هل تتفاقم حساسية جسمك بسبب التوتر؟ دعنا نتحدث عن هذا!

هل تعاني من الحساسية؟ إذن، أنت على الأرجح تعرف المشاكل المصاحبة لها. العطس المتكرر، انسداد الأنف وصعوبة التنفس، حك العينين، الشعور بالتعب... أحيانًا لا تستطيع النوم ليلًا بسبب ذلك. مع كل هذا، قد تشعر أحيانًا بالملل من الحياة. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن العلاقة بين الحساسية والضغط النفسي الذي نعانيه، أي التوتر . ثمة ارتباط وثيق بينهما أكثر مما نتصور.

ما هي العلاقة بين التوتر والحساسية؟

ببساطة، عندما تشعر بالتوتر، أي عندما تشعر بالضغط أو العبء أو القلق، يبدأ جسمك بإفراز هرمونات ومواد كيميائية أخرى. ومن أهم هذه المواد الهيستامين . يُعدّ الهيستامين السبب الرئيسي للحكة والعطس وسيلان الأنف والطفح الجلدي الذي يُزعجنا أثناء الحساسية.

إذن، الأمر المهم هنا هو أن التوتر لا يُسبب حساسية جديدة، ولكنه قد يُفاقم الحساسية الموجودة، أي أنه قد يزيد من حدة أعراضها. وهذا يعني ارتفاع مستويات الهيستامين، مما يزيد من أعراض الحساسية.

تخيل أن لديك امتحانًا قريبًا، أو أنك تشعر بالإرهاق من مشروع كبير في العمل. في مثل هذه الأوقات، قد تلاحظ أن حساسية الأنف لديك أصبحت أشد من المعتاد.

وثمة أمر آخر، وهو أنه عندما نتعرض للضغط باستمرار لأسابيع أو شهور، فإن أجسامنا تنتج الكورتيزول .يؤدي ذلك إلى زيادة إنتاج هرمون يُسمى [اسم الهرمون]. وهذا يُضعف جهاز المناعة لدينا، وهو الجهاز الذي يحمينا من الأمراض. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أنواع العدوى.

هل يسبب التوتر حقاً أعراض الحساسية؟

نعم، وقد أثبتت الأبحاث العلمية ذلك. ففي إحدى الدراسات، أُعطيت مجموعة من طلاب الطب الذين كانوا يعانون من ضغط نفسي كبير أثناء الامتحان لقاحًا، ثم قُيسَت استجابة جهازهم المناعي. وكانت الاستجابة المناعية لدى الطلاب المُرهَقين أضعف بكثير من استجابة الطلاب المُسترخين غير المُرهَقين.

الحساسية هي أيضاً رد فعل مفرط من جهاز المناعة. تحدث الحساسية عندما يبالغ جهاز المناعة في رد فعله تجاه مواد غير ضارة في العادة، مثل الغبار وحبوب اللقاح. لذا، قد يزيد التوتر من تعقيد هذا الرد.

إذا نظرنا حولنا، سنجد أن عدد المصابين بالحساسية اليوم أكبر من ذي قبل، أليس كذلك؟ فبينما كان واحد من كل عشرة أشخاص تقريبًا يعاني من الحساسية قبل 30-40 عامًا، أصبح واحد من كل ثلاثة أشخاص تقريبًا يعاني من نوع من أنواعها. قد يعود أحد أسباب ذلك إلى التغيرات البيئية، وتلوث الهواء، وسعينا الدؤوب نحو النظافة (مجتمع شديد الحرص على النظافة). كل هذا يؤثر على توازن جهاز المناعة لدينا.

كيفية السيطرة على التوتر والحد من الحساسية؟

هذا هو الجزء الأهم. كما أن السيطرة على التوتر قد تُخفف بشكل كبير من أعراض الحساسية. ويُقدم المختصون نصائح مختلفة في هذا الشأن.

يقول بعض الأطباء إنه عندما تعاني من العطس المستمر وضعف جهاز المناعة لديك، فإن أفضل شيء تفعله هو الحصول على قسط وافر من الراحة .

كما يقول بعض الأطباء إن ممارسة الرياضة مفيدة للغاية، لأن هرمون الأدرينالين الذي يفرزه الجسم أثناء ممارسة الرياضة هو مزيل طبيعي للاحتقان، مما يُسهّل التنفس.

لا يوجد حل واحد يناسب الجميع. عليك اختيار ما يناسبك. إليك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك تجربتها.

قد يكون من الصعب القيام بكل هذه الأمور دفعة واحدة، لكن حاول إدخال هذه العادات تدريجيًا في حياتك، وستشعر بفرق كبير. إذا كانت لديك أي أسئلة أخرى حول هذا الموضوع، أو إذا كنت تواجه صعوبة في السيطرة على الحساسية، فتأكد من استشارة طبيب العائلة ، فهو سيقدم لك الحل الأنسب.

التوتر، الحساسية، التوتر والحساسية ، الهيستامين، العطس، الجهاز المناعي