هل يعاني طفلك من ضربة شمس؟ دعونا نتحدث عن الأمراض المرتبطة بالحرارة!

هل تعلم أن أجسامنا تُنتج الحرارة من الداخل؟ عادةً، تُنظَّم درجة حرارة الجسم عن طريق التعرّق، وتُطلق الحرارة من الجلد. لكن في بعض الأحيان، وخاصةً خلال موجات الحر الشديدة أو عندما تكون الرطوبة عالية، لا تعمل آلية التبريد الطبيعية هذه بشكل صحيح. عندها قد ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل خطير، وقد تحدث أمراض مختلفة، تُعرف باسم أمراض الحرارة . تشمل هذه الأمراض تشنجات الحرارة، والإجهاد الحراري، وحتى ضربة الشمس التي تُهدد الحياة.

ما هي المشاكل الرئيسية التي تسببها هذه الحرارة الشديدة؟ (أنواع الأمراض المرتبطة بالحرارة)

يمكن أن يكون للحرارة الشديدة تأثيرات متنوعة على أجسامنا. دعونا نلقي نظرة على بعض الحالات الأكثر شيوعاً.

لنبدأ أولاً بالنظر إلى تقلصات الحرارة.

تخيّل أن طفلك قد عاد لتوه من اللعب تحت أشعة الشمس، أو أنك أنت نفسك قد مارست تمارين رياضية شاقة في الحر. فجأة ، تبدأ عضلات ساقيك أو ذراعيك أو بطنك بالتشنج . آه، هذا ما يُعرف بتشنجات الحرارة. إنها تجربة مؤلمة للغاية.

السبب الرئيسي لهذه التشنجات الحرارية هو أنه عند التعرق في الحر الشديد، لا يُفقد الجسم الماء فقط، بل الأملاح أيضًا. وعندما ينخفض ​​مستوى الأملاح في الجسم، تنقبض العضلات فجأة وترتجف. ويُعدّ الأطفال أكثر عرضةً لهذه الحالة إذا لم يشربوا كمية كافية من الماء ، لأنهم غالبًا ما ينسون شرب الماء أثناء اللعب.

على الرغم من أن هذا الأمر مؤلم بعض الشيء، إلا أنه عادةً ما يتحسن مع شرب الماء والراحة. مع ذلك، قد يكون ارتعاش العضلات هذا أحيانًا علامة مبكرة على حالة أكثر خطورة . لذا، ليس من الحكمة تجاهله، بل من الضروري جدًا الحصول على العلاج سريعًا.

ماذا تفعلين إذا أصبت بتقلصات حرارية؟

هناك بعض الأمور البسيطة التي يجب القيام بها:

• أولاً، خذ الطفل إلى مكان بارد . سواء كان ذلك في الداخل أو في مكان مظلل جيداً.
• دعهم يستريحون جيداً . أخبرهم أن يتوقفوا عن الجري والركض لفترة من الوقت.
• أعطه كمية وافرة من الماء للشرب. من الأفضل إعطاؤه سوائل تحتوي على القليل من الملح والسكر، مثل المشروبات الرياضية التي تُعطى أحيانًا، بالإضافة إلى الماء العادي. حتى مشروب مثل جيفاني مناسب.
• يمكنك أيضًا تمديد وتدليك المنطقة التي تكون فيها العضلة ملتوية برفق.
• عادةً ما يخفف هذا الألم في غضون ساعة. حتى لو خف الألم، تجنب الأنشطة المجهدة مثل الجري أو التمارين الرياضية لبضع ساعات.
• مهم:إذا لم يهدأ ارتعاش العضلات خلال ساعة، أو إذا كان الشخص الذي يعاني من الارتعاش لديه تاريخ مرضي لأمراض القلب ، أو يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم ، فيجب عليك بالتأكيد طلب المشورة الطبية . لا تؤجل الأمر.

ثم، ما هو الإنهاك الحراري؟

حسنًا، لنتحدث الآن عن الإنهاك الحراري. هذه حالة تستدعي الانتباه أكثر من التشنجات الحرارية المذكورة سابقًا، وقد تكون خطيرة. تحدث هذه الحالة عند التواجد في بيئة شديدة الحرارة وعدم شرب كمية كافية من الماء . تخيل طفلًا يلعب تحت أشعة الشمس منذ الصباح ولم يشرب كمية كافية من الماء. عندها قد تظهر عليه الأعراض التالية:

• يزداد العطش للماء بشكل كبير.
• أشعر بالضعف والتعب الشديد.
• يحدث الدوار ، وقد يحدث الإغماء في بعض الأحيان .
• تشنجات عضلية (مشابهة لـ "تشنجات الحرارة" كما ذكرنا سابقاً).
• قد يحدث غثيان وقيء .
• سريع الانفعال ، يغضب لأتفه الأسباب، ويشعر بالقلق.
• قد يحدث صداع .
• التعرق المفرط (التعرق الغزير). قد تتبلل الملابس بشدة.
• تشعر البشرة بالبرودة والرطوبة عند لمسها .
• قد تكون درجة حرارة الجسم مرتفعة قليلاً، ولكنها عادة ما تكون أقل من 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية).

ماذا نفعل إذا حدث ذلك؟ ماذا لو لاحظنا أعراض الإنهاك الحراري؟

يجب القيام بهذه الأمور بسرعة، لأن هذا قد يكون خطيراً:

• اصطحب طفلك إلى مكان بارد . ابحث عن غرفة مكيفة، أو سيارة، أو على الأقل مكان مظلل جيداً.
• انزع أي ملابس إضافية أو سميكة ترتديها. خفف من ملابسك حتى يمر الهواء عبر جسمك.
• قدّم لهم الماء أو السوائل الباردة مع قليل من الملح والسكر (مثل المشروبات الرياضية ). شجّعهم على شرب كميات صغيرة في كل مرة، بدلاً من كميات كبيرة دفعة واحدة.
• امسح جسمك بقطعة قماش مبللة بالماء البارد، أو رش بعض الماء البارد على جسمك، وخاصة على مناطق مثل جبهتك ورقبتك وإبطيك.
• اتصل بطبيب واستشره. ​​من الأفضل استشارة طبيب في هذا الوقت.
• للطفلإذا كنت تشعر بتعب شديد يمنعك من شرب الماء، أو كنت تتقيأ، أو لم تشعر بأي تحسن بعد القيام بهذه الأمور لمدة ساعة تقريبًا، فقد تحتاج إلى إعطاء سوائل وريدية. وهذا يعني أنه يجب نقلك إلى المستشفى فورًا.

هذا أمر بالغ الأهمية: إذا لم يُعالج الإجهاد الحراري بشكل صحيح، فقد يتطور إلى حالة أكثر خطورة تُسمى ضربة الشمس. لذا لا تستهن بالأمر، وسارع إلى اتخاذ الإجراءات اللازمة.

والآن دعونا نلقي نظرة على أخطر حالة: ضربة الشمس.

سنتحدث الآن عن أخطر حالة طبية طارئة تهدد الحياة، والتي قد تنجم عن هذه الحرارة الشديدة، ألا وهي ضربة الشمس. يحدث ذلك عندما يعجز الجسم عن تنظيم درجة حرارته، وكأن منظم الحرارة فيه معطل. تخيلوا، قد تصل درجة حرارة الجسم إلى 41.1 درجة مئوية (106 فهرنهايت)، وأحيانًا أعلى من ذلك. إذا لم يُعالج الأمر بسرعة، ولو لدقيقة واحدة، فقد يحدث تلف في الدماغ أو حتى الوفاة. لذا، تُعد هذه حالة طبية طارئة تتطلب عناية طبية عاجلة.

الأطفال الصغار أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس، خاصة إذا كانوا يرتدون ملابس سميكة مقاومة للرياح في يوم حار، أو إذا كانوا يلعبون بطريقة تسبب إرهاقًا مفرطًا دون شرب كمية كافية من الماء.

من الأمور الخطيرة الأخرى، والتي قد يغفل عنها البعض، ترك طفل صغير بمفرده أو محاصراً داخل سيارة متوقفة تحت أشعة الشمس. تخيلوا، عندما تكون درجة الحرارة الخارجية حوالي 33.9 درجة مئوية، قد تصل درجة الحرارة داخل السيارة المتوقفة إلى 51.7 درجة مئوية، أي ما يعادل حرارة الفرن، في غضون 20 دقيقة فقط. هذا كفيل برفع درجة حرارة الجسم بسرعة إلى مستويات خطيرة. لذا ، لا تتركوا طفلاً بمفرده داخل سيارة متوقفة لأي سبب كان.

ماذا تفعل إذا اشتبهت في إصابة طفل بأعراض ضربة الشمس؟ هذه حالة طارئة!

إذا كان طفلك يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ولديه واحد أو أكثر من الأعراض التالية، فاتصل بخدمة الإسعاف الطبي الطارئ (على سبيل المثال، خدمة إسعاف سواسيريا 1990) على الفور ، أو اصطحبه إلى أقرب مستشفى على الفور:

• صداع شديد.
• ضعف، دوار.
• الارتباك - قد تشعر بالارتباك حتى أثناء التحدث، وقد تنسى مكان وجودك.
• الغثيان والقيء.
• سرعة التنفس وسرعة ضربات القلب.
• فقدان الوعي.
• قد تحدث نوبات صرع.
• والأهم من ذلك كله: يمكنك التوقف عن التعرق!بينما يحدث التعرق في حالات أخرى (مثل تشنجات الحرارة والإجهاد الحراري)، قد يتوقف التعرق تمامًا في حالة ضربة الشمس.
• يصبح الجلد محمرًا وساخنًا وجافًا. ويشعر المرء وكأنه يحترق عند لمسه.
• ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أعلى.

ماذا يمكنك أن تفعل حتى وصول المساعدة الطبية؟

في هذا الوقت، لا داعي للذعر، وافعل هذه الأشياء:

• أدخل الطفل إلى الداخل أو إلى الظل في أسرع وقت ممكن.
• اخلع ملابسك واسترخِ.
• امسح جسمك بالماء البارد، أو اسكب الماء عليه. من المستحسن أيضاً نقع جسمك في حوض ماء إن أمكن. لا تستخدم الماء المثلج مباشرةً، فالماء البارد العادي يكفي.
• هام: لا تُعطِ طفلك أي مشروب إلا إذا كان واعياً، ويتحدث بوضوح، ويتصرف بشكل طبيعي. إذا كان فاقداً للوعي، أو مرتبكاً، أو يعاني من نوبة صرع، فلا تُعطِه أي شيء عن طريق الفم. فقد يُسبب ذلك مشاكل أخرى.

فكيف نحمي أطفالنا من المشاكل التي يسببها هذا الحر؟ (الوقاية)

حسنًا، الآن بتنا نعرف ما هي هذه الأمراض المرتبطة بالحرارة ومدى خطورتها. لذا، فإن أهم شيء هو حماية أطفالنا منها. وينطبق هنا المثل القائل "الوقاية خير من العلاج". كيف نفعل ذلك؟

• الماء، الماء، الماء! هذا هو الأهم. علينا أن نُعلّم الأطفال شرب كميات وافرة من الماء في الأيام الحارة، وأثناء اللعب تحت أشعة الشمس، وقبل اللعب وأثناءه، حتى لو لم يشعروا بالعطش . عندما يلعب الأطفال، ينسون شرب الماء، لذا علينا تذكيرهم باستمرار. إذا كان الطفل ذاهبًا إلى المدرسة، أعطه زجاجة ماء واطلب منه أن يشربها كاملة ويعود.
• انتبه لملابسك. ارتدِ ملابس فضفاضة فاتحة اللون في الأيام الحارة. يُفضّل استخدام الأقمشة التي تمتص العرق كالقطن. الملابس الضيقة والسميكة ستزيد من شعورك بالحرارة. استخدام واقي الشمس عند الخروج مفيد لبشرتك، وارتداء قبعة يُساعد أيضاً.
• اختر أوقات اللعب المناسبة. في الأيام الحارة والرطبة، حاول ممارسة الأنشطة الخارجية في الصباح الباكر (قبل العاشرة صباحًا) أو في وقت متأخر من بعد الظهر (بعد الرابعة مساءً)، عندما تكون الحرارة أقل حدة . من الأفضل الحد من اللعب في الهواء الطلق وممارسة الرياضة قدر الإمكان خلال ساعات ذروة الحرارة، من الحادية عشرة صباحًا إلى الثالثة مساءً.
• علّموا أطفالكم التوقف عن اللعب والدخول إلى المنزل للراحة وشرب الماء حالما يشعرون بالحر أو التعب أو الدوار . اجعلوهم يفهمون أنه لا ينبغي عليهم ببساطة أن يقولوا: "سألعب قليلاً ثم أعود".
• لا تترك طفلاً بمفرده في سيارة متوقفة لأي سبب من الأسباب.لقد قلنا هذا من قبل، لكننا بحاجة إلى تذكيركم مرة أخرى بمدى أهميته.

تذكر، لا تترك طفلاً صغيراً بمفرده في السيارة، ولو لدقيقة واحدة، وخاصة في يوم حار. فداخل السيارة قد يسخن بسرعة كبيرة كالفرن، مما قد يكون قاتلاً للطفل.

وأخيرًا، بعض الأمور التي يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

حسنًا، أعتقد أنك ستتذكر بالتأكيد بعض الأشياء المهمة مما تحدثنا عنه.

• الحرارة الشديدة ليست مزحة. يمكن أن تؤدي إلى حالات خطيرة مثل "تشنجات الحرارة" و"الإجهاد الحراري"، بالإضافة إلى "ضربة الشمس" التي تهدد الحياة.
• شجعوا الأطفال على شرب الماء بانتظام، وخاصة أثناء اللعب وممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الأيام الحارة. احرصوا على ملء زجاجات الماء الخاصة بهم باستمرار.
• إذا بدا على طفلكِ علامات التوعك بسبب الحر، فبادري بتحديد الأعراض والتصرف وفقاً لذلك. لا داعي للذعر، ولكن لا تتأخري.
• إذا كنت تعاني من أعراض "الإجهاد الحراري" (مثل التعرق المفرط والضعف والغثيان)، فقم بتبريد جسمك، واشرب الماء، واطلب المشورة الطبية إذا لزم الأمر.
• إذا ظهرت عليك أعراض ضربة الشمس (خاصةً فقدان الوعي، والتشنجات، وانعدام التعرق، وارتفاع درجة الحرارة، والتشوش الذهني)، فهذه حالة طارئة! توجه إلى المستشفى فوراً أو اتصل برقم الطوارئ 911. الوقت عامل حاسم في مثل هذه الحالات.
• الوقاية خيرٌ من العلاج، لذا اجعل من عادتك اتباع الطرق التي ناقشناها لحماية نفسك من الحر.

إذا كان طفلك، بل جميع أفراد الأسرة، على دراية بهذا الأمر، فستتجنبون الكثير من المتاعب. ففي هذه الأيام، يزداد الحر في بلادنا يومًا بعد يوم. لذا، فإن توخي الحذر هو الأهم. نتمنى لكم جميعًا دوام الصحة والعافية!

الأمراض المرتبطة بالحرارة، ضربة الشمس، الإنهاك الحراري، تشنجات الحرارة، ضربة الشمس، صحة الأطفال، العلاج الطارئ