هل تعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟ انتبه لهذه الأعراض (اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط)

هل تتساءل أحيانًا: "لماذا لا أستطيع إنجاز أي شيء؟" هل سبق أن قال لك صديق أو أحد أفراد عائلتك: "أنت لا تستمع أبدًا لأي شيء؟" ربما تساءلت: "لماذا أنسى الكثير من الأشياء؟ لماذا لا أستطيع التركيز على شيء واحد؟" هذه الأمور ليست مجرد صدفة. قد يكون وراءها حالة طبية لا نوليها اهتمامًا، لكنها تؤثر على الكثيرين. دعونا نتحدث عنها اليوم.

ما هو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟

ببساطة، يُشير اختصار ADHD إلى "اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط". في اللغة السنهالية، يُمكن تسميته "اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط". ولكن عند الحديث، سنستخدم مصطلح ADHD، لأنه الأكثر شيوعًا بين الناس والذي يستخدمه الأطباء.

يعتقد الكثيرون أن هذا الأمر يصيب الأطفال الصغار فقط، لكن هذا غير صحيح. فنحو 60% من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يستمرون في المعاناة من هذه الحالة حتى مرحلة البلوغ.

الأهم هو أن يحدد الطبيب بدقة ما إذا كنت تعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أم لا. ولأن أعراضه قد تتشابه إلى حد كبير مع أعراض حالات صحية نفسية أخرى، كالاكتئاب أو القلق، فمن الأفضل استشارة الطبيب بدلاً من اتخاذ القرارات بمفردك.

هل هذه الخصائص شائعة لديك؟

إذا كنت تعاني من العديد من هذه الأعراض، فمن الأفضل استشارة الطبيب. دعونا نرى ما هي هذه الأعراض.

كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على البالغين

غالباً ما يجد الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التأقلم عندما يتحمل مسؤولية كبيرة في حياته. تخيل أنك كنت قادراً على التأقلم بشكل جيد عندما كنت في المدرسة، ولكن الآن، مع الدراسة الجامعية، ومواعيد العمل النهائية، أو المسؤوليات العائلية، قد تجد صعوبة في إدارة كل هذه الأمور.

تختلف هذه "النقطة اللاعودة" من شخص لآخر. فإذا كنت طفلاً مشاغباً ومتسرعاً، فمن المرجح أن يتم تشخيصك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في ذلك الوقت بسبب مشاكلك الدراسية. أما إذا كنت طفلاً هادئاً، لكنك تعاني من ضعف التركيز وتغرق في أحلام اليقظة، فلن يأخذك أحد على محمل الجد. لذا، قد لا تدرك ذلك إلا عندما تصبح بالغاً.

لماذا تكون النساء والأشخاص الأذكياء أكثر عرضة للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

هذه نقطة بالغة الأهمية. خاصةً بالنسبة للنساء وذوي الذكاء العالي، قد يتأخر تشخيص إصابتهم باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. والسبب هو أنهم يستخدمون ذكاءهم ويطورون، دون وعي، استراتيجيات متنوعة للتعامل مع هذه المشكلات. لذلك، لا تبدو المشكلة كبيرة من الخارج.

• قد تكون شخصاً كثير الكلام.
• من الصعب البقاء في مكان واحد، عليك دائماً أن تمشي.
• على الرغم من أنه قد يبدو وكأنك تحلم، إلا أن عقلك في الواقع ينتقل من شيء إلى آخر.
• على الرغم من سهولة تكوين الصداقات، إلا أنه من الصعب الحفاظ على تلك العلاقات.
• لكي تفعل شيئًا مثل الآخرين، قد تضطر إلى العمل بجدية أكبر أو أن تستغرق وقتًا أطول منهم.
• أنت تخشى فقدان الأصدقاء، لذلك تتمسك بعلاقات ليست جيدة لك.

كيف تتأكد من إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

يمكن للطبيب العام أو الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي ذي الخبرة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين أن يقوم بتشخيص دقيق.

لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بدقة، لا يكفي وجود عرض أو عرضين من هذه الأعراض. ​​يجب أن يكون لها تأثير كبير على حياتك.

تذكر أيضاً أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالباً ما يكون وراثياً. تشير بعض الدراسات إلى أن العوامل الوراثية تؤثر فيه بنسبة 75%. لذا، خذ لحظة للتفكير فيما إذا كان أحد والديك يحمل هذه الصفات.

حسنًا، ماذا تفعل الآن؟ التالي...

الخبر السار هو أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حالة يمكن السيطرة عليها. لست مضطراً لمواجهتها بمفردك.

يمكن أن يكون العلاج بالكلام أو الاستشارة طريقة رائعة لمساعدتك على تعلم أفضل الطرق للتعامل مع التحديات مثل إدارة الوقت والتنظيم والتحكم في الاندفاع.

عندما تكتشف الأمر متأخرًا، قد تشعر بالارتياح من جهة، معتقدًا: "آه... ليس ذنبي، إنها حالة طبية." ولكن في الوقت نفسه، قد تشعر بالحزن أيضًا، معتقدًا: "لو كنتُ أعلم مُبكرًا، لقلّت أخطائي في حياتي." كل هذه المشاعر طبيعية. ويمكن أن يساعدك التوجيه المهني في التعامل معها.

إذا كنتما متزوجين، فمن المستحسن أن تخضعا معًا لجلسات علاجية للأزواج. سيساعدكما ذلك على فهم كيفية تأثير هذا الموقف على علاقتكما، وسيساعدكما على التعامل معه معًا في المستقبل.