدثٍ مُرهِق مررنا به. هذا أمر طبيعي جدًا. ولكن إذا استمر هذا الحزن والقلق لأسابيع أو شهور، وإذا كان مُرهِقًا لدرجة أنك لا تستطيع حتى القيام بمهامك اليومية، فقد لا يكون مجرد شعور بالحزن. قد يكون حالة خطيرة تُسمى الاكتئاب تتطلب علاجًا. أفضل مكان للتحدث عن هذا هو زيارة طبيبك . سيُقيّم حالتك ويساعدك في علاج أعراضك.

ما هو الاكتئاب تحديداً؟

ببساطة، الاكتئاب مرض نفسي يؤثر على المزاج والأفكار والسلوك. يصيب أكثر من 300 مليون شخص حول العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. يمكن أن يصيب الاكتئاب أي شخص في أي عمر، حتى الأطفال الصغار جدًا. ومع ذلك، فهو أكثر شيوعًا بين الأشخاص في أوائل الثلاثينيات من العمر.

كما أن هذه الحالة شائعة بين كبار السن. لكن علينا أن نفهم أمراً مهماً هنا. هناك نوعان من الحزن المصاحب لتحديات الشيخوخة، مثل فقدان شريك الحياة، وفقدان الأصدقاء، وضعف الجسم. الاكتئاب مرضٌ يستدعي العلاج.

ومن الحالات الخاصة الأخرى الاكتئاب الذي تعاني منه بعض النساء بعد الولادة، والذي يُعرف باكتئاب ما بعد الولادة . قد تستمر هذه الأعراض من أسابيع إلى سنوات. لكن الخبر السار هو أنه بمساعدة طبية، يمكن الشفاء من هذه الحالة بشكل شبه كامل.

ما هي الأنواع الرئيسية للاكتئاب؟

الاكتئاب ليس متشابهاً، بل له أنواع ومستويات مختلفة. دعونا نفهم بعض الأنواع الرئيسية بوضوح. لتسهيل الفهم، أرفقتُ جدولاً أدناه.

ما هي أسباب الاكتئاب؟

قد تتساءل: "لماذا حدث هذا لي؟". في الواقع، لا يوجد سبب واحد محدد للاكتئاب. إنه نتيجة مزيج من العوامل الوراثية والبيولوجية والبيئية والنفسية .

ببساطة، هناك خلل في دوائر الدماغ التي تتحكم في المزاج والأفكار والسلوك. النواقل العصبية، التي تنقل الرسائل بين خلايانا العصبية،يُعتبر اختلال التوازن في المواد الكيميائية المعروفة بالناقلات العصبية (مثل السيروتونين والنورأدرينالين والدوبامين) سببًا رئيسيًا لذلك. وتعمل أدوية الاكتئاب بشكل أساسي على إعادة توازن نشاط هذه المواد الكيميائية.

كذلك، إذا كان أحد أفراد عائلتك قد عانى من الاكتئاب، فقد تكون أنت أيضاً عرضةً للإصابة به. تماماً كما أن بعض الأمراض كالسكري وأمراض القلب يمكن أن تكون وراثية. ولكن ليس العامل الوراثي وحده هو السبب، بل تلعب عوامل أخرى دوراً أيضاً.

ما هي الأشياء التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب؟

هناك بعض الأمور التي قد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب . دعونا نلقي نظرة عليها.

• التجارب المؤلمة في الحياة: يمكن أن يؤدي الإيذاء الجسدي أو الجنسي أو العاطفي الذي حدث خلال الطفولة أو في مرحلة ما من الحياة إلى الاكتئاب في وقت لاحق من الحياة.
• بعض الأدوية: قد تُسبب أدوية ارتفاع ضغط الدم أو غيرها من الحالات الاكتئاب كأثر جانبي. لذا، من المهم استشارة الطبيب بشأن الأدوية التي تتناولها.
• الصراعات الشخصية: يمكن أن تؤدي الصراعات والخلافات طويلة الأمد مع العائلة أو الأصدقاء إلى زيادة التوتر والإصابة بالاكتئاب.
• وفاة أو فراق أحد الأحباء: في حين أن الحزن على فقدان أحد الأحباء أمر طبيعي، إلا أن الحزن بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يصبح لا يطاق ويتطور إلى اكتئاب.
• التغيرات الحياتية الكبرى: قد تحدث هذه الحالة مع التغيرات الحياتية الكبرى، سواء كانت إيجابية أم سلبية. على سبيل المثال، قد يكون الأمر إيجابياً كبدء وظيفة جديدة أو الزواج، أو سلبياً كفقدان وظيفة أو الطلاق.
• أمراض خطيرة أخرى: يمكن أن يحدث الاكتئاب بالتزامن مع أمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري .
• تعاطي المخدرات والكحول: يعاني عدد كبير من متعاطي المخدرات والكحول من الاكتئاب أيضاً، وهما مرتبطان.

من المهم أن نتذكر أن الاكتئاب قد يحدث حتى لو لم تكن أي من هذه الأمور موجودة في حياتك. والأهم هو التعرف على الأعراض وطلب المشورة الطبية في أسرع وقت ممكن.