نتخيل جميعًا أن الحمل فترة جميلة وسعيدة. ربما لديكِ صورة في ذهنكِ لأمٍّ مشرقة وسعيدة مع نمو بطنها، دون أي قلق أو خوف أو شك. ربما تعرفين بالفعل شخصًا كهذا. لكن الحقيقة قد تكون مختلفة تمامًا.
بصراحة، الحمل رحلة مليئة بالتقلبات. مهما كان انتظاركِ أنتِ وزوجكِ لهذا الطفل، قد تختبرين مجموعة من المشاعر خلال هذه الفترة. في لحظة ما قد تشعرين بسعادة غامرة، وفي لحظة أخرى قد تشعرين بالحزن أو الخوف أو الغضب. قد تتبادر إلى ذهنكِ ألف سؤال حول صحة الطفل، والتغيرات التي تطرأ على جسمكِ، وما سيحدث لعلاقاتكِ، وما إذا كنتُ سأكون أماً جيدة.
لماذا يحدث هذا لي؟ هل هذا خطأي؟
قد تفكرين: "لقد انتظرتُ طويلاً قدوم هذا الطفل، فلماذا أشعر هكذا؟" هذا طبيعي تماماً. وفقاً للخبراء، السبب هو أنكِ على وشك مواجهة أكبر تغيير في حياتك.
"إنّ الأمومة تحوّل هائل ودائم لا يمكن التراجع عنه. لذلك، عندما تمرّين بتغيير كبير كهذا في حياتك، فمن المثير للدهشة ألا تشعري ببعض الخوف والقلق والشك حيال ذلك"، كما يقول أحد خبراء الصحة النفسية .
لكن الأمر المحزن هو أننا لا نتحدث مع أحد عن هذه المشاعر. يعتقد الكثيرون أن الشعور بهذه الأشياء خطأ، وأنني الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة، وأن هناك خطباً ما بي.
"عندما تنظرين إلى المجلات التي تبيع مستلزمات الأطفال، تجدين الكثير من الأمهات الحوامل الجميلات والسعيدات. إنهن يزينّ غرف أطفالهن بشكل جميل. ننظر إلى ذلك ونتساءل: 'لماذا لا أكون الوحيدة السعيدة هكذا؟'"
خاصةً بالنسبة للنساء اللواتي انتظرن طويلاً لإنجاب طفل ، أو اللواتي تعرضن للإجهاض سابقاً، قد تترافق هذه المشاعر مع شعور كبير بالذنب. يفكرن: "ليس لديّ حتى الحق في التفكير بهذا". لذلك لا يخبرن أحداً بذلك.
لكن خذي نفسًا عميقًا واهدئي. هذه المشاعر لا تعني أنكِ لا تحبين طفلكِ أو أنكِ لن تكوني أمًا جيدة. في الواقع، يقول بعض الخبراء إن الأزواج الذين لا يشعرون بالخوف أو التردد هم أكثر من يُثير قلقهم. فهذا يدل على أنهم لا يُدركون حقًا حجم التغيير الكبير القادم.
هل الهرمونات هي المسؤولة الوحيدة عن ذلك؟
يجد بعض الرجال صعوبة في فهم زوجاتهم في هذه الفترة. قال أحدهم: "من المدهش كيف تتقلب مشاعرها بسرعة. أتصل بها قبل عودتي من العمل وأسألها: كيف كان يومك؟ هل أنتِ متعبة؟ هل بكى الطفل؟ فتكون حنونة للغاية. ولكن بعد عشر دقائق، عندما أصل إلى المنزل، أجدها في حالة مزاجية مختلفة تمامًا. أحيانًا أكتفي بإلقاء نظرة خاطفة من الباب لأرى كيف تسير الأمور."
هل الهرمونات هي السبب في كل هذا؟ ليس بالضرورة. يقول الأطباء إن بعض النساء يتأثرن بتغيرات مستويات الهرمونات، بينما لا تتأثر أخريات. وهناك العديد من العوامل الأخرى التي قد تسبب تقلبات المزاج، وليس الهرمونات فقط.
حتى الأعراض الجسدية المزعجة كغثيان الصباح، وآلام الثدي، والإمساك، قد تُشعرك بالحزن والقلق. فعندما لا يكون جسدك مرتاحاً، لن يكون عقلك مرتاحاً أيضاً.
"أقول لمرضاي منذ البداية، 'انظروا، لن تشعروا بنفس الطريقة أثناء الحمل كما كنتم تشعرون بها من قبل. لذلك أنتم وزوجكم بحاجة إلى فهم أن طريقة رد فعلكم على نفس الأشياء قد تكون مختلفة هذه المرة.'" - البروفيسور فرانك لين (أخصائي أمراض النساء والتوليد).
لذا، إذا كنت تواجه صعوبة في التغلب على هذه المشاعر بمفردك، فإن أفضل شيء تفعله هو مشاركتها مع شخص ما.
كيف تتعامل مع هذه المشاعر؟
لا تحمل الأعباء التي تثقل كاهلك وحدك خلال هذه الفترة. إليك بعض الطرق التي قد تساعدك.
| طريقة مفيدة | ماذا يحدث له؟ |
|---|---|
| التحدث مع شريك حياتك أو أصدقائك أو عائلتك | شارك مخاوفك وشكوكك وهمومك. إنه لمن دواعي الارتياح أن تتحدث إلى شخص يستمع إليك فقط دون تقديم حلول. |
| التحدث مع الأمهات الحوامل الأخريات | عندما تتحدثين إلى أشخاص مروا بتجارب مماثلة، ستدركين أن "هذا ليس خاصاً بي وحدي". بدلاً من السؤال "كيف حالك؟"، اطرحي أسئلة أعمق مثل "ماذا شعرتِ عندما ركل الطفل؟" |
| كتابة اليوميات | إن تدوين مشاعرك يمكن أن يكون أمراً محرراً للغاية، ويمكن أن يساعدك أيضاً على فهم أنماطك العاطفية. |
| قراءة كتب عن الحمل | يمكنك اكتساب رؤى قيّمة من خلال قراءة الكتب التي لا تتناول التغيرات الجسدية فحسب، بل تتناول أيضاً التغيرات العقلية. |
| التحدث مع طبيبك | إذا شعرت بالإرهاق من التوتر، فتحدث إلى طبيبك بشأن ذلك. اطلب الاستشارة النفسية إذا لزم الأمر. |
الحب والغضب وكل ما بينهما
أحيانًا، رغم شعوركِ بحبٍّ كبير لطفلكِ، قد تشعرين أيضًا بالحزن والغضب لفقدان حريتكِ. من الطبيعي أن تشعري وكأنكِ لن تتمكني أبدًا من قضاء وقتكِ بمفردكِ بالطريقة التي تريدينها.
تشعر النساء العاملات والناجحات مهنياً بهذا الشعور بشكل خاص، لأنهن أكثر وعياً بالتضحيات التي عليهن تقديمها من أجل الطفل . ويصاحب هذه المشاعر شعور بالذنب، وتساؤل: "لماذا لا أستطيع أن أكون سعيدة تماماً؟"
من التمارين الجيدة في هذا الصدد إعداد قوائم:
- "الأشياء التي أحبها أكثر من غيرها في حياتي"
- "الأشياء التي أخشى فقدانها أكثر من غيرها"
- "أشياء جديدة أحصل عليها"
- "أشياء لا أمانع في فقدانها"
بالاطلاع على هذه القوائم، يمكنك إيجاد طرق لمواصلة فعل ما تحب، والشعور بالسعادة بما لديك من أشياء جديدة. والأهم من ذلك كله، أن تسامح نفسك. فكّر: "حسنًا، أشعر بخيبة أمل بسيطة، لكنني لن ألوم نفسي بشدة. ما الذي يجب أن أتعلمه من هذا؟"
هل كل شيء مختلف في المرة الثانية؟
حتى بالنسبة لمن حظيت بحمل أول سعيد للغاية، فإن الحمل الثاني قد يكون تجربة مختلفة تماماً.
كانت الأم سعيدة للغاية عندما كانت تنتظر مولودها الأول. ولكن عندما كانت تنتظر مولودها الثاني، شعرت بقلق شديد. ازداد تقيؤها، ولم تعد قادرة على ممارسة الرياضة كما في السابق، وكانت تخشى ألا تتمكن من بناء علاقة وثيقة مع طفلها الثاني كما فعلت مع طفلها الأول.
"عندما كان طفلنا الأول على وشك القدوم، شعرنا بفراغ كبير في حياتنا بسببه. ولكن مع قدوم الطفل الثاني، امتلأ هذا الفراغ بطفلنا الأول. ورغم رغبتنا في إنجاب طفل آخر، إلا أن كل اهتمامنا وطاقتنا وحبنا كان موجهاً نحو الطفل الأول. لذلك كان من الصعب علينا إيجاد مكان للطفل الثاني."
أدركت هذه الأم أن وراء قلقها حزنًا آخر. حزنًا على أن يكون هذا حملها الأخير، وحزنًا على أن علاقتها بطفلها الأول ستتغير.
تقول الآن، وهي أم لطفلين: "أحياناً ما زلت أشعر أنني لا أولي طفلي الثاني الاهتمام الكافي. لكنني أحبه بنفس القدر. أدرك الآن أنه يشاركني بعضاً من وقته، لكنه لا يحصل على أقل مني. الأمر فقط أصبح أكثر تعقيداً بعض الشيء أن أكون أمه بنسبة 100% الآن."
الرسالة الرئيسية
- من الطبيعي تماماً الشعور بمجموعة متنوعة من المشاعر أثناء الحمل، بما في ذلك السعادة والحزن والخوف والغضب والقلق.
- إن الشعور بهذه المشاعر لا يعني أنكِ أم سيئة. بل يعني فقط أنكِ تدركين تماماً التغيير الكبير الذي سيحدث في حياتكِ.
- لا يقتصر الأمر على الهرمونات فحسب، بل إن الانزعاج الجسدي ومشاكل الحياة الواقعية تساهم في ذلك أيضاً.
- لا تُكافح هذه المشاعر وحدك. تحدث إلى شريك حياتك، أو صديق تثق به، أو أحد أفراد عائلتك، أو طبيبك. فالمشاركة قد تُخفف عنك الكثير.
- كن رحيماً بنفسك. تقبّل مشاعرك وكن لطيفاً مع نفسك. إنها رحلة طويلة، وليس من الضروري أن تكون كل خطوة فيها مثالية.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك