ঔষধ অবিহনে এলাৰ্জীৰ পৰা কিবা সকাহ পোৱা যায় নেকি? এই প্ৰাকৃতিক পদ্ধতিবোৰৰ বিষয়েও জানো আহক?

ৰাতিপুৱা উঠি হাঁচি মাৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে নেকি? নাক বন্ধ হৈ যোৱা, চকু খজুৱতি হোৱা, চকু ৰঙা হোৱা আদি ৰোগতো আপুনি ভুগিছেনে? আমাৰ বহুতৰে এলাৰ্জীৰ সমস্যা এইটোৱেই। আচলতে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইয়াৰ বাবে চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা। কিন্তু আজি আমি সেই ঔষধবোৰৰ লগতে আমাৰ জীৱনশৈলীত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি আমি সকাহ পাব পৰা কিছুমান প্ৰাকৃতিক উপায়ৰ কথা ক’ম। মনত ৰাখিব এইবোৰ ঔষধৰ সলনি কৰিব পৰা কাম নহয়, ঔষধৰ লগতে অতিৰিক্ত সকাহ পাবলৈ কৰিব পৰা কামহে।

প্ৰথমে ঘৰুৱা পৰিৱেশ সাজু কৰি লওঁ।

যদি আপোনাৰ ধূলি আৰু পৰেগ আদি বস্তুৰ প্ৰতি এলাৰ্জী আছে, তেন্তে আমি বাস কৰা পৰিৱেশটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলে ডাঙৰ পাৰ্থক্য আহিব পাৰে। আমি পৰেগ বাহিৰলৈ অহাত বাধা দিব নোৱাৰো, কিন্তু ঘৰৰ ভিতৰত কি আহিব আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো।

• খিৰিকী বন্ধ কৰি ৰাখক: বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা (পুৱা ৫ৰ পৰা ১০ বজাৰ ভিতৰত) পৰেগ বেছি হয়। এই সময়ত খিৰিকী বন্ধ কৰি ৰাখক আৰু সম্ভৱ হ’লে এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ (AC) ব্যৱহাৰ কৰক।
• ঘৰলৈ অহাৰ পিছত চাফ-চিকুণ কৰক: বাহিৰৰ পৰা ঘৰলৈ অহাৰ পিছত সম্ভৱ হ’লে ঘৰত সোমোৱাৰ আগতে জোতাযোৰ বাহিৰত থৈ দিব লাগে। ভিতৰলৈ সোমাই অহাৰ লগে লগে কাপোৰ সলাই গা ধুব লাগে। কাৰণ পৰেগ আৰু অন্যান্য বস্তু আমাৰ কাপোৰ আৰু চুলিত আবদ্ধ হৈ থাকিব পাৰে ৷
• নিৰাপদে থাকক: যদি আপুনি বাগিচা কৰি আছে বা গেৰেজৰ দৰে ধূলিময় ঠাই চাফা কৰি আছে, তেন্তে নিশ্চয়কৈ ডাষ্ট মাস্ক আৰু ছানগ্লাছ পিন্ধিব । ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ নাক, মুখ, আৰু চকুত ধূলিৰ কণা সোমাব নোৱাৰে।

নাকৰ পৰা সকাহ পোৱাৰ সহজ উপায়

এলাৰ্জীৰ ক্ষেত্ৰত আমাৰ এটা ডাঙৰ সমস্যা হ’ল নাক বন্ধ হৈ যোৱা আৰু নাক বৈ যোৱা। ইয়াৰ পৰা উপশম পোৱাত কেইটামান সহজ কথাই সহায় কৰিব পাৰে।

নাক ধোৱা

এইটো অলপ আচৰিত যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ই এক অতি ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি। ইয়াৰ লগত নাকৰ ভিতৰৰ অংশ চেলাইন দ্ৰৱ (নিমখীয়া পানী)ৰে ধুব লাগে। আপুনি এই কামটো কৰিব পাৰে 'নেটি পাত্ৰ ' বা ফাৰ্মাচীত কিনিব পৰা বিশেষ চেপি ধৰা বটল ব্যৱহাৰ কৰি।

ফাৰ্মাচীৰ পৰা চেলাইন স্প্ৰে

এইটো আৰু সহজ। আপুনি চেলাইন স্প্ৰে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, যিটো আপুনি ফাৰ্মাচীৰ পৰা কাউণ্টাৰৰ জৰিয়তে কিনিব পাৰে, আৰু নাকত স্প্ৰে কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ নাকৰ পৰা পৰেগ পদাৰ্থৰ দৰে এলাৰ্জেন ধুই পেলোৱা হ’ব, নাকৰ ভিৰ কম হ’ব আৰু সকাহ পাব।

খাদ্য আৰু পানীয়ৰ পৰা সহায়

• টেঙা খাদ্য: টেঙা বস্তু খালে নাক পানীৰ দৰে বৈ যায় নহয়? কাৰণ টেঙা খাদ্যই শ্লেষ্মা পাতল কৰি নাকৰ ভিৰ কমাই দিয়ে ৷ গতিকে, নাক বন্ধ হোৱা যেন অনুভৱ কৰিলে টেঙা কিবা এটা খাবলৈ চেষ্টা কৰক।
• মৌ: গোটেই দিনটো কাহৰ ফলত ডিঙিৰ বিষ হ’লে এচামুচ মৌ খালে ডিঙি শান্ত হোৱাত সহায়ক হয়। অৱশ্যে এবছৰৰ তলৰ কেঁচুৱাক কেতিয়াও মৌ নিদিব।

এই বিশেষ পদ্ধতিসমূহৰ বিষয়েও আমি জানিব পাৰিমনে?

HEPA ফিল্টাৰ

এলাৰ্জীৰ ক্ষেত্ৰত এয়াৰ পিউৰিফায়াৰে (এয়াৰ ফিল্টাৰ) কিমান সহায় কৰে সেই সম্পৰ্কে বিভিন্ন মতামত আছে। কাৰণটো হ’ল বতাহত ওপঙি থকাতকৈ বহু বেছি পৰিমাণৰ এলাৰ্জেন আমাৰ ঘৰৰ কাৰ্পেট, চোফা, বিচনাৰ দৰে বস্তুত জমা হয়। গতিকে ঘৰখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাটোৱেই প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম ৷

কিন্তু যদি আপুনি এয়াৰ পিউৰিফায়াৰ কিনিছে, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে ইয়াত HEPA ফিল্টাৰ আছে। এই ফিল্টাৰবোৰে পৰেগ আদি সৰু সৰু কণাবোৰকো ধৰি ৰাখিব পাৰে। লগতে সম্ভৱ হ’লে HEPA ফিল্টাৰ থকা ভেকুৱাম ক্লিনাৰ বাছি লওক। কাৰণ নিয়মীয়া ভেকুৱাম ক্লিনাৰবোৰে ধূলিৰ কণাবোৰ পুনৰ বতাহত পেলোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

আকুপাংচাৰ

এয়া চীনৰ পৰম্পৰাগত চিকিৎসা পদ্ধতি। ইয়াৰ লগত বিশেষজ্ঞই শৰীৰৰ নিৰ্দিষ্ট বিন্দুত অতি মিহি বেজী সুমুৱাই দিয়ে। এলাৰ্জীৰ বাবে আকুপাংচাৰৰ ওপৰত কৰা গৱেষণাৰ পৰা মিশ্ৰিত ফলাফল পোৱা গৈছে। কিছুমান মানুহে কিছু সকাহ অনুভৱ কৰিলেও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইয়াৰ কোনো ডাঙৰ প্ৰভাৱ নহয়। কিন্তু যদি আপুনি ঔষধৰ ব্যৱহাৰ কম কৰিব বিচাৰিছে, মৃদু লক্ষণ আছে, আৰু খৰচ বহন কৰিব পাৰে তেন্তে ইয়াক চেষ্টা কৰিব পাৰি।

পৰিপূৰক খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত অতি সাৱধান হওক!

কিছুমান পৰিপূৰকে নাকৰ এলাৰ্জীত সহায় কৰিব পাৰে বুলি কিছু প্ৰমাণ পোৱা গৈছে। কিন্তু এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে , কিয়নো ইয়াৰে কিছুমানৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।

প্ৰাকৃতিক উপায়ে আপোনাৰ এলাৰ্জীৰ পৰা কিছু সকাহ পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ উন্নতি নহয় বা ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা উচিত। ঔষধ আৰু এলাৰ্জীৰ শ্বটৰ দৰে চিকিৎসাই আপোনাক ভাল হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।