إنّ بدء إطعام طفلكِ الصغير الأطعمة الصلبة هو وقتٌ مليءٌ بالفرح والمسؤولية للأم. إنّ تعريف طفلٍ اعتاد على الرضاعة الطبيعية فقط بمذاقاتٍ وروائحَ وطرقٍ جديدةٍ لتناول الطعام تجربةٌ رائعة. ولكن قبل البدء، من المهم معرفة الأطعمة المناسبة لعمر طفلكِ والآمنة له.
كيف تُدخلين أطعمة جديدة مثل الخيار إلى طعام طفلك؟
عموماً، يُعدّ أفضل وقت لبدء إطعام الأطفال الرضع الأطعمة الصلبة بعد بلوغهم ستة أشهر . في بعض الأحيان، ينصح الأطباء بالبدء بين أربعة وستة أشهر. مع ذلك، إذا وُلد طفلكِ قبل الأوان، فمن الضروري استشارة طبيبكِ قبل تحديد هذا الوقت.
يُعدّ الخيار غذاءً ممتازاً يُمكن تقديمه لطفلكِ بعد بدء تناوله الأطعمة الصلبة. ولكن الأهم هو تحضيره بطريقة تناسب عمر طفلكِ وقدرته على البلع.
أهم قاعدة يجب تذكرها عند تقديم طعام جديد للطفل هي إطعامه نوعًا واحدًا فقط في كل مرة لبضعة أيام . بهذه الطريقة، يمكننا بسهولة معرفة ما إذا كان الطعام يسبب حساسية لدى الطفل أم لا.
الخيار ليس عادةً من الأطعمة التي تسبب الحساسية، ولكن من الأفضل اتباع هذه الطريقة عند إدخال أي طعام جديد.
في المراحل الأولى، يمكنكِ هرس الخيار أو خلطه حتى يصبح ناعماً. وعندما يكبر طفلكِ ويعتاد على مضغ الطعام، يمكنكِ تقطيعه إلى قطع أصغر.
أمر آخر، إذا كان طفلكِ يُسنّن، يمكنكِ استخدام الخيار لتهدئة لثته الملتهبة. قشّري الخيار جيدًا وقدّميه له قطعة كبيرة. لكن عليكِ أن تكوني قريبة منه وتراقبيه ، لأنه إذا انفصلت قطعة صغيرة وابتلعها، فقد يُصاب بالاختناق. سيُحب طفلكِ برودته وفوائده الصحية.
ما هي الفوائد الغذائية للخيار بالنسبة للأطفال الرضع؟
على الرغم من أننا غالباً ما نعتبر الخيار من الخضراوات، إلا أنه يُصنف نباتياً ضمن الفواكه. وهناك أنواع مختلفة من الخيار، كالأخضر والأصفر. وعادةً ما يُستخدم الخيار الصغير في التخليل، بينما يُؤكل الخيار الكبير.
الخيار طعام مقرمش ومنعش وذو نكهة لاذعة خفيفة. في الواقع، يحتوي كوب من شرائح الخيار، بقشره، على حوالي 15 سعرة حرارية فقط. كما أنه مصدر غني بفيتامين ك.غني بفيتامين ك. فيتامين ك هو عنصر غذائي مهم جداً لعملية تخثر الدم.
والأهم من ذلك، أن الخيار يتكون من 95% ماء ، مما يجعله غذاءً رائعاً للحفاظ على رطوبة جسم طفلك.
كيف تُحضّرين الخيار لإطعام طفلك؟
عند إطعام طفلك الصغير الخيار لأول مرة، يجب عليك بالتأكيد إزالة القشرة الخارجية السميكة ذات اللون الأخضر الداكن والبذور الموجودة بداخلها . وهناك عدة أسباب لذلك.
1. خطر الاختناق: نظرًا لأن قشر الخيار قاسٍ بعض الشيء، يصعب على الطفل ابتلاعه. وهناك احتمال كبير لانحشاره في الحلق (خطر الاختناق).
٢. المبيدات الحشرية : مهما غسلنا جيداً، قد يحتوي اللحاء أحياناً على مواد مثل المبيدات الحشرية. إزالة اللحاء يمكن أن يزيل هذا الخطر.
3. مرارة البذور: عندما ينضج الخيار قليلاً، تصبح بذوره ذات مذاق مر. قد لا يستسيغ طفلك هذا المذاق. لذا، من الأفضل إزالة البذور.
يمكن حفظ الخيار في الثلاجة لمدة عشرة أيام تقريباً دون أن يفسد. إذا أصبح الخيار طرياً في بعض أجزائه، أو لزجاً، أو بدا عليه العفن، فهو فاسد.
عدة طرق لإطعام طفلك الخيار
- اهرسي أو اهرسي المكونات: اهرسيها جيداً، أو امزجيها مع القليل من الماء، أو قدميها بالملعقة.
- قطع صغيرة جداً: بمجرد أن يكبر طفلك قليلاً ويعتاد على مضغ الطعام، قطعيه إلى قطع صغيرة جداً لا تسبب الاختناق.
- ابشريها: ابشريها واخلطيها مع الأطعمة الأخرى. سيوفر ذلك تجربة جديدة من حيث الملمس للطفل.
- قطّعيها إلى أعواد: قطّعيها إلى أعواد طويلة واشويها في الفرن قليلاً. هذا سيسهل على الطفل حملها وتناولها.
نقاط عامة يجب تذكرها عند إطعام طفلك
قبل البدء بإطعام طفلك الأطعمة الصلبة، من المهم معرفة ما إذا كان مستعدًا حقًا. اسألي نفسك الأسئلة التالية.
| أمور يجب معرفتها إذا كان طفلك مستعداً | لماذا هذا مهم؟ |
|---|---|
| هل يستطيع الطفل رفع رأسه دون مساعدة أحد؟ | يُعد الحفاظ على استقامة الرقبة مرحلة نمو أساسية من أجل بلع الأطعمة الصلبة. |
| هل هو مهتم بتناول الطعام؟ | إذا نظر إليك باهتمام وحاول لمس طعامك أثناء تناولك الطعام، فهذه علامة جيدة. وإذا فتح فمه عندما تقربين الملعقة، فهو مستعد. |
| هل يستطيع نقل الطعام من فمه إلى حلقه؟ | في الأيام الأولى، عندما تُطعمين طفلكِ بالملعقة، سيدفع الطعام بلسانه. يُسمى هذا رد فعل دفع اللسان . مع مرور الوقت، سيتعلم دفع الطعام إلى أسفل حلقه وابتلاعه. |
| هل هو كبير بما يكفي؟ | عادةً، يجب أن يكون وزن الطفل عند الولادة ضعف وزنه عند الولادة على الأقل. يجب أن يزن 13 رطلاً على الأقل (حوالي 6 كيلوغرامات). |
قدّم مجموعة متنوعة من الأطعمة
بمجرد أن يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة، من المهم تنويع نظامه الغذائي. بعد تقديم طعام جديد، حاولي تقديمه مرتين على الأقل أسبوعيًا. يتعلم الأطفال تناول الطعام بمشاهدتنا، لذا فإن تقديم نفس الأطعمة التي يتناولها باقي أفراد الأسرة (مع تعديلها لتناسب الطفل بالطبع) سيشجعهم على ذلك.
انتبه للحساسية.
يُنصح الآن بتقديم الأطعمة الرئيسية المعروفة بتسببها في الحساسية الغذائية للطفل قبل بلوغه عامه الأول. وقد وُجد أن تقديم هذه الأطعمة مبكراً يقلل من خطر الإصابة بحساسية الطعام في المستقبل.
- بيض مسلوق جيداً
- حليب البقر والمنتجات ذات الصلة
- فول الصويا
- قمح
- الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى
- المكسرات مثل الفول السوداني (زبدة الفول السوداني الكريمية) والكاجو (المطحون إلى معجون ناعم)
- سمسم
لكن تذكري، أدخلي نوعًا واحدًا فقط من الأطعمة في كل مرة وانتظري بضعة أيام. إذا ظهرت على طفلكِ أي حساسية، فدوّني ما حدث وتحدثي مع طبيب الأطفال .
الرسالة الرئيسية
- بشكل عام، أفضل وقت لبدء إعطاء الأطفال الأطعمة الصلبة، مثل الخيار ، هو بعد بلوغهم ستة أشهر من العمر .
- عند تقديم طعام جديد، قدمه مرة واحدة فقط لبضعة أيام ولاحظ ما إذا كانت هناك أي ردود فعل تحسسية.
- عند تقديم الخيار، تأكد من إزالة القشرة والبذور . كذلك، قم بتقطيعه إلى قطع مناسبة لعمر طفلك (مبشور، مهروس، قطع صغيرة جداً).
- يُعد الخيار غذاءً رائعاً لترطيب جسم طفلك وتوفير فيتامين ك.
- إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن بدء إطعام طفلك الأطعمة الصلبة أو بشأن نوع معين من الطعام، فلا تخف أبدًا من التحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك