هل تُسبب أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تغيرات في الوزن؟ (اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتغيرات الوزن)

هل تتناول دواءً موصوفًا من قبل الطبيب لعلاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)؟ هل لاحظتَ يومًا أن هذا الدواء يُسبب لك زيادة أو نقصانًا في الوزن؟ قد تشعر ببعض القلق حيال ذلك، ولكن لا داعي للقلق، فهذا أمر شائع لدى الكثيرين. دعنا نتحدث عنه بالتفصيل لفهمه بشكل أفضل.

هل يمكن لأدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن تساعدك فعلاً على إنقاص الوزن؟

نعم، في بعض الأحيان قد تُسبب الأدوية الرئيسية الموصوفة لعلاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط فقدان الوزن. ببساطة، تندرج هذه الأدوية ضمن فئة المنشطات. ربما سمعتَ عنها، مثل ميثيلفينيديت (ريتالين) وأمفيتامين/ديكستروأمفيتامين (أديرال).

تعمل هذه الأدوية عن طريق تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية. في الواقع، تُستخدم بعض هذه الأدوية لعلاج اضطرابات نهم الطعام وللمساعدة على إنقاص الوزن.

قد يُعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، على وجه الخصوص، من مشاكل في الأكل وزيادة الوزن عند تناولهم هذه الأدوية المنشطة. ويحرص الأطباء دائمًا على مراقبة هذه الحالة لأنها قد تؤثر على نمو الطفل.

فلماذا يكتسب بعض الناس الوزن؟

هنا تكمن المشكلة. تخيل أنك تتناول دوائك في الصباح، ولا تشعر بالرغبة في تناول الطعام طوال اليوم. ولكن بحلول المساء أو الليل، يتلاشى مفعول الدواء تدريجياً. عندها، قد يعود الجوع الذي اختفى طوال اليوم فجأة.

خلال هذه الفترة، يميل المرء إلى تناول كميات كبيرة من الطعام دون تحكم. ويزداد هذا الأمر سوءاً في الليل، فإذا تناولت الطعام بهذه الطريقة ثم خلدت إلى النوم، فمن المرجح أن تُخزّن هذه السعرات الحرارية في الجسم وتؤدي إلى زيادة الوزن.

كذلك، يحتاج بعض المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى علاج لحالات صحية نفسية أخرى، كالاكتئاب. وقد تُسبب بعض مضادات الاكتئاب الموصوفة في الوقت نفسه زيادة في الوزن. لذا، إذا كنت تتناول أكثر من دواء، فمن المهم استشارة طبيبك بشأن ذلك أيضاً.

هل يمكن أن يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه زيادة الوزن؟

نعم، بالتأكيد. لا يمكن إلقاء اللوم على الدواء وحده. قد يؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أحيانًا إلى زيادة الوزن، حتى لو كان مجرد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة بخمس مرات تقريبًا من غير المصابين به. وهناك عدة أسباب لذلك.

صعوبة التحكم في الاندفاعات (التحكم في الاندفاعات)

هذا عرض رئيسي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لهذا السبب، عندما ترى طعامًا شهيًا، وخاصةً الوجبات السريعة، تشعر أنه "لا بأس بتناول قطعة"، فتبدأ في تناوله دون سيطرة. يصعب عليك منع نفسك من الرغبة في تناول قطعة أخرى من البيتزا أو قطعة أخرى من الكعك. لهذا السبب غالبًا ما يعاني المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الشره المرضي، وهو اضطراب في الأكل.

العلاقة بالدوبامين

الدوبامين مادة كيميائية في دماغنا تشبه " هرمون السعادة ". عندما نأكل شيئًا لذيذًا أو حلوًا أو ممتعًا، نشعر بالسعادة والرضا بسبب هذا (الدوبامين).

عادات الأكل والحياة اليومية

قد تُصعّب بعض أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الحفاظ على عادات غذائية صحية. دعونا نلقي نظرة على كيفية ذلك.

ما الذي نفعله للسيطرة على زيادة الوزن هذه؟

حسنًا، الآن فهمتَ سبب ذلك. المهم أنه أمرٌ يُمكن السيطرة عليه . إليك بعض الأمور البسيطة التي يُمكنك القيام بها.

1. غيّر بيئتك.

من أفضل الطرق للسيطرة على رغبتك في تناول الطعام هو إبعاد الأطعمة غير الصحية عن متناولك. لا تحضر معك إلى المنزل رقائق البطاطس والمشروبات السكرية والكعك والبسكويت. بدلاً من ذلك، احتفظ بوجبات خفيفة صحية في الثلاجة يمكنك تناولها عندما تشعر بالجوع.

• فاكهة معقمة
• أعواد الجزر والخيار
• المكسرات (مثل الكاجو والفول السوداني)
• شرائح الجبن
• زبادي قليل الدسم

2. كن منظماً.

احرص على إعداد قائمة مشتريات قبل الذهاب إلى السوبر ماركت. واحرص على شراء ما هو موجود في القائمة فقط. بهذه الطريقة، لن تشتري أشياء لا تحتاجها بشكل عفوي. إذا كنت تواجه صعوبة في تحضير وجبات اليوم، فقم بطهي كمية تكفي لأسبوع كامل في يوم واحد وخزّنها في المُجمّد.

3. استخدم طاقتك في ممارسة الرياضة.

إذا كان الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من فرط النشاط، فوجهوا هذه الطاقة الزائدة نحو ممارسة الرياضة. اذهبوا في نزهة، أو مارسوا اليوغا، أو حتى ابقوا في غرفتكم وارقصوا على أنغام أغنية. إذا شعرتم بالملل من ممارسة الرياضة لمدة ساعة متواصلة، فقسموها إلى فترات قصيرة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، وكرروها عدة مرات في اليوم.

4. تسجيل التقدم

للحفاظ على حماسك، دوّن ما تأكله وما تمارسه من تمارين. توجد تطبيقات رائعة للهواتف الذكية تساعدك في ذلك، بل إن بعضها يحوّل الأمر إلى لعبة يمكنك التنافس فيها مع أصدقائك.

الأهم من ذلك كله، إذا كنت تعاني من مشكلة خطيرة أو لديك قلق بشأن وزنك، فقبل التوقف عن تناول أدويتك أو تغييرها بنفسك، تأكد من مناقشة ذلك مع طبيبك المعالج. سيقدم لك الطبيب الحل الأنسب.