في هذه الأيام، يكاد الجميع يستخدم الإنترنت. لا نستطيع القيام بأمور كثيرة بدونه، كالتواصل مع الأصدقاء، وتعلم أشياء جديدة، وقضاء أوقات ممتعة. لكن من خلال هذا الإنترنت، قد نقع في مشاكل غير متوقعة. يُعدّ التنمّر الإلكتروني من الأمور الخطيرة والمقلقة للغاية. دعونا نتحدث عن هذا الموضوع بالتفصيل اليوم.
ما هو التنمر الإلكتروني؟
ببساطة، التنمر الإلكتروني هو استخدام التكنولوجيا لمضايقة شخص ما أو تخويفه أو إحراجه أو استهدافه . ويشمل ذلك التهديدات عبر الإنترنت، والرسائل النصية المسيئة، والتغريدات، ومنشورات فيسبوك، ورسائل واتساب. كما يشمل نشر المعلومات الشخصية أو الصور أو مقاطع الفيديو عبر الإنترنت بقصد إيذاء شخص ما أو إحراجه.
تخيّل لو قام أحدهم بتعديل صورتك دون إذنك ونشرها على مواقع التواصل الاجتماعي على سبيل المزاح، أو لو اختلق كذبة عنك ونشرها بين أصدقائه، كم سيكون الأمر صعبًا عليك؟ هذا ما يندرج تحت هذا التصنيف. ليس هذا فحسب، بل إن نشر أحدهم صورة لك أو رسالة تُشعرك بعدم الارتياح على الإنترنت، وعدم حذفها حتى بعد طلبك حذفها، يُعدّ أيضًا تنمّرًا إلكترونيًا. باختصار، أي شيء تنشره على الإنترنت بقصد إيذاء أو إزعاج أو إثارة غضب شخص آخر يندرج تحت هذا التصنيف.
التمييز جزء من هذا أيضاً!
هناك أمر آخر، وهو أن استهداف شخص ما بسبب جنسه أو دينه أو ميوله الجنسية أو عرقه أو اختلافاته الجسدية بغرض تخويفه أو التحدث عنه بسوء يُعد تمييزًا. وهذا يُعتبر جريمة يُعاقب عليها القانون في بعض الدول. وهذا يعني أن الشرطة قد تتدخل في هذه الحالات، وقد يواجه مرتكبو هذه المضايقات عقوبات صارمة.
لماذا يُعد التنمر الإلكتروني خطيراً للغاية؟
والآن، لماذا يعتبر هذا التحرش عبر الإنترنت شديداً ومفجعاً إلى هذا الحد؟
- يسهل التخفي: غالباً ما يصعب معرفة هوية مرتكبي هذه الأفعال، مما يعني إمكانية القيام بها بشكل مجهول . إن القدرة على فعل ذلك مع التخفي عبر الإنترنت تمنح المتنمر شعوراً بالقوة. بل إنهم أحياناً ينشئون حسابات وهمية لهذا الغرض.
- يصعب السيطرة عليه: يصعب السيطرة على هذا الأمر أيضاً. فالشخص الذي يتعرض للتنمر لا يعلم حتى عدد الأشخاص الذين شاهدوا تلك الرسالة أو المنشور، ربما مئات أو آلاف الأشخاص. ويمكن أن ينتشر بسرعة كبيرة.
- لا يتوقف:قد تضطر إلى تحمل هذا الألم في كل مرة تنظر فيها إلى هاتفك أو حاسوبك. إنه ألم مستمر على مدار الساعة دون انقطاع. قد تفقد حريتك حتى وأنت في منزلك.
- الأمر سهل: التنمر الإلكتروني أسهل من أنواع التنمر الأخرى لأن المتنمر لا يضطر لمواجهة الشخص الآخر وجهاً لوجه. يمكنه فعل ذلك دون أي خوف أو شك.
ما هي عواقب التنمر الإلكتروني؟
هذا ليس مجرد لعبة. التنمر الإلكتروني قد يسبب مشاكل تهدد الحياة.
ماذا يحدث للشخص الذي يتعرض للتنمر؟
أحيانًا، كما هو الحال مع أشكال التنمر الأخرى، قد يؤدي التنمر الإلكتروني إلى مشاكل خطيرة طويلة الأمد . وهذا قد يؤدي إلى قلق وخوف مستمرين.
- قد يتغير مزاجك . قد تشعر بالحزن أو الغضب طوال الوقت.
- قد ينخفض مستوى طاقة الجسم. وقد تفقد اهتمامك بأي شيء.
- قد تحدث مشاكل في النوم . قد لا تتمكن من النوم، أو قد تعاني من الكوابيس .
- قد تتغير الشهية . قد تشعر بالجوع أو برغبة في تناول طعام أكثر مما تريد.
قد يُشعر التنمر الإلكتروني الشخص بالإرهاق والقلق والوحدة والعجز. وإذا كان الشخص يعاني بالفعل من الاكتئاب أو القلق ، فقد يزيد التنمر الإلكتروني من حدة هذه المشاعر. وقد يواجه الأطفال الذين يتعرضون للتنمر صعوبة في التركيز على دراستهم، مما قد يؤثر على تحصيلهم الدراسي ونتائج اختباراتهم. بل قد يرفض بعضهم الذهاب إلى المدرسة.
للمتنمر عواقب أيضاً!
لا يقتصر الضرر على الشخص الذي يتعرض للتنمر فحسب، بل قد تكون عقوبات التنمر الإلكتروني قاسية. وتُطبّق العديد من المدارس الآن أنظمةً للتصدي للتنمر الإلكتروني، مثل برامج ما بعد الدوام المدرسي. ويمكن للمدارس استبعاد المتنمرين من الفرق الرياضية أو إيقافهم عن الدراسة. وقد تُعدّ بعض أنواع التنمر الإلكتروني انتهاكًا لقواعد المدرسة، أو قوانين مكافحة التمييز ، أو قوانين التحرش الجنسي . لذا، قد يواجه المتنمر مشاكل قانونية خطيرة، ما قد يُشكّل عبئًا ثقيلًا في المستقبل.
لماذا يفعل الناس هذا؟
لماذا قد يلجأ شخص ما إلى التنمر الإلكتروني؟ في الواقع، يمكن أن تكون هناك أسباب بقدر عدد الأشخاص الذين يمارسون التنمر.
- الجهل: أحيانًا، قد يحدث ما يبدو أنه تحرش عبر الإنترنت دون أن تدرك ذلك. فالطبيعة غير الشخصية للتواصل عبر الإنترنت، كالرسائل النصية والمنشورات، قد تجعل من الصعب التمييز بين الجد والمزاح. وقد تُساء فهم الكلمات.
- إظهار القوة: يقوم بعض الناس بهذه الأشياء لإظهار قوتهم أمام أصدقائهم ولإظهار قوتهم.
- الغيرة والغضب: يقوم بعض الناس بأشياء كهذه للانتقام من الغيرة أو الغضب تجاه شخص آخر.
- الاعتقاد بأن الأمر مجرد مزحة: يعتقد بعض الناس أنه مجرد مزحة. لكنهم لا يفكرون في مقدار الألم الذي يسببه ذلك للشخص الآخر.
لكن معظم الناس يدركون ما إذا كانوا يتعرضون للتنمر أم لا، لأن التنمر هو إهانات أو تهديدات متكررة . حتى المتنمرون أنفسهم يعلمون أنهم تجاوزوا الحدود. ليس الأمر مجرد مزحة عابرة أو قصة سيئة تُروى في لحظة غضب، بل هو مضايقات وتهديدات مستمرة تتجاوز المزاح المعتاد.
ماذا يمكنك أن تفعل إذا تعرضت للتنمر الإلكتروني؟
أحيانًا يشعر الناس بالخوف، أو حتى لا يتأكدون مما إذا كانوا يتعرضون للتنمر أم لا، لذا لا يفعلون شيئًا حيال ذلك. إذا كنت تتعرض للتنمر أو المضايقة أو النكات المؤذية - أو إذا كنت تعرف شخصًا يفعل ذلك - فلا داعي للمعاناة في صمت. في الواقع، عليك بالتأكيد الإبلاغ عن أي رسالة نصية أو رسالة أو منشور أو بريد إلكتروني يجعلك تشعر بعدم الارتياح.
1. أخبر شخصًا ما
يقول العديد من الخبراء إن أول خطوة هي إخبار شخص بالغ تثق به. هذا ليس بالأمر السهل كما يبدو. قد يشعر ضحايا التنمر الإلكتروني بالحرج أو التردد في إخبار المعتدي. وقد يتردد البعض في التحدث لأنهم لا يعرفون هوية المتنمر تحديدًا. لكن التنمر قد يتفاقم، لذا استمر في الحديث حتى تحصل على المساعدة. أحيانًا تستطيع الشرطة تعقب المتنمر المجهول على الإنترنت، لذا من المفيد الإبلاغ عنه.
يرغب العديد من الآباء في حماية أبنائهم، لذا يحاولون أحيانًا منع التنمر. إذا كنت تتعرض للتنمر وتخشى فقدان هاتفك أو حاسوبك، فأخبر والديك بمخاوفك. اجعلهم يفهمون مدى أهمية تواصلك مع الآخرين. تعاون معهم لإيجاد حل لهذه المشكلة دون أن تشعر وكأنك تُعاقَب. قد تحتاج إلى التحدث معهم والتوصل إلى اتفاق بشأن الاستخدام الآمن للهاتف والحاسوب. الأهم هو السيطرة على التنمر أولًا.
يمكنك التحدث إلى المرشد الطلابي في مدرستك ، أو معلم تثق به، أو أحد أفراد عائلتك. إذا كان التنمر يسبب لك ضغطًا نفسيًا كبيرًا (على سبيل المثال، يؤثر على نومك أو تركيزك)، فقد يكون العلاج النفسي مفيدًا. حتى لو لم تكن مستعدًا لذلك، فمن المهم الحصول على دعم شخص بالغ تثق به.
2. اخرج.
ربما سمعتَ من قبل عن الابتعاد عن المتنمرين في الواقع. هذه الاستراتيجية نفسها فعّالة في العالم الافتراضي أيضاً . تجاهل المتنمرين هو أفضل طريقة لكسر شوكتهم. لكن القيام بذلك عبر الإنترنت، كما هو الحال في الواقع، ليس بالأمر السهل دائماً.
إذا رأيت شيئًا يزعجك، ابتعد عن الكمبيوتر قليلًا، أو أغلق هاتفك. لا تردّ، ولا تُرسل الرسالة إلى أي شخص آخر. ابحث عن شيء يُلهيك عمّا يحدث. افعل شيئًا تستمتع به يُريح بالك مما يجري - مثل العزف على الغيتار، أو الجري، أو الانغماس في كتاب أو فيلم. أو تحدث إلى أحد والديك، أو أخيك، أو حيوانك الأليف.
3. سيطر على رغبتك في الانتقام.
عندما تتعرض للتنمر الإلكتروني، فإن أخذ استراحة يمنحك مساحةً ويقلل من احتمالية ردك أو تفاعلك مع المتنمر. الرد وأنت غاضب قد يزيد الأمور سوءًا. (قد ينجح التصدي للمتنمر أحيانًا، لكنه غالبًا ما يزيد غضبه ويفاقم الموقف). أخذ استراحة يعيد إليك زمام الأمور!
مع أنه من الأفضل عدم الرد على من يتنمر عليك، إلا أنه من المستحسن الاحتفاظ بأدلة على التنمر إن أمكن. فقد يساعدك ذلك في إثبات قضيتك عند الضرورة. ليس عليك الاحتفاظ بالرسائل الإلكترونية والنصية المسيئة وغيرها من وسائل التواصل في مكان يسهل عليك رؤيتها باستمرار، يمكنك أخذ لقطات شاشة لها، أو إعطائها لأحد والديك، أو حفظها على ذاكرة فلاش .
4. الإبلاغ عن التحرش وحظره
تتعامل مواقع التواصل الاجتماعي (مثل فيسبوك وإنستغرام) بجدية بالغة مع نشر المحتوى المسيء والمؤذي، أو إنشاء حسابات وهمية. في حال إبلاغ المستخدمين عن إساءة استخدام، يمكن لمسؤول الموقع حظر المُسيء من استخدام الموقع مستقبلاً. إذا تلقيتَ رسائل نصية أو بريدًا إلكترونيًا مسيئًا، فأبلغ عنه إلى مزود خدمة الهاتف أو البريد الإلكتروني (مثل جوجل أو ديالوج، على سبيل المثال).
تحتوي العديد من الأجهزة على إعدادات تسمح لك بحظر المُتحرش إلكترونيًا من إرسال الرسائل إليك. إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بذلك، فاسأل صديقًا أو شخصًا بالغًا يعرف الطريقة.
5. حافظ على سلامتك على الإنترنت
احمِ هاتفك الذكي وحساباتك الإلكترونية بكلمات مرور قوية، وقم بتغييرها بانتظام. لا تُشارك كلمات مرورك إلا مع والديك أو أولياء أمورك. من الحكمة أيضًا التفكير مليًا قبل مشاركة أي معلومات شخصية أو صور/مقاطع فيديو لا ترغب في أن يراها أحد. بمجرد نشر صورة أو رسالة، قد يصعب، إن لم يستحيل، حذفها. لذا، تذكر أن تكون حذرًا عند نشر صور أو الرد على رسائل قد تجرح مشاعر الآخرين. كذلك، انتبه جيدًا لإعدادات الخصوصية الخاصة بك.
ماذا لو كان أحد أصدقائك متنمراً؟
إذا علمتَ أن أحد أصدقائك يمارس التنمر الإلكتروني، فاصطحبه جانبًا وتحدث معه عن الأمر. دافع عن مبادئك دون التقليل من شأن صديقك: أخبر المتنمر أن هذا التصرف غير مقبول.
اشرح لصديقك أن التنمر يمكن أن تكون له عواقب وخيمة: على المتنمر، وعلى من يتعرضون للتنمر، وعلى المتفرجين مثلك أنت وأصدقائك.
يمكنك قراءة المزيد عن وقف التنمر على الموقع الإلكتروني Stopbullying.gov.
وأخيراً، تذكر...
إذن، التنمر الإلكتروني أمرٌ خطيرٌ للغاية. قد يؤثر بشكلٍ كبيرٍ على صحتك النفسية والجسدية، وحتى على أنشطتك اليومية. لكن تذكر، لست وحدك. هناك الكثيرون ممن يمكنهم مساعدتك ودعمك في التغلب على هذه المشكلة.
الأهم هو عدم التزام الصمت وإخبار شخص تثق به إذا حدث شيء كهذا. من المهم أيضًا الحفاظ على سلامتك على الإنترنت والتحلي باللطف مع الآخرين. فلنتكاتف جميعًا ضد التنمر الإلكتروني ولنخلق بيئة آمنة وودية للجميع على الإنترنت. لا تخف، افعل الصواب.
التنمر الإلكتروني، التنمر عبر الإنترنت، السلامة على الإنترنت، الصحة النفسية، الشباب، أوقفوا التنمر
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك