هل هذا الأسبوع الثاني والعشرون من حملك؟ لنرى ما سيحدث لكِ ولطفلكِ! (الأسبوع الثاني والعشرون من الحمل)

أهلًا! ها نحن ذا، أسبوعٌ مهمٌ آخر في رحلتكِ الجميلة، الأسبوع الثاني والعشرون. الآن، ينمو طفلكِ الصغير في أحشائكِ بمعدلٍ مذهل. أليس من المدهش كيف تتشكل أعضاؤه الصغيرة، وكيف يتطور يومًا بعد يوم؟ سنتحدث هذا الأسبوع عن نمو طفلكِ، بالإضافة إلى ما يحدث في جسدكِ وعقلكِ كأم.

كيف حال نمو طفلك هذا الأسبوع؟

إنّ جنينك الصغير في رحمك يستعد الآن ببطء لاستكشاف العالم. جميع حواسه تتطور يوماً بعد يوم. تخيلي فقط كم سيتعلم في هذه السن المبكرة!

• حجم ومظهر الجنين: في هذا الأسبوع، يبلغ طول طفلكِ عادةً حوالي 27-28 سنتيمترًا، أي ما يعادل ثمرة بابايا صغيرة. ويتراوح وزنه بين 430 و460 غرامًا. ورغم أن شكله الآن يشبه الإنسان الصغير، إلا أنه لا يزال لديه القليل من الدهون، لذا يبدو نحيفًا بعض الشيء. جلده لا يزال رقيقًا جدًا ومائلًا للحمرة، ويمكنكِ حتى رؤية الأوعية الدموية بداخله.
• يُغطى جسم طفلكِ بالكامل بزغب ناعم ورقيق يُسمى الزغب . يحمي هذا الزغب بشرة طفلكِ الحساسة. لا تقلقي، فغالباً ما يختفي هذا الزغب عند ولادة طفلكِ.
• كما أن جلد الطفل مغطى بمادة بيضاء سميكة كريمية اللون تسمى الطلاء الدهني . وتعمل هذه المادة على حماية الجلد أثناء وجود الطفل في السائل الأمنيوسي.

• تطور الحواس:
• حاسة التذوق: براعم التذوق لدى طفلكِ تتطور الآن. أليس هذا مذهلاً؟ يستطيع طفلكِ تذوق نكهات الطعام الذي تتناولينه عبر السائل الأمنيوسي . لذا من الجيد أن يتناول طفلكِ أطعمة صحية.
• حاسة اللمس: بحلول هذا الوقت، يكون دماغ طفلك ونهاياته العصبية قد تطورت بشكل جيد، لذا بدأ طفلك يشعر باللمس. أثناء وجوده في الرحم، قد يلمس وجهه، ويمص إبهامه، ويلمس أجزاء أخرى من جسمه، ويجرب كيفية تحريكها.
• العيون والرموش: اكتمل نمو عيني الطفل الآن. لا تزال الجفون مغلقة بإحكام. ومع ذلك، فقد تشكلت الرموش والحواجب. في غضون أيام قليلة، سيبدأ الطفل بفتح عينيه.
• أشياء تستحق الاستماع إليها:خلال هذه الفترة، يستطيع طفلك سماع صوتك ونبضات قلبك بوضوح تام. ليس هذا فحسب، بل سيسمع أيضاً صوت زوجك، وأصوات الآخرين في المنزل، والأصوات المحيطة به إلى حد ما. لذا، فهذا هو الوقت الأمثل للتحدث إلى طفلك، وغناء الأغاني له، وقراءة الكتب. عندها سيعتاد طفلك على صوتك.

• تطور الجهاز التناسلي: يستمر الجهاز التناسلي لطفلك في التطور هذا الأسبوع أيضًا.
• إذا كان صبياً، فإن خصيتيه قد بدأتا بالنزول من البطن إلى كيس الصفن في هذا الوقت.
• إذا كانت أنثى، فإن رحمها ومبايضها في مكانها الصحيح، وحتى مهبلها مكتمل النمو. إنه لأمر مذهل ما يحدث داخل هذا الجسد الصغير!

كيف تشعرين كأم هذا الأسبوع؟

الآن، لم يتغير الطفل فقط، بل تغير جسمكِ كثيراً أيضاً، أليس كذلك؟ برز بطنكِ قليلاً، ولا بد أن كل من يراه يسأل: "هل أنتِ حامل؟" قد تشعرين هذا الأسبوع بأشياء كهذه:

• تضخم البطن وزيادة الوزن : من المحتمل أن يكون بطنكِ ظاهراً بشكل واضح الآن. لقد تحرك الرحم قليلاً فوق سرتكِ. قد يؤدي هذا إلى زيادة وزنكِ بمقدار 200-500 غرام أسبوعياً. هذا أمر طبيعي، فلا داعي للقلق.
• تغيرات الجلد:
• علامات التمدد: قد تظهر خطوط وردية أو بنفسجية على مناطق مثل البطن والثديين والوركين نتيجة تمدد الجلد. تُعرف هذه العلامات بعلامات التمدد . تظهر هذه العلامات لدى بعض النساء، بينما لا تظهر لدى أخريات. لا داعي للقلق، ستتلاشى تدريجيًا بعد الولادة. استخدام مرطب للبشرة سيساعد على تحسين ملمسها.
• الخط الأسود: هل يوجد خط داكن يمتد من السرة إلى أسفل؟ يُسمى هذا الخط بالخط الأسود . وينتج هذا الخط أيضاً عن تغيرات هرمونية، ويختفي بعد الولادة.
• الكلف: قد تظهر لدى بعض الأشخاص بقع داكنة تشبه النمش على وجوههم. يُطلق على هذه الحالة اسم الكلف أو "قناع الحمل ". وقد تتفاقم هذه الحالة عند التعرض لأشعة الشمس، لذا يُنصح بحماية الوجه منها.
• ألم الظهر: مع نمو بطنك، يتغير توزيع وزن جسمك، لذا قد تشعرين بضغط على ظهرك. لذلك، حافظي على استقامة ظهرك وتوخي الحذر عند رفع الأشياء الثقيلة. كما أن النوم مع وضع وسادة بين ساقيك قد يُساعد.
• تورم الساقين : قد يحدث تورم طفيف في الساقين والكاحلين أحيانًا. وهذا ما يسمىيُسمى هذا التورم بالوذمة. تجنب الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة. ارفع ساقيك قليلاً. ولكن إذا كان التورم شديداً، أو إذا كان وجهك متورماً أيضاً، فاستشر طبيباً على الفور.
• انقباضات براكستون هيكس: تشعرين بانقباض خفيف في بطنك، ثم يزول. تُسمى هذه الانقباضات بانقباضات براكستون هيكس . وهي أشبه بتدريب الرحم استعدادًا للولادة. عادةً لا تكون مؤلمة، أو تكون خفيفة جدًا. كما أنها غير منتظمة، أي أنها لا تأتي دفعة واحدة. ولكن إذا كانت هذه الانقباضات قوية، أو مستمرة، أو تزداد شدتها، أو إذا كانت مصحوبة بسائل أو دم، فيجب عليكِ مراجعة الطبيب فورًا. فقد تكون علامة على الولادة المبكرة .
• حركات الطفل: ربما بدأتِ الآن تشعرين بحركات طفلكِ. من المثير رؤية صغيركِ وهو يركل ويحرك ذراعيه وساقيه الصغيرتين، أليس كذلك؟ انتبهي لهذه الحركات.

أمور يجب عليك توخي الحذر بشأنها هذا الأسبوع

خلال هذه الفترة، من المهم جداً التفكير في صحتك وصحة طفلك .

حول الطعام والشراب

ما تأكلينه هو ما يأكله طفلك، لذا من الضروري اتباع نظام غذائي مغذٍ.

• تناول الأطعمة الغنية بالحديد (السبانخ، فول الصويا، اللحوم الحمراء، العدس) لأن فقر الدم قد يحدث خلال هذه الفترة.
• تُعد الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم (الحليب، الجبن، الزبادي، السبانخ، الخضراوات الورقية) ضرورية لنمو عظام الطفل.
• يساعد البروتين ( الأسماك واللحوم والبيض والمكسرات) خلايا الطفل على النمو.
• احرص على تضمين الفواكه والخضراوات والحبوب الطازجة في نظامك الغذائي.
• ينبغي عليك شرب الكثير من الماء. اشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يومياً.
• لا تتناول أشياء مثل اللحوم النيئة والبيض النيء والمأكولات البحرية غير المطبوخة جيداً والحليب غير المبستر.

يمارس

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أثناء الحمل مفيدة لكِ ولطفلكِ.

• يمكنكِ القيام بأشياء مثل المشي والسباحة واليوغا الخاصة بالحوامل .
• لكن إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة، فمن الأفضل أن تسأل طبيبك عن التمارين المناسبة لك.
• عند ممارسة الرياضة، لا تجهد نفسك إلى أقصى حد. استمع إلى جسدك.

الفحوصات الطبية

من المحتمل أنك ما زلت تزور طبيبك بانتظام حتى الآن. لا تتخلف عن هذه المواعيد.

• يُجرى فحص الكشف عن التشوهات عادةً في هذا الوقت (بين الأسبوعين 18 و22 من الحمل). يتحقق هذا الفحص من وجود أي تشوهات في نمو الجنين وأعضائه. إذا لم تُجريه بعد، فتحدثي إلى طبيبك.
• إذا كانت لديك أي أسئلة أو شكوك، فاسأل طبيبك عن كل شيء.

الأعراض التي يجب الانتباه إليها

هناك بعض الأعراض، وإذا ظهرت، يجب عليك مراجعة الطبيب على الفور.

• نزيف مهبلي حاد.
• يتدفق سائل مائي من المهبل.
• ألم شديد في البطن أو تقلصات مستمرة (أكثر من 4 تقلصات في الساعة).
• صداع شديد، تشوش في الرؤية.
• تورم مفاجئ في اليدين والقدمين والوجه.
• انخفاض أو انعدام حركات الجنين.
• حمى، شعور بالبرد.

إذا حدث شيء كهذا، ألن يكون من الأفضل مراجعة الطبيب دون تأخير؟

أشياء يمكن للآباء القيام بها هذا الأسبوع

هذه الرحلة ليست للأم فقط. بصفتك أباً، لديك أيضاً دور كبير تلعبه خلال هذه الفترة.

• ادعم زوجتك نفسياً وجسدياً. استمع إليها ودعها تشاركك ما يدور في ذهنها.
• كلما أمكن، احرصا على الذهاب إلى مواعيد الطبيب معاً. بهذه الطريقة، يمكنكما معرفة الكثير عن الطفل والأم.
• تحدثي إلى طفلك. حاولي أن تشعري به بوضع يدك على بطنه. سيصبح صوتك مألوفاً له أيضاً.
• ساعد في الأعمال المنزلية. تولى إدارة العمل حتى تتمكن زوجتك من الراحة.
• تحدثا وخططا معاً بشأن الأشياء التي تحتاجان إلى تحضيرها قبل وصول الطفل.

بعض النصائح لهذا الأسبوع

• ارتدي ملابس مريحة وفضفاضة .
• حاول الحفاظ على وضعية جيدة، اجلس، ونم.
• احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة. سيكون من الرائع لو استطعت أخذ قيلولة خلال النهار.
• ابني علاقة مع طفلك. تحدثي إليه وأنتِ تلمسين بطنه، غنّي له الأغاني، ودعيه يستمع إلى الموسيقى.
• اقرأ الكتب وثقف نفسك حول ما تحتاج إلى معرفته عندما تتوقعين مولودًا وكيفية رعاية المولود الجديد.

لنتذكر هذا!

وهكذا يمر الأسبوع الثاني والعشرون. كل لحظة ثمينة.

افرحي بهذه الحياة الصغيرة الرائعة التي تنمو بداخلك. حتى لو شعرتِ ببعض الانزعاج من التغيرات التي تطرأ على جسمك، تذكري أن كل هذا من أجل هذا الصغير.

بينما تهتم بتغذيتك، وتمارينك الرياضية، وفحوصاتك الطبية، من المهم جدًا أيضًا أن تحافظ على صحتك النفسية. إذا كانت لديك أي أسئلة، فلا تتردد في سؤال طبيبك. أنت لست وحدك في هذه الرحلة، فعائلتك وأصدقاؤك وأطباؤك جميعًا معك.

لذا، اقضِ هذا الأسبوع بسعادة وصحة وحرص!

الأسبوع الثاني والعشرون من الحمل، نمو الجنين، صحة الأم، الغذاء أثناء الحمل، تمارين الحمل، فحص التشوهات، الرعاية قبل الولادة