এডিএইচডি ৰোগী প্ৰাপ্তবয়স্কসকল কিয় বিপদজনক আচৰণৰ প্ৰতি প্ৰৱল? (এডিএইচডি আৰু ৰিস্কি বিহেভিয়াৰ)

যদি আপোনাৰ কোনো ঘনিষ্ঠ বা আপোনাৰ আপোনজনৰ ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) থাকে, তেন্তে আপুনি কেতিয়াবা দেখিব পাৰে যে সেই ব্যক্তিজনৰ কিছুমান বিশেষ আচৰণে আপোনাক, তেওঁলোকক বা আনক আমনি কৰে। আচলতে এই আচৰণবোৰৰ সৈতে এডিএইচডি অৱস্থাৰ প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে। এডিএইচডি ৰোগী সকলো প্ৰাপ্তবয়স্কই বিপদজনক আচৰণৰ প্ৰৱণতা নাথাকে যদিও অধিকাংশই বিপদজনক আচৰণৰ প্ৰতি প্ৰৱল।

কিয় এনেকুৱা হৈছে? ইয়াৰ কাৰণ কি?

কিয় বুজিবলৈ আমি মগজুৰ অলপ গভীৰতালৈ সোমাই যাব লাগিব। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ মগজুত বিশেষ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে যিয়ে বাৰ্তা আগলৈ পিছলৈ কঢ়িয়াই লৈ যায়। আমি এইবোৰক নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ বুলি কওঁ। ড’পামিন হৈছে এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ যিয়ে আমাৰ সুখ, সন্তুষ্টি, মনোযোগ আদি কাম নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এডিএইচডি ৰোগীৰ মগজুত ড’পামিনৰ মাত্ৰা সাধাৰণতে অলপ কম হয়।

অৰ্থাৎ বেগেৰে গাড়ী চলালে বা অসাৱধানতাৰে টকা খৰচ কৰিলে তেওঁলোকে অলপ সন্তুষ্টি আৰু সুখ অনুভৱ কৰে। কাৰণ সেই সময়ত তেওঁলোকে ড’পামিন কম পায়। ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান জিনীয় প্ৰভাৱে এডিএইচডি ৰোগীক অধিক ইম্পলচিভ আৰু ইম্পলচিভ কৰি তুলিব পাৰে।

কিছুমান মানুহৰ বাবে এই সমস্যাবোৰ সভাত দেৰি হোৱাৰ দৰেই সৰু হ’ব পাৰে। কিন্তু আনৰ বাবে সেইবোৰ দ্ৰুতবেগী বা ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ দৰে গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। গতিকে, এডিএইচডি আৰু এই বিপদজনক আচৰণৰ মাজৰ সংযোগ বুজাটো আপোনাৰ আৰু এডিএইচডি ৰোগী আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এডিএইচডিৰ সৈতে জড়িত সাধাৰণ সমস্যা আৰু বিপদজনক আচৰণ

এডিএইচডিৰ লগত জড়িত কিছুমান সাধাৰণ সমস্যা আৰু বিপদজনক আচৰণৰ ওপৰত চকু ফুৰাওঁ আহক।

এইবোৰ বস্তুৰ উপৰিও পৰিয়ালৰ পৰিবেশ, বন্ধু-বান্ধৱী, আন মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা যেনে হতাশা, বা মূৰৰ আঘাতেও এই বিপদজনক আচৰণ বৃদ্ধিত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

মই আপোনাক কেনেকৈ সহায় কৰিম?

যদি আপুনি চিনাকি এডিএইচডি ৰোগত আক্ৰান্ত কোনোবাই এই ধৰণৰ বিপদজনক আচৰণত লিপ্ত হৈছে, তেন্তে আপুনি সহায় কৰিবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰে।

১/ অভিযোগ নকৰিব, বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল মনত ৰখা যে এডিএইচডি হৈছে এক জৈৱিক, স্নায়ুজনিত আৰু জিনীয় অৱস্থা । ইচ্ছাকৃতভাৱে কোনেও ৰচনা কৰিব পৰা বস্তু নহয়। ই বাস্তৱিক, আৰু ইয়াৰ প্ৰকৃত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

যদি আপুনি তেওঁৰ লগত খং বা সমালোচনা নকৰি দয়া আৰু বুজাবুজিৰে কথা পাতে, তেন্তে তেওঁ আপোনাক বিশ্বাস কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি আৰু যেতিয়া তেওঁৰ কোনো সমস্যা থাকে তেতিয়া তেওঁৰ লগত আপোনাৰ সৈতে কথা পতাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

২/ পৰিকল্পনা কৰক আৰু ইয়াৰ লগত যোগদান কৰক।

আমাৰ মগজুৰ ফ্ৰন্টাল লোববোৰে সংগঠন আৰু ভৱিষ্যতৰ পৰিকল্পনাৰ বাবে দায়বদ্ধ। এডিএইচডি হ’লে মগজুৰ এই অংশটোৱে অলপ বেলেগ ধৰণে কাম কৰে।

গতিকে, তেওঁৰ দিনটোৰ পৰিকল্পনা কৰাত সহায় কৰক আৰু এটা ৰুটিন স্থাপন কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি দুয়ো একেলগে কেলেণ্ডাৰ বনাব পাৰে আৰু প্ৰতিদিনে একে সময়তে কিছুমান কাম কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত তেওঁৰ দেৰি হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব আৰু প্ৰতিশ্ৰুতি ভংগ হ’ব।

৩) একেলগে ব্যায়াম কৰক

নতুন গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ব্যায়ামে এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এটা কাৰণ হ’ল মাত্ৰ কেইমিনিটমান শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰিলেও মগজুত ড’পামিনৰ দৰে ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে। যদি আপুনি ব্যায়ামৰ দৰে স্বাস্থ্যকৰ উপায়েৰে ড’পামিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, তেন্তে আপুনি মদ্যপান বা বেছি বেগেৰে গাড়ী চলোৱাৰ দৰে বিপদজনক আচৰণত লিপ্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব পাৰে।

৪/ চিকিৎসাৰ বাবে ৰেফাৰ কৰক আৰু ইয়াক উৎসাহিত কৰক

এডিএইচডিৰ ঔষধ কিছুমান মানুহৰ বাবে অতি সহায়ক হ’ব পাৰে। এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যেতিয়া এডিএইচডি ৰোগী পুৰুষে নিজৰ ঔষধ সঠিকভাৱে গ্ৰহণ কৰে তেতিয়া তেওঁলোকে গাড়ী দুৰ্ঘটনাত পতিত হোৱাৰ সম্ভাৱনা ৫০%তকৈ অধিক হ্ৰাস কৰিবলৈ সক্ষম হয়।

এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (CBT) ও অতি ফলপ্ৰসূ। ইয়াৰ লগত জড়িত আমাৰ নেতিবাচক চিন্তাবোৰ চিনাক্ত কৰা, সেইবোৰ সলনি কৰা আৰু আমাৰ আচৰণৰ উন্নতি কৰা।

আপোনাৰ আপোনজনক ঔষধৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ ADHD বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এডিএইচডি সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব নোৱাৰিলেও সঠিক চিকিৎসাই লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু জীৱনৰ মান উন্নত কৰিব পাৰে।