কেতিয়াবা এনে লাগেনে যে আপোনাৰ মূৰত একেলগে হাজাৰটা কথা চলি আছে? আপুনি নিজকে এটা কামত মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা, এটা কামত মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা আৰু কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈয়ে আপ্লুত আৰু উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰেনে? যদি আপোনাৰ মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD) আছে, তেন্তে আপুনি দ্বিতীয় অনুভৱ, উদ্বেগৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব পাৰে। যদিও এই দুটা অৱস্থা পৃথক, এডিএইচডি থকা প্ৰায় আধা সংখ্যক প্ৰাপ্তবয়স্কৰো উদ্বেগ হয়। গতিকে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল যে সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ এডিএইচডিৰ লক্ষণ আৰু এই অপ্ৰয়োজনীয় ভয় দুয়োটাকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
ADHD আৰু Anxiety একেলগে আহিলে কি হয়?
যদি আপুনি এডিএইচডি আৰু উদ্বেগ কৰে তেন্তে ই আপোনাৰ এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে আৰু সকলো সময়তে অস্থিৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান লক্ষণ দেখা যায় যিবোৰ উদ্বেগজনক বিকাৰৰ বাবেই নিৰ্দিষ্ট।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে উদ্বেগ মানে মাজে মাজে ভয় অনুভৱ কৰাতকৈও বেছি। ই এক মানসিক ৰোগ যিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন, সম্পৰ্ক, কৰ্ম আদিত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
| উদ্বেগৰ মূল লক্ষণ | |
|---|---|
| অহৰহ চিন্তা | অসংলগ্ন কথাবোৰৰ প্ৰতি অহৰহ, অনিয়ন্ত্ৰিত চিন্তা। |
| সদায় অস্থিৰ। | অস্বস্তি অনুভৱ কৰা আৰু অনবৰতে কিবা বেয়া কিবা এটা হ’ব বুলি অনুভৱ কৰা। |
| চাপ | শৰীৰ আৰু মনত অহৰহ হেঁচা অনুভৱ কৰা। পেশীৰ টান আৰু মূৰৰ বিষৰ দৰে কথাবোৰ হ’ব পাৰে। |
| দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তি | গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা আৰু শক্তিৰ অভাৱ অনুভৱ কৰা, আনকি ভালদৰে শুই থকাৰ পিছতো। |
| টোপনিৰ সমস্যা | টোপনি অহাত অসুবিধা, সঘনাই সাৰ পোৱা বা শুই থকাৰ পিছতো অস্থিৰ অনুভৱ কৰা। |
এইটো এডিএইচডিৰ পৰা অহা কিবা এটা নেকি? নে ই এক সুকীয়া উদ্বেগজনক অৱস্থা?
এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। কেতিয়াবা আপুনি অনুভৱ কৰা উদ্বেগ আপোনাৰ এডিএইচডিৰ অৱস্থাৰ বাবেও হ’ব পাৰে। সেয়া কেনেকৈ সম্ভৱ? কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ বহুত কাম আছে। এডিএইচডিৰ বাবে ইয়াৰ কোনোটোৱেই আৰম্ভ কৰিবলৈ মন নাযায়, আপুনি মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰে। শেষত আপুনি বহুত ভয় আৰু হেঁচা অনুভৱ কৰে, "অ', মই এইবোৰৰ কোনোটোৱেই কৰিব নোৱাৰো।" যদি আপোনাৰ উদ্বেগ সদায় এডিএইচডিৰ সমস্যাৰ সৈতে জড়িত যেনে কামবোৰ সঠিকভাৱে কৰিব নোৱাৰা, কামবোৰ পাহৰি যোৱা, বা সময়মতে নপৰা, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে এডিএইচডিৰ বাবেই হোৱা উদ্বেগ।
কিন্তু কেতিয়াবা আপুনি অনুভৱ কৰা উদ্বেগ কেৱল এডিএইচডিৰ সৈতে জড়িত নহয়। যদি আপুনি অহৰহ আপোনাৰ পৰিয়াল, আপোনাৰ চাকৰি, আপোনাৰ স্বাস্থ্য, আপোনাৰ ধন, আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখনৰ বিষয়ে... বা বহুতো অসংলগ্ন কথাৰ চিন্তাত থাকে, তেন্তে ই এডিএইচডিৰ উপৰিও এটা সুকীয়া উদ্বেগজনক বিকাৰ হ’ব পাৰে।
এই দুটা কি সঠিকভাৱে জানিবলৈ আটাইতকৈ ভাল ব্যক্তিজন হ ’ ল আপোনাৰ চিকিৎসক ৷ এই বিষয়ে তেওঁৰ লগত মুকলিকৈ কথা পাতিব। তেওঁ আপোনাক এনেকুৱা প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে যেনে:
- আপুনি প্ৰায়ে অৰ্থহীন কথাবোৰৰ বাবে চিন্তা কৰেনে?
- এই চিন্তাবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আপুনি অসুবিধা পায়নে?
- ৰাতি ভালকৈ শুই থাকে নেকি?
- এই ভয় আৰু উদ্বিগ্নতাৰ বাবে আপুনি দৈনন্দিন কাম-কাজ (কৰ্ম, পৰিয়ালৰ বিষয়)ৰ পৰা বঞ্চিত হৈছেনে?
- সপ্তাহত কমেও তিনিদিন, দিনটোত এঘণ্টা বা তাতোকৈ অধিক সময় এনেকৈ চিন্তা কৰে নেকি?
- শেহতীয়াকৈ আপোনাৰ জীৱনত কোনো ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন বা আঘাতজনক পৰিঘটনা হৈছেনে?
- আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কাৰোবাৰ এই ধৰণৰ উদ্বেগ হৈছে নেকি ?
এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰে আপোনাৰ চিকিৎসকক বুজিবলৈ সহায় কৰিব যে আপোনাৰ কেনেধৰণৰ অৱস্থা।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ADHD আৰু Anxiety দুয়োটাৰে চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব?
চিকিৎসাৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ সময়ত চিকিৎসকে প্ৰথমে চাব কোনটো অৱস্থাই আপোনাৰ জীৱনত আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱ পেলাইছে। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এডিএইচডি শুদ্ধ অৱস্থা।চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ইয়াৰ ফলত হোৱা উদ্বেগ বহু পৰিমাণে কমি যায়।
উদ্বেগৰ বাবে ADHD চিকিৎসাৰ সুবিধাসমূহ:
- আপোনাৰ মানসিক চাপ কমি যাব।
- কাম পৰিচালনাৰ প্ৰতি মনোযোগ উন্নত হয়।
- ই উদ্বেগৰ লক্ষণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ প্ৰয়োজনীয় মানসিক শক্তি প্ৰদান কৰে।
কিন্তু যদি আপোনাৰ ADHD ৰ উপৰিও কোনো সুকীয়া উদ্বেগজনক বিকাৰ আছে তেন্তে দুয়োটাৰে চিকিৎসা একে সময়তে কৰিব লাগিব। সৌভাগ্যক্ৰমে দুয়োটা অৱস্থাতে সহায় কৰিব পৰা চিকিৎসা আছে।
ইয়াৰে কিছুমান হ’ল-
- জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT)
- শিথিলতাৰ কৌশল আৰু ধ্যান
- প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ
ADHD ঔষধে উদ্বেগত প্ৰভাৱ পেলায় নেকি?
এডিএইচডিৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাৰটো হ’ল উদ্দীপক। উদাহৰণস্বৰূপে মিথাইলফেনিডেট আৰু এম্ফেটামাইন। এই ঔষধবোৰে আপোনাৰ এডিএইচডিত সহায় কৰিব পাৰে, যদিও আপুনি উদ্বেগ প্ৰকাশ কৰে।
কিন্তু ইয়াত জানিবলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটা আছে। এই উদ্দীপকসমূহৰ এটা সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ল উদ্বেগ বৃদ্ধি। কোনো ঔষধে আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব সেয়া সঠিকভাৱে কোৱা অসম্ভৱ যদিও কিছুমান মানুহৰ বাবে এই ঔষধবোৰে উদ্বেগ আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
যদি আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হয়, তেন্তে আতংকিত নহ’ব। চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক। তেওঁ অন্যান্য অ-উদ্দীপক ঔষধ, যেনে এট’ম’ক্সিটিন (Strattera) বা viloxazine (Qelbree)ৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ চিকিৎসকে আন ঔষধৰ পৰামৰ্শও দিব পাৰে, যেনে:
- এন্টিডিপ্ৰেছন: বুপ্ৰপিয়ন (ৱেলবুট্ৰিন), ফ্লুঅ'ক্সিটিন (প্ৰ'জাক), চাৰ্ট্ৰালিন (জ'লফ্ট), ভেনলাফেক্সিন (এফেক্সৰ)ৰ দৰে ঔষধ।
- উচ্চ ৰক্তচাপৰ ঔষধ: কিছুমান ঔষধ, যেনে ক্ল’নিডিন (Kapvay) আৰু guanfacine (Intuniv) আদিয়েও ADHD আৰু উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ সৈতে নিয়মীয়াকৈ যোগাযোগ ৰখা। আপোনাৰ ঔষধৰ ভাল বা বেয়া যিকোনো পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে তেওঁক জনাওক, যাতে তেওঁ আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম কৰা চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- এডিএইচডি আৰু উদ্বেগ প্ৰায়ে একেলগে ঘটে। যদি আপুনি দুয়োটাতে কষ্ট পায় তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।
- আপুনি অনুভৱ কৰা উদ্বেগ এডিএইচডিৰ বাবে নে কোনো পৃথক চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে হৈছে সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো চিকিৎসাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
- এই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ আৰু উত্তম চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিবলৈ সদায় চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক ।অনলাইনত পঢ়া কথাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সিদ্ধান্ত ল’ব নালাগে।
- প্ৰায়ে যেতিয়া এডিএইচডিৰ সঠিক চিকিৎসা কৰা হয় তেতিয়া ইয়াৰ লগত জড়িত উদ্বেগও কমি যায়।
- ঔষধ আৰু চিকিৎসাকে ধৰি বিভিন্ন চিকিৎসাৰ বিকল্প আছে। আপোনাৰ বাবে কি কাম সৰ্বোত্তম সেইটো বিচাৰিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.