هل تعاني أيضاً من الشخير أثناء النوم؟ هل يمكن أن يكون ذلك بسبب انقطاع النفس النومي؟

هل سبق لك أن سمعتَ أحد أفراد أسرتك، ربما زوجك أو والدك، يشخر فجأة بصوت عالٍ ليلاً، ثم يتوقف لبرهة، ثم يعود للتنفس بصوت عالٍ مرة أخرى، كما لو كان يختنق؟ أو هل تشعر بالتعب والنعاس دون سبب واضح طوال اليوم؟ قد تكون هذه أعراض حالة نتحدث عنها اليوم تُسمى انقطاع النفس النومي . في حين يعتقد الكثيرون أن هذا مجرد شخير طبيعي، إلا أنه حالة أكثر خطورة تتطلب العلاج. دعونا نتحدث عن هذا بالتفصيل.

ببساطة، ما هو انقطاع النفس النومي؟

انقطاع النفس النومي هو توقف التنفس للحظة أثناء النوم، ثم معاودة التنفس. قد يتكرر هذا الأمر عدة مرات في الليلة الواحدة، وأحيانًا مئات المرات. في كل مرة يتوقف فيها التنفس، يحصل الدماغ على كمية أقل من الأكسجين، فيوقظك الدماغ لفترة وجيزة ويطلب منك التنفس مجددًا. هذا يمنعك من الحصول على نوم عميق . والنتيجة هي النعاس أثناء النهار، والتعب، وصعوبة التركيز، وإذا تُرك دون علاج، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من انقطاع النفس النومي:

يمكن تقسيم انقطاع النفس النومي إلى ثلاثة أنواع رئيسية.

1. انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA): هذا هو النوع الأكثر شيوعًا. يحدث هذا النوع عندما ننام، حيث تسترخي الأنسجة الرخوة في الجزء الخلفي من الحلق، مما يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء كليًا أو جزئيًا. يشبه الأمر أنبوب ماء ينحني في المنتصف ويمنع تدفق الماء. هذا يجعل التنفس صعبًا، فتستيقظ فجأةً وأنت تشعر بالاختناق.

٢. انقطاع النفس النومي المركزي : يختلف هذا النوع قليلاً. لا يوجد انسداد في مجرى الهواء، ولكن الإشارة من الدماغ إلى عضلات الصدر للتنفس لا تصل بشكل صحيح. وهذا يعني أن الدماغ ينسى "إصدار الأمر" بالتنفس. ويشيع هذا النوع أكثر لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب وأمراض الجهاز العصبي.

3. متلازمة انقطاع النفس النومي المعقدة: تتميز هذه المتلازمة بخصائص كلا النوعين السابقين. أي أنه قد يكون هناك انسداد في مجرى الهواء ونقص في الإشارات من الدماغ.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة؟

على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بانقطاع النفس النومي، إلا أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للخطر.

• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن (السمنة): تراكم الدهون حول الحلق بسبب السمنةيمكن أن يتراكم ويؤدي إلى تضييق المسالك الهوائية.
• بالنسبة لأولئك الذين يعانون من رقبة سميكة: زيادة محيط الرقبة هي أيضاً عامل خطر.
• بالنسبة للرجال: الرجال أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من النساء.
• الشيخوخة : تضعف عضلات الحلق مع التقدم في السن.
• التاريخ العائلي : إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من انقطاع النفس النومي، فمن المرجح أن تصاب به أنت أيضاً.
• التدخين وشرب الكحول: يمكن أن يتسببا في تورم في المجاري التنفسية وتفاقم الحالة.
• احتقان الأنف: إذا كنت تعاني من احتقان الأنف بشكل متكرر (بسبب الحساسية)، فقد يؤثر ذلك عليك أيضًا.
• الحالات الطبية الأخرى: الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومتلازمة تكيس المبايض معرضون لخطر أكبر.

هل تعاني أنت أيضاً من هذه الأعراض؟

في كثير من الأحيان، يكون الشخص الذي تنام معه هو أول من يلاحظ هذه العلامات، وليس أنت.

قد تختلف الأعراض لدى الأطفال.

إذا كان الأطفال يعانون من انقطاع النفس النومي، فإن الأعراض تختلف قليلاً.

• نقص الانتباه وفرط النشاط في المدرسة.
• صعوبات التعلم.
• التبول اللاإرادي الليلي.
• النوم في وضعية غير معتادة (على سبيل المثال، مع وضع الركبتين واليدين على الأرض).
• هدير عالٍ.

كيف يتم تشخيص هذه الحالة؟

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فأول ما عليك فعله هو مراجعة الطبيب . سيسألك الطبيب عن نومك وعن الأعراض التي تعاني منها. من المهم أيضاً الحصول على معلومات من الشخص الذي تنام معه.

بعد ذلك، سيطلبون إجراء دراسة للنوم لتأكيد التشخيص. ويمكن القيام بذلك بطريقتين.

1. اختبار انقطاع النفس النومي المنزلي: يتضمن هذا الاختبار تزويدك بجهاز صغير يمكنك أخذه إلى المنزل. ترتديه أثناء نومك ليلاً. يسجل الجهاز بيانات مثل تنفسك ومستويات الأكسجين ومعدل ضربات قلبك.

2. تخطيط النوم المتعدد (PSG): هذا هو الاختبار الأكثر دقة. يتطلب منك المبيت ليلة واحدة في مستشفى أو مختبر نوم. هناك، يتم توصيل أجهزة استشعار بجسمك لمراقبة نشاط دماغك، وتنفسك، ومعدل ضربات قلبك، وحركات ساقيك.

بناءً على نتائج هذا الاختبار، سيتم تصنيف انقطاع النفس النومي لديك على أنه خفيف أو متوسط ​​أو شديد .

ما هي علاجات انقطاع النفس النومي؟

الخبر السار هو أن انقطاع النفس النومي حالة يمكن السيطرة عليها. ويعتمد العلاج على شدة الحالة.

• إنقاص الوزن: إنقاص الوزن هو أهم شيء. حتى فقدان بضعة كيلوغرامات يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً.
• التمرين: ممارسة الرياضة يومياً.
• توقف عن التدخين وشرب الكحول.
• تغيير وضعية النوم: بدلاً من النوم على جانبك، حاول النوم على جانبك.
• إبقاء رأسك مرفوعاً: نم ورأسك مرفوع باستخدام عدة وسائد.

في الحالات المتوسطة أو الشديدة، قد يوصي الطبيب باستخدام جهاز خاص.

• جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP): يُعدّ هذا الجهاز العلاج الأكثر شيوعًا وفعالية. وهو جهاز صغير الحجم، حيث تنام مرتديًا قناعًا موصولًا بأنبوب. يقوم هذا الجهاز بتوجيه الهواء بلطف وبشكل مستمر إلى مجرى الهواء، مما يحافظ عليه مفتوحًا وغير مسدود. قد يكون من الصعب التعود عليه في البداية، ولكن بعد فترة ستعتاد عليه لما يوفره من راحة.
• أجهزة تقويم الأسنان: توجد أيضاً أجهزة يصنعها طبيب الأسنان وتوضع في الفم. تُستخدم هذه الأجهزة لإبقاء الفك واللسان في وضعية أمامية أثناء النوم، مما يحافظ على مجرى الهواء مفتوحاً.
• الجراحة: لا يُلجأ إلى الجراحة إلا إذا لم تنجح أي علاجات أخرى. على سبيل المثال، إزالة الأنسجة الزائدة في الحلق أو إعادة وضع الفك.

ماذا يحدث إذا تُركت الحالة دون علاج؟

إذا تُرك انقطاع النفس النومي دون علاج، فقد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة.

• ضغط دم مرتفع
• النوبة القلبية والسكتة الدماغية
• داء السكري من النوع الثاني
• متلازمة الأيض
• حوادث السيارات: يزداد خطر النعاس أثناء القيادة والتسبب في الحوادث بشكل كبير بسبب النعاس أثناء النهار.
• مشاكل نفسية: فقدان الذاكرة، الاكتئاب.

لذا، إذا كانت لديك أي شكوك بشأن هذه الأعراض، فلا تتجاهلها. من الضروري مراجعة الطبيب والحصول على المشورة.

انقطاع النفس النومي، الشخير، جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر، مشاكل النوم، النعاس أثناء النهار، انقطاع النفس