যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত তেন্তে আপুনি জানে যে নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ ই আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা কিমান ভালদৰে কাম কৰি আছে তাক দেখুৱাই দিয়া ‘ৰিপ’ৰ্ট কাৰ্ড’ৰ দৰে। এই তথ্যৰ সহায়ত দৈনিক , কেতিয়াবা ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ধৰি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব লাগে সেই সম্পৰ্কে সিদ্ধান্ত লোৱা হয়। বিশেষকৈ ইনচুলিন ব্যৱহাৰ কৰিলে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷
আমাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ নিয়মিতভাৱে পৰীক্ষা কৰাটো কিয় প্ৰয়োজন?
বিভিন্ন কাৰণত আমাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা উঠা-নমা কৰিব পাৰে। কিছুমান কথা আমি অভিজ্ঞতাৰ পৰা বুজিব পাৰো যদিও আন কিছুমান কথা ভৱিষ্যদ্বাণী কৰাটো অতি কঠিন। সেইবাবেই চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰে নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনি পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ খাদ্য, ব্যায়াম, ঔষধৰ দৰে বস্তুৰ দ্বাৰা আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কেনেকৈ সলনি হয় সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিবলৈ ই একমাত্ৰ উপায়। এই তথ্যৰ সহায়ত আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম কৰা চিকিৎসা পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিব পাৰে।
আমাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত কি কি কাৰকে প্ৰভাৱ পেলায়, সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। এবাৰ চাওঁ আহক।
| সাধাৰণতে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰা বস্তু | সাধাৰণতে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কমোৱা বস্তু |
|---|---|
|
|
| যিবোৰ বস্তু কেতিয়াবা চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি বা হ্ৰাস কৰিব পাৰে | |
| |
ঘৰতে ব্লাড চুগাৰ পৰীক্ষা কৰাৰ কিছুমান উপায় কি কি?
ঘৰতে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিবলৈ মূল দুটা উপায় আছে।
১) গ্লুক’জ মিটাৰ আৰু আঙুলিৰ টিপ (লেন্সেট) ব্যৱহাৰ কৰা।
২) এটা কন্টিনিউয়াছ গ্লুক’জ মনিটৰ (CGM) ব্যৱহাৰ কৰা।
এই পদ্ধতিসমূহৰ এটা বা দুয়োটা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰাৰ সিদ্ধান্ত আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ, আপোনাৰ ডায়েবেটিছৰ ধৰণ, সঁজুলিৰ খৰচ, আৰু আপোনাৰ বীমাৰ কভাৰেজ আদি কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব।
গ্লুক’জ মিটাৰ আৰু পৰীক্ষাৰ ষ্ট্ৰিপ
এই পদ্ধতি বহুতে ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াত আপুনি লেন্সেট নামৰ সৰু বেজী এটাৰে আঙুলিৰ মূৰত বিন্ধি তেজ এটোপাল লৈ গ্লুক’জ মিটাৰৰ লগত সংলগ্ন টেষ্ট ষ্ট্ৰিপত ৰাখে। কেইছেকেণ্ডমানৰ ভিতৰতে মিটাৰৰ পৰ্দাত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা প্ৰদৰ্শিত হয়।
এই পদ্ধতিত সেই মুহূৰ্তত চেনিৰ মাত্ৰাহে জুখিব পাৰি। গতিকে ইনচুলিন গ্ৰহণ কৰা সকলৰ দৰে ব্যক্তিয়ে দিনটোত কেইবাবাৰো এনেদৰে চেনি পৰীক্ষা কৰিব লগা হয়।
অবিৰত গ্লুক'জ মনিটৰ (CGM)
এইটো অলপ উন্নত প্ৰযুক্তি। ইয়াৰ দ্বাৰা কি হয়, আপোনাৰ ছালৰ তলত এটা সৰু চেন্সৰ স্থাপন কৰা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ শৰীৰৰ কোষৰ মাজৰ অন্তৰ্স্থলীত থকা গ্লুক’জৰ মাত্ৰা ২৪ ঘণ্টা ধৰি জুখি গ্ৰাফ হিচাপে প্ৰদৰ্শন কৰা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা গোটেই দিনটোত আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা কেনেকৈ সলনি হয় তাৰ এটা ভাল ছবি পাব পাৰে। বহুতো চিজিএমেও আপোনাক এলাৰ্ম দিব পাৰে যেতিয়া আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা বেছি বা কম হয়।
কিন্তু মনত ৰাখিব, এনেকুৱা সময়ো থাকে যেতিয়া এটা চিজিএম ১০০% সঠিক নহয় ৷ গতিকে কেতিয়াবা বিশেষকৈ যদি চিজিএম ৰিডিং আপুনি অনুভৱ কৰা লক্ষণসমূহৰ সৈতে মিল নাথাকে, তেন্তে নিশ্চিত কৰিবলৈ ফিংগাৰষ্টিক তেজৰ পৰীক্ষা কৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।
তেজৰ চেনি পৰীক্ষা কৰাৰ সঠিক উপায় আৰু কেতিয়া পৰীক্ষা কৰিব লাগে
গ্লুক’জ মিটাৰেৰে তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব?
যদিও প্ৰতিটো মিটাৰৰ মাজত সামান্য পাৰ্থক্য আছে, তথাপিও এইবোৰেই হৈছে অনুসৰণ কৰিবলগীয়া সাধাৰণ পদক্ষেপ।
১) প্ৰথমে হাত দুখন ভালদৰে চাবোনেৰে ধুব। যদি আপোনাৰ আঙুলিত খাদ্য থাকে তেন্তে পঢ়াটো ভুল হ’ব পাৰে।
২) টেষ্ট ষ্ট্ৰিপ এটা লৈ মিটাৰত সুমুৱাওক।
৩) আঙুলিৰ মূৰৰ কাষটো লেন্সেটৰ দ্বাৰা বিন্ধিব। মাজৰ অংশটো পাংচাৰ কৰাতকৈ কাষত বিন্ধিলে কম বিষ হয়।
৪) তেজ এটোপাল চেপি টেষ্ট ষ্ট্ৰিপৰ উপযুক্ত ঠাইত স্পৰ্শ কৰক। কেইছেকেণ্ডমানৰ পিছত মিটাৰৰ পৰ্দাত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা প্ৰদৰ্শিত হ’ব।
তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কেতিয়া পৰীক্ষা কৰিব লাগে?
ব্যক্তিভেদে এই কথা ভিন্ন হয়। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে আপোনাৰ বাবে কোনবোৰ সময় ভাল। কিন্তু সাধাৰণতে এই সময়ত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাটো আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ মূল্যায়নৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে (Fasting glucose): গোটেই ৰাতিটো আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কেনে আছিল সেইটো জানিব পাৰিব।
- খাদ্য খোৱাৰ আগতে: খাদ্যৰ পৰিকল্পনা কৰাত সহায় কৰে আৰু কিমান পৰিমাণৰ ইনচুলিন ল’ব লাগে সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰে।
- খাদ্য খোৱাৰ ২ ঘণ্টাৰ পিছত: খাদ্যই আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই বিষয়ে বুজিবলৈ এইটোৱেই উত্তম সময়।
- ব্যায়ামৰ আগত আৰু পিছত: ব্যায়ামৰ ফলত সাধাৰণতে তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা কম হ’লেও কেতিয়াবা বৃদ্ধি পাব পাৰে। নিশ্চিতভাৱে ক’ব পাৰিব।
- ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে: টোপনিৰ সময়ত তেজত চেনিৰ মাত্ৰা কম হোৱাটো বিপদজনক হ’ব পাৰে। আৰু তেজত চেনিৰ পৰিমাণ বেছিকৈ শুই থকাটোও দীৰ্ঘকালীন স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।
তেজত চেনি কম হোৱাৰ লক্ষণ (Hypoglycemia) আৰু তেজত চেনি বেছি হোৱা (Hyperglycemia)
আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাক সংকেত দিব যেতিয়া আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা কম বা বেছি হ’ব। এই লক্ষণবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
| তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কম (Hypoglycemia) - ৭০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ কম | উচ্চ তেজৰ চেনি (Hyperglycemia) - ১৮০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ অধিক |
|---|---|
লক্ষণ:
কি কৰিব? এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়াৰ লগে লগে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ পৰীক্ষা কৰক। যদি কম হয় তেন্তে সোনকালে চেনি থকা কিবা এটা খাব, যেনে কল বা কিছু ফলৰ ৰস।গুৰুতৰ হাইপ’গ্লাইচেমিয়া আনকি জীৱন সংকটজনক। | লক্ষণ:
কি কৰিব? যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ পৰীক্ষা কৰক। যদি আপুনি ইনচুলিন গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ নিৰ্ধাৰিত মাত্ৰা গ্ৰহণ কৰক। যদি এই লক্ষণসমূহৰ লগত বমি আৰু অত্যন্ত ভাগৰুৱা হয় , তেন্তে ই ডায়েবেটিক কিট’এচিড’ছিছ (DKA) নামৰ বিপজ্জনক অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা ওচৰৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক। |
তেজৰ চেনি পৰীক্ষাৰ উপকাৰিতা আৰু প্ৰত্যাহ্বান
সুবিধা
নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনি পৰীক্ষা কৰাৰ মূল উপকাৰ হ’ল আপুনি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণৰ শক্তি লাভ কৰে । কোনবোৰ খাদ্যই চেনি বৃদ্ধি কৰে আৰু ব্যায়ামে ইয়াক কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে আপুনি বুজিব পাৰে। এই তথ্যৰ সহায়ত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনাও তৈয়াৰ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা ডায়েবেটিছৰ ফলত হোৱা জটিলতাসমূহ বিলম্ব আৰু প্ৰতিৰোধ কৰাৰ লগতে সুস্থ জীৱন যাপন কৰাত সহায়ক হ’ব।
প্ৰত্যাহ্বান (বিপদ)
- আঙুলিৰ মূৰত বিষ: বাৰে বাৰে আঙুলিত বিন্ধিলে বিষ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ আঙুলিৰ কাষত বিন্ধি দিয়ক, আৰু একেটা লেন্সেট বাৰে বাৰে ব্যৱহাৰ নকৰিব, আৰু সলনি কৰক।
- খৰচ: টেষ্ট ষ্ট্ৰিপ আৰু চিজিএম ব্যৱস্থা ব্যয়বহুল হ’ব পাৰে। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু আপোনাৰ বিকল্পৰ বিষয়ে সুধিব।
- মানসিক প্ৰভাৱঃ কেতিয়াবা আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ ৰিডিং দেখিলে আপুনি দুখী, খং বা হতাশ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
মনত ৰাখিব, এই সংখ্যাবোৰ আপোনাৰ ক্ষমতা জুখিব পৰা ‘স্ক’ৰ’ নহয়। সেইবোৰ কেৱল ‘ডাটা’ যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা কেনেদৰে কাম কৰি আছে সেই বিষয়ে জানিবলৈ সহায় কৰে। গতিকে নিৰুৎসাহিত নহব।
যদি আপুনি ডায়েবেটিছৰ বাবে অনবৰতে উদ্বিগ্ন বা মানসিক চাপ অনুভৱ কৰি থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক। প্ৰয়োজন হ’লে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাৰ সহায় লোৱাটোও জৰুৰী।
টেক-হোম মেছেজ
- ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনি পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট তেজৰ চেনিৰ লক্ষ্য ৰেঞ্জ সঠিকভাৱে জানিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
- তেজত চেনি কম হোৱা (Hypoglycemia) আৰু তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ বেছি হোৱা (Hyperglycemia) লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হওক।
- তেজৰ চেনিৰ ৰিডিং আশা কৰা ধৰণে নহ’লে আতংকিত নহ’ব। আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা অধিক সালসলনি কৰিবলৈ ইয়াক তথ্য হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক।
- আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ ৰেকৰ্ড আৰু আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্নৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক