هل تنسى أحيانًا مكان مفاتيحك أو نظارتك؟ أو تشعر بتشتت انتباهك فجأة أثناء قيامك بشيء ما؟ من الطبيعي أن تحدث هذه الأمور مع التقدم في السن. ولكن إذا كنت تشعر بأن هذه الأمور تتكرر كثيرًا، فإن ما سنتحدث عنه اليوم سيكون مهمًا جدًا لك. سنتحدث عن مادة تساعد دماغنا على العمل بشكل كبير، ولكنها غير معروفة على نطاق واسع. إنها الفوسفاتيديل سيرين.
ببساطة، ما هو الفوسفاتيديل سيرين (PS)؟
الفوسفاتيديل سيرين (يُقرأ: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) مادة دهنية موجودة في أجسامنا، وخاصة حول الخلايا العصبية في الدماغ. وبالتحديد، هو نوع من الدهون. في الطب، يُطلق عليه اسم "الفوسفوليبيد". تخيل أن هناك العديد من النواقل في دماغنا التي تتبادل الرسائل بين الخلايا العصبية. يعمل الفوسفاتيديل سيرين (PS) كقناة لهذه النواقل لتنتقل بسرعة ودون عوائق، موفرًا لها الحماية. بعبارة أخرى، هو ضروري
لتواصل الخلايا العصبية فيما بينها . ينتج جسمنا هذا الفوسفاتيديل سيرين بشكل طبيعي. مع ذلك،
ومع تقدمنا في العمر، تتناقص كمية إنتاجه تدريجيًا. عندها يميل بعض الناس إلى تناوله كمكمل غذائي.
ما هي فوائد ذلك؟
يُقال إن مكملات الفوسفاتيديل سيرين تُحسّن وظائف الدماغ بشكل أساسي. دعونا نلقي نظرة على الفوائد التي يُزعم أنها تُقدمها.
وهناك اعتقاد أيضاً بأنه يستهدف أعراض حالات طبية معينة:
| المنفعة المعلنة | ببساطة... |
|---|
| ذاكرة | يقال إنه يساعد على تقليل النسيان، وخاصة النسيان الذي يحدث مع التقدم في السن. |
| الوظيفة الإدراكية | يُعتقد أنه يحسن التفكير والفهم وقدرات التعلم. |
| انتباه | هناك اعتقاد بأنه يزيد من القدرة على التركيز على شيء ما. |
| تخفيف التوتر | ويُقال إنه يعمل على موازنة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يستجيب للتوتر، ويريح العقل. |
| ينام | ويعتقد بعض الناس أيضاً أنه يساعدهم على الحصول على نوم هانئ ليلاً. |
| على الرغم من وجود ادعاءات بأنه قد يساعد في بعض أعراض حالات مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والاكتئاب والقلق ومرض الزهايمر، فمن المهم أن نتذكر أن هذه ليست علاجات مثبتة علميًا. |
هام: لم تُعتمد مادة الفوسفاتيديل سيرين من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) كعلاج لأي مرض. مع ذلك، أقرت الإدارة بأن مكملات الفوسفاتيديل سيرين المصنوعة من فول الصويا وعباد الشمس والأسماك تُعتبر آمنة بشكل عام ( GRAS ).
ما هي الأطعمة التي نحصل منها على هذه العناصر بشكل طبيعي؟
يمكننا الحصول على البروتين بشكل طبيعي من بعض الأطعمة، دون تناول المكملات الغذائية.
- فول الصويا
- الأسماك (وخاصة سمك السلمون والتونة وما إلى ذلك).
- بيض
- كبد حيواني (دجاج أو لحم بقري)
يُصنع مُنتج PS المُتوفر في السوق كمُكمل غذائي بشكل أساسي من فول الصويا، وبذور عباد الشمس، والملفوف، والسمك. في الماضي، كان يُصنع أيضاً من لحاء الأبقار. إلا أن هذه الطريقة توقفت تماماً الآن بسبب خطر انتقال الأمراض.
أهم الأمور التي يجب معرفتها قبل استخدام هذا
أهمية التحدث مع طبيبك
هذا هو الأمر الأهم. قبل البدء باستخدام أي مكمل غذائي،
عليك استشارة طبيبك بالتأكيد. سيحدد الطبيب ما إذا كان مناسبًا لحالتك الصحية، وما إذا كان سيتعارض مع الأدوية الأخرى التي تتناولها حاليًا، وما إذا كنت بحاجة إليه فعلاً. لا تستخدم هذه الأشياء بشكل عشوائي أبدًا.
كيف يتم تحديد الجرعة؟
تختلف جرعة أقراص PS (بالملليغرام - ملغ) من شخص لآخر. عادةً، يُنصح البالغون بتناول 100 إلى 200 ملغ يوميًا. على سبيل المثال، قد يصف الطبيب لمن يعانون من الأرق بسبب التوتر جرعة تتراوح بين 100 و200 ملغ قبل النوم ليلًا.
الطبيب وحده هو من يحدد الجرعة المناسبة لك. هل يمكن أن تحدث مشاكل مع أدوية أخرى؟ (التفاعلات الدوائية)
نعم، هذا ممكن. فقد وجدت بعض الدراسات أن الفوسفاتيديل سيرين قد يقلل من فعالية فئة من الأدوية تُسمى "مضادات الكولين". تعمل هذه الأدوية على تثبيط ناقل عصبي يُسمى "أستيل كولين"، وهو ناقل عصبي يُساعد في وظائف مثل الذاكرة والانتباه والتعلم. باختصار، قد يتداخل الفوسفاتيديل سيرين مع طريقة عمل بعض الأدوية التي تتناولها. لذلك، من المهم استشارة الطبيب.
هل هناك أي آثار جانبية؟
على الرغم من أن دواء PS يتحمله الجسم بشكل عام، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من آثار جانبية طفيفة، خاصة إذا تناولوا جرعة أكبر من الجرعة الموصى بها.
ملاحظة خاصة: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المحار ، تجنب تناول مكملات PS المصنوعة من الأسماك. احرص على اختيار منتج مصنوع من فول الصويا أو دوار الشمس بدلاً من ذلك.
هل هذا المنتج مناسب للأمهات الحوامل والمرضعات؟
لا توجد دراسات كافية حول هذا الموضوع حتى الآن. لذلك،
لا ينصح العديد من المصنّعين باستخدامه للحوامل، أو من يحاولن الحمل، أو المرضعات. في مثل هذه الحالات، يُنصح باستشارة الطبيب للتأكد من سلامته. أخيرًا، يُعدّ الفوسفاتيديل سيرين مكونًا أساسيًا لخلايا الدماغ. ومع انخفاض مستوياته مع التقدم في السن، قد تتأثر الذاكرة والقدرات الذهنية. إذا كنتِ ترغبين في تناول هذا المكمل الغذائي، يُرجى استشارة الطبيب أولًا للتأكد من ضرورته وسلامته لكِ.
الرسالة الرئيسية
- الفوسفاتيديل سيرين (PS) هو نوع من الدهون الموجودة بشكل طبيعي في دماغنا والتي تساعد الخلايا العصبية على أداء وظائفها. ويمكن أن تنخفض مستوياته مع تقدمنا في العمر.
- هذا مجرد مكمل غذائي، وليس دواءً معتمداً لعلاج أي مرض.
- قبل تناول أي مكمل غذائي، استشر طبيبك دائمًا. لا تتخذ القرارات بمفردك أبدًا.
- انتبه للآثار الجانبية والمشاكل المحتملة مع الأدوية الأخرى.
- ينبغي على الأمهات الحوامل والمرضعات تجنب استخدام هذه المنتجات دون استشارة طبية.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك